expressions
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ground yourself in reality

ground yourself in reality (ground yourself in reality)

Phrasal-verb Mental grounding

Signification

to focus your mind on what is real to reduce panic or anxiety

se concentrer sur ce qui est réel pour réduire la panique ou l'anxiété (se koncentrer sur se ki est reel pour redire la panique ou lanxiete)

Phrases d'exemple

"If you feel lost in thoughts, ground yourself in reality by naming what you see."

"Si vous vous sentez perdu dans vos pensées, ancrez-vous dans la réalité en nommant ce que vous voyez." (Si vous vous sentez perdu dans vos pensees, **ancrez-vous dans la realite** en nommant ce que vous voyez)

Expressions Connexes

shut oneself off

to isolate yourself emotionally from others

take out on

to use money for paying a loan or insurance

smooth over

to make a difficult situation less severe or tense

clean out

to completely remove unwanted things from a place

get off the ground

to start successfully

move back

to return to a place where you lived before