Изучайте словарный запас через статьи - Урок 218 — Наука о здоровом питании | Учить английский

Научные Основы Здорового Питания

The Science Behind Healthy Eating

Правильный метаболизм крайне важен для поддержания здоровья. Процессы анаболизма и катаболизма нашего организма зависят от сбалансированного питания. Макроэлементы такие как углеводы, белки и жиры являются основными источниками энергии, в то время как микроэлементы помогают с ферментативными функциями в организме. Биодоступность пищи зависит от того, как организм ее перерабатывает через процессы гидролиза. Продукты с правильным гликемическим индексом контролируют уровень сахара в крови, помогая поддерживать гомеостаз. Пробиотики способствуют пищеварению, а антиоксиданты помогают уменьшить окислительный стресс в организме. Правильное питание улучшает работу мозга, контролируя нейротрансмиттеры. Избыточный липогенез увеличивает вес, но кетогенез помогает сжигать жир. Продукты, богатые фитохимикатами, улучшают эндокринные функции. Для здорового образа жизни необходимо увеличивать процессы термогенеза и поддерживать сытость.

Эмодзи	Слово	Images	Перевод	Значение	Пример предложения	Перевод примера предложения	Синонимы	Антонимы	Мнемоника

#3650 ⚡ ••••••	metabolism /məˈtæb.əl.ɪ.zəm/ noun (метаболизм) ••••••	••••••	метаболизм metabolizm ••••••	The chemical processes that occur within a living organism in order to maintain life, including energy production and cellular activity. ••••••	Proper hydration boosts metabolism and energy levels. Правильное увлажнение повышает уровень метаболизма и энергии. ••••••	Правильное увлажнение повышает уровень метаболизма и энергии. Pravil'noe uvlazhnenie povyshaet urovien' metabolizma i energii. ••••••	biochemical process, energy conversion, cellular activity ••••••	stagnation, inactivity, deterioration ••••••	Метаболизм - это как двигатель, который поддерживает жизнь. ••••••
#3651 🔧 ••••••	anabolism /əˈnæb.ə.lɪ.zəm/ noun (анаболизм) ••••••	••••••	анаболизм anabolizm ••••••	The set of metabolic pathways that construct molecules from smaller units, involving tissue repair and growth. ••••••	Anabolism is essential for muscle growth and tissue repair. Анаболизм необходим для роста мышц и восстановления тканей. ••••••	Анаболизм необходим для роста мышц и восстановления тканей. Anabolizm neobkhodim dlya rosta myshch i vosstanovleniya tkanei. ••••••	constructive metabolism, biosynthesis, growth mechanism ••••••	catabolism, breakdown, decomposition ••••••	Анаболизм помогает строить мышцы и восстанавливать ткани, как строительство из кирпичей. ••••••
#3652 ⚡ ••••••	catabolism /kəˈtæb.ə.lɪ.zəm/ noun (катаболизм) ••••••	••••••	катаболизм katabolizm ••••••	The breakdown of complex molecules in living organisms to form simpler ones together with the release of energy. ••••••	During fasting, catabolism helps generate energy from stored fat. ••••••	Во время голодания катаболизм помогает генерировать энергию из накопленного жира. Vo vremya golodaniya katabolizm pomogaet generirovat' energiyu iz nakoplennogo zira. ••••••	decomposition, breakdown process, oxidation ••••••	anabolism, growth, accumulation ••••••	Катаболизм помогает расщепить жиры в энергию, когда организм голодает. ••••••
#3653 🥗 ••••••	macronutrients /ˈmæk.rəʊˌnjuː.tri.ənts/ noun (макронутриенты) ••••••	••••••	макронутриенты makronutrienty ••••••	Nutrients that are needed in large amounts to provide energy and building materials for the body, including carbohydrates, proteins, and fats. ••••••	Proteins, fats, and carbohydrates are vital macronutrients. ••••••	Белки, жиры и углеводы — важнейшие макронутриенты. Belki, zhiry i uglevody — vazhneyshie makronutrienty. ••••••	essential nutrients, energy sources, dietary components ••••••	micronutrients, minor elements, trace minerals ••••••	Представьте 'макро', как что-то большое, а 'нутриенты' как строительные блоки для вашего тела. ••••••
#3654 🍞 ••••••	carbohydrates /ˌkɑː.bəʊˈhaɪ.dreɪts/ noun (углеводы) ••••••	••••••	углеводы uglevody ••••••	Organic compounds consisting of carbon, hydrogen, and oxygen, serving as a primary source of energy for the body. ••••••	Whole grains are a great source of healthy carbohydrates. Цельнозерновые продукты - отличный источник здоровых углеводов. ••••••	Цельнозерновые продукты - отличный источник здоровых углеводов. Tselnozernovye produkty - otlichnyy istochnik zdorovykh uglevodov. ••••••	starches, sugars, polysaccharides ••••••	proteins, fats, fibers ••••••	Цельнозерновые углеводы - это здоровая энергия для тела. ••••••
