Practical English — Advanced - पाठ 040: मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के बारे में खुलकर बात करना | इंग्लिश सीखें

Talking openly about mental health and stress

मानसिक स्वास्थ्य और तनाव के बारे में खुलकर बात करना

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Talking openly about mental health and stress<span class="text-gray-500 dark:text-gray-400">Talking openly about mental health and stress</span> - मास्क टॉगल

#	वाक्य	सेंटेंस ट्रांसलेशन

#1	I have been experiencing a great deal of stress recently, and it is affecting my work. आई हैव बीन एक्सपीरियंसिंग अ ग्रेट डील ऑफ स्ट्रेस रीसेंटली, एंड इट इज़ अफेक्टिंग माय वर्क। ••••••	हाल ही में मुझे बहुत अधिक तनाव का सामना करना पड़ रहा है, और इसका असर मेरे काम पर पड़ रहा है। Haal hi mein mujhe bahut adhik tanaav ka saamna karna pad raha hai, aur iska asar mere kaam par pad raha hai. ••••••
#2	I believe that talking openly about mental health is extremely important. आई बिलीव दैट टॉकिंग ओपनली अबाउट मेंटल हेल्थ इज़ एक्सट्रीमली इम्पोर्टेन्ट। ••••••	मेरा मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करना बेहद महत्वपूर्ण है। Mera manna hai ki mansik swasthya ke bare mein khulkar baat karna behad mahatvapurn hai. ••••••
#3	I would like to speak with a professional counselor because I am unable to cope on my own. आई वुड लाइक टू स्पीक विथ अ प्रोफेशनल काउंसलर बिकॉज़ आई ऍम अनेबल टू कोप ऑन माय ओन। ••••••	मैं एक पेशेवर काउंसलर से बात करना चाहूंगा क्योंकि मैं अपने दम पर सामना करने में असमर्थ हूं। Main ek peshevar counselor se baat karna chahunga kyonki main apne dam par saamna karne mein asamarth hoon. ••••••
#4	Talking about mental health is not something to be ashamed of; it is a sign of courage. टॉकिंग अबाउट मेंटल हेल्थ इज़ नॉट समथिंग टू बी अशेंम्ड ऑफ; इट इज़ अ साइन ऑफ करेज। ••••••	मानसिक स्वास्थ्य के बारे में बात करना कोई शर्म की बात नहीं है; यह साहस का संकेत है। Mansik swasthya ke bare mein baat karna koi sharm ki baat nahi hai; yah sahas ka sanket hai. ••••••
#5	I have been suffering from anxiety and sleep problems for the past few months. आई हैव बीन सफरिंग फ्रॉम एंग्जायटी एंड स्लीप प्रॉब्लम्स फॉर द पास्ट फ्यू मंथ्स। ••••••	मैं पिछले कुछ महीनों से चिंता और नींद की समस्या से पीड़ित हूँ। Main pichhle kuchh mahinon se chinta aur neend ki samasya se peedit hoon. ••••••
#6	I realize that prolonged stress is also affecting my physical health. आई रियलाइज़ दैट प्रोलॉन्ग्ड स्ट्रेस इज़ ऑल्सो अफेक्टिंग माय फ़िज़िकल हेल्थ। ••••••	मुझे एहसास है कि लंबे समय तक रहने वाला तनाव मेरे शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रहा है। Mujhe ehsaas hai ki lambe samay tak rahne vala tanav mere sharirik svasthya ko bhi prabhavit kar raha hai. ••••••
#7	I have started practicing meditation and mindfulness, and it is helping me to some extent. आई हैव स्टार्टेड प्रैक्टिसिंग मेडिटेशन एंड माइंडफुलनेस, एंड इट इज़ हेल्पिंग मी टू सम एक्सटेंट। ••••••	मैंने ध्यान और माइंडफुलनेस का अभ्यास करना शुरू कर दिया है, और यह कुछ हद तक मेरी मदद कर रहा है। Maine dhyan aur mindfulness ka abhyas karna shuru kar diya hai, aur yah kuch had tak meri madad kar raha hai. ••••••
