Practical English — Advanced - Урок 040: Открытый разговор о психическом здоровье и стрессе | Учить английский

Talking openly about mental health and stress

Открытый разговор о психическом здоровье и стрессе

Timer:

Talking openly about mental health and stress<span class="text-gray-500 dark:text-gray-400">Talking openly about mental health and stress</span> - Переключатель маски

#	Предложение	Перевод предложения

#1	I have been experiencing a great deal of stress recently, and it is affecting my work. Ай хэв бин экспириенсинг э грейт дил оф стресс рисентли, энд ит из аффектинг май ворк. ••••••	В последнее время я испытываю сильный стресс, и это сказывается на моей работе. V posledneye vremya ya ispytyvayu sil'nyy stress, i eto skazyvayetsya na moyey rabote. ••••••
#2	I believe that talking openly about mental health is extremely important. Ай билив зэт токинг опенли эбаут ментал хелс из экстримли импортант. ••••••	Я считаю, что открыто говорить о психическом здоровье крайне важно. Ya schitayu, chto otkryto govorit' o psikhicheskom zdorov'ye krayne vazhno. ••••••
#3	I would like to speak with a professional counselor because I am unable to cope on my own. Ай вуд лайк ту спик виз э профешонал каунселор бикоз ай эм анейбл ту коп он май оун. ••••••	Я хотел бы поговорить с профессиональным консультантом, потому что не могу справиться самостоятельно. Ya khotel by pogovorit' s professional'nym konsul'tantom, potomu chto ne mogu spravit'sya samostoyatel'no. ••••••
#4	Talking about mental health is not something to be ashamed of; it is a sign of courage. Токинг эбаут ментал хелс из нот самсинг ту би эшеймд оф; ит из э сайн оф каридж. ••••••	Разговоры о психическом здоровье - это не то, чего стоит стыдиться; это признак смелости. Razgovory o psikhicheskom zdorov'ye - eto ne to, chego stoit stydit'sya; eto priznak smelosti. ••••••
#5	I have been suffering from anxiety and sleep problems for the past few months. Ай хэв бин сафферинг фром энгзайети энд слип проблемс фор зэ паст фью манс. ••••••	Последние несколько месяцев я страдаю от тревожности и проблем со сном. Posledniye neskol'ko mesyatsev ya stradayu ot trevozhnosti i problem so snom. ••••••
#6	I realize that prolonged stress is also affecting my physical health. Ай риалайз зэт пролонгд стресс из олсо аффектинг май физикал хелс. ••••••	Я понимаю, что длительный стресс также влияет на мое физическое здоровье. Ya ponimayu, chto dlitel'nyy stress takzhe vliyayet na moye fizicheskoye zdorov'ye. ••••••
#7	I have started practicing meditation and mindfulness, and it is helping me to some extent. Ай хэв стартед практисинг медитейшн энд майндфулнесс, энд ит из хелпинг ми ту сам экстент. ••••••	Я начал практиковать медитацию и осознанность, и это мне в некоторой степени помогает. Ya nachal praktikovat' meditatsiyu i osoznannost', i eto mne v nekotoroy stepeni pomogayet. ••••••
#8	I believe that providing mental health support in the workplace is the responsibility of every organization. Ай билив зэт провайдинг ментал хелс саппорт ин зе воркплейс из зе респонсибилити оф эври организейшн. ••••••	Я считаю, что оказание поддержки психического здоровья на рабочем месте является обязанностью каждой организации. Ya schitayu, chto okazaniye podderzhki psikhicheskogo zdorov'ya na rabochem meste yavlyayetsya obyazannost'yu kazhdoy organizatsii. ••••••
#9	I want to tell everyone that seeking help is not a sign of weakness. Ай вонт ту тел эвриуан зэт сикинг хелп из нот а сайн оф уикнесс. ••••••	Я хочу сказать всем, что обращение за помощью не является признаком слабости. Ya khochu skazat' vsem, chto obrashcheniye za pomoshch'yu ne yavlyayetsya priznakom slabosti. ••••••
