Técnicas de respiración para una calma instantánea

Breathing Techniques for Instant Calmness

El control de la respiración es un método poderoso que ayuda a reducir la anxiety y a restaurar la composure. Cuando usamos las breathing techniques adecuadas, nuestro sistema neurological se calma y el equilibrium regresa. Cuando tomamos una profunda exhalation, ayuda al cuerpo a decompress y la tensión dissipates. El aumento de la oxygenation ayuda a invigorate nuestro cerebro y da a la mente más serenity. A través de una adecuada modulation, podemos ralentizar la respiración y normalizar los procesos physiological. Esto crea resonance, lo que trae paz a nuestro cuerpo y mente.

Estas técnicas de respiración no solo alleviate el estrés mental, sino que también aumentan nuestra vigilance y ayudan a mantener el enfoque. Por lo tanto, con una correcta regulation y práctica de mindfulness, podemos fácilmente rejuvenate y mantener un estado duradero de pacify.

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Emoji
Palabra Images Traducción Meaning Oración de Ejemplo Traducción de Oración de Ejemplo Synonyms Antonyms Mnemotécnico
#1186
😰
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/æŋˈzaɪ.ə.ti/
noun
(angzaieti)
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ansiedad o nerviosismo
ansiedad o nerviosismo
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A feeling of worry, nervousness, or unease about something with an uncertain outcome.
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Meditation helps reduce anxiety and stress.

La meditación ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
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La meditación ayuda a reducir la ansiedad y el estrés.
La meditacion ayuda a reducir la ansiedad y el estres.
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stress, nervousness, worry
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calmness, relaxation, confidence
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Cuando sientes ansiedad, meditar ayuda a calmarte.
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#1187
🧘
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/kəmˈpəʊ.ʒər/
noun
(compositor)
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estado de calma y autocontrol
estado de calma y autocontrol
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The state or feeling of being calm and in control of oneself.
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She maintained her composure during the interview.

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Ella mantuvo su compostura durante la entrevista.
Ella mantuvo su compostura durante la entrevista.
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calmness, serenity, poise
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agitation, anxiety, distress
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Composición de calma y autocontrol
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#1188
🫁
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/ˈbriː.ðɪŋ tɛkˌniːks/
noun
(briːðɪŋ tɛkˌniːks)
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técnicas de respiración
teknikas de respiracion
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Methods of controlling breathing to achieve relaxation and improve health.
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Breathing techniques help in reducing stress and anxiety.

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Las técnicas de respiración ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
Las tecnicas de respiracion ayudan a reducir el estres y la ansiedad.
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respiratory exercises, deep breathing, controlled breathing
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shallow breathing, hyperventilation, unregulated breathing
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Respira profundamente y relájate con técnicas de respiración.
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#1189
🧠
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/ˌnjʊə.rəˈlɒdʒ.ɪ.kəl/
adjective
(niurolojikal)
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neurológico
neurologico
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Relating to the anatomy, functions, and organic disorders of nerves and the nervous system.
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Meditation has positive neurological effects on mental health.

La meditación tiene efectos neurológicos positivos en la salud mental.
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La meditación tiene efectos neurológicos positivos en la salud mental.
La meditacion tiene efectos neurologicos positivos en la salud mental.
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neural, brain-related, cognitive
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non-neurological, peripheral, unrelated to brain
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Neurológico - El estudio de los nervios y el cerebro.
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#1190
⚖️
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/ˌiː.kwɪˈlɪb.ri.əm/
noun
(equilibrio)
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equilibrio
equilibrio
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A state in which opposing forces or influences are balanced.
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Yoga helps in achieving mental equilibrium.

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El yoga ayuda a lograr el equilibrio mental.
El yoga ayuda a lograr el equilibrio mental.
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balance, stability, steadiness
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imbalance, instability, disproportion
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El equilibrio es clave en yoga.
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#1191
💨
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/ˌɛks.həˈleɪ.ʃən/
noun
(exhalación)
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exhalación
exhalacion
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The action of breathing out.
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Slow exhalation calms the nervous system.