#8	I believe that providing mental health support in the workplace is the responsibility of every organization. आई बिलीव दैट प्रोवाइडिंग मेंटल हेल्थ सपोर्ट इन द वर्कप्लेस इज़ द रिस्पॉन्सिबिलिटी ऑफ़ एवरी ऑर्गनाइज़ेशन। ••••••	मेरा मानना है कि कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्रदान करना प्रत्येक संगठन की जिम्मेदारी है। Mera manna hai ki karyasthal mein mansik svasthya sahayata pradan karna pratyek sangathan ki zimmedari hai. ••••••
#9	I want to tell everyone that seeking help is not a sign of weakness. आई वांट टू टेल एवरीवन दैट सीकिंग हेल्प इज़ नॉट अ साइन ऑफ़ वीकनेस। ••••••	मैं सभी को बताना चाहता हूँ कि मदद मांगना कमजोरी की निशानी नहीं है। Main sabhi ko batana chahta hoon ki madad mangna kamzori ki nishani nahi hai. ••••••
#10	The support of the people close to me has given me a lot of strength during difficult times. द सपोर्ट ऑफ़ द पीपल क्लोज़ टू मी हैज़ गिवन मी अ लॉट ऑफ़ स्ट्रेंथ ड्यूरिंग डिफ़िकल्ट टाइम्स। ••••••	मेरे करीबियों के सहयोग ने मुझे कठिन समय में बहुत ताकत दी है। Mere kareebiyon ke sahyog ne mujhe kathin samay mein bahut takat di hai. ••••••
#11	I have come to understand that taking care of yourself is not selfishness but rather a necessity. आय हैव कम टू अंडरस्टैंड दैट टेकिंग केयर ऑफ़ यॉरसेल्फ़ इज़ नॉट सेल्फ़िशनेस बट रादर अ नेसेसिटी। ••••••	मुझे समझ में आ गया है कि अपना ख्याल रखना स्वार्थ नहीं बल्कि एक आवश्यकता है। Mujhe samajh mein aa gaya hai ki apna khyaal rakhna swaarth nahin balki ek aavashyakta hai. ••••••
#12	I have noticed that excessive work pressure is affecting my relationship with my family. आय हैव नोटिस्ड दैट एक्सेसिव वर्क प्रेशर इज़ अफ़ेक्टिंग माय रिलेशनशिप विथ माय फ़ैमिली। ••••••	मैंने देखा है कि काम का अत्यधिक दबाव मेरे परिवार के साथ मेरे संबंधों को प्रभावित कर रहा है। Mainne dekha hai ki kaam ka atyadhik dabaav mere parivaar ke saath mere sambandhon ko prabhaavit kar raha hai. ••••••
#13	I attend therapy sessions once a week, and it has been very helpful for me. आय अटेंड थेरेपी सेशंस वन्स अ वीक, एंड इट हैज़ बीन वेरी हेल्पफुल फ़ॉर मी। ••••••	मैं सप्ताह में एक बार थेरेपी सत्र में जाता हूँ, और यह मेरे लिए बहुत मददगार रहा है। Main saptaah mein ek baar therapy satra mein jaata hoon, aur yah mere lie bahut madadgaar raha hai. ••••••
#14	I think excessive use of social media has a negative impact on mental health. आय थिंक एक्सेसिव यूज़ ऑफ़ सोशल मीडिया हैज़ अ नेगेटिव इम्पैक्ट ऑन मेंटल हेल्थ। ••••••	मुझे लगता है कि सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग का मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। Mujhe lagta hai ki social media ke atyadhik upyog ka maansik swaasthya par nakaaraatmak prabhaav padta hai. ••••••
