sit down with
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phrasal-verb

sit down with

किसी चीज़ को गंभीरता से या औपचारिक रूप से मिलकर चर्चा करना
Meaning
to meet and discuss something seriously or formally
Example
Government officials will **sit down with** community leaders to resolve the conflict.
सरकारी अधिकारी **सिट डाउन विद** समुदाय के नेताओं के साथ संघर्ष को हल करने के लिए बैठक करेंगे।
phrasal-verb

come out in favor of

किसी चीज़ का सार्वजनिक समर्थन या सहमति देना
Meaning
to publicly support or agree with something
Example
The committee **came out in favor of** the new proposal.
समिति ने नए प्रस्ताव के पक्ष में सार्वजनिक समर्थन व्यक्त किया।
phrasal-verb

bring together nations

एक सामान्य उद्देश्य या लक्ष्य के लिए देशों को एकत्र करना
Meaning
to unite countries for a common purpose or goal
Example
The conference helped **bring together nations** for global development.
सम्मेलन ने वैश्विक विकास के लिए देशों को एकत्र करने में मदद की।
phrasal-verb

settle for

कोई ऐसा विकल्प स्वीकार करना जो आदर्श नहीं है क्योंकि कोई बेहतर विकल्प नहीं है
Meaning
to accept something that is not perfect because there is no better option
Example
He didn’t like the first design but had to **settle for** it due to time constraints.
उसे पहला डिज़ाइन पसंद नहीं आया, लेकिन उसे समय की सीमाओं के कारण इसे स्वीकार करना पड़ा।
phrasal-verb

rise through challenges

कठिनाइयों को पार करना और मजबूत होना
Meaning
to overcome difficulties and grow stronger
Example
She **rose through challenges** and became a respected leader.
वह चुनौतियों के माध्यम से उभरी और एक सम्मानित नेता बन गई।
phrasal-verb

give in to

दबाव या ललच में समर्पण करना
Meaning
to yield or surrender to pressure or temptation
Example
The country refused to **give in to** international pressure.
देश ने अंतर्राष्ट्रीय दबाव के सामने समर्पण करने से इनकार कर दिया।
phrasal-verb

move upward in mindset

एक अधिक सकारात्मक और आत्मविश्वासी सोच विकसित करना
Meaning
to develop a more positive and confident way of thinking
Example
With the right attitude, you can **move upward in mindset** easily.
सही मानसिकता के साथ, आप आसानी से **माइंडसेट में ऊपर बढ़ सकते हैं**।
phrasal-verb

open up to trade

अंतरराष्ट्रीय व्यापार या आर्थिक विनिमय शुरू करना
Meaning
to start allowing international trade or economic exchange
Example
Many developing nations are trying to **open up to trade** to attract foreign investment.
कई विकासशील देश विदेशी निवेश आकर्षित करने के लिए **व्यापार के लिए खोलने** की कोशिश कर रहे हैं।
phrasal-verb

warm up to someone

किसी को पसंद करने या उस पर विश्वास करने लगना
Meaning
to begin to like or trust someone
Example
She slowly **warmed up to** her new classmates.
वह धीरे-धीरे अपने नए सहपाठियों को पसंद करने लगी।
phrasal-verb

honor with

किसी को उनके योगदान के लिए सम्मान या पहचान देना
Meaning
to give respect or recognition to someone for their contribution
Example
The company **honored him with** an award for his years of service.
कंपनी ने उसे उसके सेवा के वर्षों के लिए **सम्मानित किया** एक पुरस्कार से।
phrasal-verb

adapt for

किसी चीज़ को नई संस्कृति या उद्देश्य के अनुसार अनुकूलित या समायोजित करना
Meaning
to modify or adjust something to make it suitable for a new culture or purpose
Example
The book was **adapted for** a film that appealed to global audiences.
किताब को **एडैप्ट किया गया** था एक फिल्म के लिए जिसने वैश्विक दर्शकों को आकर्षित किया।
phrasal-verb

