reach your full potential
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idiom

reach your full potential

das maximale Potenzial oder den Erfolg erreichen, zu dem man fähig ist
Meaning
to achieve the maximum ability or success that you are capable of
Example
By working hard, she was able to **reach her full potential**.
Durch harte Arbeit konnte sie ihr **volles Potenzial erreichen**.
idiom

to be in good shape

körperlich fit und gesund sein
Meaning
to be physically fit and healthy
Example
She exercises daily to stay **in good shape**.
Sie trainiert täglich, um in guter Form zu bleiben.
phrasal-verb

link together

Menschen oder Organisationen verbinden oder vereinen
Meaning
to connect or unite people or organizations
Example
The new initiative aims to **link together** researchers from across the globe.
Die neue Initiative zielt darauf ab, Forscher aus der ganzen Welt **zu vereinen**.
idiom

a front-page story

eine Nachricht, die wichtig genug ist, um auf der Titelseite einer Zeitung platziert zu werden
Meaning
a news story that is important enough to be placed on the front page of a newspaper
Example
The fire in the city center was **a front-page story** for the national newspapers.
Das Feuer im Stadtzentrum war eine Titelgeschichte für die nationalen Zeitungen.
idiom

tack on

etwas Extra hinzufügen, besonders am Ende
Meaning
to add something extra, especially at the end
Example
They **tacked on** a brief Q&A after the session.
Sie haben eine kurze Frage-und-Antwort-Runde nach der Sitzung **hinzugefügt**.
phrasal-verb

lean on each other

sich auf Teamkollegen für Hilfe oder Unterstützung verlassen
Meaning
to rely on teammates for help or support
Example
In challenging projects, we often **lean on each other** for motivation.
In herausfordernden Projekten verlassen wir uns oft aufeinander für Motivation.
phrasal-verb

grow close

emotional näher mit jemandem verbunden werden
Meaning
to become more emotionally connected with someone
Example
They **grew close** after spending so much time together.
Sie **wurden nahe** nachdem sie so viel Zeit zusammen verbracht hatten.
idiom

zero in

sich eng auf etwas konzentrieren
Meaning
to focus closely on something
Example
Our analysis should **zero in** on customer pain points.
Unsere Analyse sollte sich auf die Schmerzpunkte der Kunden konzentrieren.
phrasal-verb

connect to

ein Zugehörigkeitsgefühl zur eigenen Kultur oder den Wurzeln spüren
Meaning
to feel a sense of belonging with one’s culture or roots
Example
I **connect to** my culture through music and food.
Ich fühle mich mit meiner Kultur durch Musik und Essen verbunden.
idiom

wise beyond one's years

weisheit oder reife zeigen, die über das für das eigene Alter erwartete hinausgeht
Meaning
showing wisdom or maturity greater than expected for one's age
Example
Her advice is always thoughtful—she’s **wise beyond her years**.
Ihr Rat ist immer nachdenklich—sie ist **weise für ihr Alter**.
idiom

dog days

die heißesten Tage des Sommers
Meaning
the hottest days of summer
Example
During the **dog days** of summer, everyone stays indoors.
Während der **dog days** des Sommers bleibt jeder drinnen.
phrasal-verb

bug out

nicht richtig funktionieren oder sich unerwartet aufgrund eines Fehlers verhalten
Meaning
to malfunction or behave unexpectedly because of a bug
Example
The new update made the camera app **bug out** constantly.
Das neue Update ließ die Kamera-App ständig abstürzen.
phrasal-verb

drive yourself forward

sich selbst motivieren, um weiter Fortschritte zu machen
Meaning
to motivate yourself to keep progressing
Example
She constantly **drives herself forward** to reach her goals.
Sie motiviert sich ständig, um ihre Ziele zu erreichen.
idiom

hair-raising experience

etwas sehr erschreckendes oder erschütterndes
Meaning
something very frightening or terrifying
Example
Driving through that storm was a **hair-raising experience**.
Durch den Sturm zu fahren war eine haarsträubende Erfahrung.
phrasal-verb

move beyond pain

heilen und wachsen nach emotionalem Leiden
Meaning
to heal and grow after emotional suffering
Example
She tried to **move beyond pain** and focus on her goals.
Sie versuchte, **über den Schmerz hinwegzukommen** und sich auf ihre Ziele zu konzentrieren.
idiom

in safe hands

Unter dem Schutz oder in der Obhut von jemandem sein, dem man vertraut.
Meaning
Being protected or taken care of by someone trustworthy.
Example
Don’t worry about the kids, they’re **in safe hands** with Grandma.
Mach dir keine Sorgen um die Kinder, sie sind bei Oma in sicheren Händen.
idiom

