••••••
/məˈtæb.əl.ɪ.zəm/
noun
(metabolismo)
••••••
••••••
metabolismo
metabolismo
••••••
The chemical processes that occur within a living organism in order to maintain life, including energy production and cellular activity.
••••••
Proper hydration boosts metabolism and energy levels.
La hidratación adecuada aumenta el metabolismo y los niveles de energía.
••••••
La hidratación adecuada aumenta el metabolismo y los niveles de energía.
La hidratacion adecuada aumenta el metabolismo y los niveles de energia.
••••••
biochemical process, energy conversion, cellular activity
••••••
stagnation, inactivity, deterioration
••••••
El metabolismo es como el motor de un organismo que genera energía.
••••••
••••••
/əˈnæb.ə.lɪ.zəm/
noun
(anabolismo)
••••••
••••••
anabolismo
anabolismo
••••••
The set of metabolic pathways that construct molecules from smaller units, involving tissue repair and growth.
••••••
Anabolism is essential for muscle growth and tissue repair.
El anabolismo es esencial para el crecimiento muscular y la reparación de tejidos.
••••••
El anabolismo es esencial para el crecimiento muscular y la reparación de tejidos.
El anabolismo es esencial para el crecimiento muscular y la reparacion de tejidos.
••••••
constructive metabolism, biosynthesis, growth mechanism
••••••
catabolism, breakdown, decomposition
••••••
Anabolismo es como construir más músculo, igual que armar algo grande de piezas pequeñas.
••••••
••••••
/kəˈtæb.ə.lɪ.zəm/
noun
(catabolismo)
••••••
••••••
catabolismo
catabolism
••••••
The breakdown of complex molecules in living organisms to form simpler ones together with the release of energy.
••••••
During fasting, catabolism helps generate energy from stored fat.
••••••
Durante el ayuno, el catabolismo ayuda a generar energía a partir de la grasa almacenada.
Durante el ayuno, el catabolismo ayuda a generar energia a partir de la grasa almacenada.
••••••
decomposition, breakdown process, oxidation
••••••
anabolism, growth, accumulation
••••••
Catabolismo es como un proceso donde las moléculas complejas se descomponen para liberar energía.
••••••
••••••
/ˈmæk.rəʊˌnjuː.tri.ənts/
noun
(macronutrientes)
••••••
••••••
macronutrientes
macronutrientes
••••••
Nutrients that are needed in large amounts to provide energy and building materials for the body, including carbohydrates, proteins, and fats.
••••••
Proteins, fats, and carbohydrates are vital macronutrients .
••••••
Las proteínas, las grasas y los carbohidratos son macronutrientes vitales.
Las proteínas, las grasas y los carbohidratos son macronutrientes vitales.
••••••
essential nutrients, energy sources, dietary components
••••••
micronutrients, minor elements, trace minerals
••••••
Imagina 'macro' como en gran cantidad, y 'nutrientes' como los nutrientes que necesitamos para estar saludables.
••••••
••••••
/ˌkɑː.bəʊˈhaɪ.dreɪts/
noun
(carbohidratos)
••••••
••••••
carbohidratos
carbohidratos
••••••
Organic compounds consisting of carbon, hydrogen, and oxygen, serving as a primary source of energy for the body.
••••••
Whole grains are a great source of healthy carbohydrates .
Los granos enteros son una excelente fuente de carbohidratos saludables.
••••••
Los granos enteros son una excelente fuente de carbohidratos saludables.
Los granos enteros son una excelente fuente de carbohidratos saludables.
••••••
starches, sugars, polysaccharides
••••••
••••••
Carbohidratos ayudan a mantener energía como la fuente de un grano saludable.
••••••
••••••
/ˈprəʊ.tiːnz/
noun
(proteínas)
••••••
••••••
proteínas
proteinas
••••••
Large biomolecules consisting of amino acids that perform essential functions in living organisms, including building and repairing tissues.
••••••
Lean meats and legumes provide high-quality proteins .
Las carnes magras y las legumbres proporcionan proteínas de alta calidad.
••••••
Las carnes magras y las legumbres proporcionan proteínas de alta calidad.
Las carnes magras y las legumbres proporcionan proteinas de alta calidad.