root in

किसी चीज से गहरे रूप से जुड़ा होना
Meaning
to be based on or connected to something deeply
Example
Our customs are **rooted in** ancient beliefs.
हमारी परंपराएँ प्राचीन विश्वासों में गहरी रूप से जुड़ी हैं।
phrasal-verb

add up revenue

कुल आय या बिक्री की गणना करना
Meaning
to calculate total income or sales
Example
The accountant will **add up revenue** from all branches.
लेखाकार सभी शाखाओं से कुल आय की गणना करेगा।
phrasal-verb

settle down

शादी करना या एक स्थिर संबंध शुरू करना
Meaning
to get married or begin a stable relationship
Example
He’s ready to **settle down** and start a family.
वह परिवार बसाने के लिए तैयार है।
phrasal-verb

chart a course for

लक्ष्य की ओर एक स्पष्ट योजना बनाना
Meaning
to create a clear plan toward a goal
Example
Directors **chart a course for** long-term growth at the retreat.
निर्देशकों ने रिट्रीट में दीर्घकालिक विकास के लिए योजना बनाई।
phrasal-verb

hand over money

पैसा देना, आमतौर पर अनिच्छा से
Meaning
to give money, usually unwillingly
Example
He had to **hand over** a large sum in taxes last month.
उसे पिछले महीने टैक्स में एक बड़ी राशि देनी पड़ी।
phrasal-verb

lean into healing

भावनात्मक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से संलग्न होना
Meaning
to actively engage in the process of emotional recovery
Example
It's okay to cry—**lean into healing** and allow yourself to grow.
रोना ठीक है—**लीन इनटू हीलिंग** और अपने आप को बढ़ने दें।
phrasal-verb

draw up plans

विस्तृत रणनीतियाँ या दस्तावेज़ तैयार करना
Meaning
to prepare detailed strategies or documents
Example
Experts **drew up plans** for cross-border trade cooperation.
विशेषज्ञों ने सीमा पार व्यापार सहयोग के लिए **योजना बनाई**।
phrasal-verb

catch on to

कुछ नया समझना या सीखना, खासकर कुछ समय बाद
Meaning
to understand or learn something new, especially after some time
Example
It took him a few weeks to **catch on to** the new reporting system.
उसे नए रिपोर्टिंग सिस्टम को समझने में कुछ हफ्ते लग गए।
phrasal-verb

roll out to

किसी समूह को कुछ जारी करना
Meaning
to release something to a group of people
Example
The update will **roll out to** all users overnight.
अपडेट रातोंरात सभी उपयोगकर्ताओं को रोल आउट हो जाएगा
phrasal-verb

zone away

चिंताओं या तनाव से मानसिक रूप से भागना
Meaning
to mentally escape from worries or stress
Example
I like to **zone away** by listening to soft music.
मुझे हल्का संगीत सुनकर मानसिक रूप से भागना पसंद है।
phrasal-verb

breathe through tension

तनाव या चिंता को कम करने के लिए शांत श्वास लेना
Meaning
to use calm breathing to release tension or anxiety
Example
The best way to handle stress is to **breathe through tension** slowly.
तनाव को संभालने का सबसे अच्छा तरीका है धीरे-धीरे श्वास लेकर तनाव से छुटकारा पाना।
phrasal-verb

warm to

किसी के प्रति स्नेह या पसंद महसूस करना शुरू करना
Meaning
to start feeling affection or liking toward someone
Example
She slowly **warmed to** the idea of sharing her story publicly.
वह धीरे-धीरे अपने कहानी को सार्वजनिक रूप से साझा करने के विचार से **वॉर्म्ड टू** हो गई।
phrasal-verb

