Изучайте словарный запас через статьи - Урок 79 - Дыхательные техники для мгновенного спокойствия | Учить английский

Техники дыхания для мгновенного спокойствия

Breathing Techniques for Instant Calmness

Контроль дыхания — это мощный метод, который помогает уменьшить anxiety и восстановить composure. Когда мы используем правильные breathing techniques, наша neurological система успокаивается, и equilibrium возвращается. Глубокий exhalation помогает телу decompress, а напряжение dissipates. Повышенная oxygenation помогает invigorate мозг и приносит больше serenity уму. С помощью правильной modulation мы можем замедлить дыхание и нормализовать physiological процессы. Это создаёт resonance, приносящее мир телу и разуму.

Эти техники дыхания не только alleviate умственное напряжение, но и повышают нашу vigilance, помогая сохранять концентрацию. Поэтому с правильной regulation и практикой mindfulness мы можем легко rejuvenate себя и поддерживать продолжительное состояние pacify.

Эмодзи	Слово	Images	Перевод	Значение	Пример предложения	Перевод примера предложения	Синонимы	Антонимы	Мнемоника

#1186 😰 ••••••	anxiety /æŋˈzaɪ.ə.ti/ noun (angzaieti) ••••••	••••••	тревога или беспокойство trevoga ili bespokoystvo ••••••	A feeling of worry, nervousness, or unease about something with an uncertain outcome. ••••••	Meditation helps reduce anxiety and stress. Медитация помогает уменьшить тревогу и стресс. ••••••	Медитация помогает уменьшить тревогу и стресс. Meditatsiya pomogaet umenshit' trevogu i stress. ••••••	stress, nervousness, worry ••••••	calmness, relaxation, confidence ••••••	Медитация помогает снизить тревогу и стресс. ••••••
#1187 🧘 ••••••	composure /kəmˈpəʊ.ʒər/ noun (композитор) ••••••	••••••	состояние спокойствия и самообладания sostoyanie spokoystviya i samoupravleniya ••••••	The state or feeling of being calm and in control of oneself. ••••••	She maintained her composure during the interview. ••••••	Она сохраняла спокойствие во время интервью. Ona sokhranyala spokoystvie vo vremya interview. ••••••	calmness, serenity, poise ••••••	agitation, anxiety, distress ••••••	Спокойствие и composure! ••••••
#1188 🫁 ••••••	breathing techniques /ˈbriː.ðɪŋ tɛkˌniːks/ noun (бригинг техникс) ••••••	••••••	дыхательные техники dyhatelnye tekhniki ••••••	Methods of controlling breathing to achieve relaxation and improve health. ••••••	Breathing techniques help in reducing stress and anxiety. ••••••	Дыхательные техники помогают снизить стресс и тревогу. Dykhatelnye tekhniki pomogayut snizit' stress i trevogu. ••••••	respiratory exercises, deep breathing, controlled breathing ••••••	shallow breathing, hyperventilation, unregulated breathing ••••••	Глубокий вдох и расслабление — дыхательные техники для здоровья. ••••••
#1189 🧠 ••••••	neurological /ˌnjʊə.rəˈlɒdʒ.ɪ.kəl/ adjective (nyurolozhikal) ••••••	••••••	неврологический nevrologicheskiy ••••••	Relating to the anatomy, functions, and organic disorders of nerves and the nervous system. ••••••	Meditation has positive neurological effects on mental health. Медитация имеет положительное нейрологическое воздействие на психическое здоровье. ••••••	Медитация имеет положительное нейрологическое воздействие на психическое здоровье. Meditatsiya imeet polozhitel'noe neyrologicheskoe vozdeystvie na psikhicheskoe zdorov'ye. ••••••	neural, brain-related, cognitive ••••••	non-neurological, peripheral, unrelated to brain ••••••	Неврологический - изучение работы нервной системы и мозга. ••••••
#1190 ⚖️ ••••••	equilibrium /ˌiː.kwɪˈlɪb.ri.əm/ noun (эквилибриум) ••••••	••••••	баланс balans ••••••	A state in which opposing forces or influences are balanced. ••••••	Yoga helps in achieving mental equilibrium. ••••••	Йога помогает достичь ментального баланса. Yoga pomogaet dostich' mental'nogo balansa. ••••••	balance, stability, steadiness ••••••	imbalance, instability, disproportion ••••••	Эквилибриум – это баланс, важный для йоги. ••••••
#1191 💨 ••••••	exhalation /ˌɛks.həˈleɪ.ʃən/ noun (эксгаляция) ••••••	••••••	выдох vydokh ••••••	The action of breathing out. ••••••	Slow exhalation calms the nervous system. ••••••	Медленный выдох успокаивает нервную систему. Medlennyy vydok uspokaivayet nervnuyu sistemu. ••••••	breath out, expiration, release ••••••	inhalation, inspiration, breathing in ••••••	На русском языке 'выдох' означает процесс выдыхания воздуха. ••••••
