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phrasal-verb
(ब्लॉक ऑफ़ टाइम)
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to reserve a period in your schedule for something important
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कुछ महत्वपूर्ण के लिए अपने शेड्यूल में एक समय आरक्षित करना
kuch mahatvapurn ke liye apne schedule mein ek samay aarakshit karna
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I block off time every Friday to review the next week's deadlines.
मैं हर शुक्रवार को अगले सप्ताह की समयसीमाओं की समीक्षा करने के लिए समय ब्लॉक करता हूँ।
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मैं हर शुक्रवार को अगले सप्ताह की समयसीमाओं की समीक्षा करने के लिए समय ब्लॉक करता हूँ।
Main har shukravaar ko agle saptah ki samay seemaon ki samiksha karne ke liye samay block karta hoon.
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phrasal-verb
(मैप आउट चॉइसेज़)
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to list different options with their details
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विभिन्न विकल्पों को उनके विवरण के साथ सूचीबद्ध करना
vibhinn vikalpon ko unke vivaran ke sath suchibaddh karna
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We map out choices before deciding which project to take on.
हम निर्णय लेने से पहले विभिन्न विकल्पों को सूचीबद्ध करते हैं
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हम निर्णय लेने से पहले विभिन्न विकल्पों को सूचीबद्ध करते हैं
ham nirnay lene se pehle vibhinn vikalpon ko suchibaddh karte hain
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phrasal-verb
(स्लीप ऑन इट)
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to wait until the next day before making a decision
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किसी निर्णय को लेने से पहले अगले दिन तक इंतजार करना
kisi nirnay ko lene se pehle agle din tak intezaar karna
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If a choice feels overwhelming, I sleep on it and answer in the morning.
अगर कोई विकल्प भारी महसूस होता है, तो मैं उस पर सोने जाता हूँ और सुबह जवाब देता हूँ
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अगर कोई विकल्प भारी महसूस होता है, तो मैं उस पर सोने जाता हूँ और सुबह जवाब देता हूँ
agar koi vikalp bhaari mehsoos hota hai, to main us par sone jaata hoon aur subah jawaab deta hoon
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phrasal-verb
(ट्यून इनटू क्रेविंग्स)
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to pay attention to what your body is asking for
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आपके शरीर द्वारा मांगी जा रही चीज़ों पर ध्यान देना
aapke sharir dvara maangi ja rahi cheezon par dhyaan dena
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I tune into cravings so I notice when stress makes me want extra sweets.
आय ट्यून इनटू क्रेविंग्स सो आय नॉटिस वेन स्ट्रेस मेक्स मी वांट एक्स्ट्रा स्वीट्स
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मैं अपनी इच्छाओं पर ध्यान देता हूँ ताकि मुझे पता चले कि तनाव मुझे अतिरिक्त मिठाइयाँ चाहने पर मजबूर करता है।
main apni ichhaon par dhyaan deta hoon taaki mujhe pata chale ki tanaav mujhe atirikta mithaiyan chahne par majboor karta hai
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phrasal-verb
(पॉर्शन आउट स्नैक्स)
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to divide snacks into measured servings
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नापी गई सर्विंग्स में स्नैक्स को विभाजित करना
napi gayi servings mein snacks ko vibhajit karna
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We portion out snacks on Sundays so weekday meals stay balanced.
हम रविवार को स्नैक्स को portion out करते हैं ताकि सप्ताह के दिनों में भोजन संतुलित रहे।
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हम रविवार को स्नैक्स को portion out करते हैं ताकि सप्ताह के दिनों में भोजन संतुलित रहे।
Hum ravivaar ko snacks ko portion out karte hain taaki saptah ke dinon mein bhojan santulit rahe.
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phrasal-verb
(लोड अप ऑन वेजिज)
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to eat a lot of vegetables
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बहुत सारी सब्जियाँ खाना
bahut saari sabziyaan khana
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I load up on veggies at lunch so dinner can stay light.
मैं लंच में बहुत सारी सब्जियाँ खाता हूँ ताकि डिनर हल्का रहे
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मैं लंच में बहुत सारी सब्जियाँ खाता हूँ ताकि डिनर हल्का रहे।
main lunch mein bahut saari sabziyaan khata hoon taaki dinner halka rahe
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phrasal-verb
(रीच आउट अबाउट एंग्जायटी)
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to contact someone to talk about feeling anxious
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किसी से संपर्क करना ताकि आप घबराहट के बारे में बात कर सकें
kisi se sampark karna taki aap ghabrahat ke baare mein baat kar sakein
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Whenever worry builds, I reach out about anxiety to a close friend.
