stretch out
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phrasal-verb

stretch out

अपने शरीर या अंगों को आराम करने के लिए या व्यायाम के लिए तैयार करने के लिए बढ़ाना
Meaning
to extend your body or limbs to relax or prepare for exercise
Example
Don’t forget to **stretch out** before starting your workout.
अपने वर्कआउट शुरू करने से पहले **स्ट्रेच आउट** करना न भूलें।
phrasal-verb

pull out of markets

बाजार से निवेश या संचालन को वापस लेना
Meaning
to withdraw investments or operations from a market
Example
Some multinational companies decided to **pull out of markets** facing instability.
कुछ बहुराष्ट्रीय कंपनियों ने अस्थिरता का सामना करते हुए **बाजारों से बाहर निकलने** का निर्णय लिया।
phrasal-verb

inquire about

किसी चीज़ के बारे में जानकारी माँगना
Meaning
to ask for information about something
Example
She called to **inquire about** the new course schedule.
उसने नए कोर्स शेड्यूल के बारे में जानकारी माँगी।
phrasal-verb

kick goals around

संभावित उद्देश्यों पर अनौपचारिक रूप से चर्चा करना
Meaning
to discuss possible objectives informally
Example
We **kick goals around** during lunch before locking the roadmap.
हम लंच के दौरान संभावित उद्देश्यों पर अनौपचारिक रूप से चर्चा करते हैं, रोडमैप लॉक करने से पहले।
phrasal-verb

roll out products

नए उत्पादों को बाजार में लॉन्च करना या पेश करना
Meaning
to launch or introduce new products to the market
Example
The company plans to **roll out products** that feature cutting-edge technology.
कंपनी अत्याधुनिक तकनीक से लैस उत्पादों को बाजार में लॉन्च करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

tune down

तीव्रता या ऊर्जा को कम करना; चीजों को शांत करना
Meaning
to lower the intensity or energy; to calm things
Example
Let’s **tune down** the tension and talk calmly about it.
आइए हम तनाव को कम करें और शांति से बात करें।
phrasal-verb

shut out

किसी को बातचीत या गतिविधि में शामिल होने से रोकना
Meaning
to prevent someone from being included in a conversation or activity
Example
She felt **shut out** of the team discussions.
उसे टीम की चर्चाओं से **shut out** महसूस हुआ।
phrasal-verb

check in

होटल या हवाई अड्डे पर पंजीकरण करना
Meaning
to register at a hotel or airport
Example
We **checked in** at the hotel as soon as we arrived.
हम लोग होटल में पहुँचते ही चेक इन कर चुके थे।
phrasal-verb

set deadlines

कार्य के लिए विशिष्ट समय सीमा निर्धारित करना
Meaning
to establish specific time limits for tasks
Example
The manager **set deadlines** for each phase of the project.
प्रबंधक ने परियोजना के प्रत्येक चरण के लिए समय सीमा निर्धारित की।
phrasal-verb

run out of cash

कामकाजी गतिविधियों को जारी रखने के लिए पैसे न होना
Meaning
to have no money left to continue operations or activities
Example
Many small businesses **run out of cash** during prolonged recessions.
लंबे समय तक मंदी के दौरान कई छोटे व्यवसाय **पैसे खत्म कर देते हैं**।
phrasal-verb

drop dead

अचानक मरना; (अनौपचारिक रूप से) आश्चर्य या गुस्सा व्यक्त करना
Meaning
to die suddenly; used informally to express shock or anger
Example
He almost **dropped dead** when he heard the news.
खबर सुनकर वह लगभग मर गया।
phrasal-verb

fume at

किसी या कुछ के प्रति गुस्से को महसूस करना या दिखाना
Meaning
to feel or show anger towards someone or something
Example
She was **fuming at** her friends for breaking her trust.
वह अपने दोस्तों से **फ्यूमिंग एट** थी क्योंकि उन्होंने उसका विश्वास तोड़ा।
phrasal-verb

head toward victory

विजय या सफलता की दिशा में आगे बढ़ना
Meaning
to move or progress in the direction of winning or success
Example
Our team is **heading toward victory** after months of training.
हमारी टीम महीनों की ट्रेनिंग के बाद **विजय की ओर बढ़ रही है**।
phrasal-verb

base on

किसी चीज़ को आधार या प्रारंभ बिंदु के रूप में उपयोग करना
Meaning
to use something as a foundation or starting point
Example
The conclusion is **based on** reliable evidence.
निष्कर्ष विश्वसनीय साक्ष्य पर आधारित है।
phrasal-verb

grow up with

किसी के साथ बचपन बिताना
Meaning
to spend your childhood with someone
Example
I **grew up with** my cousins in the same house.
मैं अपने चचेरे भाई-बहनों के साथ एक ही घर में बड़ा हुआ।
phrasal-verb