#1192 😌 ••••••	decompress /ˌdiː.kəmˈprɛs/ verb (ди-ком-пресс) ••••••	••••••	расслабляться rasslablyatsya ••••••	To relax and recover from stress or pressure. ••••••	Taking deep breaths helps to decompress after a stressful day. ••••••	Глубокое дыхание помогает расслабиться после напряжённого дня. Glubokoe dykhaniye pomogaet rasslablyat'sya posle napryazhonnogo dnya. ••••••	relax, unwind, destress ••••••	tense up, compress, strain ••••••	Расслабься от стресса с помощью глубоких вдохов. ••••••
#1193 🌬️ ••••••	dissipate /ˈdɪs.ɪ.peɪt/ verb (дисипейт) ••••••	••••••	исчезать постепенно ischyazat' postepenno ••••••	To disappear or cause to disappear gradually. ••••••	The tension in the room slowly dissipated. ••••••	Напряжение в комнате постепенно исчезло. Napryazhenie v komnate postepenno ischezlo. ••••••	disperse, fade, vanish ••••••	accumulate, intensify, gather ••••••	Dissipate: Think of steam vanishing into the air, or 'исчезать постепенно' in Russian. ••••••
#1194 🫁 ••••••	oxygenation /ˌɒk.sɪ.dʒɪˈneɪ.ʃən/ noun (ok-sidʒi-nej-shən) ••••••	••••••	поставка или лечение кислородом postavka ili lechenie kislorodom ••••••	The process of supplying or treating with oxygen. ••••••	Deep breathing exercises improve oxygenation of the body. ••••••	Упражнения на глубокое дыхание улучшают кислородоснабжение тела. Uprazhneniya na glubokoe dikhanie uluchshayut kislorodosnabzhenie tela. ••••••	aeration, oxygen supply, respiration ••••••	hypoxia, deoxygenation, suffocation ••••••	Помни: глубокие вдохи улучшают снабжение кислородом! ••••••
#1195 ⚡ ••••••	invigorate /ɪnˈvɪɡ.ər.eɪt/ verb (инвиго́рет) ••••••	••••••	оживить ozhivit ••••••	To give strength or energy to someone or something. ••••••	A morning walk can invigorate both body and mind. ••••••	Утренняя прогулка может оживить и тело, и разум. Utrenyaya progulka mozhet ozhivit' i telo, i razum. ••••••	energize, refresh, stimulate ••••••	weaken, drain, exhaust ••••••	Russian 'оживить' (to revive) can help you 'invigorate' your mind! ••••••
#1196 🕊️ ••••••	serenity /səˈrɛn.ɪ.ti/ noun (серенити) ••••••	••••••	спокойствие spokoyestvie ••••••	The state of being calm, peaceful, and untroubled. ••••••	Meditation helps in achieving inner serenity. Медитация помогает достичь внутреннего спокойствия. ••••••	Медитация помогает достичь внутреннего спокойствия. Meditaciya pomogaet dostich' vnutrennego spokoyestviya. ••••••	calmness, tranquility, peace ••••••	anxiety, agitation, chaos ••••••	Спокойствие — это внутренняя тишина и мир. ••••••
#1197 🎛️ ••••••	modulation /ˌmɒd.jʊˈleɪ.ʃən/ noun (модуляция) ••••••	••••••	управление голосом upravlenie golosom ••••••	The process of varying or controlling something. ••••••	Proper modulation of voice enhances communication skills. Правильная модуляция голоса улучшает коммуникативные навыки. ••••••	Правильная модуляция голоса улучшает коммуникативные навыки. Pravil'naya modulyatsiya golosa uluchshaet kommunikativnye navyki. ••••••	adjustment, variation, control ••••••	monotony, inflexibility, uniformity ••••••	Modulyatsiya: Mod (Izmena) + Upravlenie golosom ••••••
#1198 🔬 ••••••	physiological /ˌfɪz.i.əˈlɒdʒ.ɪ.kəl/ adjective (физиологический) ••••••	••••••	относящийся к функциям и действиям тела otnosyashchiesya k funktsiyam i deystviyam tela ••••••	Relating to bodily functions and activities. ••••••	Exercise improves physiological functions of the body. ••••••	Физические упражнения улучшают физиологические функции тела. Fizicheskie uprazhneniya uluchshayut fiziologicheskie funktsii tela. ••••••	bodily, biological, physical ••••••	psychological, mental, abstract ••••••	Свяжите физические упражнения с физиологическими функциями. ••••••
#1199 🎵 ••••••	resonance /ˈrɛz.ə.nəns/ noun (резонанс) ••••••	••••••	резонанс rezonans ••••••	A deep, reverberating sound or a quality of evoking response. ••••••	His speech had a deep resonance with the audience. Его речь имела глубокий резонанс с аудиторией. ••••••	Его речь имела глубокий резонанс с аудиторией. Yego rech' imela glubokiy rezonans s auditoriyey. ••••••	echo, vibration, significance ••••••	dissonance, discord, silence ••••••	Rezónans in Russian is very similar to the English 'resonance'. ••••••
