Rompiendo la oscuridad

Breaking Through the Darkness

Sara había estado sufriendo de depression durante los últimos meses y su vida se estaba volviendo insoportable. Despertar cada mañana era frustrating y se sentía completamente en isolation. Su madre se dio cuenta de que Sara estaba seriously en problemas y la llevó a un psychologist. En la primera sesión, Sara se sentía vulnerable, pero gradualmente comenzó a compartir sus sentimientos. El psychologist le dijo que vencer la depression no es impossible, solo lleva tiempo y el apoyo adecuado. Sara comprendió la significance de su self-esteem y well-being. Manejar su frustration y difficulty diaria era un gran desafío. Pero su familia era su mayor supporter y nunca la hizo sentir sola. El psychologist le enseñó cómo acknowledge sus limitations y desarrollar acceptance de sí misma. En lugar de ver su sensitivity como una debilidad, aprendió a verla como una fortaleza. Cuando se sentía overwhelmed, practicaba la respiración profunda y la meditación. Después de unos meses, Sara sintió que su consciousness y su estado mental habían mejorado mucho. Sus sentimientos de inadequate se estaban desvaneciendo gradualmente y comenzó a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida nuevamente. El viaje de Sara le enseñó que tomar la salud mental seriously y buscar ayuda no es algo de lo que avergonzarse. Hoy, Sara inspira a otros que luchan contra la depression.

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🤲
••••••
/əkˈsɛptəns/
noun
(akseptans)
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- ••••••
aceptación
aceptacion
••••••
- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the act of agreeing to receive or undertake something offered
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Her acceptance of the award was met with applause.

••••••
Su aceptación del premio fue recibida con aplausos.
Su aceptacion del premio fue recibida con aplausos.
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acceptance speech

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a speech given when accepting an award or honor
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discurso de aceptación
discurso de aceptacion
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approval, agreement, consent, recognition
••••••
rejection, refusal, denial
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letter of acceptance, acceptance speech, acceptance of offer, gain acceptance
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Acceptance: Aceptar y luego celebrar con aplausos.
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🙏
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/əkˈnɒlɪdʒ/
verb
(ak-nol-ehkh)
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- ••••••
reconocer
reconocer
••••••
acknowledged
ak-nol-ehkh-do
••••••
acknowledged
ak-nol-ehkh-do
••••••
acknowledges
ak-nol-ehkh-es
••••••
acknowledging
ak-nol-ehkh-ing
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to accept, admit, or recognize the truth or existence of something
••••••

She refused to acknowledge her mistake.

Ella se negó a reconocer su error.
••••••
Ella se negó a reconocer su error.
Ella se negó a reconocer su error.
••••••

acknowledge receipt

reconocer recibo
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to confirm that something has been received
••••••
reconocer recibo
reconocer recibo
••••••
admit, accept, recognize, concede, confirm
••••••
deny, ignore, reject
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acknowledge mistake, acknowledge receipt, acknowledge contribution, acknowledge truth
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Acknowledge es como saber algo y luego aceptarlo.
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🧠
••••••
/ˈkɒnʃəsnəs/
noun
(kón-shi-es-nes)
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conciencia
conciencia
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the state of being aware of and able to think about oneself and the environment
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The patient regained consciousness after the surgery.

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El paciente recuperó la conciencia después de la cirugía.
El paciente recuperó la conciencia después de la cirugía.
••••••

stream of consciousness

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a literary style that presents a character's continuous flow of thoughts and feelings
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flujo de conciencia
flujo de conciencia
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awareness, alertness, perception, mindfulness, sentience
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unconsciousness, oblivion, ignorance
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lose consciousness, regain consciousness, full consciousness, human consciousness
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Conscious en inglés es similar a 'conciencia' en español, ambos se refieren a estar consciente.
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😔
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/dɪˈprɛʃən/
noun
(depresión)
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- ••••••
depresión
depresion
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
A state of severe sadness or hopelessness; also a prolonged downturn in economic activity.
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She has been battling depression for several months.

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Ella ha estado luchando contra la depresión durante varios meses.
Ella ha estado luchando contra la depresion durante varios meses.
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economic depression

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A long-term downturn in economic activity.
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depresión económica
depresion economica
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melancholy, sadness, gloom, slump, recession
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happiness, joy, boom
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suffer from depression, clinical depression, deep depression, economic depression
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Depresión = deep + pressure = una sensación de presión emocional profunda.
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⚠️
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/ˈdɪfɪkəlti/
noun
••••••
- •••••• - •••••• - •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the state or condition of being hard to do, deal with, or understand
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He faced great difficulty in learning a new language.

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- ••••••

in difficulty

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to be in trouble or facing problems
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- ••••••
challenge, hardship, obstacle, struggle, trouble
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ease, simplicity, comfort
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face difficulty, great difficulty, difficulty in, experience difficulty
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No ••••••
😩
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/ˈfrʌstreɪtɪŋ/
adjective
(frustrating)
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- ••••••
frustrante
frustrante
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
causing annoyance or dissatisfaction
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The slow internet connection was really frustrating.