••••••
amino acids, muscle-building nutrients, structural biomolecules
••••••
carbohydrates, fats, sugars
••••••
Las proteínas se encuentran en los alimentos que ayudan a nuestros músculos.
••••••
••••••
/fæts/
noun
(fats)
••••••
••••••
grasas
grasas
••••••
Essential macronutrients that provide energy, support cell growth, and protect organs while helping absorb vitamins.
••••••
Healthy fats from nuts and avocados support brain function.
••••••
Las grasas saludables de los frutos secos y los aguacates apoyan la función cerebral.
Las grasas saludables de los frutos secos y los aguacates apoyan la funcion cerebral.
••••••
lipids, triglycerides, fatty acids
••••••
carbohydrates, proteins, fibers
••••••
Las grasas saludables (Grasas) ayudan al cerebro (Cerebro) a funcionar mejor.
••••••
••••••
/ˈmaɪ.krəʊˌnjuː.tri.ənts/
noun
(micronutrientes)
••••••
••••••
micronutrientes
micronutrientes
••••••
Essential nutrients required in small amounts for proper body function, including vitamins and minerals.
••••••
Micronutrients like iron and zinc are essential for immunity.
Los micronutrientes como el hierro y el zinc son esenciales para la inmunidad.
••••••
Micronutrientes como el hierro y el zinc son esenciales para la inmunidad.
Micronutrientes como el hierro y el zinc son esenciales para la inmunidad.
••••••
vitamins, minerals, trace elements
••••••
macronutrients, bulk nutrients, energy providers
••••••
Micronutrientes esenciales para la salud, que el cuerpo necesita en pequeñas dosis.
••••••
••••••
/ˌen.zɪˈmæt.ɪk/
adjective
(enzimático)
••••••
••••••
relacionado con enzimas
relacionado con enzimas
••••••
Relating to or involving enzymes, which are proteins that catalyze biochemical reactions in living organisms.
••••••
Enzymatic reactions regulate metabolism in the human body.
••••••
Las reacciones enzimáticas regulan el metabolismo en el cuerpo humano.
Las reacciones enzimáticas regulan el metabolismo en el cuerpo humano.
••••••
catalytic, biochemical, reactive
••••••
non-enzymatic, passive, inactive
••••••
Enzimas son las catalizadores naturales que regulan los procesos en nuestro cuerpo.
••••••
••••••
/ˌbaɪ.oʊ.əˌveɪ.ləˈbɪl.ə.ti/
noun
(baɪ.oʊ.əˌveɪ.ləˈbɪl.ə.ti)
••••••
••••••
biodisponibilidad
biodisponibilidad
••••••
The degree and rate at which a substance is absorbed or becomes available at the site of physiological activity.
••••••
Vitamin C enhances the bioavailability of iron in the diet.
••••••
La vitamina C mejora la biodisponibilidad del hierro en la dieta.
La vitamina C mejora la biodisponibilidad del hierro en la dieta.
••••••
absorption rate, nutrient uptake, digestibility
••••••
poor absorption, low retention, limited uptake
••••••
Remember 'biodisponibilidad' by associating 'bio' with biology and 'disponibilidad' with availability.
••••••
••••••
/haɪˈdrɒl.ɪ.sɪs/
noun
(hidrolisis)
••••••
••••••
hidrólisis
hidrolisis
••••••
A chemical process that breaks down compounds by adding water, splitting complex molecules into simpler forms.
••••••
Hydrolysis breaks down complex molecules into simpler forms.
••••••
La hidrólisis descompone moléculas complejas en formas más simples.
La hidrolisis descompone moleculas complejas en formas mas simples.
••••••
decomposition, cleavage, breakdown
••••••
condensation, synthesis, formation
••••••
Hidrólisis es como un baño de agua que divide las moléculas grandes en pequeñas partes.
••••••
••••••
/ɡlaɪˈsiː.mɪk/
adjective
(glai-símik)
••••••
••••••
relacionado con la glucosa
relacionado con la glucosa
••••••
Relating to the presence of glucose in the blood and how foods affect blood sugar levels.
••••••
High-glycemic foods cause a rapid increase in blood sugar.
••••••
Los alimentos con alto índice glucémico causan un aumento rápido del azúcar en la sangre.
