Lernen Sie Vokabeln durch Artikel - Lektion 79 - Atemtechniken für sofortige Ruhe | Englisch lernen

Atemtechniken für sofortige Ruhe

Breathing Techniques for Instant Calmness

Atemkontrolle ist eine kraftvolle Methode, die hilft, anxiety zu reduzieren und composure wiederherzustellen. Wenn wir richtige breathing techniques anwenden, wird unser neurological System ruhig und das equilibrium kehrt zurück. Wenn wir tief exhalation durchführen, hilft das dem Körper, sich zu decompress und die Anspannung dissipates. Erhöhte oxygenation hilft, unser Gehirn zu invigorate und verleiht dem Geist mehr serenity. Durch richtige modulation können wir die Atmung verlangsamen und physiological Prozesse normalisieren. Dies schafft resonance, die Frieden für Körper und Geist bringt.

Diese Atemtechniken alleviate nicht nur mentalen Stress, sondern erhöhen auch unsere vigilance und helfen, den Fokus zu halten. Daher können wir durch richtige regulation und mindfulness-Praxis leicht uns selbst rejuvenate und einen dauerhaften pacify-Zustand aufrechterhalten.

Emoji	Wort	Images	Übersetzung	Bedeutung	Beispielsatz	Übersetzung Beispielsatz	Synonyme	Antonyme	Eselsbrücke