Speak from the heart

Ehrlich und aufrichtig sprechen.
Meaning
To speak honestly and sincerely.
Example
When he apologized, he really **spoke from the heart**.
Als er sich entschuldigte, sprach er wirklich aus dem Herzen.
phrasal-verb

draw courage from experience

Kraft und Selbstvertrauen durch vergangene Erfahrungen gewinnen
Meaning
to gain strength and confidence through past experiences
Example
She learned to **draw courage from experience** instead of fearing failure.
Sie lernte, **Mut aus Erfahrungen zu schöpfen**, anstatt vor Misserfolg Angst zu haben
phrasal-verb

slow within

intern zur Ruhe kommen und seine Emotionen ohne Urteil beobachten
Meaning
to calm down internally and observe your emotions without judgment
Example
Taking a breath helped her **slow within** and regain control over her thoughts.
Ein tiefer Atemzug half ihr, intern zur Ruhe zu kommen und die Kontrolle über ihre Gedanken zurückzugewinnen.
idiom

feel the strain

Stress oder Druck durch eine schwierige Situation spüren
Meaning
to feel stress or pressure from a difficult situation
Example
Many employees are starting to **feel the strain** of the workload.
Viele Mitarbeiter beginnen, den Druck der Arbeitsbelastung zu spüren.
phrasal-verb

push ahead

trotz Schwierigkeiten weiter auf ein Ziel hinarbeiten
Meaning
to continue working hard towards a goal despite difficulties
Example
Even after many failures, she decided to **push ahead** with her startup idea.
Nach vielen Misserfolgen entschied sie sich, mit ihrer Startup-Idee weiterzumachen.
phrasal-verb

chase after dreams

aktiv seine Träume oder Ambitionen verfolgen
Meaning
to actively pursue one's ambitions or desires
Example
He left his hometown to **chase after** his dreams of becoming an entrepreneur.
Er verließ seine Heimatstadt, um seine Träume zu verfolgen, ein Unternehmer zu werden.
phrasal-verb

stay beside

körperlich oder emotional nahe bei jemandem bleiben, der Hilfe benötigt
Meaning
to remain physically or emotionally close to someone in need
Example
She **stayed beside** her mother through her illness.
sie blieb während ihrer Krankheit an der Seite ihrer Mutter
idiom

Fit like a glove

Perfekt passen.
Meaning
To fit perfectly.
Example
This dress **fits like a glove** on you!
Dieses Kleid **passt wie angegossen**!
idiom

come to light

ans Licht kommen; bekannt oder enthüllt werden
Meaning
to become known or revealed
Example
The truth finally **came to light** after many years.
Die Wahrheit kam endlich **ans Licht** nach vielen Jahren.
idiom

against all odds

trotz großer Schwierigkeiten oder Herausforderungen
Meaning
despite great difficulties or challenges
Example
She succeeded **against all odds** and became a doctor.
Sie hat es trotz aller Widrigkeiten geschafft und wurde Ärztin.
idiom

reinforcement learning

eine Art von maschinellem Lernen, bei dem ein Agent lernt, Entscheidungen zu treffen, indem er Handlungen ausführt und Feedback erhält
Meaning
a type of machine learning where an agent learns to make decisions by performing actions and receiving feedback
Example
In **reinforcement learning**, the model improves over time as it learns from trial and error.
In **reinforcement learning** verbessert sich das Modell im Laufe der Zeit, während es aus Versuch und Irrtum lernt.
idiom

in cold blood

ohne Emotion oder Mitleid; absichtlich grausam
Meaning
without emotion or pity; deliberately cruelly
Example
The victim was murdered **in cold blood**.
Das Opfer wurde ohne Emotion oder Mitleid ermordet.
phrasal-verb

ground within

Ihre Emotionen stabilisieren, indem Sie sich mit Ihrer inneren Ruhe verbinden
Meaning
to stabilize your emotions by connecting to your inner calm
Example
She practiced breathing exercises to **ground within** during stress.
sie übte Atemübungen, um sich während des Stresses zu **ground within**
idiom