••••••
La conexión de internet lenta fue realmente frustrante.
La conexion de internet lenta fue realmente frustrante.
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- •••••• - •••••• - ••••••
annoying, exasperating, irritating
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pleasing, satisfying, enjoyable
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frustrating experience, frustrating situation, frustrating delay
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Frustrating situations feel like 'frozen traffic' – you just can't move ahead.
••••••
😣
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/frʌˈstreɪʃən/
noun
(frus-tre-i-shon)
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- ••••••
frustración
frustracion
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
The feeling of being upset or annoyed due to inability to achieve something.
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He felt deep frustration when his plans failed.

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Sintió una profunda frustración cuando sus planes fracasaron.
Sintio una profunda frustracion cuando sus planes fracasaron.
••••••

vent frustration

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To express anger or annoyance openly.
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expresar frustración
expresar frustracion
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annoyance, irritation, disappointment, exasperation, discontent
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satisfaction, contentment, delight
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cause frustration, deep frustration, express frustration, frustration level
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frustration en inglés es igual a frustración en español, y se refiere a la sensación de no conseguir lo que deseas.
••••••
🚫
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/ɪmˈpɑːsəbl/
adjective
(impóssible)
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- ••••••
imposible
imposible
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
not able to occur, exist, or be done
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It is impossible to finish this work in one day.

Es imposible terminar este trabajo en un día.
••••••
Es imposible terminar este trabajo en un día.
Es imposible terminar este trabajo en un día.
••••••

nothing is impossible

Nada es imposible
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everything can be achieved with effort
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Nada es imposible
Nada es imposible
••••••
unachievable, unattainable, hopeless, impracticable
••••••
possible, achievable, feasible
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seem impossible, make impossible, impossible task, impossible mission
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Imposible es solo un reto a superar. 💪
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⚠️
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/ɪnˈædɪkwət/
adjective
(inádekweit)
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- ••••••
inadecuado
inadecuado
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
Not sufficient or good enough.
••••••

The funding was inadequate to complete the project.

••••••
El financiamiento era inadecuado para completar el proyecto.
El financiamiento era inadecuado para completar el proyecto.
••••••

inadequate resources

••••••
Not enough resources to meet requirements.
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recursos inadecuados
recursos inadecuados
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insufficient, deficient, lacking, meager, incomplete
••••••
adequate, sufficient, enough
••••••
inadequate funding, inadequate resources, inadequate support, inadequate system
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Adecuado significa suficiente, por lo que Inadecuado = insuficiente → inadecuado
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🧍‍♂️
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/ˌaɪsəˈleɪʃən/
noun
(aisoleishon)
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- ••••••
aislación
aislacion
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the state of being separated from others; solitude or detachment
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He lived in complete isolation after his retirement.

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Vivió en completa aislamiento después de su jubilación.
Vivio en completa aislamiento despues de su jubilacion.
••••••

in isolation

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alone or without contact with others
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en aislamiento
en aislamiento
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seclusion, loneliness, separation, detachment, solitude
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connection, inclusion, community
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social isolation, in isolation, complete isolation
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Isolation significa estar solo — 'I so alone' → aislamiento 🧍‍♂️
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/ˌlɪmɪˈteɪʃən/
noun
(limiteishon)
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limitación
limitacion
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
a restriction or boundary that controls what is possible.
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The new system has several limitations.

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El nuevo sistema tiene varias limitaciones.
El nuevo sistema tiene varias limitaciones.
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know your limitations

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be aware of your own weaknesses or boundaries.
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conoce tus limitaciones
conoce tus limitaciones
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restriction, boundary, constraint, drawback, shortcoming
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freedom, advantage, strength
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legal limitation, physical limitation, limitation of time, limitation on rights
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Limitación se relaciona con 'limit', que significa frontera o restricción.
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🌊
••••••
/ˌoʊvərˈwɛlm/
verb
(óberwelm)
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- ••••••
abrumar
abrumar
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overwhelmed
óberweld
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overwhelmed
óberweld
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overwhelms
óberwelms
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overwhelming
óberwélming
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to overpower someone emotionally or physically; to be too much to handle
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She was overwhelmed with gratitude after receiving the help.

Ella estaba abrumada de gratitud después de recibir la ayuda.
••••••
Ella estaba abrumada de gratitud después de recibir la ayuda.
Ella estaba abrumada de gratitud después de recibir la ayuda.
••••••

overwhelmed with joy

abrumada de alegría
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to feel extreme happiness
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abrumada de alegría
abrumada de alegría
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overpower, crush, engulf, overcome, astonish
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calm, comfort, underwhelm
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overwhelm with work, overwhelm the enemy, overwhelmed by emotions
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Over + whelm = como una ola que te arrastra, causando presión emocional o física.
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🧠
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/saɪˈkɒlədʒɪst/
noun
(psicólogo)
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- ••••••
psicólogo
psicologo
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
a person who studies mental processes and behavior
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The psychologist helped him cope with his anxiety.