taste out

खाना पकाने के दौरान भोजन का स्वाद टेस्ट करना
Meaning
to test the flavor of food while cooking
Example
Always **taste out** your dish before serving it.
हमेशा अपने व्यंजन का स्वाद परोसने से पहले टेस्ट करें।
phrasal-verb

bring everyone on board

सभी को निर्णय या परियोजना में शामिल करना
Meaning
to include everyone in a decision or project
Example
Before starting the campaign, let's **bring everyone on board**.
अभियान शुरू करने से पहले, चलिए **सभी को बोर्ड पर लाते हैं**।
phrasal-verb

shift toward innovation

नई विचारों या प्रौद्योगिकियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus more on creating new ideas or technologies
Example
Many industries are trying to **shift toward innovation** to stay competitive.
कई उद्योग प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए नवाचार की दिशा में बदलाव करने की कोशिश कर रहे हैं।
phrasal-verb

point around

कई दिशाओं या स्थानों को दिखाना
Meaning
to show multiple directions or places
Example
The guide **pointed around** the historical landmarks.
गाइड ने ऐतिहासिक स्थल की ओर **पॉइंटेड अराउंड** किया।
phrasal-verb

care for

किसी बीमार या मदद की जरूरत वाले व्यक्ति का ध्यान रखना
Meaning
to look after someone who is sick or in need
Example
He **cares for** his elderly parents every day.
वह हर दिन अपने वृद्ध माता-पिता का ध्यान रखता है।
phrasal-verb

join together

सांस्कृतिक या सामुदायिक उद्देश्य के लिए लोगों को एकजुट करना
Meaning
to unite people for a cultural or communal purpose
Example
Families **join together** every year to celebrate the harvest festival.
परिवार हर साल फसल महोत्सव मनाने के लिए एकत्र होते हैं।
phrasal-verb

build up strength

व्यायाम के माध्यम से शारीरिक शक्ति बढ़ाना
Meaning
to increase physical power through exercise
Example
She started lifting weights to **build up strength**.
वह व्यायाम के लिए वजन उठाने लगी।
phrasal-verb

learn from

अनुभव या अवलोकन के माध्यम से ज्ञान या समझ प्राप्त करना
Meaning
to gain knowledge or understanding through experience or observation
Example
We can **learn from** other cultures to make our society more inclusive.
हम अन्य संस्कृतियों से सीखकर अपने समाज को अधिक समावेशी बना सकते हैं।
phrasal-verb

withdraw into

भावनात्मक रूप से पीछे हटना और सामाजिक या भावनात्मक संपर्क से बचना
Meaning
to retreat emotionally and avoid social or emotional contact
Example
He **withdrew into** himself after the breakup.
वह ब्रेकअप के बाद **अपने आप में** सिमट गया।
phrasal-verb

stay alert

खतरे से सावधान और सतर्क रहना
Meaning
to remain cautious and watchful for dangers
Example
Always **stay alert** when clicking unfamiliar links.
हमेशा **स्टे अलर्ट** रहें जब अजनबी लिंक पर क्लिक करें।
phrasal-verb

sign into

ऑनलाइन खाते में प्रवेश करने के लिए प्रमाणपत्र का उपयोग करना
Meaning
to access an online account using credentials
Example
You need to **sign into** your account to post a comment.
तुम्हें टिप्पणी पोस्ट करने के लिए अपने खाते में साइन इन करना होगा।
phrasal-verb

take over power

सरकार या संगठन का नियंत्रण प्राप्त करना, अक्सर बल द्वारा
Meaning
to gain control of a government or organization, often by force
Example
The military attempted to **take over power** after the election crisis.
चुनाव संकट के बाद सेना ने सत्ता पर कब्ज़ा करने की कोशिश की।
phrasal-verb

own responsibility for

किसी घटना के लिए जिम्मेदारी लेना
Meaning
to accept that you are accountable for something that happened
Example
He chose to **own responsibility for** the team’s delay.
उसने टीम की देरी के लिए जिम्मेदारी लेने का फैसला किया।
phrasal-verb

rise under

महत्वपूर्ण दबाव का सामना करने के बावजूद अच्छा प्रदर्शन करना
Meaning
to perform well despite facing great pressure or challenges
Example
He always **rises under** pressure and delivers his best work.
वह हमेशा दबाव में अच्छा प्रदर्शन करता है और अपना सबसे अच्छा काम करता है।
phrasal-verb

break limits

सामान्यत: संभव या अपेक्षित से आगे बढ़ना
Meaning
to go beyond what is normally possible or expected
Example
He **broke limits** by achieving what no one else dared to try.
उसने सीमाओं को तोड़ा जब उसने वह हासिल किया जो कोई और कोशिश करने का साहस नहीं करता था।
phrasal-verb

level with someone

किसी व्यक्ति के साथ पूरी तरह से ईमानदार होना
Meaning
to be completely honest with a person
Example
I'll **level with you** about the team's chances.
मैं टीम के मौके के बारे में तुमसे पूरी तरह से ईमानदार होऊंगा।
phrasal-verb