toughen up

ज़्यादा मज़बूत और मानसिक रूप से अधिक लचीला होना, खासकर भावनात्मक रूप से
Meaning
to become stronger and more resilient, especially emotionally
Example
You need to **toughen up** if you want to handle criticism at work.
तुम्हें काम पर आलोचना को संभालने के लिए **टफेन अप** होना चाहिए।
phrasal-verb

leave out

कुछ लिखाई या भाषण में से छोड़ देना या शामिल नहीं करना
Meaning
to omit or not include something in writing or speech
Example
Don't **leave out** important details when you write the summary.
जब तुम सारांश लिखो तो महत्वपूर्ण विवरण छोड़ना मत।
phrasal-verb

give oneself up

पुलिस या अधिकारियों के सामने आत्मसमर्पण करना
Meaning
to surrender to the police or authorities
Example
The thief **gave himself up** to the police after two days.
चोर ने दो दिनों बाद पुलिस के पास **आत्मसमर्पण किया।**
phrasal-verb

rally around

किसी को या किसी चीज़ को समर्थन देने के लिए एकत्र होना
Meaning
to come together to support someone or something
Example
The whole team **rallied around** their captain during tough times.
कठिन समय में पूरी टीम अपने कप्तान के साथ खड़ी हो गई थी।
phrasal-verb

build credibility with

दूसरों से विश्वास और सम्मान अर्जित करना
Meaning
to earn trust and respect from others
Example
It takes time to **build credibility with** your colleagues.
अपने सहकर्मियों से विश्वास और सम्मान अर्जित करने में समय लगता है।
phrasal-verb

shape up to be

कुछ बनने की संभावना लगना
Meaning
to seem likely to develop into something
Example
The new policy is **shaping up to be** a major change in the industry.
नई नीति उद्योग में एक बड़े बदलाव के रूप में **उभर रही है**।
phrasal-verb

check back through

पुष्टि के लिए कुछ फिर से देखना
Meaning
to review something again for confirmation
Example
Journalists **check back through** notes to avoid quoting errors.
पत्रकार उद्धरण त्रुटियों से बचने के लिए नोट्स को फिर से देखते हैं
phrasal-verb

capitalize on opportunities

सुअवसरों का लाभ उठाना
Meaning
to take advantage of favorable situations to gain profit
Example
Smart investors always **capitalize on** opportunities in the market.
स्मार्ट निवेशक हमेशा बाजार में सुअवसरों का लाभ उठाते हैं।
phrasal-verb

agree on

एक साझा निर्णय या समझौते पर पहुँचना
Meaning
to reach a shared decision or understanding
Example
We finally **agreed on** the marketing strategy after a long discussion.
लंबी चर्चा के बाद, हम अंततः विपणन रणनीति पर सहमत हो गए।
phrasal-verb

tighten up on

खर्च या नीति पर सख्त होना
Meaning
to become stricter with spending or policy
Example
The central bank decided to **tighten up on** lending to reduce inflation.
महंगाई को कम करने के लिए केंद्रीय बैंक ने उधारी पर सख्ती की।
phrasal-verb

speak out for nature

प्रकृति के लिए बोलना
Meaning
to publicly express concern or support for environmental protection
Example
Celebrities are using their platforms to **speak out for nature**.
सेलिब्रिटीज अपने प्लेटफार्मों का उपयोग करके प्रकृति के लिए बोल रहे हैं।
phrasal-verb

zero in on goals

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए पूरा ध्यान और प्रयास एकत्रित करना
Meaning
to focus all attention and effort on achieving something
Example
The team needs to **zero in on goals** to stay efficient.
टीम को दक्ष बने रहने के लिए **लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना** चाहिए।
phrasal-verb

vote through

किसी कानून या प्रस्ताव को मतदान द्वारा आधिकारिक रूप से अनुमोदित करना
Meaning
to officially approve a law or proposal by voting
Example
Parliament **voted through** the education reform bill yesterday.
संसद ने कल शिक्षा सुधार बिल को मतदान द्वारा **वोट थ्रू** किया।
phrasal-verb