go through a transformation

eine bedeutende Veränderung oder Verbesserung durchmachen
Meaning
to undergo a significant change or improvement
Example
The company had to **go through a transformation** to survive in the competitive market.
Das Unternehmen musste **eine Transformation durchlaufen**, um im wettbewerbsfähigen Markt zu überleben.
phrasal-verb

break down barriers

Missverständnisse oder Barrieren zwischen Menschen oder Kulturen abbauen
Meaning
to remove misunderstandings or divisions between people or cultures
Example
Art and music can **break down barriers** between different cultures.
Kunst und Musik können **Barrieren abbauen** zwischen verschiedenen Kulturen.
idiom

a law unto oneself

jemand, der unabhängig handelt und Regeln ignoriert
Meaning
someone who acts independently and ignores rules
Example
He’s **a law unto himself**, never following company policies.
Er ist ein Gesetz für sich selbst und befolgt nie die Unternehmensrichtlinien.
idiom

a match made in heaven

ein perfektes Paar, sehr gut füreinander geeignet
Meaning
a perfect couple, very well suited for each other
Example
They are truly **a match made in heaven**.
Sie sind wirklich ein perfektes Paar.
idiom

star-crossed lovers

Liebende, deren Beziehung vom Schicksal verflucht oder unglücklich ist
Meaning
lovers whose relationship is doomed or unlucky
Example
Romeo and Juliet were **star-crossed lovers**.
Romeo und Julia waren unglückliche Liebende.
phrasal-verb

call ahead

im Voraus anrufen, um Vorkehrungen zu treffen
Meaning
to phone in advance to make arrangements
Example
You should **call ahead** to reserve a seat.
Du solltest **im Voraus anrufen**, um einen Platz zu reservieren.
phrasal-verb

hang on to

etwas festhalten; keine Hoffnung oder Glaube verlieren
Meaning
to keep something; not to lose hope or belief
Example
You must **hang on to** your vision even in hard times.
Du musst an deiner Vision festhalten, auch in schwierigen Zeiten.
phrasal-verb

touch on

ein Thema kurz erwähnen oder diskutieren
Meaning
to briefly mention or discuss a subject
Example
She only **touched on** the topic during her speech.
sie hat das Thema während ihrer Rede nur kurz angesprochen.
idiom

fulfill one's obligations

seine Verpflichtungen erfüllen
Meaning
to complete or carry out one's duties
Example
He always tries to **fulfill his obligations** to his clients.
Er versucht immer, seine Verpflichtungen gegenüber seinen Kunden zu erfüllen.
phrasal-verb

take up meditation

mit der Meditation beginnen
Meaning
to start practicing meditation
Example
I recently **took up meditation** to reduce stress and feel more peaceful.
Ich habe kürzlich angefangen, Meditation zu praktizieren, um Stress abzubauen und mich ruhiger zu fühlen.
idiom

go bankrupt

alles Geld verlieren und nicht in der Lage sein, Schulden zu bezahlen
Meaning
to lose all money and be unable to pay debts
Example
Many start-ups **go bankrupt** within their first year.
Viele Start-ups **gehen pleite** im ersten Jahr.
phrasal-verb

nudge teammates gently

Kollegen höflich an etwas erinnern
Meaning
to remind colleagues politely about something
Example
I **nudge teammates gently** if a follow-up note is still missing.
Ich **nudge teammates gently**, wenn eine Follow-up-Notiz noch fehlt.
phrasal-verb

scale forward

Betriebsabläufe oder Aktivitäten schrittweise in Richtung Wachstum ausweiten
Meaning
to expand operations or activities progressively toward growth
Example
The organization plans to **scale forward** its social impact programs.
Die Organisation plant, ihre sozialen Impact-Programme **skaliert vorwärts** auszubauen.
idiom

to take the bull by the horns

ein Problem oder eine Herausforderung direkt und mit Entschlossenheit konfrontieren
Meaning
to confront a problem or challenge directly and with determination
Example
We need to **take the bull by the horns** and start making decisions now.
Wir müssen den **Stier bei den Hörnern packen** und jetzt anfangen, Entscheidungen zu treffen.
idiom

sharp as a tack

sehr intelligent oder schnell im Denken
Meaning
very intelligent or quick-thinking
Example
She's **sharp as a tack** and always has the best answers in class.
Sie ist sehr intelligent und hat immer die besten Antworten im Unterricht.
idiom

give the green light

die Erlaubnis oder Genehmigung zum Weitermachen geben
Meaning
to give permission or approval to proceed
Example
The board finally **gave the green light** for the new project.
Der Vorstand gab schließlich grünes Licht für das neue Projekt.
phrasal-verb