#15	I have learned that setting boundaries is an important part of mental wellbeing. आय हैव लर्नड दैट सेटिंग बाउंडरीज़ इज़ ऍन इम्पॉर्टंट पार्ट ऑफ़ मेंटल वेलबीइंग। ••••••	मैंने सीखा है कि सीमाएं निर्धारित करना मानसिक भलाई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। Mainne seekha hai ki seemaen nirdhaarit karna maansik bhalaee ka ek mahatvapoorn hissa hai. ••••••
#16	I have told my friend that if he ever wants to talk, I am always there for him. आई हैव टोल्ड माय फ्रेंड दैट इफ ही एवर वांट्स टू टॉक, आई एम ऑलवेज़ देयर फॉर हिम। ••••••	मैंने अपने दोस्त से कहा है कि अगर वह कभी बात करना चाहता है, तो मैं हमेशा उसके लिए मौजूद हूँ। Mainne apne dost se kaha hai ki agar vah kabhi baat karna chahta hai, to main hamesha uske liye maujud hun. ••••••
#17	I think it is everyone's responsibility to remove the stigma around mental illness in society. आई थिंक इट इज़ एवरीवंस रिस्पॉन्सिबिलिटी टू रिमूव द स्टिग्मा अराउंड मेंटल इलनेस इन सोसाइटी। ••••••	मुझे लगता है कि समाज में मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को दूर करना हर किसी की ज़िम्मेदारी है। Mujhe lagta hai ki samaj mein mansik bimari se jude kalank ko door karna har kisi ki zimmedari hai. ••••••
#18	Regular physical exercise is playing a significant role in improving my mental health. रेगुलर फिज़िकल एक्सरसाइज़ इज़ प्लेइंग अ सिग्निफिकेंट रोल इन इम्प्रूविंग माय मेंटल हेल्थ। ••••••	नियमित शारीरिक व्यायाम मेरे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है। Niyamit sharirik vyayam mere mansik svasthya ko behtar banane mein mahatvapurna bhumika nibha raha hai. ••••••
#19	I understand that everyone has difficult days, and that is completely normal. आई अंडरस्टैंड दैट एवरीवन हैज़ डिफिकल्ट डेज़, एंड दैट इज़ कंप्लीटली नॉर्मल। ••••••	मैं समझता हूँ कि हर किसी के मुश्किल दिन होते हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। Main samajhta hun ki har kisi ke mushkil din hote hain, aur yah poori tarah se samanya hai. ••••••
#20	I know it will take time for me to fully recover, but I am on the right path. आई नो इट विल टेक टाइम फॉर मी टू फुली रिकवर, बट आई एम ऑन द राइट पाथ। ••••••	मुझे पता है कि मुझे पूरी तरह से ठीक होने में समय लगेगा, लेकिन मैं सही रास्ते पर हूँ। Mujhe pata hai ki mujhe poori tarah se theek hone mein samay lagega, lekin main sahi raste par hun. ••••••
#21	I believe that taking care of mental health is just as important as taking care of physical health. आई बिलीव दैट टेकिंग केयर ऑफ मेंटल हेल्थ इज़ जस्ट ऐज़ इंपॉर्टेंट ऐज़ टेकिंग केयर ऑफ फिजिकल हेल्थ। ••••••	मेरा मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना। Mera manna hai ki mansik swasthya ki dekhbhal karna utna hi mahatvapurna hai jitna ki sharirik swasthya ki dekhbhal karna. ••••••
#22	I write my feelings in a journal, and it helps me organize my thoughts. आई राइट माय फीलिंग्स इन अ जर्नल, एंड इट हेल्प्स मी ऑर्गनाइज़ माय थॉट्स। ••••••	मैं अपनी भावनाओं को एक डायरी में लिखता हूँ, और यह मुझे अपने विचारों को व्यवस्थित करने में मदद करता है। Main apni bhavnaon ko ek diary mein likhta hoon, aur yah mujhe apne vicharon ko vyavasthit karne mein madad karta hai. ••••••