push aside

नकारात्मक भावनाओं को नजरअंदाज करना और आगे बढ़ने पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to ignore negative feelings and focus on moving forward
Example
She tried to **push aside** her fears and keep going.
उसने अपने डर को **पुश असाइड** करने और चलते रहने की कोशिश की।
phrasal-verb

shut down

कंप्यूटर या सिस्टम को बंद करना
Meaning
to turn off a computer or system
Example
Make sure to **shut down** your computer before leaving.
सुनिश्चित करें कि जाने से पहले अपने कंप्यूटर को **शट डाउन** कर लें।
phrasal-verb

open up trade

अंतर्राष्ट्रीय व्यापार को आसान बनाना बाधाओं को हटाकर
Meaning
to make international trade easier by removing barriers
Example
The new agreement will **open up trade** between the two nations.
नया समझौता दोनों देशों के बीच **व्यापार खोलने** करेगा।
phrasal-verb

cut expenses

खर्च कम करना
Meaning
to lower the total amount of money spent
Example
He managed to **cut expenses** by cooking at home instead of eating out.
वह बाहर खाने के बजाय घर पर खाना बनाकर खर्च कम करने में सफल रहा।
phrasal-verb

carry away

अत्यधिक उत्साहित या उन्मुख होना
Meaning
to become overly excited or enthusiastic
Example
Don’t get **carried away** with the excitement.
उत्साह में **कैरी अवे** मत हो जाना।
phrasal-verb

trip up

किसी को गलती करने के लिए मजबूर करना; गलती करना
Meaning
to make someone make a mistake; to make an error
Example
The interviewer tried to **trip up** the candidate with tricky questions.
साक्षात्कारकर्ता ने कठिन सवालों से उम्मीदवार को गलती करने के लिए मजबूर किया।
phrasal-verb

put back

किसी चीज़ को उसकी जगह पर वापस रखना; किसी घटना को टालना
Meaning
to return something to its place; to delay an event
Example
Please **put back** the book when you’re done reading.
कृपया किताब को वापस रख दें जब आप पढ़ाई खत्म कर लें।
phrasal-verb

build inner peace

अपने भीतर शांति और संतुलन की स्थिति बनाना
Meaning
to create a state of calm and balance inside yourself
Example
Meditation helps you **build inner peace** and clarity.
ध्यान आपको आंतरिक शांति और स्पष्टता बनाने में मदद करता है
phrasal-verb

keep up morale

टीम स्पिरिट और सकारात्मक ऊर्जा बनाए रखना
Meaning
to maintain team spirit and positive energy
Example
The coach worked hard to **keep up morale** after the team’s loss.
कोच ने टीम की हार के बाद **मनोबल बनाए रखने** के लिए कड़ी मेहनत की।
phrasal-verb

tackle issues with

किसी के साथ समस्याओं का समाधान करना
Meaning
to address problems together with someone
Example
Let's **tackle issues with** transparency during the review.
आइए समीक्षा के दौरान पारदर्शिता के साथ समस्याओं का समाधान करें।
phrasal-verb

speed up

तेज़ जाना; गति बढ़ाना
Meaning
to go faster; to increase speed
Example
You need to **speed up** if you want to overtake that car.
अगर तुम्हें उस कार को ओवरटेक करना है, तो तुम्हें गति बढ़ानी होगी।
phrasal-verb

work toward goals

लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रयास करना
Meaning
to make efforts to achieve objectives
Example
Everyone in the company is working toward the same vision.
कंपनी में हर कोई एक ही दृष्टिकोण की ओर काम कर रहा है।
phrasal-verb

look into research

किसी चीज़ का गहराई से अध्ययन या जांच करना
Meaning
to study or investigate something deeply
Example
You need to **look into research** materials before writing your paper.
आपको अपने पेपर को लिखने से पहले शोध सामग्री को गहराई से देखना होगा।
phrasal-verb