keep cool

cool bleiben
Meaning
to remain calm in a stressful situation
Example
It’s important to **keep cool** even when things go wrong.
Es ist wichtig, auch in stressigen Situationen **cool zu bleiben**.
phrasal-verb

keep inside

seine Emotionen nicht zu zeigen oder anderen zu erzählen
Meaning
to not show or tell others about your emotions
Example
He tends to **keep** his feelings **inside** instead of talking about them.
Er neigt dazu, seine Gefühle **für sich zu behalten**, anstatt darüber zu sprechen.
phrasal-verb

reach out diplomatically

versuchen, durch Diplomatie Kommunikation herzustellen oder Beziehungen zu verbessern
Meaning
to try to establish communication or improve relations through diplomacy
Example
The government decided to **reach out diplomatically** to its neighboring countries.
Die Regierung entschied sich, **reach out diplomatically** zu ihren Nachbarländern.
phrasal-verb

put on weight

zunehmen
Meaning
to gain weight
Example
I’ve **put on weight** since I stopped exercising.
Ich habe zugenommen, seit ich mit dem Training aufgehört habe.
idiom

give someone the shirt off your back

sehr großzügig und selbstlos sein
Meaning
to be extremely generous and selfless
Example
He’d **give you the shirt off his back** if you needed it.
Er würde dir sein Hemd geben, wenn du es bräuchtest.
idiom

come out of one's shell

wieder offener oder selbstbewusster werden
Meaning
to become more outgoing or confident
Example
She used to be shy, but now she has finally **come out of her shell**.
Sie war früher schüchtern, aber jetzt ist sie endlich **aus ihrem Schneckenhaus herausgekommen**.
idiom

A Pandora’s box

Eine Quelle endloser Komplikationen oder Schwierigkeiten.
Meaning
A source of endless complications or trouble.
Example
Discussing that topic will open a **Pandora’s box** of complaints.
Das Thema anzusprechen wird eine Büchse der Pandora voller Beschwerden öffnen.
phrasal-verb

open yourself emotionally

sich selbst erlauben, Emotionen frei zu fühlen und auszudrücken
Meaning
to allow yourself to feel and express emotions freely
Example
It's not easy to **open yourself emotionally** after being hurt.
es ist nicht einfach, **sich emotional zu öffnen**, nachdem du verletzt wurdest
idiom

Throw down the gauntlet

jemanden herausfordern, zu kämpfen oder zu konkurrieren.
Meaning
To challenge someone to fight or compete.
Example
He **threw down the gauntlet** by questioning his opponent’s honesty.
er warf den Handschuh, indem er die Ehrlichkeit seines Gegners in Frage stellte.
phrasal-verb

work out tariffs with

mit einer anderen Partei Handelszölle verhandeln und vereinbaren
Meaning
to negotiate and agree on trade tariffs with another party
Example
The two nations are trying to **work out tariffs with** each other.
Die beiden Nationen versuchen, **work out tariffs with** einander.
idiom

set the stage for

etwas möglich machen oder wahrscheinlich machen, dass es später passiert
Meaning
to make something possible or likely to happen later
Example
This meeting will **set the stage for** future cooperation.
Dieses Treffen wird **die Grundlage für** die zukünftige Zusammenarbeit legen.
phrasal-verb

branch out professionally

anfangen, etwas Neues zu tun oder sich beruflich in einem neuen Bereich zu erweitern
Meaning
to start doing something new or expand into a new area professionally
Example
After years in sales, he decided to **branch out professionally** into marketing.
Nach Jahren im Vertrieb entschied er sich, sich beruflich in das Marketing auszudehnen.
phrasal-verb

push through with hope

weiter mit Glauben und Optimismus versuchen
Meaning
to continue trying with faith and optimism
Example
You can **push through with hope** and reach your goal.
Du kannst **push through with hope** und dein Ziel erreichen.
phrasal-verb

own the mistake quickly

einen Fehler sofort eingestehen
Meaning
to admit an error right away
Example
I **own the mistake quickly** and explain the fix to my team.
Ich gestehe den Fehler sofort ein und erkläre die Lösung meinem Team.
phrasal-verb

talk it over

etwas besprechen, um ein Problem oder Missverständnis zu lösen
Meaning
to discuss something to solve a problem or misunderstanding
Example
Let’s **talk it over** and clear things up.
Lass uns darüber sprechen und die Dinge klären.
phrasal-verb

