लेख के माध्यम से शब्दावली सीखें - पाठ 116 - व्यायाम मस्तिष्क की कार्यक्षमता कैसे बढ़ाता है | इंग्लिश सीखें

व्यायाम मस्तिष्क के कार्य को कैसे सुधारता है

How Exercise Improves Brain Function

शारीरिक व्यायाम केवल शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नहीं है, बल्कि यह cognition और cerebral कार्य को भी सुधारता है। अनुसंधान से पता चला है कि vigorous व्यायाम मस्तिष्क में endorphins का स्राव बढ़ाता है, जो मानसिक तनाव को कम करता है और मन को invigorates करता है।

नियमित व्यायाम neurogenesis को तेज करता है, जिससे नए synaptic संबंध बनते हैं। इससे स्मरण शक्ति और सीखने की proficiency बढ़ती है। जैसे-जैसे neuroplasticity बढ़ती है, मस्तिष्क नई चुनौतियों के अनुकूल हो सकता है और divergent सोच विकसित करता है।

शारीरिक exertion केवल holistic स्वास्थ्य के लिए नहीं है, बल्कि optimization की प्रक्रिया के माध्यम से यह agility और adeptness को भी बढ़ाता है। विभिन्न stimuli मस्तिष्क को अधिक सक्रिय रखते हैं और उसे rejuvenate करते हैं, जिससे perseverance और मानसिक स्थिरता बढ़ती है।

इसलिए, व्यायाम केवल शारीरिक क्षमता नहीं है, बल्कि यह मस्तिष्क के enhancement और कौशल विकास के लिए आवश्यक है।

इमोजी	शब्द	Images	अनुवाद	मीनिंग	उदाहरण वाक्य	उदाहरण वाक्य अनुवाद	सिनोनिम्स	एंटोनिम्स	निमोनिक