look into expansion opportunities

व्यवसाय को विदेश में बढ़ाने के अवसरों की जांच करना
Meaning
to investigate possibilities for growing the business abroad
Example
The management is **looking into expansion opportunities** in Africa.
प्रबंधन अफ्रीका में विस्तार के अवसरों की **जांच कर रहा है**।
phrasal-verb

balance out inflation

महंगाई दबाव को संतुलित या स्थिर करना
Meaning
to offset or stabilize inflationary pressure
Example
Raising interest rates can help **balance out inflation**.
ब्याज दरों में वृद्धि महंगाई को संतुलित करने में मदद कर सकती है।
phrasal-verb

block off time

कुछ महत्वपूर्ण के लिए अपने शेड्यूल में एक समय आरक्षित करना
Meaning
to reserve a period in your schedule for something important
Example
I **block off time** every Friday to review the next week's deadlines.
मैं हर शुक्रवार को अगले सप्ताह की समयसीमाओं की समीक्षा करने के लिए समय ब्लॉक करता हूँ।
phrasal-verb

speak warmly of

किसी के बारे में स्नेहपूर्वक या प्रशंसा के साथ बात करना
Meaning
to talk kindly or appreciatively about someone
Example
Everyone **speaks warmly of** her generosity and kindness.
सब लोग उसकी उदारता और दयालुता के बारे में स्नेहपूर्वक बात करते हैं।
phrasal-verb

crack a smile

थोड़ा मुस्कराना, खासकर जब आप इसे न करने की कोशिश कर रहे हों
Meaning
to smile slightly, especially when trying not to
Example
Even he **cracked a smile** after hearing the funny story.
यहां तक कि उसने उस मजेदार कहानी को सुनने के बाद थोड़ा मुस्कराया।
phrasal-verb

follow up right away

संदेश प्राप्त करने के तुरंत बाद प्रतिक्रिया देना
Meaning
to respond immediately after receiving a message
Example
I **follow up right away** when a client shares new requirements.
मैं एक क्लाइंट द्वारा नए आवश्यकताओं को साझा करने के बाद तुरंत फॉलो अप करता हूँ
phrasal-verb

receive from

कुछ प्राप्त करना जो कोई आपको देता है
Meaning
to get something that someone gives you
Example
I **received** a letter **from** my best friend yesterday.
मैंने कल अपने सबसे अच्छे दोस्त से एक पत्र प्राप्त किया।
phrasal-verb

hand over control

किसी अन्य पार्टी को अधिकार या प्रबंधन सौंपना
Meaning
to transfer authority or management to another party
Example
The firm will **hand over control** of its Asian operations to a local partner.
कंपनी अपनी एशियाई संचालन की जिम्मेदारी एक स्थानीय साझीदार को सौंपेगी।
phrasal-verb

take over responsibilities

जिम्मेदारी संभालना
Meaning
to start having control or responsibility for something
Example
After the manager resigned, she **took over responsibilities** temporarily.
मैनेजर के इस्तीफे के बाद, उसने अस्थायी रूप से जिम्मेदारी संभाली।
phrasal-verb

clam down from

बहुत तनावपूर्ण या गुस्से में होने के बाद धीरे-धीरे शांत होना
Meaning
to gradually relax after being very stressed or angry
Example
It took him an hour to **clam down from** the argument.
तर्क से शांत होने में उसे एक घंटा लगा।
phrasal-verb

join together

सांस्कृतिक या सामुदायिक उद्देश्य के लिए लोगों को एकजुट करना
Meaning
to unite people for a cultural or communal purpose
Example
Families **join together** every year to celebrate the harvest festival.
परिवार हर साल फसल महोत्सव मनाने के लिए एकत्र होते हैं।
phrasal-verb

keep in touch with

समय के साथ संपर्क बनाए रखना
Meaning
to maintain contact or communication with someone over time
Example
Even after graduation, they promised to **keep in touch with** each other.
स्नातक होने के बाद भी, उन्होंने एक-दूसरे से संपर्क बनाए रखने का वादा किया।
phrasal-verb