#3655 🥩 ••••••	proteins /ˈprəʊ.tiːnz/ noun (протеины) ••••••	••••••	протеины proteiny ••••••	Large biomolecules consisting of amino acids that perform essential functions in living organisms, including building and repairing tissues. ••••••	Lean meats and legumes provide high-quality proteins. Постные мясо и бобовые обеспечивают высококачественные белки. ••••••	Постные мясо и бобовые обеспечивают высококачественные белки. Postnye myaso i bobovyye obespechivayut vysokokachestvennyye belki. ••••••	amino acids, muscle-building nutrients, structural biomolecules ••••••	carbohydrates, fats, sugars ••••••	Протеины – строительные блоки тела. ••••••
#3656 🥑 ••••••	fats /fæts/ noun (фэтс) ••••••	••••••	жиры zhiry ••••••	Essential macronutrients that provide energy, support cell growth, and protect organs while helping absorb vitamins. ••••••	Healthy fats from nuts and avocados support brain function. ••••••	Полезные жиры из орехов и авокадо поддерживают работу мозга. Poleznye zhiry iz orekhov i avokado podderzhivayut rabotu mozga. ••••••	lipids, triglycerides, fatty acids ••••••	carbohydrates, proteins, fibers ••••••	Жиры (Zhiry) важны для тела (Telo) и мозга (Mozg). ••••••
#3657 💊 ••••••	micronutrients /ˈmaɪ.krəʊˌnjuː.tri.ənts/ noun (микронутриенты) ••••••	••••••	микронутриенты mikronutrienty ••••••	Essential nutrients required in small amounts for proper body function, including vitamins and minerals. ••••••	Micronutrients like iron and zinc are essential for immunity. Микронутриенты, такие как железо и цинк, необходимы для иммунитета. ••••••	Микронутриенты, такие как железо и цинк, необходимы для иммунитета. Mikronutrienty, takie kak zhelezo i tsink, neobkhodimy dlya immuniteta. ••••••	vitamins, minerals, trace elements ••••••	macronutrients, bulk nutrients, energy providers ••••••	Микронутриенты — это жизненно важные вещества в малых дозах. ••••••
#3658 🧬 ••••••	enzymatic /ˌen.zɪˈmæt.ɪk/ adjective (энзиматический) ••••••	••••••	связанный с ферментами svyazannyy s fermentami ••••••	Relating to or involving enzymes, which are proteins that catalyze biochemical reactions in living organisms. ••••••	Enzymatic reactions regulate metabolism in the human body. ••••••	Энзиматические реакции регулируют обмен веществ в человеческом теле. Enzimaticheskiye reaktsii regulyuyut obmen veshchestv v chelovecheskom tele. ••••••	catalytic, biochemical, reactive ••••••	non-enzymatic, passive, inactive ••••••	Ферменты – это природные катализаторы, которые управляют процессами в организме. ••••••
#3659 ⚗️ ••••••	bioavailability /ˌbaɪ.oʊ.əˌveɪ.ləˈbɪl.ə.ti/ noun (байоавейлабилити) ••••••	••••••	биодоступность biodostupnost ••••••	The degree and rate at which a substance is absorbed or becomes available at the site of physiological activity. ••••••	Vitamin C enhances the bioavailability of iron in the diet. ••••••	Витамин C увеличивает биодоступность железа в пище. Vitamin C uvelichivayet biodostupnost' zheleza v pishche. ••••••	absorption rate, nutrient uptake, digestibility ••••••	poor absorption, low retention, limited uptake ••••••	The Russian 'био' for biology and 'доступность' for availability will help you remember it. ••••••
#3660 💧 ••••••	hydrolysis /haɪˈdrɒl.ɪ.sɪs/ noun (гидролиз) ••••••	••••••	гидролиз gidroliz ••••••	A chemical process that breaks down compounds by adding water, splitting complex molecules into simpler forms. ••••••	Hydrolysis breaks down complex molecules into simpler forms. ••••••	Гидролиз разрушает сложные молекулы на более простые формы. Gidroliz razrushayet slozhnye molekuly na boleye prostye formy. ••••••	decomposition, cleavage, breakdown ••••••	condensation, synthesis, formation ••••••	Гидролиз - это как молекулы, которые распадаются с помощью воды. ••••••