bring up with

ein Thema oder ein Problem zur Diskussion mit jemandem ansprechen
Meaning
to mention a topic or issue to someone for discussion
Example
I decided to **bring up** the issue **with** my manager during our weekly meeting.
Ich habe beschlossen, das Thema mit meinem Manager während unseres wöchentlichen Treffens anzusprechen.
phrasal-verb

work around obstacles

alternative Wege finden, um eine Aufgabe trotz Schwierigkeiten zu erledigen
Meaning
to find alternative ways to complete a task despite difficulties
Example
The team managed to **work around obstacles** to meet the deadline.
Das Team konnte Hindernisse umgehen, um die Frist einzuhalten.
idiom

hold accountable

jemanden für sein Handeln verantwortlich machen
Meaning
to make someone responsible for their actions
Example
Managers should be **held accountable** for their team's results.
Manager sollten für die Ergebnisse ihres Teams **zur Rechenschaft gezogen werden**.
phrasal-verb

back down from demands

von einer Position oder Forderung in einem Konflikt zurücktreten
Meaning
to withdraw from a position or demand in a conflict
Example
The union refused to **back down from demands** for higher wages.
Die Gewerkschaft weigerte sich, den Forderungen nach höheren Löhnen nachzugeben.
phrasal-verb

ease off pressure

Stress oder Arbeitsbelastung reduzieren, um sich zu entspannen
Meaning
to reduce stress or workload to feel relaxed
Example
Take short breaks to **ease off pressure** during work.
Machen Sie kurze Pausen, um den Druck während der Arbeit abzubauen.
phrasal-verb

relate to

jemandes Erfahrungen oder Emotionen verstehen und sich damit identifizieren
Meaning
to understand and identify with someone’s experiences or emotions
Example
I can really **relate to** your situation because I went through something similar.
Ich kann wirklich **nachvollziehen**, was du durchmachst, weil ich etwas Ähnliches erlebt habe.
phrasal-verb

keep your spirits up

bleibe in schwierigen Zeiten fröhlich und hoffnungsvoll
Meaning
to stay cheerful and hopeful in tough times
Example
Even during stress, try to **keep your spirits up**.
Versuche, auch in stressigen Zeiten, **deinen Geist hoch zu halten**.
idiom

crunch the numbers

Daten verarbeiten oder Statistiken analysieren
Meaning
to process data or analyze statistics
Example
AI can **crunch the numbers** faster than any human.
KI kann **die Zahlen verarbeiten** schneller als jeder Mensch.
idiom

the bottom has fallen out

eine Situation, in der etwas plötzlich gescheitert oder zusammengebrochen ist
Meaning
a situation in which something has suddenly failed or collapsed
Example
The market for tech stocks has crashed; the **bottom has fallen out**.
Der Markt für Tech-Aktien ist zusammengebrochen; der Boden ist gefallen.
phrasal-verb

open up trade

den internationalen Handel erleichtern, indem Barrieren abgebaut werden
Meaning
to make international trade easier by removing barriers
Example
The new agreement will **open up trade** between the two nations.
Die neue Vereinbarung wird den **Handel öffnen** zwischen den beiden Nationen.
idiom

by the skin of one’s teeth

Etwas nur knapp entkommen oder erreichen.
Meaning
To narrowly escape or achieve something by a very small margin.
Example
I passed the exam **by the skin of my teeth**.
Ich habe die Prüfung nur knapp bestanden.
phrasal-verb

roll with it

eine Situation so akzeptieren, wie sie kommt, und ruhig damit umgehen
Meaning
to accept a situation as it comes and deal with it calmly
Example
When unexpected challenges arise, she knows how to **roll with it**.
wenn unerwartete Herausforderungen auftreten, weiß sie, wie man ruhig damit umgeht.
phrasal-verb

work out agreements

eine verhandelte Einigung erzielen
Meaning
to reach a negotiated settlement or deal
Example
The trade ministers managed to **work out agreements** after long discussions.
Die Handelsminister konnten nach langen Diskussionen eine Einigung erzielen.
idiom

weak link

der verletzlichste oder unsicherste Teil eines Systems
Meaning
the most vulnerable or insecure part of a system
Example
Humans are often the **weak link** in cybersecurity.
Menschen sind oft das schwächste Glied in der Cybersicherheit.
idiom

the big cheese

eine wichtige oder einflussreiche Person
Meaning
an important or influential person
Example
He's **the big cheese** in the company.
Er ist **die wichtigste Person** im Unternehmen.
idiom

