calm yourself down (カーム ヨアセルフ ダウン)

Phrasal-verb Emotional control

意味

to relax and stop feeling angry or nervous

リラックスして怒りや緊張を感じなくなること (rirakkusu shite ikari ya kinchou o kanjinakunaru koto)

例文

"Take a deep breath to calm yourself down before reacting."

"反応する前に深呼吸して カーム ヨアセルフ ダウン して。" (hannou suru mae ni shinkokyuu shite **kaamu yoaserufu daun** shite)