#10	The support of the people close to me has given me a lot of strength during difficult times. Зе саппорт оф зе пипл клоуз ту ми хэз гивн ми а лот оф стренгс дьюринг дификалт таймс. ••••••	Поддержка близких мне людей придала мне много сил в трудные времена. Podderzhka blizkikh mne lyudey pridala mne mnogo sil v trudnyye vremena. ••••••
#11	I have come to understand that taking care of yourself is not selfishness but rather a necessity. Ай хэв кам ту андестэнд зэт тейкинг кеа оф ёсэлф из нот сэлфишнес бат разер э несесити. ••••••	Я пришел к пониманию того, что забота о себе — это не эгоизм, а скорее необходимость. Ya prishel k ponimaniyu togo, chto zabota o sebe — eto ne egoizm, a skoree neobkhodimost'. ••••••
#12	I have noticed that excessive work pressure is affecting my relationship with my family. Ай хэв ноутист зэт эксесив уорк прешэ из афектинг май рилейшншип уиз май фэмили. ••••••	Я заметил, что чрезмерное давление на работе сказывается на моих отношениях с семьей. Ya zametil, chto chrezmernoye davleniye na rabote skazyvayetsya na moikh otnosheniyakh s sem'yey. ••••••
#13	I attend therapy sessions once a week, and it has been very helpful for me. Ай этенд сэрапи сешэнз уанс э уик, энд ит хэз бин вери хелпфул фо ми. ••••••	Я посещаю сеансы терапии раз в неделю, и это мне очень помогло. Ya poseshchayu seansy terapii raz v nedelyu, i eto mne ochen' pomoglo. ••••••
#14	I think excessive use of social media has a negative impact on mental health. Ай синк эксесив юз оф соушл медиа хэз э негатив импэкт он ментал хелс. ••••••	Я считаю, что чрезмерное использование социальных сетей негативно влияет на психическое здоровье. Ya schitayu, chto chrezmernoye ispol'zovaniye sotsial'nykh setey negativno vliyayet na psikhicheskoye zdorov'ye. ••••••
#15	I have learned that setting boundaries is an important part of mental wellbeing. Ай хэв лёнд зэт сетин баундариз из эн импотэнт пат оф ментал уэлбиин. ••••••	Я усвоил, что установление личных границ — важная часть психического благополучия. Ya usvoil, chto ustanovleniye lichnykh granits — vazhnaya chast' psikhicheskogo blagopoluchiya. ••••••
#16	I have told my friend that if he ever wants to talk, I am always there for him. Ай хэв толд май френд зэт иф хи эвер уонтс ту ток, ай эм олвейз зеа фо хим. ••••••	Я сказал своему другу, что если он когда-нибудь захочет поговорить, я всегда рядом. Ya skazal svoyemu drugu, chto yesli on kogda-nibud' zakhochet pogovorit', ya vsegda ryadom. ••••••
#17	I think it is everyone's responsibility to remove the stigma around mental illness in society. Ай синк ит из эвриуанз риспонсибилити ту римув зэ стигма эраунд ментал илнес ин сосайти. ••••••	Я считаю, что каждый обязан избавиться от стигмы вокруг психических заболеваний в обществе. Ya schitayu, chto kazhdyy obyazan izbavit'sya ot stigmy vokrug psikhicheskikh zabolevaniy v obshchestve. ••••••
#18	Regular physical exercise is playing a significant role in improving my mental health. Регьюлар физикал эксесайз из плейинг э сигнификант рол ин импрувинг май ментал хелс. ••••••	Регулярные физические упражнения играют значительную роль в улучшении моего психического здоровья. Regulyarnyye fizicheskiye uprazhneniya igrayut znachitel'nuyu rol' v uluchshenii moyego psikhicheskogo zdorov'ya. ••••••
#19	I understand that everyone has difficult days, and that is completely normal. Ай андерстэнд зэт эвриуан хэз дификалт дейз, энд зэт из комплитли нормал. ••••••	Я понимаю, что у каждого бывают трудные дни, и это совершенно нормально. Ya ponimayu, chto u kazhdogo byvayut trudnyye dni, i eto sovershenno normal'no. ••••••
#20	I know it will take time for me to fully recover, but I am on the right path. Ай ноу ит уил тейк тайм фо ми ту фули рикава, бат ай эм он зэ райт пас. ••••••	Я знаю, что мне потребуется время, чтобы полностью восстановиться, но я на правильном пути. Ya znayu, chto mne potrebuyetsya vremya, chtoby polnost'yu vosstanovit'sya, no ya na pravil'nom puti. ••••••