safeguard your system

Ihr Computersystem oder Netzwerk vor Angriffen schützen
Meaning
to protect your computer system or network from attacks
Example
Make sure to **safeguard your system** with the latest antivirus software.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr System mit der neuesten Antivirensoftware **schützen**.
phrasal-verb

lay the groundwork for

die grundlegende Basis für etwas Wichtiges in der Zukunft vorbereiten
Meaning
to prepare the basic foundation for something important in the future
Example
She’s **laying the groundwork for** her next career move.
Sie legt **die Grundlage für** ihren nächsten Karriereschritt.
idiom

in the red

Schulden haben; Geld verlieren
Meaning
to be in debt; losing money
Example
After the pandemic, many small businesses were **in the red**.
Nach der Pandemie waren viele kleine Unternehmen in den roten Zahlen.
idiom

push the algorithm

die Grenzen oder die Leistung eines KI-Systems testen
Meaning
to test the limits or performance of an AI system
Example
The engineers wanted to **push the algorithm** further to improve accuracy.
Die Ingenieure wollten den **push the algorithm** weiter testen, um die Genauigkeit zu verbessern.
phrasal-verb

step up investment

den Betrag an Geld erhöhen, der in Projekte oder Unternehmen investiert wird
Meaning
to increase the amount of money put into projects or businesses
Example
Foreign companies are expected to **step up investment** in renewable energy.
Es wird erwartet, dass ausländische Unternehmen die Investitionen in erneuerbare Energien erhöhen.
idiom

cut back on

die Menge von etwas reduzieren
Meaning
to reduce the amount of something
Example
We’re trying to **cut back on** eating out during the week.
Wir versuchen, unter der Woche das Auswärtsessen zu reduzieren.
idiom

political mileage

Vorteil aus einer politischen Situation
Meaning
advantage gained from a political situation
Example
Opposition leaders tried to gain **political mileage** from the crisis.
Die Oppositionsführer versuchten, **politisches Kilometer** aus der Krise zu gewinnen.
idiom

clean up your act

anfangen, sich verantwortungsbewusster zu verhalten.
Meaning
to start behaving more responsibly.
Example
You need to **clean up your act** if you want that promotion.
Du musst **clean up your act**, wenn du diese Beförderung willst.
phrasal-verb

step aside

sich zur Seite bewegen, um jemanden vorbeizulassen; von einer Position zurücktreten
Meaning
to move to one side to let someone pass; to withdraw from a position
Example
He **stepped aside** to let the woman pass.
Er **trat beiseite**, um die Frau vorbeizulassen.
phrasal-verb

hand over control

die Autorität oder das Management an eine andere Partei übertragen
Meaning
to transfer authority or management to another party
Example
The firm will **hand over control** of its Asian operations to a local partner.
Das Unternehmen wird die Kontrolle über seine asiatischen Aktivitäten an einen lokalen Partner übergeben.
phrasal-verb

pull into

in einen Ort fahren, wie einen Parkplatz oder Bahnhof
Meaning
to drive into a place, such as a parking lot or station
Example
The bus **pulled into** the terminal right on time.
Der Bus **kam genau** rechtzeitig am Terminal an.
idiom

hit the headlines

in den Nachrichten weit verbreitet berichtet werden
Meaning
to be reported widely in the news
Example
The company's scandal **hit the headlines** immediately.
Der Skandal des Unternehmens **kam sofort in die Schlagzeilen**.
phrasal-verb

back someone up

jemanden in einem Team oder Argument unterstützen oder verteidigen
Meaning
to support or defend someone in a team or argument
Example
During the debate, my teammates **backed me up** when I presented my point.
Während der Debatte haben meine Teamkollegen mich unterstützt, als ich meinen Standpunkt darlegte.
idiom

flash of genius

eine plötzliche brillante Idee oder Lösung
Meaning
a sudden brilliant idea or solution
Example
Her idea for the new logo was a real **flash of genius**.
Ihre Idee für das neue Logo war ein echtes **flash of genius**.
phrasal-verb

move past hurt

sich emotional von einer schmerzhaften Erfahrung erholen
Meaning
to recover emotionally from a painful experience
Example
It took her years to **move past hurt** and trust again.
Es dauerte Jahre, um **über den Schmerz hinwegzukommen** und wieder Vertrauen zu fassen.
idiom