#1840 🧠 ••••••	cognition /kɒɡˈnɪʃ.ən/ noun (कॉग्निशन) ••••••	••••••	ज्ञान या बौद्धिक प्रक्रिया gyan ya bauddhik prakriya ••••••	The mental process of learning, remembering, and problem-solving. ••••••	Sleep is essential for proper cognition and memory retention. ••••••	नींद सही ज्ञान और याददाश्त बनाए रखने के लिए आवश्यक है। Neend sahi gyan aur yaaddasht banaye rakhne ke liye avashyak hai. ••••••	awareness, perception, understanding ••••••	ignorance, unawareness, misunderstanding ••••••	हैप्पीनेस के लिए ध्यान केंद्रित करना - Cognition = ज्ञान ••••••
#1841 🧠 ••••••	cerebral /ˈsɛr.ɪ.brəl/ adjective (सेरेब्रल) ••••••	••••••	मस्तिष्क संबंधित या गहरी सोच mastishk sambandhit ya gahri soch ••••••	Related to brain function or deep thinking. ••••••	The book is highly cerebral, requiring deep analysis. द बुक इस हाइली सेरेब्रल, रिक्वायर्ड डीप अनैलिसिस। ••••••	यह किताब अत्यधिक मस्तिष्कीय है, जिसमें गहरी विश्लेषण की आवश्यकता होती है। Yeh kitaab atyadhik mastishkiy hai, jismein gahri vishleshan ki avashyakta hoti hai. ••••••	intellectual, rational, analytical ••••••	emotional, instinctive, unthinking ••••••	Cerebral sounds like 'sherbral' in Hindi; use your brain for deep thinking! ••••••
#1842 💪 ••••••	vigorous /ˈvɪɡ.ər.əs/ adjective (विगरस) ••••••	••••••	ऊर्जावान urjawan ••••••	Characterized by high energy and vitality. ••••••	Regular exercise keeps the body vigorous and healthy. नियमित व्यायाम शरीर को ऊर्जा से भरपूर और स्वस्थ रखता है। ••••••	नियमित व्यायाम शरीर को ऊर्जा से भरपूर और स्वस्थ रखता है। Niyamit vyaayam sharir ko urja se bharpoor aur swasth rakhta hai. ••••••	energetic, strong, dynamic ••••••	weak, feeble, lethargic ••••••	विगरस - शरीर को ऊर्जा से भरपूर और स्वस्थ रखे, जैसे ऊर्जा से भरपूर बत्तियाँ। ••••••
#1843 😊 ••••••	endorphins /ɛnˈdɔːr.fɪnz/ noun (एंडोर्फिन्स) ••••••	••••••	एंडोर्फिन endorphins ••••••	Chemical compounds produced by the brain that reduce pain and create feelings of happiness. ••••••	Exercise releases endorphins, reducing stress and pain. ••••••	व्यायाम एंडोर्फिन्स रिलीज़ करता है, जिससे तनाव और दर्द कम होते हैं। Vyayam endorphins release karta hai, jisse tanav aur dard kam hote hain. ••••••	feel-good hormones, neurotransmitters, pain relievers ••••••	stress hormones, anxiety triggers, depression-inducing chemicals ••••••	एंडोर्फिन्स से खुशी का अहसास होता है ••••••
#1844 ⚡ ••••••	invigorate /ɪnˈvɪɡ.ə.reɪt/ verb (इnvिगोरेट) ••••••	••••••	उत्तेजित करना या ताकतवर बनाना uttejit karna ya takatwar banana ••••••	To give someone or something new energy and vitality. ••••••	A good night's sleep will invigorate your mind and body. ए गुड नाइट्स स्लीप विल इनविगोरेट योर माइंड एंड बॉडी। ••••••	एक अच्छी रात की नींद आपके मन और शरीर को उत्तेजित करेगी। Ek acchi raat ki neend aapke mann aur sharir ko uttejit karegi. ••••••	energize, refresh, stimulate ••••••	weaken, exhaust, drain ••••••	In Hindi, 'utttejna' (उत्तेजना) means excitement, similar to the feeling when energized. ••••••
#1845 🧬 ••••••	neurogenesis /ˌnjʊə.rəʊˈdʒɛn.ɪ.sɪs/ noun (न्यूरोजेनेसिस) ••••••	••••••	नई तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण nayi tantrika koshikaon ka nirman ••••••	The process of forming new nerve cells in the brain. ••••••	Scientists are studying neurogenesis to understand brain health. ••••••	वैज्ञानिक मस्तिष्क स्वास्थ्य को समझने के लिए न्यूरोजेनेसिस का अध्ययन कर रहे हैं। Vaigyanik mastishk swasthya ko samajhne ke liye neurogenesis ka adhyayan kar rahe hain. ••••••	brain cell growth, neural formation, cognitive development ••••••	neural degeneration, brain atrophy, cell death ••••••	न्यूरो (neuro) और निर्माण (nirman) से 'नई तंत्रिका कोशिकाओं का निर्माण' याद रखें ••••••
#1846 🔗 ••••••	synaptic /sɪˈnæp.tɪk/ adjective (सिनैप्टिक) ••••••	••••••	सिनैप्टिक synaptic ••••••	Related to the signal transmission process between nerve cells. ••••••	Learning strengthens synaptic connections in the brain. लर्निंग स्ट्रेंथनस सिनैप्टिक कनेक्शन्स इन द ब्रेन। ••••••	सीखना मस्तिष्क में सिनैप्टिक कनेक्शनों को मजबूत करता है। Seekhna mastishk mein synaptic connections ko majboot karta hai. ••••••	neural, neurochemical, transmission-related ••••••	non-neural, unconnected, non-functional ••••••	Synaptic sounds like 'सिनैप्टिक', which is related to nerve signals. ••••••
