通过文章学习词汇 - 第110课 - 有助于长寿的健康饮食习惯 | 学习英语

长寿的健康饮食习惯

Healthy Eating Habits for Longevity

为了保持健康和长寿，healthy eating habits 极为重要。没有适当的 nourishment，身体会逐渐 deteriorate，各种疾病的风险会增加。

Holistic 饮食能增强身体的 fortification，并有助于 invigorate 心理健康。保持各种 constituents（如维生素、蛋白质和矿物质）的平衡，使身体健康并 bolster 抵抗疾病的能力。

不健康的饮食习惯会产生 deleterious 影响，可能 impede 身体的自然功能。过多的加工食品对身体有 pernicious 影响，风险可能 culminate 为疾病。

因此，在饮食中加入足够的蔬菜、蛋白质和补水食品能 revitalize 身体并 augment 能量水平。通过合理的营养，我们可以确保健康的 sustenance，并 mitigate 长寿。

表情符号	单词	Images	翻译	含义	例句	例句翻译	同义词	反义词	助记符

#1730 🏃‍♂️ ••••••	healthy /ˈhɛl.θi/ adjective (hélthí) ••••••	••••••	健康的 jiànkāng de ••••••	Good physical and mental condition, free from disease or illness. ••••••	Regular exercise and a balanced diet keep the body healthy. ••••••	规律的锻炼和均衡的饮食保持身体健康。 Guīlǜ de duànliàn hé jūnhéng de yǐnshí bǎochí shēntǐ jiànkāng. ••••••	Fit, Well, Strong ••••••	Unhealthy, Sick, Weak ••••••	健康 (jiànkāng) = 'jiàn' (good) + 'kāng' (health). ••••••
#1731 🍽️ ••••••	eating habits /ˈiː.tɪŋ ˈhæb.ɪts/ noun (伊婷哈比茨) ••••••	••••••	饮食习惯 yinshi xiguan ••••••	A person's usual pattern and preferences in food consumption. ••••••	Developing good eating habits leads to better health. ••••••	养成良好的饮食习惯有助于改善健康。 Yangcheng lianghao de yinshi xiguan you zhu yu gaishan jiankang. ••••••	Dietary Patterns, Food Choices, Nutrition Habits ••••••	Malnutrition, Unbalanced Diet, Poor Eating ••••••	Eating = 饮食习惯 (吃 + 习惯) ••••••
#1732 🥗 ••••••	nourishment /ˈnʌr.ɪʃ.mənt/ noun (nourishment) ••••••	••••••	营养 yingyang ••••••	Food and nutrients necessary for the body's growth and development. ••••••	Proper nourishment is essential for child development. 适当的营养对儿童的发展至关重要。 ••••••	适当的营养对儿童的发展至关重要。 Shìdàng de yíngyǎng duì értóng de fāzhǎn zhìguān zhòngyào. ••••••	Nutrition, Sustenance, Food ••••••	Malnutrition, Starvation, Deprivation ••••••	营养是健康成长的基础。 ••••••
#1733 📉 ••••••	deteriorate /dɪˈtɪə.ri.ə.reɪt/ verb (dɪˈtɪə.ri.ə.reɪt) ••••••	••••••	恶化 è huà ••••••	To become progressively worse in physical, mental or environmental condition. ••••••	Poor diet can deteriorate overall health. ••••••	不良的饮食可能会恶化整体健康。 Bùliáng de yǐnshí kěnéng huì è huà zhěngtǐ jiànkāng. ••••••	Decline, Degrade, Weaken ••••••	Improve, Strengthen, Enhance ••••••	恶化: 想象‘恶’的情况越来越糟糕。 ••••••
#1734 🌍 ••••••	holistic /hoʊˈlɪs.tɪk/ adjective (整体) ••••••	••••••	整体的 zhěngtǐ de ••••••	Understanding or analyzing something through a comprehensive, integrated whole perspective. ••••••	A holistic approach to health considers both body and mind. 整体健康方法考虑身体和心理。 ••••••	整体健康方法考虑身体和心理。 Zhěngtǐ jiànkāng fāngfǎ kǎolǜ shēntǐ hé xīnlǐ. ••••••	Comprehensive, Integrated, Whole ••••••	Fragmented, Partial, Incomplete ••••••	In Chinese, '整体的' means holistic, or whole. ••••••