Los alimentos con alto índice glucémico causan un aumento rápido del azúcar en la sangre.
••••••
blood sugar level, carbohydrate effect, glucose response
••••••
hypoglycemic, non-glycemic, stable sugar level
••••••
Glucosa = azúcar, Índice glucémico = impacto en la sangre
••••••
••••••
/ˌhəʊ.mi.əʊˈsteɪ.sɪs/
noun
(homeostasis)
••••••
••••••
homeostasis
hoh mee stay sis
••••••
The tendency of a living organism to maintain internal equilibrium by adjusting its physiological processes.
••••••
The body maintains homeostasis through temperature regulation.
El cuerpo mantiene la homeostasis mediante la regulacion de la temperatura.
••••••
El cuerpo mantiene la homeostasis mediante la regulación de la temperatura.
El cuerpo mantiene la homeostasis mediante la regulacion de la temperatura.
••••••
equilibrium, internal balance, physiological stability
••••••
imbalance, dysregulation, instability
••••••
Home sweet casa stay steady: homeostasis keeps el cuerpo en balance
••••••
••••••
/ˌprəʊ.baɪˈɒt.ɪks/
noun
(probióticos)
••••••
••••••
probióticos
probioticos
••••••
Live microorganisms that, when administered in adequate amounts, confer health benefits to the host, especially for digestive health.
••••••
Probiotics improve digestion and enhance gut health.
••••••
Los probióticos mejoran la digestión y promueven la salud intestinal.
Los probioticos mejoran la digestion y promueven la salud intestinal.
••••••
beneficial bacteria, gut flora, digestive aid
••••••
antibiotics, pathogens, harmful microbes
••••••
probióticos - buenos para la digestión y la salud intestinal
••••••
••••••
/ˌæn.tiˈɒk.sɪ.dənts/
noun
(antioxidants)
••••••
••••••
antioxidantes
antioxidantes
••••••
Substances that may prevent or delay cell damage caused by free radicals, potentially reducing the risk of certain diseases.
••••••
Fruits and vegetables are rich in antioxidants , which prevent cell damage.
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, lo que previene el dano celular.
••••••
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, lo que previene el dano celular.
Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes, lo que previene el dano celular.
••••••
free radical scavenger, cell protector, anti-aging compound
••••••
oxidants, free radicals, harmful agents
••••••
AntiOxidants = anti oxidantes, protect tus cells, eat frutas y verduras
••••••
••••••
/ˈɒk.sɪ.də.tɪv/
adjective
(óksidétiv)
••••••
••••••
oxidativo
oxidativo
••••••
Relating to or involving oxidation, particularly processes that can cause cellular damage through free radical formation.
••••••
Oxidative stress contributes to aging and chronic diseases.
El estrés oxidativo contribuye al envejecimiento y a las enfermedades crónicas.
••••••
El estrés oxidativo contribuye al envejecimiento y a las enfermedades crónicas.
El estres oxidativo contribuye al envejecimiento y a las enfermedades cronicas.
••••••
reactive oxygen, degenerative process, free radical activity
••••••
antioxidant, protective, reductive
••••••
Oxidativo es como el estrés que causa el envejecimiento, como un desgaste constante.
••••••
••••••
/ˈnjʊə.rəʊ.trænsˌmɪt.ərs/
noun
(neurotransmisores)
••••••
••••••
neurotransmisores
neurotransmisores
••••••
Chemical messengers that transmit signals across nerve synapses, affecting mood, behavior, and cognitive functions.
••••••
Serotonin and dopamine are key neurotransmitters affecting mood.
••••••
La serotonina y la dopamina son neurotransmisores clave que afectan el estado de ánimo.
La serotonina y la dopamina son neurotransmisores clave que afectan el estado de animo.
••••••
brain chemicals, synaptic messengers, neurological signals
••••••
neuroinhibitors, blockers, suppressors
••••••
¡Los neurotransmisores (neurotransmisores) transmiten señales a través del cerebro como un mensajero químico!
••••••
••••••
/ˌlaɪ.pəˈdʒen.ɪ.sɪs/
noun
(laɪpəʊˈdʒɛnɪsɪs)
••••••
••••••
lipogénesis
lipogenesis
••••••
The metabolic process of fat synthesis where excess carbohydrates are converted into fatty acids and stored as triglycerides.