#3661 📈 ••••••	glycemic /ɡlaɪˈsiː.mɪk/ adjective (glai-simik) ••••••	••••••	связано с глюкозой svyazano s glyukozoy ••••••	Relating to the presence of glucose in the blood and how foods affect blood sugar levels. ••••••	High-glycemic foods cause a rapid increase in blood sugar. ••••••	Продукты с высоким гликемическим индексом вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови. Produkty s vysokim glykemicheskim indeksom vyzyvayut bystrye povysheniya ulevela sakhar v krovi. ••••••	blood sugar level, carbohydrate effect, glucose response ••••••	hypoglycemic, non-glycemic, stable sugar level ••••••	Глюкоза = сахар, Индекс = кровь ••••••
#3662 ⚖️ ••••••	homeostasis /ˌhəʊ.mi.əʊˈsteɪ.sɪs/ noun (хомеостазис) ••••••	••••••	гомеостаз homeostasis ••••••	The tendency of a living organism to maintain internal equilibrium by adjusting its physiological processes. ••••••	The body maintains homeostasis through temperature regulation. Организм поддерживает гомеостаз через регуляцию температуры. ••••••	Организм поддерживает гомеостаз за счёт регуляции температуры. Organizm podderzhivaet gomeostaz cherez regulyatsiyu temperatury. ••••••	equilibrium, internal balance, physiological stability ••••••	imbalance, dysregulation, instability ••••••	Гомеостаз = Go Me, Stay In Balance ••••••
#3663 🦠 ••••••	probiotics /ˌprəʊ.baɪˈɒt.ɪks/ noun (пробиотики) ••••••	••••••	пробиотики probiotiki ••••••	Live microorganisms that, when administered in adequate amounts, confer health benefits to the host, especially for digestive health. ••••••	Probiotics improve digestion and enhance gut health. ••••••	Пробиотики улучшают пищеварение и поддерживают здоровье кишечника. Probiotiki uluchshayut pishchevareniye i podderzhivayut zdorov'ye kishechnika. ••••••	beneficial bacteria, gut flora, digestive aid ••••••	antibiotics, pathogens, harmful microbes ••••••	пробиотики - поддерживают здоровье кишечника ••••••
#3664 🛡️ ••••••	antioxidants /ˌæn.tiˈɒk.sɪ.dənts/ noun (антиоксидантс) ••••••	••••••	антиоксиданты antioksidanty ••••••	Substances that may prevent or delay cell damage caused by free radicals, potentially reducing the risk of certain diseases. ••••••	Fruits and vegetables are rich in antioxidants, which prevent cell damage. Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток. ••••••	Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые предотвращают повреждение клеток. frukty i ovoshchi bogaty antioksidantami kotorye predotvrashchayut povrezhdenie kletok ••••••	free radical scavenger, cell protector, anti-aging compound ••••••	oxidants, free radicals, harmful agents ••••••	антиоксидантs защитa клеток: predstavь antioksidant kak fruktovyy shchit dlya kletok ••••••
#3665 🔥 ••••••	oxidative /ˈɒk.sɪ.də.tɪv/ adjective (оксидатив) ••••••	••••••	окислительный okislitel'nyy ••••••	Relating to or involving oxidation, particularly processes that can cause cellular damage through free radical formation. ••••••	Oxidative stress contributes to aging and chronic diseases. Окислительный стресс способствует старению и хроническим заболеваниям. ••••••	Окислительный стресс способствует старению и хроническим заболеваниям. Okislitel'nyy stress sposobstvuet stareniyu i khronicheskim zabolevaniyam. ••••••	reactive oxygen, degenerative process, free radical activity ••••••	antioxidant, protective, reductive ••••••	Окислительный стресс - это старение от свободных радикалов. ••••••
#3666 🧠 ••••••	neurotransmitters /ˈnjʊə.rəʊ.trænsˌmɪt.ərs/ noun (нейротрансмиттеры) ••••••	••••••	нейротрансмиттеры neyrotransmittery ••••••	Chemical messengers that transmit signals across nerve synapses, affecting mood, behavior, and cognitive functions. ••••••	Serotonin and dopamine are key neurotransmitters affecting mood. ••••••	Серотонин и допамин - ключевые нейротрансмиттеры, влияющие на настроение. Serotonin i dopamin - klyuchevye neyrotransmittery, vliyayushchie na nastroenie. ••••••	brain chemicals, synaptic messengers, neurological signals ••••••	neuroinhibitors, blockers, suppressors ••••••	Нейротрансмиттеры (нейротрансмиттеры) - это как химические сообщения в мозге! ••••••
#3667 🫁 ••••••	lipogenesis /ˌlaɪ.pəˈdʒen.ɪ.sɪs/ noun (лайпогенезис) ••••••	••••••	липогенез lipogenez ••••••	The metabolic process of fat synthesis where excess carbohydrates are converted into fatty acids and stored as triglycerides. ••••••	Excess carbohydrate intake promotes lipogenesis and fat storage. ••••••	Чрезмерное потребление углеводов способствует липогенезу и накоплению жира. Chrezmernoye potrebleniye uglevodov sposobyvayet lipogenezu i nakopleniyu zhiro. ••••••	fat synthesis, lipid formation, energy storage ••••••	lipolysis, fat breakdown, energy expenditure ••••••	Липогенез — как 'создание' жира из лишних углеводов. ••••••