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Una exhalación lenta calma el sistema nervioso.
Una exhalacion lenta calma el sistema nervioso.
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breath out, expiration, release
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inhalation, inspiration, breathing in
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En español, 'exhalación' es la acción de expulsar aire como un exhalar profundo.
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#1192
😌
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/ˌdiː.kəmˈprɛs/
verb
(dí-kom-pres)
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descomprimir
descomprimir
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To relax and recover from stress or pressure.
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Taking deep breaths helps to decompress after a stressful day.

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Tomar respiraciones profundas ayuda a descomprimir después de un día estresante.
Tomar respiraciones profundas ayuda a descomprimir despues de un dia estresante.
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relax, unwind, destress
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tense up, compress, strain
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Descomprimir suena como 'des' y 'comprimir', recuerde relajar la presión.
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#1193
🌬️
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/ˈdɪs.ɪ.peɪt/
verb
(disipate)
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desaparecer gradualmente
desaparecer gradualmente
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To disappear or cause to disappear gradually.
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The tension in the room slowly dissipated.

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La tensión en la sala desapareció lentamente.
La tension en la sala desaparecio lentamente.
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disperse, fade, vanish
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accumulate, intensify, gather
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Dissipate: Like fog disappearing in the morning sun, or 'desaparecer gradualmente' in Spanish.
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#1194
🫁
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/ˌɒk.sɪ.dʒɪˈneɪ.ʃən/
noun
(oxijeneishon)
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suministro o tratamiento con oxígeno
suministro o tratamiento con oxigeno
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The process of supplying or treating with oxygen.
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Deep breathing exercises improve oxygenation of the body.

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Los ejercicios de respiración profunda mejoran el suministro de oxígeno en el cuerpo.
Los ejercicios de respiración profunda mejoran el suministro de oxígeno en el cuerpo.
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aeration, oxygen supply, respiration
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hypoxia, deoxygenation, suffocation
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Recuerda: para mejorar la oxigenación, haz respiraciones profundas!
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#1195
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/ɪnˈvɪɡ.ər.eɪt/
verb
(inbigoɾeɾ)
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revitalizar
revitalizar
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To give strength or energy to someone or something.
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A morning walk can invigorate both body and mind.

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Una caminata matutina puede revitalizar tanto el cuerpo como la mente.
Una caminata matutina puede revitalizar tanto el cuerpo como la mente.
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energize, refresh, stimulate
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weaken, drain, exhaust
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In Spanish, 'revitalizar' helps you feel recharged like the word 'invigorate'.
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#1196
🕊️
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/səˈrɛn.ɪ.ti/
noun
(serenidad)
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serenidad
serenidad
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The state of being calm, peaceful, and untroubled.
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Meditation helps in achieving inner serenity.

La meditación ayuda a alcanzar la serenidad interior.
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La meditación ayuda a alcanzar la serenidad interior.
La meditacion ayuda a alcanzar la serenidad interior.
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calmness, tranquility, peace
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anxiety, agitation, chaos
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Recuerda 'serenidad' como una paz interior.
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#1197
🎛️
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/ˌmɒd.jʊˈleɪ.ʃən/
noun
(modulación)
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control de la voz
control de la voz
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The process of varying or controlling something.
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Proper modulation of voice enhances communication skills.

La modulación adecuada de la voz mejora las habilidades de comunicación.
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La modulación adecuada de la voz mejora las habilidades de comunicación.
La modulación adecuada de la voz mejora las habilidades de comunicación.
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adjustment, variation, control
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monotony, inflexibility, uniformity
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Modulación: Mod (Cambio) + Control de la voz
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#1198
🔬
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/ˌfɪz.i.əˈlɒdʒ.ɪ.kəl/
adjective
(fisiológico)
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relacionado con las funciones y actividades corporales
relacionado con las funciones y actividades corporales
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Relating to bodily functions and activities.
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Exercise improves physiological functions of the body.

