to waste time instead of working or studying
тратить время вместо того, чтобы работать или учиться (tratit' vremya vmesto togo, chtoby rabotat' ili uchit'sya)
"If you goof off all semester, you’ll regret it during finals."
"Если ты будешь тратить время вместо того, чтобы учиться, ты пожалеешь об этом на финальных экзаменах." (yesli ty budesh' tratit' vremya vmesto togo, chtoby uchit'sya, ty pozhaleesh' ob etom na final'nykh ekzamenakh)
to make someone feel more hopeful or encouraged
to prepare mentally or physically for something challenging...
to calm yourself by controlling your breathing during emotio...
to send a written complaint or opinion
to help a person move beyond uncertainty
to use minor achievements as motivation for bigger goals