#3668 ⚡ ••••••	ketogenesis /ˌkiː.təʊˈdʒen.ɪ.sɪs/ noun (кетогенез) ••••••	••••••	процесс продукции кетонов protsess produktsii ketonov ••••••	The metabolic process by which the liver produces ketones from fatty acids, providing an alternative energy source during low carbohydrate availability. ••••••	Ketogenesis occurs during fasting or low-carb diets. ••••••	Кетогенез происходит во время голодания или низкоуглеводных диет. Ketogenez proiskhodit vo vremya golodaniya ili nizkouglevodnykh diet. ••••••	ketone production, fat metabolism, energy alternative ••••••	glycolysis, glucose metabolism, sugar oxidation ••••••	Кетогенез помогает организму использовать жиры вместо углеводов для получения энергии. ••••••
#3669 🌱 ••••••	phytochemicals /ˌfaɪ.təʊˈkem.ɪ.kəlz/ noun (fay-toh-kem-i-kals) ••••••	••••••	фитохимикаты fitokhimikaty ••••••	Natural chemical compounds produced by plants that provide health benefits beyond basic nutrition, often having antioxidant properties. ••••••	Phytochemicals in green tea help reduce inflammation. ••••••	Фитохимикаты в зеленом чае помогают уменьшить воспаление. Fitokhimikaty v zelenom chae pomogayut umenshit' vospaleniye. ••••••	plant compounds, natural antioxidants, bioactive molecules ••••••	synthetic chemicals, artificial additives, harmful substances ••••••	Фитохимикаты - это природные исцелители, как чаек, который успокаивает. ••••••
#3670 🏥 ••••••	endocrine /ˈen.də.krɪn/ adjective (эндокрин) ••••••	••••••	связанный с гормонами svyazannyy s gormonami ••••••	Relating to or denoting glands that secrete hormones directly into the bloodstream to regulate various body functions. ••••••	The endocrine system regulates metabolism and stress responses. ••••••	Эндокринная система регулирует обмен веществ и стрессовые реакции. Endokrinnaya sistema reguliruet obmen veshchestv i stressovye reaktcii. ••••••	hormonal system, glandular function, regulatory mechanism ••••••	exocrine, non-hormonal, external secretion ••••••	Эндокринная система - связана с гормонами, регулирующими функции организма. ••••••
#3671 🔥 ••••••	thermogenesis /ˌθɜː.məʊˈdʒen.ɪ.sɪs/ noun (термогенез) ••••••	••••••	процесс производства тепла process proizvodstva tepla ••••••	The process of heat production in living organisms, often associated with burning calories and energy expenditure. ••••••	Spicy foods can enhance thermogenesis and calorie burning. ••••••	Острые продукты могут улучшить термогенез и сжигание калорий. Ostrye produkty mogut uluchshit' termogenez i szhiganie kaloriy. ••••••	heat production, energy expenditure, metabolic activation ••••••	hypothermia, energy conservation, cold exposure ••••••	Тепло через термогенез и сжигание калорий. ••••••
#3672 😌 ••••••	satiety /səˈtaɪ.ə.ti/ noun (saɪˈɛti) ••••••	••••••	сытость sytost ••••••	The feeling of fullness and satisfaction after eating, which helps control food intake and prevent overeating. ••••••	Protein-rich foods promote satiety and reduce cravings. Продукты, богатые белком, способствуют сытости и уменьшают тягу. ••••••	Продукты, богатые белком, способствуют сытости и уменьшают тягу. Produkty, bogatye belkom, sposobyvayut sytości i umenshayut tyagu. ••••••	fullness, appetite control, satiation ••••••	hunger, appetite, starvation ••••••	Сытость – это чувство полного желудка и удовлетворения после еды. ••••••

217 Lesson 218 - The Science Behind Healthy Eating (Урок 218 — Наука о здоровом питании)

Научные Основы Здорового Питания

Обновитесь для доступа ко всему словарю

Перевод

Прошедшее

Причастие прошедшего времени

Третье лицо единственного числа

Герундий

Значение

Пример предложения

Перевод примера предложения

Синонимы

Антонимы

Коллокации

Мнемоника

Обновитесь для доступа ко всем предложениям

Перевод примера предложения

Слово

The Science Behind Healthy EatingThe Science Behind Healthy Eating - Переключатель маски

Vocabulary Quiz

Уроки курса

Learn Vocabulary Through Article (Изучайте словарный запас через статьи)

Курс

Learn Vocabulary Through Article

Сохранить и поделиться

Ratings (0)

No ratings yet

Comments (0)

No comments yet

Learn Vocabulary Through Article
(Изучайте словарный запас через статьи)