put in

कुछ में समय या पैसा लगाना
Meaning
to invest time or money into something
Example
She **put in** a lot of money to start her business.
उसने अपना व्यापार शुरू करने के लिए बहुत सारा पैसा लगाया।
phrasal-verb

blow it

किसी महत्वपूर्ण चीज़ में असफल होना; एक अवसर खो देना
Meaning
to fail at something important; to lose an opportunity
Example
I really **blew it** in the interview by arriving late.
मैंने इंटरव्यू में देर से पहुंचकर सच में **ब्लो इट** किया।
phrasal-verb

go against

किसी या कुछ के खिलाफ विरोध करना या असहमत होना
Meaning
to oppose or disagree with someone or something
Example
It takes courage to **go against** popular opinion.
यह साहस की बात है कि आप लोकप्रिय राय के खिलाफ **जाएं**।
phrasal-verb

blow up into violence

अचानक हिंसक या तीव्र होना
Meaning
to suddenly become violent or intense
Example
The argument **blew up into violence** before police arrived.
बहस पुलिस के आने से पहले हिंसा में बदल गई।
phrasal-verb

lay down terms

एक समझौते की शर्तों या नियमों को घोषित करना
Meaning
to state the rules or conditions of an agreement
Example
Each country must **lay down terms** before signing the treaty.
हर देश को संधि पर हस्ताक्षर करने से पहले शर्तें निर्धारित करनी चाहिए।
phrasal-verb

kick start

किसी चीज़ को जल्दी और प्रभावी रूप से शुरू करना
Meaning
to start something quickly and effectively
Example
The new project aims to **kick start** rural economic growth.
नया प्रोजेक्ट ग्रामीण आर्थिक विकास को जल्दी शुरू करने का लक्ष्य रखता है।
phrasal-verb

rely upon stability

संगत स्थितियों या पूर्वानुमान योग्य प्रणालियों पर निर्भर होना
Meaning
to depend on consistent conditions or predictable systems
Example
Foreign investors **rely upon stability** before entering a new market.
विदेशी निवेशक एक नए बाजार में प्रवेश करने से पहले स्थिरता पर निर्भर करते हैं।
phrasal-verb

lead with

आलोचना से पहले एक विनम्र या सकारात्मक बयान से शुरुआत करना
Meaning
to begin with a polite or positive statement before criticism
Example
It’s always better to **lead with** appreciation before giving feedback.
प्रतिक्रिया देने से पहले हमेशा सराहना से शुरुआत करना बेहतर है।
phrasal-verb

clamp down on corruption

भ्रष्टाचार पर कड़ी कार्रवाई करना
Meaning
to take strong action to stop something harmful or illegal
Example
The new government promised to **clamp down on corruption** across all departments.
नई सरकार ने सभी विभागों में भ्रष्टाचार पर कड़ी कार्रवाई करने का वादा किया।
phrasal-verb

hold appreciation for

किसी के प्रति आभार महसूस करना
Meaning
to keep a feeling of thankfulness towards someone
Example
I still **hold appreciation for** my teachers who guided me.
मैं अभी भी अपने शिक्षकों के प्रति आभार महसूस करता हूँ जिन्होंने मेरी मार्गदर्शन की।
phrasal-verb

bring in capital

निवेश राशि को आकर्षित या उत्पन्न करना
Meaning
to attract or generate investment money
Example
The government is trying to **bring in capital** from foreign investors.
सरकार विदेशी निवेशकों से पूंजी लाने की कोशिश कर रही है।
phrasal-verb

grow closer to

किसी के साथ एक मजबूत भावनात्मक संबंध विकसित करना
Meaning
to develop a stronger emotional bond with someone
Example
They have **grown closer to** each other after years of working together.
वे सालों तक एक साथ काम करने के बाद एक दूसरे के **और करीब आ गए**।
phrasal-verb

comfort with words

किसी को शब्दों से सांत्वना देना
Meaning
to make someone feel better by speaking kindly
Example
He tried to **comfort her with words** after the loss.
नुकसान के बाद उसने शब्दों से **उसका सांत्वना देने की कोशिश की**।
phrasal-verb

take up meditation

ध्यान का अभ्यास शुरू करना
Meaning
to start practicing meditation
Example
I recently **took up meditation** to reduce stress and feel more peaceful.
मैंने हाल ही में तनाव कम करने और अधिक शांत महसूस करने के लिए ध्यान लगाना शुरू किया।
phrasal-verb

listen out for

किसी विशिष्ट ध्वनि या शब्द को सुनने के लिए ध्यान देना
Meaning
to pay attention so that you can hear a specific sound or word
Example
Please **listen out for** your name during the announcement.
कृपया उद्घोषणा के दौरान अपना नाम सुनने के लिए ध्यान दें।
phrasal-verb