जब भी चिंता बढ़ती है, मैं reach out about anxiety अपने करीबी दोस्त से करता हूँ।
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जब भी चिंता बढ़ती है, मैं अपनी घबराहट के बारे में अपने करीबी दोस्त से संपर्क करता हूँ।
jab bhi chinta badhti hai, main apni ghabrahat ke baare mein apne kareebi dost se sampark karta hoon.
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phrasal-verb
(talk down worries)
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to reduce anxious thoughts by speaking calmly
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चिंतित विचारों को शांतिपूर्वक बात करके कम करना
chintit vicharon ko shaantipoorvak baat karke kam karna
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We talk down worries together when a decision feels risky.
हम एक साथ चिंताएं कम करते हैं जब कोई निर्णय जोखिम भरा लगता है।
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हम एक साथ चिंताएं कम करते हैं जब कोई निर्णय जोखिम भरा लगता है।
Hum ek saath chintayein kam karte hain jab koi nirnay jokhim bhara lagta hai.
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phrasal-verb
(kaunt daun tu dedlaens)
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to track remaining time closely before work is due
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काम की समाप्ति से पहले समय को कड़ी नज़र से ट्रैक करना
kaam ki samaapti se pahle samay ko kadhi nazar se track karna
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I count down to deadlines with reminders so nothing slips.
ai kaunt daun tu dedlaens widh rimáinders so nathing slips
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मैं डेडलाइनों के लिए याद दिलाने के साथ काउंट डाउन करता हूँ ताकि कुछ छूट न जाए।
Main deadlines ke liye yaad dilane ke saath count down karta hoon taaki kuch chhoot na jaaye.
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phrasal-verb
(जर्नल थ्रू सैडनेस)
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to write in a journal while processing sad feelings
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एक जर्नल में लिखना जबकि दुखी भावनाओं को प्रोसेस करना
ek journal mein likhna jabki dukhi bhavnaon ko process karna
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She journals through sadness to understand what the day is teaching her.
वह उस दिन को समझने के लिए जर्नल थ्रू सैडनेस करती है जो उसे सिखा रहा है।
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वह उस दिन को समझने के लिए जर्नल थ्रू सैडनेस करती है जो उसे सिखा रहा है।
Vah us din ko samajhne ke liye journal through sadness karti hai jo use sikh raha hai.
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phrasal-verb
(स्मूथ आउट फ्लक्चुएशन्स)
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to reduce ups and downs and make something more stable
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उतार-चढ़ाव को कम करना और कुछ चीजों को अधिक स्थिर बनाना
utaar-chadhav ko kam karna aur kuch cheezon ko adhik sthir banana
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Fiscal policies aim to smooth out fluctuations in the economy.
राजकोषीय नीतियाँ अर्थव्यवस्था में smooth out fluctuations का लक्ष्य रखती हैं।
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राजकोषीय नीतियाँ अर्थव्यवस्था में उतार-चढ़ाव को कम करने का लक्ष्य रखती हैं।
Raajkoshiya neetiyan arthvyavastha mein utaar-chadhav ko kam karne ka lakshya rakhti hain.
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phrasal-verb
(स्मूथ ओवर)
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to make a difficult situation less severe or tense
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किसी कठिन स्थिति को कम गंभीर या तनावपूर्ण बनाना
kisi kathin sthiti ko kam gambhir ya tanavpurn banana
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She tried to smooth over the argument by changing the topic.
उसने विषय बदलकर बहस को स्मूथ ओवर करने की कोशिश की।
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उसने विषय बदलकर बहस को स्मूथ ओवर करने की कोशिश की।
Usne vishay badal kar bahas ko smooth over karne ki koshish ki
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phrasal-verb
(स्मूथ थिंग्स ओवर)
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to make a difficult situation better by talking or acting kindly
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एक कठिन स्थिति को बातचीत या दयालुता से सुधारना
ek kathin sthiti ko baat-cheet ya dayalu se sudharna
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He tried to smooth things over after the argument.
वह तर्क के बाद स्मूथ थिंग्स ओवर करने की कोशिश कर रहा था।
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वह तर्क के बाद चीजों को ठीक करने की कोशिश कर रहा था।
vah tark ke baad chizoon ko thik karne ki koshish kar raha tha.
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phrasal-verb
(स्नैक ऑन)
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to eat small amounts of food between meals
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दो भोजन के बीच में छोटे-छोटे खाने का आदत
do bhojan ke beech mein chhote-chhote khane ka aadat
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I like to snack on fruits in the afternoon.
मुझे दोपहर में फल स्नैक ऑन करना पसंद है।
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मुझे दोपहर में फल खाना पसंद है।
mujhe dopahar mein phal khana pasand hai
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phrasal-verb
(स्नैप एट)
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to speak angrily and quickly to someone
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किसी से गुस्से में और जल्दी से बात करना
kisi se gusse mein aur jaldi se baat karna
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He snapped at me when I asked him a simple question.
