Изучайте словарный запас через статьи - Урок 201 - Важность качественного сна | Учить английский

Значение качественного сна

The Importance of Quality Sleep

Quality sleep имеет важное значение для здоровья, поскольку помогает поддерживать homeostasis организма. Однако в сегодняшней напряженной жизни sleep deprivation стало распространенной проблемой, вызывающей физическое и психическое deterioration.

Когда регулярный circadian rhythm нарушается, разрушает equilibrium тела и мозга. Это ослабляет neurocognitive функции и снижает vigilance. Prolonged нехватка сна вызывает fatigue и lethargic чувства, которые влияют на повседневные занятия.

Сон помогает нашему мозгу с consolidation информации и поддерживает активность процесса regeneration организма. Однако disruptive образы жизни могут exacerbate это, вызывая impairment.

Достаточный сон крайне важен для поддержания здоровья. Это не только для recuperation, но и помогает снизить сопротивляемость заболеваниям и susceptibility. Поэтому необходимо обеспечить регулярный и достаточный quality sleep.

Эмодзи	Слово	Images	Перевод	Значение	Пример предложения	Перевод примера предложения	Синонимы	Антонимы	Мнемоника

#3339 😴 ••••••	quality sleep ˈkwɒlɪti sliːp noun (kwál-iti slip) ••••••	••••••	качественный сон kachestvennyy son ••••••	Deep and healthy sleep that is adequate and restorative, ensuring physical and mental well-being ••••••	Quality sleep improves cognitive function and overall health. Качественный сон улучшает когнитивные функции и общее состояние здоровья. ••••••	Качественный сон улучшает когнитивные функции и общее состояние здоровья. Kachestvennyy son uluchshaet kognitivnye funktsii i obshchee sostoyanie zdorov'ya. ••••••	Restorative Sleep, Deep Sleep, Sound Sleep ••••••	Sleep Deprivation, Insomnia, Restlessness ••••••	Хороший сон — залог здоровья для тела и разума. ••••••
#3340 ⚖️ ••••••	homeostasis ˌhoʊmiˈoʊstəsɪs noun (hoh-mee-oh-sta-sis) ••••••	••••••	гомеостаз gomeostaz ••••••	The process of maintaining balance in the body's internal environment ••••••	The body maintains homeostasis through temperature regulation. Тело поддерживает гомеостаз через регуляцию температуры. ••••••	Тело поддерживает гомеостаз через регуляцию температуры. Telo podderzhivayet gomeostaz cherez regulyatsiyu temperatury. ••••••	Balance, Stability, Equilibrium ••••••	Imbalance, Disruption, Instability ••••••	Тело поддерживает свой баланс, как система гомеостаза. ••••••
#3341 😵 ••••••	sleep deprivation sliːp dɛprɪˈveɪʃən noun (слип депривация) ••••••	••••••	недостаток сна nedostatok sna ••••••	Lack of adequate sleep, which has negative effects on physical and mental health ••••••	Sleep deprivation leads to cognitive decline and fatigue. ••••••	Недостаток сна ведет к когнитивному ухудшению и усталости. Nedostatok sna vedet k kognitivnomu ukhudsheniya i ustalosti. ••••••	Sleep Loss, Insomnia, Sleep Deficiency ••••••	Quality Sleep, Restfulness, Rejuvenation ••••••	Недостаток сна = усталость, как 'нет сна — много усталости'. ••••••
#3342 📉 ••••••	deterioration dɪˌtɪəriəˈreɪʃən noun (детериорэйшн) ••••••	••••••	ухудшение ukhudshenie ••••••	Decline in physical, mental or environmental condition ••••••	Poor sleep habits contribute to health deterioration. ••••••	Плохие привычки сна способствуют ухудшению здоровья. Plokhie privychki sna sposobstvuyut ukhudsheniu zdorov'ya. ••••••	Decline, Degradation, Degeneration ••••••	Improvement, Enhancement, Restoration ••••••	Ухудшение воздействует как на тело, так и на разум ••••••