work out on paper

कुछ योजना बनाना या कुछ गणना करना पहले से ही कार्रवाई से पहले
Meaning
to plan or calculate something in detail before action
Example
They **worked out on paper** the logistics of the export plan.
उन्होंने **वर्क आउट ऑन पेपर** किया निर्यात योजना की लॉजिस्टिक्स।
phrasal-verb

stay curious about

नई चीजें सीखने में रुचि बनाए रखना
Meaning
to remain interested in learning new things
Example
Good learners always **stay curious about** how things work.
अच्छे विद्यार्थी हमेशा यह जानने के लिए क्यूरियस रहते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं।
phrasal-verb

pull back from

अत्यधिक कुछ करने या अधिक तनाव लेने से खुद को रोकना
Meaning
to stop yourself from doing too much or taking on too much stress
Example
She decided to **pull back from** some projects to manage her workload.
उसने अपने काम का बोझ संभालने के लिए कुछ परियोजनाओं से पीछे हटने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

get back on one's feet

किसी कठिन समय के बाद ठीक होना; स्थिरता फिर से पाना
Meaning
to recover after a difficult period; to regain stability
Example
It took him several months to **get back on his feet** after the breakup.
उसे ब्रेकअप के बाद **फिर से अपने पैरों पर खड़ा होने** में कई महीने लग गए।
phrasal-verb

pay off someone

किसी को पैसे देना ताकि वे तंग करना बंद कर दें; रिश्वत देना
Meaning
to give someone money so they stop bothering you; to bribe
Example
He tried to **pay off** the guard to let him in.
उसने गार्ड को अंदर आने देने के लिए रिश्वत देने की कोशिश की।
phrasal-verb

turn to

किसी से सलाह या मदद के लिए संपर्क करना
Meaning
to approach someone for advice or help
Example
When I need feedback, I usually **turn to** my supervisor.
जब मुझे प्रतिक्रिया की आवश्यकता होती है, तो मैं सामान्यतः अपने पर्यवेक्षक से संपर्क करता हूँ।
phrasal-verb

sign out of

ऑनलाइन अकाउंट से बाहर लॉग आउट करना
Meaning
to exit or log off from an online account or platform
Example
Don’t forget to **sign out of** your account after using the computer lab.
कंप्यूटर लैब का उपयोग करने के बाद अपने अकाउंट से लॉग आउट करना न भूलें।
phrasal-verb

cut down expenses

खर्च कम करना
Meaning
to reduce the amount of money spent
Example
To stay profitable, companies must **cut down expenses**.
लाभप्रद बने रहने के लिए कंपनियों को खर्च कम करना चाहिए।
phrasal-verb

close a deal

सौदा पूरा करना
Meaning
to successfully reach an agreement or finalize a business transaction
Example
Our company managed to **close a deal** with a top European distributor.
हमारी कंपनी ने एक शीर्ष यूरोपीय वितरक के साथ **सौदा पूरा किया**।
phrasal-verb

hold up

विलंब करना या प्रगति को धीमा करना
Meaning
to cause delay or slow down progress
Example
The server issue **held up** the entire team's work for hours.
सर्वर समस्या ने टीम के काम को कई घंटे **रोक दिया**।
phrasal-verb

blend with

किसी चीज़ के साथ सामंजस्यपूर्ण मिश्रण करना; सहजता से एकीकृत होना
Meaning
to mix harmoniously with something; to integrate smoothly
Example
Immigrants often try to **blend with** the local culture while keeping their traditions alive.
प्रवासी अक्सर स्थानीय संस्कृति के साथ **ब्लेंड विद** करने की कोशिश करते हैं, जबकि अपनी परंपराओं को जीवित रखते हैं।
phrasal-verb

take on new challenges

नई या कठिन कार्यों को स्वीकार करना
Meaning
to accept new or difficult tasks
Example
To grow professionally, you should **take on new challenges** regularly.
व्यावसायिक रूप से बढ़ने के लिए, आपको नियमित रूप से **नई चुनौतियाँ स्वीकार करनी चाहिए**।
phrasal-verb

break into profits

लॉस या निवेश की अवधि के बाद लाभ कमाना शुरू करना
Meaning
to start making profits after a period of losses or investment
Example
After three years, the startup finally **broke into profits**.
तीन साल बाद, स्टार्टअप ने अंततः **लाभ कमाना शुरू किया**।
phrasal-verb

lift the room up

एक समूह को अधिक सकारात्मक महसूस कराना
Meaning
to make a group feel more positive
Example
She **lifts the room up** by celebrating small achievements.
वह **समूह का मनोबल बढ़ाती है** छोटे उपलब्धियों का जश्न मनाकर।
phrasal-verb

cloud over

जब आकाश बादलों से ढक जाता है
Meaning
when the sky becomes covered with clouds
Example
The sky **clouded over**, and we knew it was going to rain soon.
आसमान **बादलों से ढक गया**, और हमें पता था कि जल्द ही बारिश होगी।
phrasal-verb