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El ejercicio mejora las funciones fisiológicas del cuerpo.
El ejercicio mejora las funciones fisiológicas del cuerpo.
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bodily, biological, physical
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psychological, mental, abstract
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Relaciona el cuerpo con las funciones fisiológicas.
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#1199
🎵
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/ˈrɛz.ə.nəns/
noun
(résonans)
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resonancia
resonansiya
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A deep, reverberating sound or a quality of evoking response.
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His speech had a deep resonance with the audience.

Su discurso tuvo una profunda resonancia con la audiencia.
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Su discurso tuvo una profunda resonancia con la audiencia.
Su discurso tuvo una profunda resonancia con la audiencia.
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echo, vibration, significance
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dissonance, discord, silence
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Resonancia y resonancia suenan igual, creando memoria.
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#1200
💊
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/əˈliː.vi.eɪt/
verb
(aliviar)
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aliviar o reducir
aliviar o reducir
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To make suffering, deficiency, or a problem less severe.
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Meditation helps alleviate stress and anxiety.

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La meditación ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
La meditacion ayuda a aliviar el estres y la ansiedad.
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relieve, reduce, ease
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aggravate, intensify, worsen
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aliviar (alleviate) el estrés es aliviar la mente
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#1201
👁️
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/ˈvɪdʒ.ɪ.ləns/
noun
(vigilancia)
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vigilancia
vigilancia
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The action or state of keeping careful watch for possible danger or difficulties.
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Constant vigilance is required in cybersecurity.

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Se requiere vigilancia constante en ciberseguridad.
Se requiere vigilancia constante en ciberseguridad.
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alertness, watchfulness, awareness
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carelessness, negligence, inattention
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Recuerda la vigilancia como un vigilante que no pierde detalle.
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#1202
📋
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/ˌrɛɡ.jʊˈleɪ.ʃən/
noun
(regulación)
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una norma o directriz hecha y mantenida por una autoridad
una norma o directriz hecha y mantenida por una autoridad
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A rule or directive made and maintained by an authority.
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Government regulation ensures fair business practices.

La regulación gubernamental asegura prácticas comerciales justas.
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La regulación gubernamental asegura prácticas comerciales justas.
La regulacion gubernamental asegura practicas comerciales justas.
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control, rule, management
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disorder, deregulation, lawlessness
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Regulation in business is like the rules in a game.
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#1203
🧘‍♂️
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/ˈmaɪnd.fʊl.nəs/
noun
(máinfdúlness)
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atención plena
atencion plena
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The basic human ability to be fully present, aware of where we are and what we're doing.
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Mindfulness practices improve focus and emotional balance.

Las prácticas de mindfulness mejoran el enfoque y el equilibrio emocional.
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Las prácticas de mindfulness mejoran el enfoque y el equilibrio emocional.
Las practicas de mindfulness mejoran el enfoque y el equilibrio emocional.
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awareness, presence, attentiveness
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absent-mindedness, distraction, carelessness
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Atención plena = atender tu 'plena' atención al presente
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#1204
🌱
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/rɪˈdʒuː.vɪ.neɪt/
verb
(rijuvenet)
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rejuvenecer
rejuvenecer
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To make or feel young, healthy, or energetic again.
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A vacation can rejuvenate the mind and body.

unas vacaciones pueden rejuvenecer la mente y el cuerpo.
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unas vacaciones pueden rejuvenecer la mente y el cuerpo.
Unas vacaciones pueden rejuvenecer la mente y el cuerpo.
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revitalize, refresh, renew
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exhaust, weaken, drain
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Rejuvenecer = Re-joven-ecer (Volver a ser joven)
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#1205
🕊️
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/ˈpæs.ɪ.faɪ/
verb
(pacify)
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apaciguar
pasifai
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To quell the anger, agitation, or excitement of someone.
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The mother tried to pacify her crying child.

La madre trató de apaciguar a su hijo que lloraba.
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La madre trató de apaciguar a su hijo que lloraba.
La madre trato de apaciguar a su hijo que lloraba.
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calm, soothe, appease
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agitate, provoke, enrage
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APACI GUAR: imagine a tiny guardian holding a pacifier to calm a crying child, linking to apaciguar
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