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El psicólogo lo ayudó a lidiar con su ansiedad.
El psicologo lo ayudo a lidiar con su ansiedad.
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- •••••• - •••••• - ••••••
therapist, counselor, psychiatrist, analyst
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patient, sufferer
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clinical psychologist, child psychologist, psychologist consultation
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El psicólogo (psicologo) estudia la mente y el comportamiento.
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💪
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/ˌsɛlf ɪˈstiːm/
noun
(self-esteem)
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- ••••••
autoestima
autoestima
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
confidence in one's own worth or abilities; self-respect
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Building self-esteem takes time and consistent effort.

••••••
Construir la autoestima requiere tiempo y esfuerzo constante.
Construir la autoestima requiere tiempo y esfuerzo constante.
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low self-esteem

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a lack of confidence and negative view of oneself
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baja autoestima
baja autoestima
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self-confidence, self-respect, pride, dignity, morale
••••••
self-doubt, insecurity, shame
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high self-esteem, low self-esteem, boost self-esteem, develop self-esteem
••••••
La autoestima es como un reflejo de lo que piensas de ti mismo.
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💗
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/ˌsɛnsɪˈtɪvɪti/
noun
(sensitividad)
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sensibilidad
sensibilidad
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the quality of being sensitive; ability to detect or respond to slight changes or emotions
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Her sensitivity to others' feelings makes her a good friend.

Su sensibilidad hacia los sentimientos de los demás la convierte en una buena amiga.
••••••
Su sensibilidad hacia los sentimientos de los demás la convierte en una buena amiga.
Su sensibilidad hacia los sentimientos de los demás la convierte en una buena amiga.
••••••

cultural sensitivity

sensibilidad cultural
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awareness and respect for cultural differences
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sensibilidad cultural
sensibilidad cultural
••••••
delicacy, awareness, responsiveness, empathy, receptivity
••••••
insensitivity, indifference, numbness
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high sensitivity, emotional sensitivity, skin sensitivity, cultural sensitivity
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Sensibilidad = sentir + habilidad, significa capacidad para percibir cambios sutiles
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😐
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/ˈsɪə.ri.əs.li/
adverb
(síríusli)
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- ••••••
seriamente
seriamente
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
in a solemn or thoughtful manner
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She took the matter very seriously.

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Ella tomó el asunto muy seriamente.
Ella tomo el asunto muy seriamente.
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- •••••• - •••••• - ••••••
earnestly, sincerely, thoughtfully, profoundly
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lightly, casually, humorously
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take seriously, treat seriously, speak seriously
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Serious people are always 'serious' about their tasks.
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📌
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/sɪɡˈnɪfɪkəns/
noun
(signifikens)
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- ••••••
importancia
importancia
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the quality of being important, meaningful, or worthy of attention
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The significance of the discovery was recognized worldwide.

••••••
La importancia del descubrimiento fue reconocida a nivel mundial.
La importancia del descubrimiento fue reconocida a nivel mundial.
••••••

of great significance

••••••
something very important or meaningful
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de gran importancia
de gran importancia
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importance, meaning, value, weight, consequence
••••••
insignificance, triviality
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historical significance, cultural significance, great significance, significance level
••••••
Significance significa importancia - cosas significativas tienen gran importancia
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💪
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/səˈpɔːtər/
noun
(soportér)
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- ••••••
partidario
partidario
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
a person who supports someone or something
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She is a strong supporter of the local animal shelter.

Ella es una gran partidaria del refugio local de animales.
••••••
Ella es una gran partidaria del refugio local de animales.
Ella es una gran partidaria del refugio local de animales.
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- •••••• - •••••• - ••••••
advocate, backer, champion, fan
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opponent, adversary, critic
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supporter of, strong supporter, loyal supporter, passionate supporter
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El partidario siempre apoya, como el apoyo al refugio local de animales.
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🛡️
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/ˈvʌl.nər.ə.bəl/
adjective
(vulnerable)
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vulnerable
vulnerable
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
susceptible to physical or emotional harm
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Children are often the most vulnerable in times of crisis.

Los niños son a menudo los más vulnerables en tiempos de crisis.
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Los niños son a menudo los más vulnerables en tiempos de crisis.
Los niños son a menudo los más vulnerables en tiempos de crisis.
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vulnerable position

posición vulnerable
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a situation of weakness or exposure to harm
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posición vulnerable
posición vulnerable
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defenseless, exposed, weak, fragile, unprotected
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strong, secure, protected
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vulnerable groups, vulnerable people, vulnerable position
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Vulnerable significa 'Val Na Roble' - 'val no roble' se puede romper
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😊
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/ˈwel.biː.ɪŋ/
noun
(wɛlˈbiɪŋ)
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bienestar
bienestar
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- •••••• - •••••• - •••••• - ••••••
the state of being comfortable, healthy, or happy
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Regular exercise contributes to physical and mental well-being.

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El ejercicio regular contribuye al bienestar físico y mental.
El ejercicio regular contribuye al bienestar fisico y mental.
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welfare, health, happiness, comfort
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suffering, distress, misery
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physical well-being, mental well-being, emotional well-being
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Bienestar in Spanish is like 'well-being' in English, combining 'bien' (good) and 'estar' (to be).
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