#1735 🛡️ ••••••	fortification /ˌfɔːr.tɪ.fɪˈkeɪ.ʃən/ noun (防御工事) ••••••	••••••	加固 jiagu ••••••	Strengthening or enriching food or body to make it more powerful. ••••••	The fortification of food with vitamins helps prevent malnutrition. 通过添加维生素来强化食物，帮助防止营养不良。 ••••••	通过添加维生素来强化食物，帮助防止营养不良。 Tongguo tianjia weishengsu lai qianghua shiwu, bangzhu fangzhi yingyang buliang. ••••••	Strengthening, Enrichment, Reinforcement ••••••	Weakening, Depletion, Reduction ••••••	强化食物来防止营养不良 - 'Fortify' 就是加强。 ••••••
#1736 ⚡ ••••••	invigorate /ɪnˈvɪɡ.ə.reɪt/ verb (inweigoret) ••••••	••••••	振奋 zhenfen ••••••	To increase energy, vigor or life force. ••••••	Morning walks invigorate the body and mind. 早晨的散步振奋了身体和思想。 ••••••	早晨的散步振奋了身体和思想。 Zaoshang de sanbu zhenfen le shenti he sixiang. ••••••	Energize, Refresh, Strengthen ••••••	Weaken, Exhaust, Drain ••••••	Invigorate: 早晨散步，振奋身心，增添活力！ ••••••
#1737 🧩 ••••••	constituents /kənˈstɪtʃ.u.ənts/ noun (肯斯蒂图恩茨) ••••••	••••••	组成部分 zǔchéng bùfen ••••••	Components or elements used to create something. ••••••	Proteins and vitamins are essential constituents of a healthy diet. 蛋白质和维生素是健康饮食的重要组成部分。 ••••••	蛋白质和维生素是健康饮食的重要组成部分。 Dànbái zhí hé wéishēngsù shì jiànkāng yǐnshí de zhòngyào zǔchéng bùfen. ••••••	Components, Elements, Ingredients ••••••	Whole, Unitary, Non-composite ••••••	想象一个拼图，组成部分互相结合，创造出完整的画面。 ••••••
#1738 💪 ••••••	bolster /ˈboʊl.stər/ verb (博尔斯特) ••••••	••••••	加强或支持 jiaqiang huo zhichi ••••••	To support, strengthen or reinforce something to make it better. ••••••	Regular training bolsters confidence and skills. 定期训练增强信心和技能。 ••••••	定期训练增强信心和技能。 Dingqi xunlian zengqiang xinxin he jineng. ••••••	Support, Strengthen, Reinforce ••••••	Weaken, Undermine, Discourage ••••••	Bolster = 球 + 增强，想象球使某物更强大。 ••••••
#1739 ☠️ ••••••	deleterious /ˌdɛl.ɪˈtɪə.ri.əs/ adjective (德利提厄斯) ••••••	••••••	有害的 youhai de ••••••	Causing physical or mental harm or damage. ••••••	Smoking has deleterious effects on health. ••••••	吸烟对健康有害。 Xiyan dui jiankang youhai. ••••••	Harmful, Detrimental, Adverse ••••••	Beneficial, Helpful, Harmless ••••••	Youhai de means harmful, like smoking. ••••••
#1740 🚧 ••••••	impede /ɪmˈpiːd/ verb (yīmpīde) ••••••	••••••	阻碍 zǔ'ài ••••••	To obstruct or hinder the progress or development of something. ••••••	Lack of funds can impede business growth. ••••••	资金短缺可能阻碍商业增长。 Zījīn duǎnquē kěnéng zǔ'ài shāngyè zēngzhǎng. ••••••	Obstruct, Delay, Hinder ••••••	Facilitate, Assist, Promote ••••••	阻碍就像是把东西推开，想象它阻止了进展。 ••••••