#1200 💊 ••••••	alleviate /əˈliː.vi.eɪt/ verb (алливиэйт) ••••••	••••••	уменьшать или облегчать umenshat' ili oblegchat' ••••••	To make suffering, deficiency, or a problem less severe. ••••••	Meditation helps alleviate stress and anxiety. ••••••	Медитация помогает уменьшить стресс и тревогу. Meditaciya pomogaet umenshit' stress i trevogu. ••••••	relieve, reduce, ease ••••••	aggravate, intensify, worsen ••••••	Алливиэйт (alleviate) — облегчить стресс и беспокойство ••••••
#1201 👁️ ••••••	vigilance /ˈvɪdʒ.ɪ.ləns/ noun (виджиланц) ••••••	••••••	бдительность bditel'nost' ••••••	The action or state of keeping careful watch for possible danger or difficulties. ••••••	Constant vigilance is required in cybersecurity. ••••••	Постоянная бдительность необходима в кибербезопасности. Postoyannaya bditel'nost' neobkhodima v kiberbezopasnosti. ••••••	alertness, watchfulness, awareness ••••••	carelessness, negligence, inattention ••••••	Бдительность как наблюдатель, который всегда на страже. ••••••
#1202 📋 ••••••	regulation /ˌrɛɡ.jʊˈleɪ.ʃən/ noun (регулирование) ••••••	••••••	правило или директива, установленная и поддерживаемая властью pravo ili direktyva, ustanovlennaya i podderzhivayemaya vlast'yu ••••••	A rule or directive made and maintained by an authority. ••••••	Government regulation ensures fair business practices. Государственное регулирование обеспечивает справедливую деловую практику. ••••••	Государственное регулирование обеспечивает справедливую деловую практику. Gosudarstvennoe regulirovanie obespechivaet spravedlivuyu delovuyu praktiku. ••••••	control, rule, management ••••••	disorder, deregulation, lawlessness ••••••	Regulation: Keeping business practices fair and lawful. ••••••
#1203 🧘‍♂️ ••••••	mindfulness /ˈmaɪnd.fʊl.nəs/ noun (майндфулнесс) ••••••	••••••	осознанность osoznannost ••••••	The basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we're doing. ••••••	Mindfulness practices improve focus and emotional balance. Практики осознанности улучшают фокусировку и эмоциональный баланс. ••••••	Практики осознанности улучшают фокусировку и эмоциональный баланс. Praktiki osoznannosti uluchshayut fokusirovku i emotsional'nyy balans. ••••••	awareness, presence, attentiveness ••••••	absent-mindedness, distraction, carelessness ••••••	Осознанность = быть здесь и сейчас, полностью сосредоточенным. ••••••
#1204 🌱 ••••••	rejuvenate /rɪˈdʒuː.vɪ.neɪt/ verb (rijuvenet) ••••••	••••••	омолодить omolodit ••••••	To make or feel young, healthy, or energetic again. ••••••	A vacation can rejuvenate the mind and body. отпуск может омолодить разум и тело. ••••••	отпуск может омолодить разум и тело. Otpusk mozhet omolodit' razum i telo. ••••••	revitalize, refresh, renew ••••••	exhaust, weaken, drain ••••••	Омолодить = Омо-лодить (возвратить молодость) ••••••
#1205 🕊️ ••••••	pacify /ˈpæs.ɪ.faɪ/ verb (пасифай) ••••••	••••••	успокаивать pasifai ••••••	To quell the anger, agitation, or excitement of someone. ••••••	The mother tried to pacify her crying child. Зе мадер трайд ту пасифай хер крайинг чайлд. ••••••	Мать пыталась успокоить своего плачущего ребенка. Ze mader trayd tu pasifay ker kraying chaild. ••••••	calm, soothe, appease ••••••	agitate, provoke, enrage ••••••	ПАСИФАЙ — Па-си-фай: peace, silence, fire out; успокой гнев. ••••••

79 Lesson 79 - Breathing Techniques for Instant Calmness (Урок 79 - Дыхательные техники для мгновенного спокойствия)

Техники дыхания для мгновенного спокойствия

Обновитесь для доступа ко всему словарю

Перевод

Прошедшее

Причастие прошедшего времени

Третье лицо единственного числа

Герундий

Значение

Пример предложения

Перевод примера предложения

Синонимы

Антонимы

Коллокации

Мнемоника

Обновитесь для доступа ко всем предложениям

Перевод примера предложения

Слово

Breathing Techniques for Instant CalmnessBreathing Techniques for Instant Calmness - Переключатель маски

Vocabulary Quiz

Уроки курса

Learn Vocabulary Through Article (Изучайте словарный запас через статьи)

Курс

Learn Vocabulary Through Article

Сохранить и поделиться

Ratings (0)

No ratings yet

Comments (0)

No comments yet

Learn Vocabulary Through Article
(Изучайте словарный запас через статьи)