get a grip on yourself (ゲット ア グリップ オン ユアセルフ)

Idiom Emotion

意味

to control your emotions and behave calmly

感情をコントロールして落ち着くこと (kanjo o kontororu shite ochitsuku koto)

例文

"You need to get a grip on yourself before talking to your boss."

"上司と話す前に落ち着く必要があります。" (joshi to hanasu mae ni ochitsuku hitsuyo ga arimasu)