build from the ground up

etwas von Grund auf beginnen
Meaning
to start something from the very beginning
Example
They **built their business from the ground up** with no investors.
Sie haben **ihr Unternehmen von Grund auf aufgebaut** ohne Investoren.
idiom

plant the seeds

einen Prozess beginnen, der sich in der Zukunft entwickeln wird
Meaning
to begin a process that will develop in the future
Example
The training program **planted the seeds** for long-term success.
Das Trainingsprogramm hat **die Samen gepflanzt** für langfristigen Erfolg.
phrasal-verb

stay up late

später ins Bett gehen als gewöhnlich, oft um zu lernen
Meaning
to go to bed later than usual, often to study
Example
Many students **stay up late** studying before exams.
Viele Studenten **bleiben lange wach** und lernen vor den Prüfungen.
phrasal-verb

fight back

versuchen, starke Emotionen zu kontrollieren oder zu widerstehen
Meaning
to try to control or resist strong emotions
Example
He **fought back** his tears during the farewell speech.
Er **kämpfte gegen** seine Tränen während der Abschiedsrede.
phrasal-verb

move into

in einer neuen Rolle oder einem neuen Bereich anfangen zu arbeiten
Meaning
to start working in a new role or area
Example
She recently **moved into** a senior management position.
Sie ist kürzlich **in** eine Senior-Management-Position gewechselt.
phrasal-verb

back out of agreement

sich aus einer Vereinbarung oder einem Versprechen zurückziehen
Meaning
to withdraw from an agreement or promise
Example
The government suddenly **backed out of agreement** with its allies.
Die Regierung ist plötzlich **aus der Vereinbarung zurückgetreten** mit ihren Verbündeten.
idiom

go the extra mile

sich besonders anstrengen, um etwas zu erreichen
Meaning
to make a special effort to achieve something
Example
She always **goes the extra mile** to help her team succeed.
Sie gibt immer ihr Bestes, um ihrem Team zum Erfolg zu verhelfen.
idiom

I’m with you

Ich stimme dir zu
Meaning
I agree with your idea or opinion
Example
**I’m with you** on that plan — it’s a good one.
Ich stimme dir bei diesem Plan zu — das ist ein guter.
phrasal-verb

chalk up improvements

den Fortschritt über die Zeit gutheißen
Meaning
to credit progress achieved over time
Example
We **chalk up improvements** to consistent practice and rest.
Wir schreiben die Verbesserungen der kontinuierlichen Praxis und Ruhe zu.
phrasal-verb

build toward success

schrittweise Fähigkeiten oder Handlungen entwickeln, die zum Erfolg führen
Meaning
to gradually develop skills or actions that lead to success
Example
He is **building toward success** by improving his skills daily.
Er baut auf den Erfolg, indem er täglich seine Fähigkeiten verbessert.
idiom

Heart full of gratitude

Tief dankbar und anerkennend.
Meaning
Deeply thankful and appreciative.
Example
She spoke with a **heart full of gratitude** for her teachers.
Sie sprach mit einem **Herz voll von Dankbarkeit** für ihre Lehrer.
phrasal-verb

bring up for discussion

ein Thema für eine höfliche Diskussion oder Gespräch einführen
Meaning
to introduce a topic for polite debate or talk
Example
I’d like to **bring up for discussion** the new proposal everyone received.
Ich würde gerne **zur Diskussion stellen** den neuen Vorschlag, den jeder erhalten hat.
phrasal-verb

stand out from

deutlich anders oder besser sein als andere
Meaning
to be noticeably different or better than others
Example
Her confidence makes her **stand out from** the rest of the team.
Ihr Selbstbewusstsein lässt sie sich vom Rest des Teams abheben.
phrasal-verb

open out emotionally

anfangen, Gefühle frei auszudrücken
Meaning
to start expressing feelings freely
Example
It took her months to **open out emotionally** after the breakup.
Es hat Monate gedauert, bis sie sich nach der Trennung emotional geöffnet hat.
idiom

lock down

etwas vollständig sichern oder den Zugriff darauf einschränken
Meaning
to secure or restrict access to something completely
Example
After detecting the breach, the company **locked down** all servers.
Nach der Entdeckung des Verstoßes hat das Unternehmen alle Server **gesperrt**.
phrasal-verb

choke back tears

versuchen, nicht zu weinen
Meaning
to try hard not to cry
Example
She **choked back tears** during her farewell speech.
Sie **verkniff sich die Tränen** während ihrer Abschiedsrede.
phrasal-verb