जब मैंने उससे एक साधारण सवाल पूछा तो उसने मुझसे स्नैप एट किया
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जब मैंने उससे एक साधारण सवाल पूछा तो उसने मुझसे गुस्से में जवाब दिया
jab maine usse ek saadharan sawaal poocha to usne mujhse gusse mein jawab diya
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phrasal-verb
(snap back)
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to reply sharply when angry or irritated
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गुस्से या चिढ़चिढ़ाहट में तीव्र प्रतिक्रिया देना
gusse ya chidhchidhahat mein teevra pratikriya dena
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He snapped back when his boss blamed him unfairly.
वह चिढ़ कर जवाब दिया जब उसके बॉस ने उसे गलत तरीके से दोषी ठहराया।
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वह चिढ़ कर जवाब दिया जब उसके बॉस ने उसे गलत तरीके से दोषी ठहराया।
vah **chidh kar jawab diya** jab uske boss ne use galat tareeke se doshi thahraaya.
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phrasal-verb
(स्नैप आउट)
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to suddenly stop being sad or depressed
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अचानक उदास या डिप्रेस्ड होना बंद करना
achanak udaas ya depressed hona band karna
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He needs to snap out of that bad mood.
ही नीड्स टू स्नैप आउट ऑफ दैट बैड मूड
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उसे उस बुरे मूड से बाहर निकलने की जरूरत है।
use us bure mood se baahar nikalne ki zarurat hai
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phrasal-verb
(स्नैप आउट ऑफ)
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to suddenly stop feeling sad or depressed
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अचानक उदास या निराश महसूस करना बंद करना
achanak udaas ya niraash mahsus karna band karna
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You need to snap out of your bad mood and move on.
तुम्हें स्नैप आउट ऑफ अपने बुरे मूड से निकलकर आगे बढ़ना होगा।
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तुम्हें अपने बुरे मूड से निकलकर आगे बढ़ना होगा।
Tumhe apne bure mood se nikal kar aage badhna hoga.
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phrasal-verb
(snap out of fear)
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to quickly recover from a fearful or panicked state
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डर या घबराहट की स्थिति से जल्दी उबरना
dar ya ghabrahat ki sthiti se jaldi uburna
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He managed to snap out of fear and take control of the situation.
उसने snap out of fear किया और स्थिति पर नियंत्रण पाया।
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वह डर से जल्दी बाहर निकला और स्थिति पर नियंत्रण पाया।
vah dar se jaldi baahar nikla aur sthiti par niyantran paaya
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phrasal-verb
(स्नैप आऊट ऑफ इट)
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to stop being sad or depressed and return to a normal state
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उदास या डिप्रेस्ड होने से रुकना और सामान्य स्थिति में वापस लौटना
udas ya depressed hone se rukna aur samaanya sthiti mein wapas lautna
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You need to snap out of it and focus on the positive side.
तुम्हें स्नैप आऊट ऑफ इट करना चाहिए और सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए
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तुम्हें स्नैप आऊट ऑफ इट करना चाहिए और सकारात्मक पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए
tumhe **snap out of it** karna chahiye aur sakaratmak paksh par dhyaan kendrit karna chahiye
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phrasal-verb
(लॉग ऑफ़ फ्रॉम)
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to disconnect from an online account or service
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ऑनलाइन खाता या सेवा से डिसकनेक्ट होना
online khata ya seva se disconnect hona
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I log off from work chats after dinner to stay present with family.
मैं डिनर के बाद परिवार के साथ उपस्थित रहने के लिए काम के चैट से लॉग ऑफ़ कर लेता हूँ
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मैं डिनर के बाद परिवार के साथ उपस्थित रहने के लिए काम के चैट से लॉग ऑफ़ कर लेता हूँ
main dinner ke baad parivaar ke saath upasthit rehne ke liye kaam ke chat se log off kar leta hoon
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phrasal-verb
(साउंड आऊट अबाउट)
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to ask people for their opinions on something
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किसी चीज़ के बारे में लोगों से उनकी राय पूछना
kisi cheez ke baare mein logon se unki rai poochhna
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Let's sound out about the new comment policy before we publish it.
आइए नई टिप्पणी नीति पर चर्चा करें, इसे प्रकाशित करने से पहले।
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आइए नई टिप्पणी नीति पर चर्चा करें, इसे प्रकाशित करने से पहले।
aaiye nai tipanni niti par charcha karein, ise prakashit karne se pehle
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phrasal-verb
(फिल्टर थ्रू फॉर)
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to sift carefully to find specific items
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विशिष्ट वस्तुएं खोजने के लिए सावधानी से छानना
vishisht vastu-ein khojne ke liye saavdhaani se chhaanna
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Editors filter through for reliable sources before running a story.