power through

किसी कठिन कार्य को मजबूत प्रयास और आत्मविश्वास से पूरा करना
Meaning
to complete something difficult with strong effort and confidence
Example
She managed to **power through** the challenge with determination.
उसने दृढ़ संकल्प के साथ चुनौती को पूरा किया।
phrasal-verb

play down

किसी चीज़ को उससे कम महत्वपूर्ण या गंभीर दिखाना जैसा कि वह है
Meaning
to make something seem less important or serious than it is
Example
The minister tried to **play down** the controversy in the media.
मंत्री ने मीडिया में विवाद को कम महत्वपूर्ण बनाने की कोशिश की।
phrasal-verb

hunt for

किसी चीज़ की ध्यानपूर्वक तलाश करना, विशेष रूप से एक अच्छा सौदा
Meaning
to look carefully for something, especially a good deal
Example
She loves to **hunt for** discounts during sales.
उसे सेल्स के दौरान डिस्काउंट्स **खोजना** बहुत पसंद है।
phrasal-verb

bow to

किसी या कुछ की प्राधिकरण या प्रभाव को अनिच्छा से स्वीकार करना
Meaning
to accept the authority or influence of someone or something unwillingly
Example
The government finally **bowed to** public pressure.
सरकार अंततः सार्वजनिक दबाव के सामने **झुकी।**
phrasal-verb

open your mind to

नई विचारों या रायों पर विचार करना या स्वीकार करना शुरू करना
Meaning
to start considering or accepting new ideas or opinions
Example
Studying anthropology can help you **open your mind to** cultural diversity.
एंथ्रोपोलॉजी का अध्ययन आपको सांस्कृतिक विविधता के प्रति अपना दिमाग खोलने में मदद कर सकता है।
phrasal-verb

bring down inflation

मूल्य वृद्धि की दर को कम करना
Meaning
to reduce the rate at which prices are rising
Example
Central banks are working to **bring down inflation** through interest rate hikes.
केंद्रीय बैंक ब्याज दरों में वृद्धि के माध्यम से मूल्य वृद्धि की दर को कम करने का काम कर रहे हैं।
phrasal-verb

weigh up

निर्णय लेने से पहले फायदे और नुकसान पर विचार करना
Meaning
to consider the pros and cons before making a decision
Example
The board had to **weigh up** the risks before cutting more jobs.
बोर्ड को और अधिक नौकरियाँ काटने से पहले जोखिमों पर विचार करना था।
phrasal-verb

fall into routine

एक नियमित कार्य करने के तरीके से अभ्यस्त हो जाना
Meaning
to become accustomed to a regular way of working
Example
After a few weeks, the new hires **fell into routine** easily.
कुछ हफ्तों बाद, नए कर्मचारियों ने आसानी से **रूटीन में गिरना** शुरू कर दिया।
phrasal-verb

get across your message

एक विचार को स्पष्ट रूप से संवाद करना ताकि अन्य इसे समझ सकें
Meaning
to communicate an idea clearly so that others understand it
Example
A good speaker can get across their message effectively.
एक अच्छा वक्ता अपने संदेश को प्रभावी रूप से पहुंचा सकता है।
phrasal-verb

hone in on

किसी विशेष चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus attention or effort on something specific
Example
You need to **hone in on** your weaknesses to improve faster.
तुम्हें अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करना होगा ताकि जल्दी सुधार हो सके।
phrasal-verb

pick up where you left off

कुछ ऐसा करना जारी रखना जहाँ आपने छोड़ा था
Meaning
to continue doing something from the point you stopped
Example
Let’s **pick up where we left off** last week.
चलो, हम पिछले हफ्ते जहाँ रुके थे, वहीं से शुरू करते हैं।
phrasal-verb

fuel up on

ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कुछ खाना या पीना
Meaning
to eat or drink something to gain energy
Example
We **fuel up on** oatmeal before the morning hike.
हम सुबह की हाइक से पहले ओटमील से ऊर्जा प्राप्त करते हैं
phrasal-verb

pick up after

किसी के बाद साफ करना
Meaning
to clean or tidy after someone
Example
I’m tired of **picking up after** my messy roommates.
मैं अपने गंदे रूममेट्स के बाद साफ करने से थक गया हूँ।
phrasal-verb

budget for

किसी चीज़ के लिए कितने पैसे की आवश्यकता होगी यह योजना बनाना
Meaning
to plan how much money will be needed for something
Example
We need to **budget for** our new marketing campaign.
हमें अपनी नई मार्केटिंग अभियान के लिए बजट बनाना होगा।
phrasal-verb

sink into

नकारात्मक भावना में धीरे-धीरे गहरे रूप से शामिल हो जाना
Meaning
to gradually become deeply involved in a negative emotion
Example
She **sank into** depression after losing her job.
वह नौकरी खोने के बाद अवसाद में **डूब गई।**
phrasal-verb