#1186 😰 ••••••	anxiety /æŋˈzaɪ.ə.ti/ noun (angzaeti) ••••••	••••••	Angst oder Nervosität Angst oder Nervositaet ••••••	A feeling of worry, nervousness, or unease about something with an uncertain outcome. ••••••	Meditation helps reduce anxiety and stress. Meditation hilft, Angst und Stress zu reduzieren. ••••••	Meditation hilft, Angst und Stress zu reduzieren. Meditation hilft, Angst und Stress zu reduzieren. ••••••	stress, nervousness, worry ••••••	calmness, relaxation, confidence ••••••	Angst wird durch Meditation gelindert. ••••••
#1187 🧘 ••••••	composure /kəmˈpəʊ.ʒər/ noun (Komponist) ••••••	••••••	Zustand der Ruhe und Selbstbeherrschung zustand der ruhe und selbstbeherrschung ••••••	The state or feeling of being calm and in control of oneself. ••••••	She maintained her composure during the interview. ••••••	Sie bewahrte ihre Ruhe während des Interviews. Sie bewahrte ihre Ruhe wahrend des Interviews. ••••••	calmness, serenity, poise ••••••	agitation, anxiety, distress ••••••	Ruhe finden im composure ••••••
#1188 🫁 ••••••	breathing techniques /ˈbriː.ðɪŋ tɛkˌniːks/ noun (briːðɪŋ tɛkˌniːks) ••••••	••••••	Atemtechniken Atemtechnik-en ••••••	Methods of controlling breathing to achieve relaxation and improve health. ••••••	Breathing techniques help in reducing stress and anxiety. ••••••	Atemtechniken helfen, Stress und Angst abzubauen. Atemtechniken helfen, Stress und Angst abzubauen. ••••••	respiratory exercises, deep breathing, controlled breathing ••••••	shallow breathing, hyperventilation, unregulated breathing ••••••	Atme tief ein und finde Ruhe mit Atemtechniken. ••••••
#1189 🧠 ••••••	neurological /ˌnjʊə.rəˈlɒdʒ.ɪ.kəl/ adjective (njʊəroʊlɒdʒɪkəl) ••••••	••••••	neurologisch neurologisch ••••••	Relating to the anatomy, functions, and organic disorders of nerves and the nervous system. ••••••	Meditation has positive neurological effects on mental health. Meditation hat positive neurologische Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. ••••••	Meditation hat positive neurologische Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. Meditation hat positive neurologische Auswirkungen auf die geistige Gesundheit. ••••••	neural, brain-related, cognitive ••••••	non-neurological, peripheral, unrelated to brain ••••••	Neurologisch - Die Studie über das Nervensystem und seine Funktionen. ••••••
#1190 ⚖️ ••••••	equilibrium /ˌiː.kwɪˈlɪb.ri.əm/ noun (äquilibrium) ••••••	••••••	Gleichgewicht Gleichgewicht ••••••	A state in which opposing forces or influences are balanced. ••••••	Yoga helps in achieving mental equilibrium. ••••••	Yoga hilft, das mentale Gleichgewicht zu erreichen. Yoga hilft, das mentale Gleichgewicht zu erreichen. ••••••	balance, stability, steadiness ••••••	imbalance, instability, disproportion ••••••	Gleichgewicht im Yoga ist der Schlüssel. ••••••
#1191 💨 ••••••	exhalation /ˌɛks.həˈleɪ.ʃən/ noun (Exhalation) ••••••	••••••	Ausatmung Ausatmung ••••••	The action of breathing out. ••••••	Slow exhalation calms the nervous system. ••••••	Langsame Ausatmung beruhigt das Nervensystem. Langsame Ausatmung beruhigt das Nervensystem. ••••••	breath out, expiration, release ••••••	inhalation, inspiration, breathing in ••••••	In Deutsch bezeichnet 'Ausatmung' die Handlung des Ausatmens, eine ruhige Ausatmung beruhigt. ••••••
#1192 😌 ••••••	decompress /ˌdiː.kəmˈprɛs/ verb (diː.kəmˈprɛs) ••••••	••••••	entspannen entspannen ••••••	To relax and recover from stress or pressure. ••••••	Taking deep breaths helps to decompress after a stressful day. ••••••	Tiefes Atmen hilft, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen. Tiefes Atmen hilft, sich nach einem stressigen Tag zu entspannen. ••••••	relax, unwind, destress ••••••	tense up, compress, strain ••••••	Entspannen klingt wie 'entspann' und 'Druck ablassen'. ••••••
#1193 🌬️ ••••••	dissipate /ˈdɪs.ɪ.peɪt/ verb (disipät) ••••••	••••••	sich auflösen sich auflösen ••••••	To disappear or cause to disappear gradually. ••••••	The tension in the room slowly dissipated. ••••••	Die Spannung im Raum löste sich langsam auf. Die Spannung im Raum löste sich langsam auf. ••••••	disperse, fade, vanish ••••••	accumulate, intensify, gather ••••••	Dissipate: Like mist disappearing into the air, or 'sich auflösen' in German. ••••••
#1194 🫁 ••••••	oxygenation /ˌɒk.sɪ.dʒɪˈneɪ.ʃən/ noun (ok-sidʒi-nei-shon) ••••••	••••••	Sauerstoffversorgung oder -behandlung Sauerstoffversorgung oder -behandlung ••••••	The process of supplying or treating with oxygen. ••••••	Deep breathing exercises improve oxygenation of the body. ••••••	Tiefenatmungsübungen verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers. Tiefenatmungsübungen verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers. ••••••	aeration, oxygen supply, respiration ••••••	hypoxia, deoxygenation, suffocation ••••••	Erinnere dich an Sauerstoffversorgung, tief atmen hilft! ••••••
#1195 ⚡ ••••••	invigorate /ɪnˈvɪɡ.ər.eɪt/ verb (ɪnˈvɪɡəˌʁeːt) ••••••	••••••	beleben beleben ••••••	To give strength or energy to someone or something. ••••••	A morning walk can invigorate both body and mind. ••••••	Ein morgendlicher Spaziergang kann Körper und Geist beleben. Ein morgendlicher Spaziergang kann Körper und Geist beleben. ••••••	energize, refresh, stimulate ••••••	weaken, drain, exhaust ••••••	In German, 'beleben' sounds like 'invigorate'—giving energy back! ••••••
#1196 🕊️ ••••••	serenity /səˈrɛn.ɪ.ti/ noun (serenität) ••••••	••••••	Gelassenheit gelassenheit ••••••	The state of being calm, peaceful, and untroubled. ••••••	Meditation helps in achieving inner serenity. Meditation hilft, innere Gelassenheit zu erreichen. ••••••	Meditation hilft, innere Gelassenheit zu erreichen. Meditation hilft, innere Gelassenheit zu erreichen. ••••••	calmness, tranquility, peace ••••••	anxiety, agitation, chaos ••••••	Gelassenheit erinnert an Ruhe und Frieden im Inneren. ••••••