#1741 ⚠️ ••••••	pernicious /pərˈnɪʃ.əs/ adjective (pernicious) ••••••	••••••	有害的 youhai de ••••••	Gradually but seriously harmful or damaging. ••••••	Misinformation can have pernicious effects on society. 错误信息可能对社会产生有害影响。 ••••••	错误信息可能对社会产生有害影响。 Cuowu xinxi keneng dui shehui chansheng youhai yingxiang. ••••••	Destructive, Malicious, Harmful ••••••	Innocuous, Harmless, Safe ••••••	In Chinese, 'youhai de' for harmful is like 'pernicious'! ••••••
#1742 🎯 ••••••	culminate /ˈkʌl.mɪ.neɪt/ verb (kulminate) ••••••	••••••	达到顶点 dá dào dǐng diǎn ••••••	To reach the final or climactic stage of a process or activity. ••••••	Years of hard work culminated in his success. 多年的辛勤工作最终以他的成功作为高潮。 ••••••	多年的辛勤工作最终以他的成功作为高潮。 Duō nián de xīnqín gōngzuò zuìzhōng yǐ tā de chénggōng zuòwéi gāocháo. ••••••	Conclude, Reach, Peak ••••••	Begin, Start, Initiate ••••••	努力工作最终达到顶点 (Hard work culminates in the top) ••••••
#1743 🌱 ••••••	revitalize /ˌriːˈvaɪ.t̬əl.aɪz/ verb (重振) ••••••	••••••	重振 chóng zhèn ••••••	To restore energy and effectiveness to something. ••••••	The new policies aim to revitalize the economy. ••••••	新政策旨在重振经济。 Xīn zhèngcè zhǐ zài chóng zhèn jīngjì. ••••••	Renew, Restore, Refresh ••••••	Deplete, Weaken, Exhaust ••••••	重振 = 再次 + 振兴 ••••••
#1744 📈 ••••••	augment /ɔːɡˈmɛnt/ verb (奥格门特) ••••••	••••••	增加 zengjia ••••••	To increase or strengthen something. ••••••	The company plans to augment its workforce. 公司计划增加其劳动力。 ••••••	公司计划增加其劳动力。 Gongsi jihua zengjia qi laodongli. ••••••	Increase, Enhance, Expand ••••••	Decrease, Reduce, Diminish ••••••	Chinese for 'augment' is '增加' – Imagine increasing your workforce or strength in a company. ••••••
#1745 🍞 ••••••	sustenance /ˈsʌs.tə.nəns/ noun (sustenance) ••••••	••••••	生存所需 shengcun suo xu ••••••	Food, water and other essentials necessary for survival. ••••••	Clean water is essential for human sustenance. 清水对人类生存至关重要。 ••••••	清水对人类生存至关重要。 Qing shui dui renlei shengcun zhiguanzhongyao. ••••••	Support, Maintenance, Livelihood ••••••	Deprivation, Starvation, Exhaustion ••••••	生存所需 - 你所需要的，才是生存 ••••••
#1746 🛠️ ••••••	mitigate /ˈmɪt.ɪ.ɡeɪt/ verb (米提盖特) ••••••	••••••	减轻 jianqīng ••••••	To reduce the severity or intensity of damage or problems. ••••••	Proper planning can mitigate financial risks. 适当的规划可以减轻财务风险。 ••••••	适当的规划可以减轻财务风险。 Shìdàng de guīhuà kěyǐ jiǎnqīng cáiwù fēngxiǎn. ••••••	Alleviate, Reduce, Lessen ••••••	Aggravate, Exacerbate, Intensify ••••••	减轻意味着减少，就像通过规划减少财务风险。 ••••••

109 Lesson 110 - Healthy Eating Habits for Longevity (第110课 - 有助于长寿的健康饮食习惯)

长寿的健康饮食习惯

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