move beyond

एक पिछले स्तर या सीमा से आगे बढ़ना
Meaning
to progress further than a previous level or limitation
Example
He tried to **move beyond** his earlier academic failures.
उसने अपनी पहले की शैक्षिक असफलताओं से आगे बढ़ने की कोशिश की।
phrasal-verb

die off

धीरे-धीरे विलुप्त होना; गायब होना
Meaning
to become extinct gradually; to disappear slowly
Example
Many animal species may **die off** if global warming continues.
अगर वैश्विक तापमान बढ़ता है तो कई प्रजातियाँ **मौत** हो सकती हैं।
phrasal-verb

zone in

किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर पूरी तरह से ध्यान लगाना
Meaning
to focus your attention fully on something important
Example
I try to **zone in** when handling complex projects.
मैं जटिल परियोजनाओं को संभालते वक्त पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूँ।
phrasal-verb

raise awareness about

किसी मुद्दे के बारे में सार्वजनिक समझ या चिंता बढ़ाना
Meaning
to increase public understanding or concern about an issue
Example
The campaign aims to **raise awareness about** climate change.
अभियान का उद्देश्य जलवायु परिवर्तन के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।
phrasal-verb

build self-discipline

अपने कार्यों और भावनाओं पर नियंत्रण विकसित करना
Meaning
to develop control over one’s actions and emotions
Example
He started to **build self-discipline** by waking up early every day.
वह हर दिन जल्दी उठकर आत्म-नियंत्रण विकसित करने लगा।
phrasal-verb

adjust within a team

साथियों के साथ बेहतर काम करने के लिए व्यवहार को संशोधित करना
Meaning
to modify behavior to work better with colleagues
Example
New members often need time to **adjust within a team**.
नए सदस्य अक्सर टीम में **एडजस्ट विदिन अ टीम** करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।
phrasal-verb

jump back

डर या हैरानी में अचानक पीछे की ओर मूव करना
Meaning
to move suddenly backward in fear or surprise
Example
She **jumped back** when the cat suddenly hissed.
वह **पीछे कूद पड़ी** जब बिल्ली अचानक से गरजी।
phrasal-verb

work toward mastery

किसी कला या कौशल में बहुत निपुण होने तक अभ्यास करना और सुधारना
Meaning
to practice and improve until becoming very skilled
Example
She is **working toward mastery** in public speaking.
वह सार्वजनिक बोलने में महारत हासिल करने के लिए काम कर रही है।
phrasal-verb

fill out arrival forms

किसी स्थान पर पहुँचते समय प्रवेश कागजात पूरा करना
Meaning
to complete entry paperwork when arriving somewhere
Example
Travelers **fill out arrival forms** while waiting in the queue.
यात्रियों को **आगमन फॉर्म भरने** होते हैं जबकि वे कतार में खड़े होते हैं।
phrasal-verb

settle into

नए स्थान या दिनचर्या में सहज होना
Meaning
to become comfortable in a new place or routine
Example
After a few months, she finally **settled into** her new role as manager.
कुछ महीनों बाद, वह अंततः अपने नए प्रबंधक की भूमिका में सहज हो गई।
phrasal-verb

look after

किसी या किसी चीज़ का ख्याल रखना
Meaning
to take care of someone or something
Example
I have to **look after** my grandparents at the weekend.
मुझे सप्ताहांत में अपने दादा-दादी का ख्याल रखना है।
phrasal-verb

move forward with confidence

डर या संदेह के बिना आत्मविश्वास के साथ जीवन में प्रगति करना
Meaning
to progress in life without fear or doubt
Example
After learning from mistakes, **move forward with confidence**.
गलतियों से सीखने के बाद, आत्मविश्वास के साथ आगे बढ़ें।
phrasal-verb

listen with empathy

ध्यान से सुनना और किसी के भावनाओं को समझना
Meaning
to listen carefully and understand someone’s feelings
Example
You should **listen with empathy** when someone shares their pain.
जब कोई अपना दर्द साझा करे तो आपको सहानुभूति के साथ सुनना चाहिए।
phrasal-verb

cut down on costs

व्यय या खर्च कम करना
Meaning
to reduce expenses or spending
Example
The government is trying to **cut down on costs** to stabilize the economy.
सरकार अर्थव्यवस्था को स्थिर करने के लिए खर्च कम करने की कोशिश कर रही है।
phrasal-verb

check in after

कुछ होने के बाद किसी के साथ फॉलोअप करना
Meaning
to follow up with someone once something has happened
Example
Please **check in after** the appointment so I know how it went.
कृपया अपॉइंटमेंट के बाद चेक इन करें ताकि मुझे पता चले कि कैसे हुआ
phrasal-verb