संपादक एक कहानी चलाने से पहले विश्वसनीय स्रोतों को फिल्टर थ्रू फॉर करते हैं।
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संपादक एक कहानी चलाने से पहले विश्वसनीय स्रोतों को फिल्टर थ्रू फॉर करते हैं।
Sampaadak ek kahani chalaane se pehle vishwasniya srot ko **filter through for** karte hain
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phrasal-verb
(डिग अप ऑन)
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to investigate and discover information about someone or something
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किसी व्यक्ति या चीज़ के बारे में जानकारी प्राप्त करने और पता लगाने के लिए जांच करना
kisi vyakti ya cheez ke baare mein jaankaari prapt karne aur pata lagane ke liye jaanch karna
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Reporters dig up on candidates before the debate night.
रिपोर्टर डिबेट रात से पहले उम्मीदवारों के बारे में जानकारी इकट्ठा करते हैं।
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रिपोर्टर डिबेट रात से पहले उम्मीदवारों के बारे में जानकारी इकट्ठा करते हैं।
Reportar debate raat se pehle ummedwaron ke baare mein jaankaari ikattha karte hain.
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phrasal-verb
(टॉक स्ट्रेट विद)
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to speak honestly and directly to someone
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किसी से ईमानदारी और सीधे तौर पर बात करना
kisi se imandari aur seedhe taur par baat karna
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I need to talk straight with the team about the missed deadline.
मुझे टीम से मिस्ड डेडलाइन के बारे में सीधे बात करनी है।
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मुझे टीम से मिस्ड डेडलाइन के बारे में सीधे बात करनी है।
mujhe team se missed deadline ke baare mein seedhe baat karni hai.
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phrasal-verb
(चेक बैक थ्रू)
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to review something again for confirmation
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पुष्टि के लिए कुछ फिर से देखना
pushti ke liye kuch fir se dekhna
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Journalists check back through notes to avoid quoting errors.
पत्रकार उद्धरण त्रुटियों से बचने के लिए नोट्स को फिर से देखते हैं
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पत्रकार उद्धरण त्रुटियों से बचने के लिए नोट्स को फिर से देखते हैं
Patrakar uddharan trutiyon se bachne ke liye notes ko fir se dekhte hain
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phrasal-verb
(फ्लैग अप)
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to highlight something so others notice it
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किसी चीज़ को इस तरह हाइलाइट करना ताकि अन्य लोग इसे नोट करें
kisi cheez ko is tarah highlight karna taki anya log ise note karein
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Moderators flag up misleading posts before they spread.
मॉडरेटर फ्लैग अप भ्रामक पोस्ट्स को फैलने से पहले
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मॉडरेटर flag up भ्रामक पोस्ट्स को फैलने से पहले
moderator **flag up** bhramak posts ko phailne se pehle
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phrasal-verb
(ब्रेक न्यूज़ टू)
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to share important or upsetting information with someone
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किसी को महत्वपूर्ण या परेशान करने वाली जानकारी देना
kisi ko mahatvapurn ya pareshan karne wali jaankari dena
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He had to break news to his editor about the source backing out.
उसे अपने संपादक को स्रोत के बाहर होने के बारे में खबर देनी पड़ी।
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उसे अपने संपादक को स्रोत के बाहर होने के बारे में खबर देनी पड़ी।
Use apne sampadak ko strot ke baahar hone ke baare mein khabar deni padi.
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phrasal-verb
(टोन डाउन फॉर)
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to soften your language or behavior for a situation
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एक स्थिति के लिए अपनी भाषा या व्यवहार को मुलायम करना
ek sthiti ke liye apni bhasha ya vyavhaar ko mulaayam karna
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She tones down for audiences who prefer straightforward facts.
वह सीधे तथ्यों को पसंद करने वाले दर्शकों के लिए टोन डाउन करती है
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वह सीधे तथ्यों को पसंद करने वाले दर्शकों के लिए टोन डाउन करती है
vah seedhe tathyon ko pasand karne wale darshako ke liye ton daun karti hai
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phrasal-verb
(बैकट्रैक ऑन)
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to reverse or withdraw from an earlier statement or promise
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पूर्व बयान या वचन से पलटना या वापसी करना
purv bayan ya vachan se palatna ya wapasi karna
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The spokesperson backtracked on the claim once the data was checked.
वक्ता ने डेटा की जांच होने के बाद बैकट्रैक किया।
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वक्ता ने डेटा की जांच होने के बाद बैकट्रैक किया।
Vakta ne data ki jaanch hone ke baad **backtrack kiya**.
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