point at

किसी या कुछ की ओर ध्यान या उंगली इशारा करना
Meaning
to direct attention or a finger toward someone or something
Example
Don’t **point at** people; it’s rude.
लोगों की ओर **इशारा** मत करो; यह अशिष्ट है।
phrasal-verb

step aside

किसी को पास जाने देने के लिए एक तरफ खिसकना; एक स्थान से पीछे हटना
Meaning
to move to one side to let someone pass; to withdraw from a position
Example
He **stepped aside** to let the woman pass.
वह **साइड हो गया** महिला को पास जाने देने के लिए
phrasal-verb

let go of regret

अतीत के पछतावे या अपराधबोध को छोड़ देना
Meaning
to release feelings of guilt or regret about the past
Example
He finally learned to **let go of regret** and focus on the future.
उसने आखिरकार सीखा कि पछतावे को छोड़कर भविष्य पर ध्यान केंद्रित करें।
phrasal-verb

adhere to principles

नैतिक नियमों या विश्वासों का पालन करना
Meaning
to continue to obey or follow moral rules or beliefs
Example
A true professional should **adhere to principles** even under pressure.
एक सच्चे पेशेवर को दबाव में भी सिद्धांतों का पालन करना चाहिए।
phrasal-verb

throw at

किसी या किसी वस्तु पर बल के साथ निशाना लगाना
Meaning
to aim something at someone or something with force
Example
He **threw** the ball **at** his friend playfully.
उसने मस्ती से गेंद अपने दोस्त की ओर फेंकी।
phrasal-verb

lean upon

भावनात्मक या शारीरिक समर्थन के लिए किसी पर निर्भर होना
Meaning
to rely on someone for emotional or physical support
Example
You can **lean upon** me whenever you feel down.
जब भी तुम्हें दुखी लगे, तुम मुझ पर **निर्भर हो सकते हो**।
phrasal-verb

open out of yourself

अपनी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करना; भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना
Meaning
to express your true feelings freely; to become emotionally available
Example
It's healthy to **open out of yourself** when you're feeling overwhelmed.
यह स्वस्थ है जब आप अभिभूत महसूस कर रहे होते हैं, तो **खुद को खोलना**।
phrasal-verb

cut back

काम पर खर्च किए गए समय या प्रयास की मात्रा को कम करना
Meaning
to reduce the amount of time or effort spent on work
Example
She decided to **cut back** her working hours to spend more time with family.
उसने परिवार के साथ अधिक समय बिताने के लिए अपने काम के घंटे कम करने का फैसला किया।
phrasal-verb

point down

कुछ नीचे की ओर निर्देश करना
Meaning
to direct something downward
Example
He **pointed down** to show where the leak was.
उसने लीक कहाँ था यह दिखाने के लिए नीचे की ओर इशारा किया।
phrasal-verb

wind off

किसी कार्य या तनाव के बाद आराम करना
Meaning
to relax after a period of work or tension
Example
After a busy week, I like to **wind off** by reading a good book.
एक व्यस्त सप्ताह के बाद, मुझे एक अच्छा किताब पढ़कर **wind off** करना पसंद है।
phrasal-verb

check against

जानकारी या व्यवहार की जांच करना ताकि यह मानकों को पूरा करता हो
Meaning
to verify information or behavior to ensure it meets standards
Example
All reports must be **checked against** the company’s ethical policy.
सभी रिपोर्टों को कंपनी की नैतिक नीति के **खिलाफ** जांचा जाना चाहिए।
phrasal-verb

bring attention to

किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर लोगों का ध्यान आकर्षित करना
Meaning
to make people notice or be aware of something important
Example
The campaign **brought attention to** climate inequality.
अभियान ने जलवायु असमानता पर ध्यान आकर्षित किया।
phrasal-verb