fall behind in

किसी चीज़ में दूसरों से कम प्रगति करना
Meaning
to not make as much progress as others in something
Example
If you skip classes, you might **fall behind in** your studies.
अगर तुम कक्षाएँ छोड़ते हो, तो तुम अपनी पढ़ाई में **पीछे रह सकते हो**।
phrasal-verb

pay back

उधार लिया गया पैसा वापस करना
Meaning
to return money that you borrowed
Example
I will **pay back** the money I borrowed from you next week.
मैं अगले हफ्ते वह पैसा वापस करूंगा जो मैंने आपसे उधार लिया था।
phrasal-verb

rise with hope

नए आशा के साथ ताजगी से शुरुआत करना
Meaning
to start fresh with renewed optimism
Example
Every morning, she tries to **rise with hope** for a better day.
हर सुबह, वह एक बेहतर दिन के लिए **नए आशा के साथ शुरुआत करने की कोशिश करती है।
phrasal-verb

snow in

भारी बर्फ़ के कारण कहीं फंस जाना
Meaning
to be trapped somewhere because of heavy snow
Example
We were **snowed in** for two days after the blizzard.
हम दो दिन तक **स्नोइड इन** रहे बर्फ़ीले तूफ़ान के बाद।
phrasal-verb

keep in the loop

किसी को सभी अपडेट्स या विकास के बारे में सूचित करना
Meaning
to inform someone about all updates or developments
Example
Please **keep me in the loop** about any new client communication.
कृपया मुझे किसी भी नए क्लाइंट संवाद के बारे में सूचित रखें।
phrasal-verb

relate across

साझा समझ के माध्यम से अन्य पृष्ठभूमि के लोगों से जुड़ना
Meaning
to connect with people from other backgrounds through shared understanding
Example
Learning languages helps you **relate across** cultures more easily.
भाषाएँ सीखना आपको विभिन्न संस्कृतियों के लोगों से अधिक आसानी से जुड़ने में मदद करता है।
phrasal-verb

bridge cultural gaps

संस्कृतियों के बीच गलतफहमी या दूरी को कम करना
Meaning
to reduce misunderstanding or distance between cultures
Example
Education can **bridge cultural gaps** and promote mutual respect.
शिक्षा **संस्कृतियों के बीच अंतर को पुल** और पारस्परिक सम्मान को बढ़ावा दे सकती है।
phrasal-verb

stand in

अस्थायी रूप से किसी अभिनेता को एक दृश्य में बदलना
Meaning
to replace an actor temporarily in a scene
Example
A stunt double **stood in** for the actor during the dangerous scene.
एक स्टंट डबल ने खतरनाक दृश्य के दौरान अभिनेता की जगह ली।
phrasal-verb

talk over calmly

बिना गुस्से के आराम से किसी मुद्दे पर चर्चा करना
Meaning
to discuss an issue in a relaxed way without anger
Example
They sat down to **talk over calmly** what had gone wrong.
वे बैठकर शांतिपूर्वक यह चर्चा करने लगे कि क्या गलत हुआ था।
phrasal-verb

come up trumps

अप्रत्याशित रूप से अच्छा प्रदर्शन करना; जब कम से कम उम्मीद हो तो सफल होना
Meaning
to perform unexpectedly well; to succeed when least expected
Example
She **came up trumps** and saved the project just in time.
वह अचानक बहुत अच्छा प्रदर्शन करती है और परियोजना को समय पर बचाती है।
phrasal-verb

hang about

कहीं बिना कुछ किये समय बिताना या इंतजार करना
Meaning
to wait or spend time somewhere without doing much
Example
We **hung about** outside the hall until the doors opened.
हम लोग हॉल के बाहर खड़े रहे जब तक दरवाजे नहीं खुले।
phrasal-verb

drop away

धीरे-धीरे घटना; मद्धिम होना या गायब हो जाना
Meaning
to decrease gradually; to fade or disappear
Example
Attendance at the club meetings has **dropped away** recently.
क्लब की बैठकों में उपस्थिति हाल ही में घट गई है।
phrasal-verb

be kind to

किसी को देखभाल और करुणा के साथ व्यवहार करना
Meaning
to treat someone with care and compassion
Example
Always **be kind to** people who are struggling silently.
हमेशा उन लोगों के साथ दयालु रहें जो चुपचाप संघर्ष कर रहे हैं।
phrasal-verb

speak on behalf of

किसी और के विचारों का शिष्टता से प्रतिनिधित्व करना
Meaning
to represent someone else's opinion politely
Example
I’d like to **speak on behalf of** my team regarding this issue.
मैं इस मुद्दे पर अपनी टीम की ओर से बात करना चाहता हूँ।
phrasal-verb

upgrade to

कुछ का नया या बेहतर संस्करण बदलना
Meaning
to change to a newer or better version of something
Example
Users are encouraged to **upgrade to** the latest version of the software.
उपयोगकर्ताओं को सॉफ़्टवेयर के नवीनतम संस्करण में **अपग्रेड करने** के लिए प्रोत्साहित किया जा रहा है।
phrasal-verb

