लेख के माध्यम से शब्दावली सीखें - पाठ 142 - टालमटोल पर कैसे काबू पाएं | इंग्लिश सीखें

टालमटोल पर काबू कैसे पाएं

How to Overcome Procrastination

सबसे पहले, अपने goals को स्पष्ट रूप से निर्धारित करें। एक specific plan बनाएं जहाँ आपके कार्यों को prioritized किया गया हो। छोटे और achievable steps से शुरू करें, क्योंकि बड़े कार्य overwhelming लग सकते हैं।

Time blocking का उपयोग करके अपने काम के लिए निश्चित समय निर्धारित करें। Deadlines तय करें, जो आपको accountable रखेगी और कार्य पूरे करने में मदद करेगी। साथ ही Pomodoro technique अपनाएँ—25 मिनट काम करें और 5 मिनट का break लें। यह आपका focus बढ़ाएगा।

Distractions से दूर रहने की कोशिश करें। Social media, notifications और अन्य अनावश्यक चीज़ों को eliminate करें। छोटे कार्य पूरे करने के बाद खुद को reward दें, क्योंकि इससे motivation बढ़ेगी। अपनी mindset सकारात्मक रखें और काम शुरू करने से पहले खुद को सफलता के मार्ग पर visualize करें।

Finally, अपनी progress का नियमित review करें। अगर कभी पीछे रह जाएँ, तो खुद को दोष न दें बल्कि जल्दी restart करें। धीरे-धीरे, consistency बनाए रखते हुए आप procrastination से मुक्त हो सकते हैं और आपकी productivity कई गुना बढ़ जाएगी।

इमोजी	शब्द	Images	अनुवाद	मीनिंग	उदाहरण वाक्य	उदाहरण वाक्य अनुवाद	सिनोनिम्स	एंटोनिम्स	निमोनिक