#1847 🎯 ••••••	proficiency /prəˈfɪʃ.ən.si/ noun (प्रोफिशिएंसी) ••••••	••••••	कौशलता या प्रवीणता kaushalta ya praveenta ••••••	High level of skill in a specific task. ••••••	His proficiency in coding helped him land a great job. हिज प्रोफिशिएंसी इन कोडिंग हेल्पड हिम लैंड अ ग्रेट जॉब। ••••••	कोडिंग में उसकी दक्षता ने उसे एक अच्छा काम पाने में मदद की। Koding mein uski dakshata ne use ek accha kaam pane mein madad ki. ••••••	expertise, competence, mastery ••••••	incompetence, inefficiency, ineptitude ••••••	Proficiency kaise kaam karte hue ek professional level tak pahuchti hai! ••••••
#1848 🔄 ••••••	neuroplasticity /ˌnjʊə.rəʊ.plæsˈtɪ.sɪ.ti/ noun (न्यूरोप्लास्टिसिटी) ••••••	••••••	मस्तिष्क की संरचना को बदलने की क्षमता mastishk ki sanrachna ko badalne ki kshamata ••••••	The brain's ability to change its structure through experience or learning. ••••••	Meditation enhances neuroplasticity, improving memory and focus. ध्यान न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ाता है, जिससे याददाश्त और ध्यान में सुधार होता है। ••••••	ध्यान न्यूरोप्लास्टिसिटी को बढ़ाता है, जिससे याददाश्त और ध्यान में सुधार होता है। Dhyan neuroplasticity ko bridhhi karta hai, jisse yaaddasht aur dhyan mein sudhaar hota hai. ••••••	brain adaptability, cognitive flexibility, neural rewiring ••••••	neural rigidity, cognitive decline, fixed brain structure ••••••	Neuroplasticity का मतलब है मस्तिष्क की क्षमता खुद को बदलने की, ध्यान से इसे बढ़ाना। ••••••
#1849 🔀 ••••••	divergent /daɪˈvɜː.dʒənt/ adjective (डाइवर्जेंट) ••••••	••••••	विभिन्न या परस्पर विरोधी vibhinn ya paraspar virodhi ••••••	Different from normal trends or paths. ••••••	Their divergent opinions led to an interesting discussion. उनकी भिन्न राय ने एक दिलचस्प चर्चा की शुरुआत की। ••••••	उनकी भिन्न राय ने एक दिलचस्प चर्चा की शुरुआत की। Unki bhinn rai ne ek dilchasp charcha ki shuruat ki. ••••••	differing, contrasting, deviating ••••••	convergent, similar, aligned ••••••	Hindi 'विभिन्न' (vibhinn) meaning different, and 'विरोधी' (virodhi) meaning opposing. ••••••
#1850 💨 ••••••	exertion /ɪɡˈzɜːr.ʃən/ noun (एक्सर्शन) ••••••	••••••	शारीरिक या मानसिक परिश्रम sharirik ya mansik parishram ••••••	Using energy or effort to achieve something. ••••••	Excessive exertion can lead to fatigue and burnout. अفرाती exertion थकान और जलन का कारण बन सकती है। ••••••	अत्यधिक exertion थकान और जलन का कारण बन सकती है। atyadhik exertion thakaan aur jalan ka kaaran ban sakti hai. ••••••	effort, strain, labor ••••••	relaxation, rest, inactivity ••••••	Exertion equals exertion of mind and body. ••••••
#1851 🌍 ••••••	holistic /həʊˈlɪs.tɪk/ adjective (होलीस्टिक) ••••••	••••••	समग्रवादी samagravadi ••••••	Considering the entire system together. ••••••	A holistic approach to health includes both physical and mental well-being. एक होलिस्टिक दृष्टिकोण स्वास्थ्य के लिए शारीरिक और मानसिक भलाई दोनों को शामिल करता है। ••••••	एक होलिस्टिक दृष्टिकोण स्वास्थ्य के लिए शारीरिक और मानसिक भलाई दोनों को शामिल करता है। Ek holistic drishtikon swasthya ke liye sharirik aur mansik bhalai dono ko shamil karta hai. ••••••	comprehensive, integrated, all-encompassing ••••••	fragmented, partial, incomplete ••••••	Hindi: समग्रवादी - मतलब हर पहलू को एक साथ देखना, English: Holistic - Whole system ••••••
#1852 ⚙️ ••••••	optimization /ˌɒp.tɪ.mɪˈzeɪ.ʃən/ noun (ऑप्टिमाइज़ेशन) ••••••	••••••	सर्वोत्तम दक्षता प्राप्ति sarvottam dakshata prapti ••••••	Achieving maximum efficiency or improvement. ••••••	The company focused on optimization of resources to maximize profits. ••••••	कंपनी ने मुनाफे को अधिकतम करने के लिए संसाधनों के ऑप्टिमाइज़ेशन पर ध्यान केंद्रित किया। Kampani ne munafe ko adhiktam karne ke liye sansadhanon ke optimization par dhyaan kendrit kiya. ••••••	improvement, enhancement, refinement ••••••	inefficiency, wastefulness, mismanagement ••••••	Optimization ka matlab hai efficiency ko optimize karna. ••••••