#3343 🕐 ••••••	circadian rhythm sɜːrˈkeɪdiən ˈrɪðəm noun (sirkidian ridam) ••••••	••••••	циркадианный ритм tsirkadianny ritm ••••••	The body's natural sleep-wake cycle that occurs within 24 hours ••••••	Exposure to natural light regulates the circadian rhythm. Воздействие естественного света регулирует циркадианный ритм. ••••••	Воздействие естественного света регулирует циркадианный ритм. Vozdeystviye yestestvennogo sveta regulyruyet tsirkadianny ritm. ••••••	Biological Clock, Sleep Cycle, Day-Night Cycle ••••••	Irregular Sleep Pattern, Sleep Disruption, Disorder ••••••	Циркадианный ритм - как природный будильник для вашего организма. ••••••
#3344 ⚖️ ••••••	equilibrium ˌiːkwɪˈlɪbriəm noun (эквилибриум) ••••••	••••••	равновесие ravnovesie ••••••	Maintaining harmony in physical or mental state ••••••	Proper sleep restores the body's equilibrium. Правильный сон восстанавливает равновесие тела. ••••••	Правильный сон восстанавливает равновесие тела. Pravil'nyy son vosstanavlivayet ravnovesie tela. ••••••	Balance, Stability, Harmony ••••••	Disequilibrium, Imbalance, Instability ••••••	Равновесие - гармония, ищи баланс. ••••••
#3345 🧠 ••••••	neurocognitive ˌnjʊəroʊˈkɒɡnɪtɪv adjective (нейрокогнитивный) ••••••	••••••	нейрокогнитивный neyrokognitivnyy ••••••	Related to brain information processing and memory power ••••••	Neurocognitive functions decline due to lack of sleep. ••••••	Нейрокогнитивные функции ухудшаются из-за недостатка сна. Neyrokognitivnye funktsii ukhudshtayutsya iz-za nedostatka sna. ••••••	Cognitive, Brain Function, Mental Processing ••••••	Non-cognitive, Physical, Peripheral ••••••	Русский: 'Нейро' для мозга и 'когнитивный' для памяти ••••••
#3346 👁️ ••••••	vigilance ˈvɪdʒɪləns noun (виджиленс) ••••••	••••••	бдительность bditel'nost' ••••••	Being alert about possible dangers or problems ••••••	Sleep improves vigilance and reaction time. ••••••	Сон улучшает бдительность и время реакции. Son uluchshaet bditel'nost' i vremya reaktsii. ••••••	Alertness, Awareness, Watchfulness ••••••	Negligence, Carelessness, Inattention ••••••	Будь бдителен, как страж, всегда на посту. ••••••
#3347 ⏰ ••••••	prolonged prəˈlɒŋd adjective (prəˈlɒŋd) ••••••	••••••	продолжительный prodolzhitel'nyy ••••••	Something that continues for longer than normal ••••••	Prolonged sleep deprivation affects overall well-being. proʊlɔŋd slip deprivɪˈeɪʃən æfɛkts oʊvɛrɔl wɛl-bɪɪŋ. ••••••	Продолжительный недостаток сна влияет на общее самочувствие. Prodolzhitel'nyy nedostatok sna vliyayet na obshcheye samochevstviye. ••••••	Extended, Lengthened, Persistent ••••••	Brief, Short-lived, Temporary ••••••	Продолжительный - длительное состояние сна ••••••
#3348 😫 ••••••	fatigue fəˈtiːɡ noun (фатиг) ••••••	••••••	усталость ustalost ••••••	Physical or mental exhaustion due to prolonged exertion or mental stress ••••••	Lack of sleep leads to extreme fatigue. ••••••	Недостаток сна ведет к сильной усталости. Nedostatok sna vedet k sil'noi ustalosti. ••••••	Exhaustion, Weariness, Tiredness ••••••	Energy, Vitality, Strength ••••••	Усталость – когда ты так устал, что только 'ус' (усе) в голове! ••••••
#3349 😴 ••••••	lethargic ləˈθɑːrdʒɪk adjective (лэтарджик) ••••••	••••••	вялый vyaly ••••••	Being inactive due to lack of physical or mental energy ••••••	After a heavy meal, he felt lethargic and sleepy. ••••••	После плотного обеда он почувствовал себя вялыми и сонным. Posle plotnogo obeda on pochuvstvoval sebya vyalymi i sonnym. ••••••	Sluggish, Inactive, Drowsy ••••••	Energetic, Active, Alert ••••••	Вялый – это когда ты чувствуешь себя неактивным после еды. ••••••
#3350 🧩 ••••••	consolidation kənˌsɒlɪˈdeɪʃən noun (кənˌсɒлɪˈдеɪʃən) ••••••	••••••	консолидация konsolidatsiya ••••••	Strengthening information, memory or organization by bringing them together ••••••	Sleep plays a key role in memory consolidation. Сон играет ключевую роль в консолидации памяти. ••••••	Сон играет ключевую роль в консолидации памяти. Son igryayet klyuchevuyu rol' v konsolidatsii pamyati. ••••••	Strengthening, Reinforcement, Unification ••••••	Weakening, Fragmentation, Dissolution ••••••	Консолидация (Konsolidatsiya) = Сила объедения для памяти. ••••••