hand it to

zugeben, dass jemand Lob verdient
Meaning
to admit that someone deserves praise
Example
You have to **hand it to** him; he did an amazing job.
Du musst ihm Anerkennung zollen; er hat einen großartigen Job gemacht.
phrasal-verb

point at

auf jemanden oder etwas mit der Aufmerksamkeit oder dem Finger zeigen
Meaning
to direct attention or a finger toward someone or something
Example
Don’t **point at** people; it’s rude.
Zeige nicht auf Leute; das ist unhöflich.
idiom

caught red-handed

auf frischer Tat ertappt werden
Meaning
to be caught in the act of doing something wrong
Example
The thief was **caught red-handed** stealing the wallet.
Der Dieb wurde **auf frischer Tat ertappt**, als er die Brieftasche stahl.
phrasal-verb

power down

ein Gerät vollständig ausschalten oder herunterfahren
Meaning
to turn off or shut down a device completely
Example
You should **power down** your computer before cleaning it.
Du solltest deinen Computer herunterfahren, bevor du ihn reinigst.
phrasal-verb

trip over oneself

viele kleine Fehler wegen Nervosität machen
Meaning
to make many small mistakes because of nervousness
Example
He **tripped over himself** trying to explain.
Er **stolperte über sich selbst**, als er versuchte, es zu erklären.
idiom

ahead of the pack

mehr Erfolg haben als die Mitbewerber
Meaning
to be more successful than competitors
Example
Her innovative ideas always keep her **ahead of the pack**.
Ihre innovativen Ideen halten sie immer vor der Konkurrenz.
idiom

the ivory tower

ein Ort oder eine Situation, in der man von praktischen Sorgen oder der realen Welt getrennt ist
Meaning
a place or situation where one is disconnected from practical concerns or the real world
Example
Academics are often accused of living in **the ivory tower**.
Akademiker werden oft beschuldigt, im **Elfenbeinturm** zu leben.
phrasal-verb

meet up to

ein bestimmtes Niveau oder eine Erwartung erfüllen
Meaning
to reach or satisfy a particular standard or expectation
Example
Our design must **meet up to** the client’s expectations before the deadline.
Unser Design muss die Erwartungen des Kunden vor der Frist erfüllen.
idiom

fall head over heels for someone

sich tief in jemanden verlieben
Meaning
to fall deeply in love with someone
Example
He **fell head over heels for her** the moment they met.
Er **verliebte sich Hals über Kopf in sie**, als sie sich trafen.
idiom

phishing for information

Versuchen, vertrauliche Informationen zu erhalten, indem man sich als vertrauenswürdige Entität ausgibt
Meaning
attempting to obtain sensitive information by disguising oneself as a trustworthy entity
Example
He was **phishing for information** by pretending to be from the bank.
Er war **phishing for information**, indem er vorgab, von der Bank zu sein.
idiom

a black hole

ein Ort oder eine Situation, in der Dinge verloren gehen, nie wieder gefunden werden
Meaning
a place or situation where things are lost, never to be found again
Example
The document I was looking for seems to have disappeared into **a black hole**.
Das Dokument, nach dem ich gesucht habe, scheint in **ein schwarzes Loch** verschwunden zu sein.
idiom

hold someone accountable

jemanden für seine Handlungen zur Verantwortung ziehen
Meaning
to make someone take responsibility for their actions
Example
It’s important to **hold people accountable** for their mistakes.
Es ist wichtig, Menschen für ihre Fehler zur Verantwortung zu ziehen.
phrasal-verb

bring out leadership qualities

jemandem helfen, Führungskompetenzen zu zeigen oder zu entwickeln
Meaning
to help someone display or develop leadership traits
Example
Training sessions are designed to **bring out leadership qualities** in employees.
Schulungseinheiten sind so konzipiert, dass sie Führungskompetenzen bei den Mitarbeitern fördern.
idiom

learn your lesson

aus einer unangenehmen Erfahrung lernen, um sie nicht zu wiederholen
Meaning
to learn from an unpleasant experience so as not to repeat it
Example
After being late several times, he finally **learned his lesson**.
Nachdem er mehrere Male zu spät kam, hat er schließlich **seine Lektion gelernt**.
phrasal-verb

take to

anfangen, jemanden oder etwas zu mögen
Meaning
to start liking someone or something
Example
She quickly **took to** her new job.
Sie hat schnell Gefallen an ihrem neuen Job gefunden.