#2298 ⏰ ••••••	procrastination /prəˌkræstɪˈneɪʃən/ noun (प्रोक्रैस्टिनेशन) ••••••	••••••	विलंब vilamb ••••••	The action of delaying or postponing something. ••••••	Procrastination delays your success. ••••••	विलंब आपकी सफलता को धीमा कर देता है। Vilamb aapki safalta ko dheema kar deta hai. ••••••	delay, postponement, deferment, stalling ••••••	action, efficiency, promptness, immediacy ••••••	जैसे विलंब करना, सफलता में रुकावट डालता है। ••••••
#2299 💪 ••••••	overcome /ˌoʊvərˈkʌm/ verb (ओवरकम) ••••••	••••••	सफलता प्राप्त करना safalta prapt karna ••••••	To succeed in dealing with a problem or difficulty. ••••••	You can overcome procrastination with planning. आप योजना के साथ टालमटोल को पार कर सकते हैं। ••••••	आप योजना के साथ टालमटोल को पार कर सकते हैं। Aap yojna ke saath talmatol ko paar kar sakte hain. ••••••	conquer, defeat, surmount, triumph over ••••••	surrender, fail, succumb, yield ••••••	Overcome का मतलब है सफलता प्राप्त करना, जैसे कि अगर आप किसी समस्या को पार कर लें। ••••••
#2300 🎯 ••••••	goals /ɡoʊlz/ noun (गोल्स) ••••••	••••••	लक्ष्य lakshya ••••••	The object of a person's ambition or effort; an aim or desired result. ••••••	Setting clear goals makes work easier. ••••••	स्पष्ट लक्ष्य सेट करना काम को आसान बनाता है। Spasht lakshya set karna kaam ko aasaan banaata hai. ••••••	objectives, aims, targets, purposes ••••••	aimlessness, indifference, purposelessness ••••••	गोल्स को प्राप्त करने के लिए आपको स्पष्ट लक्ष्य तय करना होता है। ••••••
#2301 📍 ••••••	specific /spəˈsɪfɪk/ adjective (स्पेसिफिक) ••••••	••••••	विशिष्ट vishisht ••••••	Clearly defined or identified; particular; exact. ••••••	Make a specific plan to beat procrastination. एक विशिष्ट योजना बनाएं ताकि आप टालमटोल को मात दे सकें। ••••••	एक विशिष्ट योजना बनाएं ताकि आप टालमटोल को मात दे सकें। Ek vishisht yojna banayein taaki aap taalmatol ko maat de sakein. ••••••	particular, precise, exact, definite ••••••	general, vague, indefinite, unclear ••••••	विशिष्ट और स्पष्ट योजना के बिना कार्य अधूरा रहता है। ••••••
#2302 📋 ••••••	plan /plæn/ noun (प्लान) ••••••	••••••	योजना yojna ••••••	A detailed proposal for doing or achieving something. ••••••	A good plan keeps you focused. अच्छा प्लान आपको फोकस्ड रखता है। ••••••	अच्छा योजना आपको फोकस्ड रखता है। Accha yojna aapko focused rakhta hai. ••••••	strategy, scheme, blueprint, design ••••••	chaos, disorganization, confusion ••••••	Yojna ko yaad रखें, वह योजना जो ध्यान केंद्रित करती है। ••••••
#2303 🔢 ••••••	prioritize /praɪˈɔːrətaɪz/ verb (प्रायोरिटीज़) ••••••	••••••	प्राथमिकता देना prathmikta dena ••••••	To designate or treat something as more important than other things. ••••••	Always prioritize tasks to avoid delay. ••••••	हमेशा कामों को प्राथमिकता दें ताकि कोई देरी न हो। Hamesha kaamon ko prathmikta den taaki koi deri na ho. ••••••	rank, order, arrange, organize ••••••	ignore, neglect, disregard ••••••	Priya ke saath important kaam ko pehle karna. ••••••
#2304 ✅ ••••••	achievable /əˈtʃiːvəbl/ adjective (एचीवेबल) ••••••	••••••	प्राप्त करने योग्य praapt karne yogya ••••••	Able to be brought about or reached successfully. ••••••	Start with achievable steps to stay motivated. स्टार्ट विद अचीवेबल स्टेप्स टू स्टे मोटिवेटेड। ••••••	प्राप्त करने योग्य कदमों से शुरू करें ताकि प्रेरित रहें। Praapt karne yogya kadmo se shuru karein taaki prerit rahein. ••••••	attainable, possible, realistic, feasible ••••••	unrealistic, impossible, unattainable ••••••	प्राप्त करने योग्य लक्ष्य हमेशा प्रेरणा बनाए रखने के लिए छोटे कदम होते हैं। ••••••
#2305 👣 ••••••	steps /stɛps/ noun (स्टेप्स) ••••••	••••••	कदम kadam ••••••	A measure or action, especially one of a series taken in order to deal with or achieve a particular thing. ••••••	Taking small steps reduces overwhelm. ••••••	छोटे कदम उठाने से अत्यधिक दबाव कम होता है। Chhote kadam uthane se atyadhik dabav kam hota hai. ••••••	measures, actions, procedures, stages ••••••	stagnation, inactivity, immobility ••••••	कदम बढ़ाओ, सफलता की ओर बढ़ो! ••••••
#2306 😰 ••••••	overwhelming /ˌoʊvərˈwɛlmɪŋ/ adjective (ओवरवेल्मिंग) ••••••	••••••	विस्मयकारी vismaykari ••••••	Very intense; overpowering. ••••••	Large tasks can feel overwhelming. ••••••	बड़े कार्य भारी लग सकते हैं। Bade kary bhari lag sakte hain. ••••••	overpowering, intense, crushing, daunting ••••••	manageable, easy, simple, light ••••••	Vismaykari - जैसे कुछ बहुत प्रभावशाली हो! ••••••
#2307 📅 ••••••	time blocking /taɪm ˈblɑːkɪŋ/ noun (टाइम ब्लॉकिंग) ••••••	••••••	समय ब्लॉकिंग samay blocking ••••••	A time management method that involves dividing your day into blocks of time. ••••••	Time blocking helps you stay focused. टाइम ब्लॉकिंग आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद करता है। ••••••	समय ब्लॉकिंग आपको ध्यान केंद्रित रहने में मदद करता है। Samay blocking aapko dhyan kendrit rehne mein madad karta hai. ••••••	time scheduling, time allocation, time planning ••••••	unorganized time, spontaneity, improvisation ••••••	समय (time) को ब्लॉक (block) करना! ••••••