#1853 🤸 ••••••	agility /əˈdʒɪl.ɪ.ti/ noun (एजिलिटी) ••••••	••••••	चतुराई chaturai ••••••	Ability to work quickly and easily, both physically and mentally. ••••••	Mental agility is essential for problem-solving. मानसिक एजिलिटी समस्या हल करने के लिए आवश्यक है। ••••••	मानसिक चतुराई समस्या समाधान के लिए आवश्यक है। Mansik chaturai samasya samadhan ke liye avashyak hai. ••••••	nimbleness, quickness, flexibility ••••••	rigidity, slowness, stiffness ••••••	चतुराई की सोच से काम जल्दी होता है। ••••••
#1854 🏆 ••••••	adeptness /əˈdɛpt.nəs/ noun (एडेप्टनेस) ••••••	••••••	कौशल और निपुणता kaushal aur nipunta ••••••	Skill and dexterity in a task. ••••••	His adeptness in negotiations helped close the deal successfully. हिस एडेप्टनेस इन नेगोशियेशन्स हेल्प्ड क्लोज़ द डील सक्सेसफुली। ••••••	उनकी बातचीत में कौशल ने सौदे को सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद की। Unki baatcheet mein kaushal ne saude ko safaltapoorvak poora karne mein madad ki. ••••••	skillfulness, expertise, proficiency ••••••	incompetence, inefficiency, clumsiness ••••••	A for adeptness and A for आर्टिफिशियल (Artificial) which requires skill. ••••••
#1855 ⚡ ••••••	stimuli /ˈstɪm.jʊ.laɪ/ noun (स्टिम्युली) ••••••	••••••	उत्तेजक uttejak ••••••	Things that create reactions or provide motivation. ••••••	Bright light and loud sounds are common stimuli for alertness. ब्राइट लाइट और तेज़ आवाज़ें सतर्कता के लिए सामान्य उत्तेजक होती हैं। ••••••	ब्राइट लाइट और तेज़ आवाज़ें सतर्कता के लिए सामान्य उत्तेजक होती हैं। Brait lait aur tez aawazein satarkata ke liye samaanya uttejak hoti hain. ••••••	triggers, incentives, impulses ••••••	suppressors, inhibitors, deterrents ••••••	Hi, bright lights and sounds stimulate my alertness! ••••••
#1856 🌱 ••••••	rejuvenate /rɪˈdʒuː.və.neɪt/ verb (रिजुवेनेट) ••••••	••••••	पुनर्जीवित करना punarjivit karna ••••••	To give new energy or vitality. ••••••	A weekend getaway can rejuvenate your mind and body. एक वीकेंड गेटअवे आपके मन और शरीर को फिर से ऊर्जा दे सकता है। ••••••	एक वीकेंड गेटअवे आपके मन और शरीर को फिर से ऊर्जा दे सकता है। Ek weekend getaway aapke man aur sharir ko phir se urja de sakta hai. ••••••	revitalize, refresh, renew ••••••	weaken, drain, exhaust ••••••	Rejuvenate: पुनर्जीवित करें, जैसा एक नई ऊर्जा देती हुई सांस होती है। ••••••
#1857 🔥 ••••••	perseverance /ˌpɜːr.sɪˈvɪə.rəns/ noun (परसिवेरेन्स) ••••••	••••••	धैर्य dhairya ••••••	Maintaining hard work and patience for a long time. ••••••	His perseverance helped him achieve his dreams. ••••••	उसका धैर्य उसे अपने सपनों को हासिल करने में मदद करता था। Uska dhairya use apne sapno ko hasil karne mein madad karta tha. ••••••	persistence, determination, tenacity ••••••	laziness, weakness, giving up ••••••	Perseverance is like dhairya in Hindi, both require patience and steady effort. ••••••
#1858 📈 ••••••	enhancement /ɪnˈhɑːns.mənt/ noun (एन्हांसमेंट) ••••••	••••••	वृद्धि या सुधार vruddhi ya sudhaar ••••••	Improving the quality, value, or effectiveness of something. ••••••	The software update included significant enhancements in performance. ••••••	सॉफ़्टवेयर अपडेट में प्रदर्शन में महत्वपूर्ण सुधार शामिल थे। Software update mein pradarshan mein mahatvapurn sudhaar shaamil the. ••••••	improvement, augmentation, boost ••••••	deterioration, reduction, decline ••••••	‘Enhancement’ की तरह कुछ बढ़ाना या सुधारना, जैसे सॉफ़्टवेयर के अपडेट से प्रदर्शन में सुधार। ••••••

115 Lesson 116 - How Exercise Improves Brain Function (पाठ 116 - व्यायाम मस्तिष्क की कार्यक्षमता कैसे बढ़ाता है)

व्यायाम मस्तिष्क के कार्य को कैसे सुधारता है

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अनुवाद

भूतकाल

भूत कृदंत

तृतीय पुरुष एकवचन

जेरंड

मीनिंग

उदाहरण वाक्य

उदाहरण वाक्य अनुवाद

सिनोनिम्स

एंटोनिम्स

कॉलोकेशन्स

निमोनिक

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उदाहरण वाक्य अनुवाद

शब्द

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