#21	I believe that taking care of mental health is just as important as taking care of physical health. Ай билив зэт тейкинг кеар оф ментал хелс из джаст эз импортант эз тейкинг кеар оф физикал хелс. ••••••	Я считаю, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом здоровье. Ya schitayu, chto zabota o psikhicheskom zdorov'ye tak zhe vazhna, kak i zabota o fizicheskom zdorov'ye. ••••••
#22	I write my feelings in a journal, and it helps me organize my thoughts. Ай райт май филингс ин э джорнал, энд ит хелпс ми органайз май сотс. ••••••	Я записываю свои чувства в дневник, и это помогает мне упорядочить мои мысли. Ya zapisyvayu svoi chuvstva v dnevnik, i eto pomogayet mne uporyadochit' moi mysli. ••••••
#23	Burnout in the workplace is a serious issue that many people are reluctant to acknowledge. Бёрнаут ин зэ уоркплейс из э сириус ишу зэт мени пипл ар рилактант ту акноледж. ••••••	Выгорание на рабочем месте — это серьезная проблема, которую многие люди неохотно признают. Vygoraniye na rabochem meste — eto ser'yeznaya problema, kotoruyu mnogiye lyudi neokhotno priznayut. ••••••
#24	I have learned that being able to say no is an important skill for mental wellbeing. Ай хэв лёрнд зэт биинг эйбл ту сей ноу из эн импортант скилл фор ментал велбиинг. ••••••	Я понял, что умение говорить «нет» — это важный навык для психического благополучия. Ya ponyal, chto umeniye govorit' «net» — eto vazhnyy navyk dlya psikhicheskogo blagopoluchiya. ••••••
#25	I encourage my colleagues to seek mental health services when they need them. Ай энкаридж май колигс ту сик ментал хелс сервисес вен зей нид зем. ••••••	Я призываю своих коллег обращаться за психиатрической помощью, когда они в ней нуждаются. Ya prizyvayu svoikh kolleg obrashchat'sya za psikhiatricheskoy pomoshch'yu, kogda oni v ney nuzhdayutsya. ••••••
#26	I think getting adequate sleep and rest is the simplest way to reduce mental stress. Ай синк геттинг адеквейт слип энд рест из зе симплест вей ту ридьюс ментал стресс. ••••••	Я думаю, что достаточный сон и отдых — самый простой способ уменьшить психическое напряжение. Ya dumayu, chto dostatochnyy son i otdykh — samyy prostoy sposob umen'shit' psikhicheskoye napryazheniye. ••••••
#27	I believe that every person has the right to access professional mental health support in their life. Ай билив зэт эври пёрсон хэз зе райт ту эксес профешонал ментал хелс суппорт ин зеир лайф. ••••••	Я считаю, что каждый человек имеет право на получение профессиональной психологической помощи в своей жизни. Ya schitayu, chto kazhdyy chelovek imeyet pravo na polucheniye professional'noy psikhologicheskoy pomoshchi v svoyey zhizni. ••••••
#28	I set aside some time every day just for myself to rest and recharge. Ай сет эсайд сам тайм эври дей джаст фор майселф ту рест энд ричардж. ••••••	Каждый день я выделяю немного времени только для себя, чтобы отдохнуть и набраться сил. Kazhdyy den' ya vydelyayu nemnogo vremeni tol'ko dlya sebya, chtoby otdokhnut' i nabrat'sya sil. ••••••
#29	I have realized that suppressing your feelings can be even more harmful in the long run. Ай хэв риалайзд зэт сапрессинг йор филингс кэн би ивэн мор хармфул ин зе лонг ран. ••••••	Я понял, что подавление своих чувств может быть еще более вредным в долгосрочной перспективе. Ya ponyal, chto podavleniye svoikh chuvstv mozhet byt' yeshche boleye vrednym v dolgosrochnoy perspektive. ••••••
#30	I think mental health education should be mandatory in schools. Ай синк ментал хелс эдьюкейшн шуд би мандатори ин скулс. ••••••	Я думаю, что уроки о психическом здоровье должны быть обязательными в школах. Ya dumayu, chto uroki o psikhicheskom zdorov'ye dolzhny byt' obyazatel'nymi v shkolakh. ••••••