#2308 ⏰ ••••••	deadlines /ˈdɛdˌlaɪnz/ noun (डेडलाइन्स) ••••••	••••••	समयसीमा samaysima ••••••	The latest time or date by which something should be completed. ••••••	Setting deadlines helps finish tasks. ••••••	समयसीमा निर्धारित करने से कार्य पूरा करने में मदद मिलती है। Samaysima nirdharit karne se karya poora karne mein madad milti hai. ••••••	due dates, time limits, cutoff points ••••••	delay, infinity, unlimited time ••••••	हैप्पीनेस से समयसीमा तय होती है। ••••••
#2309 📝 ••••••	accountable /əˈkaʊntəbl/ adjective (अकाउंटेबल) ••••••	••••••	जिम्मेदार jimmedar ••••••	Required or expected to justify actions or decisions; responsible. ••••••	Staying accountable helps reduce delays. स्टेइंग अकाउंटेबल हेल्प्स रिड्यूस डिलेज़। ••••••	जिम्मेदार रहना विलंब को कम करने में मदद करता है। Jimmedar rehna vilamb ko kam karne mein madad karta hai. ••••••	responsible, answerable, liable, obligated ••••••	irresponsible, unreliable, unaccountable ••••••	A person who is 'accountable' is 'jimmedar' (responsible) for their actions. ••••••
#2310 🍅 ••••••	pomodoro /ˌpɒməˈdɔːrəʊ/ noun (पोमोडोरो) ••••••	••••••	पोमोडोरो pomodoro ••••••	A time management technique that uses a timer to break down work into intervals. ••••••	The Pomodoro technique improves productivity. द पोकॉडोरो तकनीक उत्पादकता में सुधार करती है। ••••••	पोमोडोरो तकनीक उत्पादकता में सुधार करती है। Pomodoro takneek utpadakta mein sudhaar karti hai. ••••••	time management technique, productivity method ••••••	continuous work, unstructured time ••••••	पोमोडोरो = पोसिटिव प्रोडक्टिविटी की ओर! ••••••
#2311 ☕ ••••••	break /breɪk/ noun (ब्रेक) ••••••	••••••	विश्राम vishraam ••••••	A pause in work or during an activity or event. ••••••	Short breaks refresh your mind. ••••••	छोटे विश्राम आपके मन को ताजगी प्रदान करते हैं। Chhote vishraam aapke man ko taazgi pradaan karte hain. ••••••	pause, rest, interval, recess ••••••	continuation, work, persistence ••••••	Break se Vishraam - छोटे विश्राम से काम में ताजगी आती है। ••••••
#2312 🎯 ••••••	focus /ˈfoʊkəs/ noun (फोकस) ••••••	••••••	ध्यान dhyan ••••••	The centre of interest or activity; concentrated attention or effort. ••••••	Focus on one task at a time. ••••••	एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। Ek samay mein ek kary par dhyan kendrit karein. ••••••	concentration, attention, emphasis, priority ••••••	distraction, neglect, inattention ••••••	ध्यान से फोकस करें! ••••••
#2313 📱 ••••••	distractions /dɪˈstrækʃənz/ noun (डिस्ट्रैक्शन्स) ••••••	••••••	विक्षेप viksep ••••••	Things that prevent someone from concentrating on something else. ••••••	Eliminate distractions for better productivity. बेहतर उत्पादकता के लिए विकर्षणों को समाप्त करें। ••••••	बेहतर उत्पादकता के लिए विकर्षणों को समाप्त करें। Behtar utpadakta ke liye vikrishnon ko samaapt karein. ••••••	interruptions, diversions, disruptions ••••••	concentration, focus, attention ••••••	विक्षेप (viksep) - विक्षेप से ध्यान भटकता है, ऐसे जैसे मन विचलित हो। ••••••
#2314 📲 ••••••	social media /ˈsoʊʃəl ˈmiːdiə/ noun (सोशियल मीडिया) ••••••	••••••	सोशल मीडिया social media ••••••	Websites and applications that enable users to create and share content or to participate in social networking. ••••••	Social media often causes delays. सोशियल मीडिया अक्सर देरी करता है। ••••••	सोशल मीडिया अक्सर देरी करता है। Social media aksar deri karta hai. ••••••	social networking, online platforms, digital media ••••••	offline communication, direct interaction ••••••	सोशल मीडिया के माध्यम से हम दुनिया भर के लोग से जुड़ सकते हैं। ••••••
#2315 🔔 ••••••	notifications /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃənz/ noun (नोटिफिकेशन्स) ••••••	••••••	सूचनाएं soochnaayein ••••••	A notice or announcement, especially an official one. ••••••	Turn off notifications to stay focused. टर्न ऑफ नोटिफिकेशन्स टू स्टे फोकस्ड। ••••••	केंद्रित रहने के लिए सूचनाएं बंद कर दें। Kendrit rehne ke liye soochnaayein band kar dein. ••••••	alerts, notices, announcements, messages ••••••	ignorance, silence, quiet ••••••	सूचना (soochna) - Notifikeshan (notification) ••••••
#2316 ❌ ••••••	eliminate /ɪˈlɪmɪneɪt/ verb (एलीमिनेट) ••••••	••••••	हटाना hatana ••••••	To completely remove or get rid of something. ••••••	Eliminate time-wasting habits. एलीमिनेट टाइम-वेस्टिंग हैबिट्स। ••••••	समय बर्बाद करने की आदतें हटाइए। Samay barbaad karne ki aadatein hataiye. ••••••	remove, eradicate, abolish, delete ••••••	keep, retain, maintain, preserve ••••••	हटा (hatana) मतलब 'eliminate', जैसे टाइम-वेस्टिंग आदतें हटानी चाहिए। ••••••

141 Lesson 142 - How to Overcome Procrastination (पाठ 142 - टालमटोल पर कैसे काबू पाएं)

टालमटोल पर काबू कैसे पाएं

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