#23	Burnout in the workplace is a serious issue that many people are reluctant to acknowledge. बर्नआउट इन द वर्कप्लेस इज़ अ सीरियस इश्यू दैट मेनी पीपल आर रिलक्टेंट टू एकनॉलेज। ••••••	कार्यस्थल में बर्नआउट एक गंभीर समस्या है जिसे स्वीकार करने में कई लोग हिचकिचाते हैं। Karyasthal mein burnout ek gambhir samasya hai jise swikar karne mein kai log hichkichate hain. ••••••
#24	I have learned that being able to say no is an important skill for mental wellbeing. आई हैव लर्नड दैट बीइंग एबल टू से नो इज़ एन इंपॉर्टेंट स्किल फॉर मेंटल वेलबीइंग। ••••••	मैंने सीखा है कि 'ना' कह पाना मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण कौशल है। Maine seekha hai ki 'na' kah pana mansik swasthya ke liye ek mahatvapurna kaushal hai. ••••••
#25	I encourage my colleagues to seek mental health services when they need them. आई एन्करेज माय कलीग्स टू सीक मेंटल हेल्थ सर्विसेज़ व्हेन दे नीड देम। ••••••	मैं अपने सहकर्मियों को आवश्यकता पड़ने पर मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं की मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूँ। Main apne sahkirmiyon ko aavashyakta padne par mansik swasthya sevaon ki madad lene ke liye protsahit karta hoon. ••••••
#26	I think getting adequate sleep and rest is the simplest way to reduce mental stress. आई थिंक गेटिंग एडिक्वेट स्लीप एंड रेस्ट इज़ द सिंपलेस्ट वे टू रिड्यूस मेंटल स्ट्रेस। ••••••	मुझे लगता है कि पर्याप्त नींद और आराम लेना मानसिक तनाव को कम करने का सबसे आसान तरीका है। Mujhe lagta hai ki paryapt nind aur aaram lena mansik tanav ko kam karne ka sabse aasan tarika hai. ••••••
#27	I believe that every person has the right to access professional mental health support in their life. आई बिलीव दैट एवरी पर्सन हैज़ द राइट टू एक्सेस प्रोफेशनल मेंटल हेल्थ सपोर्ट इन देअर लाइफ। ••••••	मेरा मानना है कि हर व्यक्ति को अपने जीवन में पेशेवर मानसिक स्वास्थ्य सहायता प्राप्त करने का अधिकार है। Mera manna hai ki har vyakti ko apne jivan mein peshevar mansik svasthya sahayata prapt karne ka adhikar hai. ••••••
#28	I set aside some time every day just for myself to rest and recharge. आई सेट असाइड सम टाइम एवरी डे जस्ट फॉर मायसेल्फ टू रेस्ट एंड रीचार्ज। ••••••	मैं आराम करने और तरोताजा होने के लिए हर दिन सिर्फ अपने लिए कुछ समय निकालता हूँ। Main aaram karne aur tarotaja hone ke liye har din sirf apne liye kuchh samay nikalta hoon. ••••••
#29	I have realized that suppressing your feelings can be even more harmful in the long run. आई हैव रियलाइज़्ड दैट सप्रेसिंग योर फीलिंग्स कैन बी ईवन मोर हार्मफुल इन द लॉन्ग रन। ••••••	मैंने महसूस किया है कि अपनी भावनाओं को दबाना लंबे समय में और भी अधिक हानिकारक हो सकता है। Mainne mahsus kiya hai ki apni bhavnaon ko dabana lambe samay mein aur bhi adhik hanikarak ho sakta hai. ••••••
#30	I think mental health education should be mandatory in schools. आई थिंक मेंटल हेल्थ एजुकेशन शुड बी मैंडेटरी इन स्कूल्स। ••••••	मुझे लगता है कि स्कूलों में मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा अनिवार्य होनी चाहिए। Mujhe lagta hai ki skulon mein mansik svasthya shiksha anivarya honi chahiye. ••••••