calm oneself down (কাম হিমসেলফ ডাউন)

Phrasal-verb Self-control

অর্থ

to relax and regain emotional control after being upset or angry

রাগ বা দুঃখের পর নিজেকে শান্ত ও নিয়ন্ত্রণে আনা।

উদাহরণ বাক্য

"He took a deep breath to calm himself down before speaking."

"কথা বলার আগে সে নিজেকে শান্ত করতে গভীর শ্বাস নিল।"