come through with

कुछ ऐसा उत्पन्न या प्राप्त करना जो वादा किया गया या उम्मीद की गई थी
Meaning
to produce or achieve something that was promised or expected
Example
The company finally **came through with** the funding they had promised.
कंपनी ने आखिरकार वह वित्तपोषण दिया जो उन्होंने वादा किया था।
phrasal-verb

reflect on

अपने भावनाओं, क्रियाओं या अनुभवों के बारे में गहराई से सोचने के लिए
Meaning
to think deeply about your emotions, actions, or experiences
Example
He often **reflects on** how much he has changed over the years.
वह अक्सर सोचता है कि उसने वर्षों में कितना बदल लिया है।
phrasal-verb

follow up right away

संदेश प्राप्त करने के तुरंत बाद प्रतिक्रिया देना
Meaning
to respond immediately after receiving a message
Example
I **follow up right away** when a client shares new requirements.
मैं एक क्लाइंट द्वारा नए आवश्यकताओं को साझा करने के बाद तुरंत फॉलो अप करता हूँ
phrasal-verb

pass on

किसी और को जानकारी देना
Meaning
to convey information to someone else
Example
Please **pass on** the message to the entire team.
कृपया संदेश पूरी टीम को पहुँचाएं।
phrasal-verb

move on from

किसी दर्दनाक अनुभव के बाद भावनात्मक रूप से उबरना और जीवन में आगे बढ़ना
Meaning
to recover emotionally and continue life after a painful experience
Example
It took him a while to **move on from** the heartbreak.
दिल टूटने के बाद उसे सामान्य होने में कुछ समय लगा
phrasal-verb

warn against

किसी को कुछ जोखिमपूर्ण या हानिकारक न करने की सलाह देना
Meaning
to advise someone not to do something risky or harmful
Example
Experts **warn against** sharing passwords online.
विशेषज्ञ ऑनलाइन पासवर्ड साझा करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं।
phrasal-verb

take on too much

इतना काम या जिम्मेदारी लेना जिसे कोई संभाल नहीं सकता
Meaning
to accept more work or responsibility than one can handle
Example
You’re stressing yourself out because you **take on too much** work.
तुम खुद को तनाव दे रहे हो क्योंकि तुम बहुत ज्यादा काम ले रहे हो
phrasal-verb

come clean with

किसी के साथ कुछ के बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना
Meaning
to be completely honest with someone about something
Example
You should **come clean with** the team about the project delay.
तुम्हें टीम के साथ परियोजना में देरी के बारे में पूरी तरह से ईमानदार होना चाहिए।
phrasal-verb

be touched by

किसी की दयालुता के कारण भावुक होना
Meaning
to feel emotional because of someone’s kindness
Example
I was really **touched by** your kind words.
आपके दयालु शब्दों से मैं वास्तव में प्रभावित हुआ।
phrasal-verb

pick at

खाने में रुचि न दिखाते हुए थोड़ा-थोड़ा खाना
Meaning
to eat only small amounts of food without interest
Example
He just **picked at** his dinner and left most of it.
उसने बस अपने खाने को **चिढ़ाया** और इसका ज़्यादातर छोड़ दिया।
phrasal-verb

speak across borders

दूसरे देशों के लोगों से प्रभावी तरीके से संवाद करना
Meaning
to communicate effectively with people from other countries
Example
Social media allows us to **speak across borders** instantly.
सोशल मीडिया हमें तुरंत सीमाओं को पार करके संवाद करने की अनुमति देता है।
phrasal-verb

show out

किसी को दरवाजे तक छोड़ने जाना जब वे जा रहे होते हैं
Meaning
to accompany someone to the door when they are leaving
Example
The manager **showed out** the clients after the meeting.
मैनेजर ने बैठक के बाद क्लाइंट्स को दरवाजे तक छोड़ा।
phrasal-verb

patch over differences

विवादों को नज़रअंदाज़ करने और शांति बहाल करने की कोशिश करना
Meaning
to try to ignore disagreements and restore peace
Example
They decided to **patch over differences** and move on.
उन्होंने मतभेदों को नज़रअंदाज़ करने और आगे बढ़ने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

fry up

कुछ गर्म तेल या घी में जल्दी पकाना
Meaning
to cook something quickly in hot oil or fat
Example
She **fried up** some eggs for breakfast.
उसने नाश्ते के लिए कुछ अंडे फ्राई किए।
phrasal-verb

drive toward

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपनी ऊर्जा और प्रयास को केंद्रित करना
Meaning
to focus your energy and effort on reaching a goal
Example
They are **driving toward** a more sustainable business model.
वे एक अधिक टिकाऊ व्यवसाय मॉडल की ओर **ड्राइविंग टुवार्ड** कर रहे हैं।