••••••
Excess carbohydrate intake promotes lipogenesis and fat storage.
••••••
El consumo excesivo de carbohidratos promueve la lipogénesis y el almacenamiento de grasa.
El consumo excesivo de carbohidratos promueve la lipogenesis y el almacenamiento de grasa.
••••••
fat synthesis, lipid formation, energy storage
••••••
lipolysis, fat breakdown, energy expenditure
••••••
Recuerda que 'lipogénesis' se refiere a la creación de grasas, como un 'sintético' proceso.
••••••
••••••
/ˌkiː.təʊˈdʒen.ɪ.sɪs/
noun
(quetojenésis)
••••••
••••••
proceso de producción de cetonas
proceso de produccion de cetonas
••••••
The metabolic process by which the liver produces ketones from fatty acids, providing an alternative energy source during low carbohydrate availability.
••••••
Ketogenesis occurs during fasting or low-carb diets.
••••••
La cetogénesis ocurre durante el ayuno o dietas bajas en carbohidratos.
La cetogenesis ocurre durante el ayuno o dietas bajas en carbohidratos.
••••••
ketone production, fat metabolism, energy alternative
••••••
glycolysis, glucose metabolism, sugar oxidation
••••••
Cetogénesis es cuando el cuerpo usa grasas para producir energía en lugar de carbohidratos.
••••••
••••••
/ˌfaɪ.təʊˈkem.ɪ.kəlz/
noun
(fay-toh-keh-mee-kals)
••••••
••••••
fitonutrientes
fitonutrientes
••••••
Natural chemical compounds produced by plants that provide health benefits beyond basic nutrition, often having antioxidant properties.
••••••
Phytochemicals in green tea help reduce inflammation.
••••••
Los fitonutrientes en el té verde ayudan a reducir la inflamación.
Los fitonutrientes en el te verde ayudan a reducir la inflamacion.
••••••
plant compounds, natural antioxidants, bioactive molecules
••••••
synthetic chemicals, artificial additives, harmful substances
••••••
Fitonutrientes son los secretos de salud en las plantas, como un té que cura.
••••••
••••••
/ˈen.də.krɪn/
adjective
(éndocrin)
••••••
••••••
relacionado con hormonas
relacionado con hormonas
••••••
Relating to or denoting glands that secrete hormones directly into the bloodstream to regulate various body functions.
••••••
The endocrine system regulates metabolism and stress responses.
••••••
El sistema endocrino regula el metabolismo y las respuestas al estrés.
El sistema endocrino regula el metabolismo y las respuestas al estrés.
••••••
hormonal system, glandular function, regulatory mechanism
••••••
exocrine, non-hormonal, external secretion
••••••
Endocrine - relacionado con hormonas que regulan el cuerpo.
••••••
••••••
/ˌθɜː.məʊˈdʒen.ɪ.sɪs/
noun
(termojenésis)
••••••
••••••
proceso de producción de calor
proceso de produccion de calor
••••••
The process of heat production in living organisms, often associated with burning calories and energy expenditure.
••••••
Spicy foods can enhance thermogenesis and calorie burning.
••••••
Los alimentos picantes pueden mejorar la termogénesis y la quema de calorías.
Los alimentos picantes pueden mejorar la termogenesis y la quema de calorias.
••••••
heat production, energy expenditure, metabolic activation
••••••
hypothermia, energy conservation, cold exposure
••••••
Termogénesis, termal y energía quemada.
••••••
••••••
/səˈtaɪ.ə.ti/
noun
(saɪˈɛti)
••••••
••••••
saciedad
sasyedad
••••••
The feeling of fullness and satisfaction after eating, which helps control food intake and prevent overeating.
••••••
Protein-rich foods promote satiety and reduce cravings.
Los alimentos ricos en proteínas promueven la saciedad y reducen los antojos.
••••••
Los alimentos ricos en proteínas promueven la saciedad y reducen los antojos.
Los alimentos ricos en proteínas promueven la saciedad y reducen los antojos.
••••••
fullness, appetite control, satiation
••••••
hunger, appetite, starvation
••••••
Saciedad es como ‘satisfacción’ después de comer.
••••••