#3351 🔄 ••••••	regeneration rɪˌdʒɛnəˈreɪʃən noun (rʲɪdʒɪnʲɪˈraʧɪɪn) ••••••	••••••	регенерация regeneratsiya ••••••	Renewal, growth and development of cells, tissues or energy ••••••	Proper rest allows muscle regeneration after exercise. ••••••	Правильный отдых способствует регенерации мышц после тренировки. Pravil'nyy otdykh sposobstvuet regeneratsii myshc posle trenirovki. ••••••	Renewal, Restoration, Rejuvenation ••••••	Degeneration, Deterioration, Decline ••••••	Регенерация помогает восстановить силы! ••••••
#3352 ⚠️ ••••••	disruptive dɪsˈrʌptɪv adjective (дисруптив) ••••••	••••••	разрушительный razrushitel'nyy ••••••	Something that disturbs or interferes with normal processes or peaceful environment ••••••	Loud noise at night is disruptive to sleep. Громкий шум ночью мешает сну. ••••••	Громкий шум ночью мешает сну. Gromkiy shum noch'yu meshaet snu. ••••••	Disturbing, Interfering, Troublesome ••••••	Stabilizing, Harmonious, Constructive ••••••	Разрушительный шум нарушает сон. ••••••
#3353 📈 ••••••	exacerbate ɪɡˈzæsərbeɪt verb (ik-saser-beit) ••••••	••••••	усугубить usugubit ••••••	To make a situation worse or more severe ••••••	Stress can exacerbate sleep disorders. ••••••	Стресс может усугубить расстройства сна. Stress mozhet usugubit' rasstroystva sna. ••••••	Worsen, Aggravate, Intensify ••••••	Alleviate, Mitigate, Improve ••••••	Exacerbate = Усиление ситуации ••••••
#3354 🚫 ••••••	impairment ɪmˈpɛərmənt noun (im-pèir-ment) ••••••	••••••	нарушение narushenie ••••••	Decline in physical or mental functionality ••••••	Sleep deprivation leads to cognitive impairment. ••••••	Недосыпание приводит к когнитивным нарушениям. Nedosypanie privodit k kognitivnym narusheniyam. ••••••	Dysfunction, Deficiency, Disability ••••••	Enhancement, Improvement, Recovery ••••••	Impairment (im-pèir-ment) = нарушение (narushenie) ••••••
#3355 🔄 ••••••	recuperation rɪˌkuːpərˈeɪʃən noun (рекуперация) ••••••	••••••	восстановление vosstanovlenie ••••••	The process of gradually recovering from illness or fatigue ••••••	Rest is essential for recuperation after illness. Отдых необходим для восстановления после болезни. ••••••	Отдых необходим для восстановления после болезни. Otdykh neobkhodim dlya vosstanovleniya posle bolezni. ••••••	Recovery, Healing, Rehabilitation ••••••	Relapse, Deterioration, Worsening ••••••	Восстановление требует времени и отдыха. ••••••
#3356 🦠 ••••••	susceptibility səˌsɛptəˈbɪləti noun (с susceptibilidad) ••••••	••••••	восприимчивость vospriimchivost ••••••	Vulnerability or weakness to the influence or infection of something ••••••	Lack of sleep increases susceptibility to infections. Отсутствие сна увеличивает восприимчивость к инфекциям. ••••••	Отсутствие сна увеличивает восприимчивость к инфекциям. Otsutstvie sna uvelichivaet vospriimchivost k infektsiyam. ••••••	Vulnerability, Sensitivity, Predisposition ••••••	Resistance, Immunity, Strength ••••••	Восприимчивость — это как быть открытым для болезни или уязвимым к влиянию. ••••••

200 Lesson 201 - The Importance of Quality Sleep (Урок 201 - Важность качественного сна)

Значение качественного сна

Обновитесь для доступа ко всему словарю

Перевод

Прошедшее

Причастие прошедшего времени

Третье лицо единственного числа

Герундий

Значение

Пример предложения

Перевод примера предложения

Синонимы

Антонимы

Коллокации

Мнемоника

Обновитесь для доступа ко всем предложениям

Перевод примера предложения

Слово

The Importance of Quality SleepThe Importance of Quality Sleep - Переключатель маски

Vocabulary Quiz

Уроки курса

Learn Vocabulary Through Article (Изучайте словарный запас через статьи)

Курс

Learn Vocabulary Through Article

Сохранить и поделиться

Ratings (0)

No ratings yet

Comments (0)

No comments yet

Learn Vocabulary Through Article
(Изучайте словарный запас через статьи)