#1197 🎛️ ••••••	modulation /ˌmɒd.jʊˈleɪ.ʃən/ noun (Modulation) ••••••	••••••	Stimmenkontrolle Stimmenkontrolle ••••••	The process of varying or controlling something. ••••••	Proper modulation of voice enhances communication skills. Die richtige Modulation der Stimme verbessert die Kommunikationsfähigkeiten. ••••••	Die richtige Modulation der Stimme verbessert die Kommunikationsfähigkeiten. Die richtige Modulation der Stimme verbessert die Kommunikationsfähigkeiten. ••••••	adjustment, variation, control ••••••	monotony, inflexibility, uniformity ••••••	Modulation: Mod (Änderung) + Stimmenkontrolle ••••••
#1198 🔬 ••••••	physiological /ˌfɪz.i.əˈlɒdʒ.ɪ.kəl/ adjective (physiologisch) ••••••	••••••	im Zusammenhang mit Körperfunktionen und Aktivitäten im Zusammenhang mit Körperfunktionen und Aktivitäten ••••••	Relating to bodily functions and activities. ••••••	Exercise improves physiological functions of the body. ••••••	Übung verbessert die physiologischen Funktionen des Körpers. Übung verbessert die physiologischen Funktionen des Körpers. ••••••	bodily, biological, physical ••••••	psychological, mental, abstract ••••••	Körperfunktionen mit physiologischen Übungen verbinden. ••••••
#1199 🎵 ••••••	resonance /ˈrɛz.ə.nəns/ noun (rezonanz) ••••••	••••••	Resonanz rezonanz ••••••	A deep, reverberating sound or a quality of evoking response. ••••••	His speech had a deep resonance with the audience. Seine Rede hatte eine tiefe Resonanz beim Publikum. ••••••	Seine Rede hatte eine tiefe Resonanz beim Publikum. Seine Rede hatte eine tiefe Resonanz beim Publikum. ••••••	echo, vibration, significance ••••••	dissonance, discord, silence ••••••	Resonanz im Deutschen klingt genauso wie im Englischen. ••••••
#1200 💊 ••••••	alleviate /əˈliː.vi.eɪt/ verb (alleviieren) ••••••	••••••	lindern oder verringern lindern oder verringern ••••••	To make suffering, deficiency, or a problem less severe. ••••••	Meditation helps alleviate stress and anxiety. ••••••	Meditation hilft, Stress und Angst zu lindern. Meditation hilft, Stress und Angst zu lindern. ••••••	relieve, reduce, ease ••••••	aggravate, intensify, worsen ••••••	Alleviieren (alleviate) hilft, den Stress zu lindern. ••••••
#1201 👁️ ••••••	vigilance /ˈvɪdʒ.ɪ.ləns/ noun (Vigilanz) ••••••	••••••	Vigilanz Vigilanz ••••••	The action or state of keeping careful watch for possible danger or difficulties. ••••••	Constant vigilance is required in cybersecurity. ••••••	Ständige Vigilanz ist in der Cybersicherheit erforderlich. Ständige Vigilanz ist in der Cybersicherheit erforderlich. ••••••	alertness, watchfulness, awareness ••••••	carelessness, negligence, inattention ••••••	Vigilanz erinnert an einen Wächter, der nie schläft. ••••••
#1202 📋 ••••••	regulation /ˌrɛɡ.jʊˈleɪ.ʃən/ noun (regulierung) ••••••	••••••	eine Regel oder Anweisung, die von einer Behörde erlassen und aufrechterhalten wird eine Regel oder Anweisung, die von einer Behörde erlassen und aufrechterhalten wird ••••••	A rule or directive made and maintained by an authority. ••••••	Government regulation ensures fair business practices. Die staatliche Regulierung sorgt für faire Geschäftspraktiken. ••••••	Die staatliche Regulierung sorgt für faire Geschäftspraktiken. Die staatliche Regulierung sorgt für faire Geschäftspraktiken. ••••••	control, rule, management ••••••	disorder, deregulation, lawlessness ••••••	Regulation: rules for running fair businesses. ••••••
#1203 🧘‍♂️ ••••••	mindfulness /ˈmaɪnd.fʊl.nəs/ noun (maindfulness) ••••••	••••••	Achtsamkeit achtsamkeit ••••••	The basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we're doing. ••••••	Mindfulness practices improve focus and emotional balance. Achtsamkeitspraktiken verbessern die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht. ••••••	Achtsamkeitspraktiken verbessern die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht. Achtsamkeitspraktiken verbessern die Konzentration und das emotionale Gleichgewicht. ••••••	awareness, presence, attentiveness ••••••	absent-mindedness, distraction, carelessness ••••••	Achtsamkeit = Achte auf den Moment, sei hier und jetzt, ganz im Sein. ••••••
#1204 🌱 ••••••	rejuvenate /rɪˈdʒuː.vɪ.neɪt/ verb (rijuvenet) ••••••	••••••	verjüngen verjungen ••••••	To make or feel young, healthy, or energetic again. ••••••	A vacation can rejuvenate the mind and body. ein urlaub kann den geist und den körper verjüngen. ••••••	ein urlaub kann den geist und den körper verjüngen. Ein Urlaub kann den Geist und den Körper verjüngen. ••••••	revitalize, refresh, renew ••••••	exhaust, weaken, drain ••••••	Verjüngen = Ver-jung-en (wieder jung machen) ••••••
#1205 🕊️ ••••••	pacify /ˈpæs.ɪ.faɪ/ verb (pacify) ••••••	••••••	besänftigen besaenftigen ••••••	To quell the anger, agitation, or excitement of someone. ••••••	The mother tried to pacify her crying child. Die Mutter versuchte, ihr weinendes Kind zu besänftigen. ••••••	Die Mutter versuchte, ihr weinendes Kind zu besänftigen. Die Mutter versuchte, ihr weinendes Kind zu besaenftigen. ••••••	calm, soothe, appease ••••••	agitate, provoke, enrage ••••••	Paci fy: imagine a pacifier that makes a crying baby sanft; besänftigen means to make calm. ••••••

79 Lesson 79 - Breathing Techniques for Instant Calmness (Lektion 79 - Atemtechniken für sofortige Ruhe)

Atemtechniken für sofortige Ruhe

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