tear up

थोड़ा रोने लगना
Meaning
to start crying a little
Example
She **teared up** during the emotional movie scene.
वह **आंसू बहाने लगी** फिल्म के भावुक दृश्य के दौरान।
phrasal-verb

get into shape

व्यायाम के द्वारा शारीरिक रूप से फिट और स्वस्थ बनना
Meaning
to become physically fit and healthy through exercise
Example
He started running every morning to **get into shape**.
उसने हर सुबह दौड़ना शुरू किया ताकि **शेप में आ सके।**
phrasal-verb

come into

पैसा या संपत्ति प्राप्त करना, आमतौर पर विरासत के रूप में
Meaning
to receive money or property, usually by inheritance
Example
He **came into** a large sum of money after his uncle passed away.
वह **एक बड़ी राशि का पैसा** अपने चाचा के मरने के बाद प्राप्त कर लिया।
phrasal-verb

sink money into

किसी चीज़ में बहुत पैसा लगाना जो मुनाफा नहीं दे सकता
Meaning
to invest a large amount of money in something that may not be profitable
Example
They **sank money into** a risky cryptocurrency venture.
उन्होंने **सिंक मनी इनटू** एक जोखिमपूर्ण क्रिप्टोकरंसी वेंचर में पैसा लगाया।
phrasal-verb

hold it in

भावना को न दिखाने का प्रयास करना
Meaning
to stop yourself from showing emotion
Example
He tried to **hold it in**, but the tears came anyway.
उसने खुद को रोकने की कोशिश की, लेकिन आंसू आ ही गए।
phrasal-verb

shake off fear

डर या चिंता को दूर करना
Meaning
to get rid of fear or anxiety
Example
He tried to **shake off fear** before entering the stage.
मंच पर जाने से पहले उसने डर को दूर करने की कोशिश की।
phrasal-verb

make amends with

कुछ ऐसा करना जिससे आप अपनी गलती को सुधारते हैं और समस्या को हल करते हैं
Meaning
to do something to show you are sorry and to fix a problem
Example
She tried to **make amends with** her colleague after the heated argument.
वह गरमागरम बहस के बाद अपनी सहकर्मी के साथ संबंध सुधारने की कोशिश की।
phrasal-verb

lash back

आलोचना या हमले का गुस्से से जवाब देना
Meaning
to respond angrily to criticism or attack
Example
When criticized unfairly, she immediately **lashed back** with strong words.
जब अनुचित रूप से आलोचना की गई, तो उसने तुरंत **लैश बैक** किया कड़ी शब्दों से।
phrasal-verb

lie down

विश्राम या सोने के लिए सपाट स्थिति में लेटना
Meaning
to rest or sleep in a flat position
Example
I’m so tired; I think I’ll **lie down** for a bit.
मैं बहुत थका हुआ हूँ; मुझे लगता है कि मैं थोड़ी देर के लिए **लेट जाऊं**।
phrasal-verb

ring through

फोन कॉल को इसके गंतव्य से कनेक्ट करना
Meaning
to connect a phone call to its destination
Example
I’ll **ring through** to the manager for you.
मैं आपके लिए प्रबंधक से कॉल कनेक्ट कर दूँगा।
phrasal-verb

break into new markets

नई बाजार या उद्योग में सफलतापूर्वक प्रवेश करना
Meaning
to successfully enter a new market or industry
Example
The startup managed to **break into new markets** with its AI-powered tools.
स्टार्टअप ने अपनी ए.आई.-संचालित उपकरणों के साथ **नए बाजारों में प्रवेश किया**।
phrasal-verb

back up with evidence

किसी दावे या कथन का समर्थन करना प्रमाण या तथ्यों के साथ
Meaning
to support a claim or statement using proof or facts
Example
You should always **back up** your accusations **with evidence**.
तुम्हें हमेशा **बैक अप** करना चाहिए अपने आरोपों को **एविडेंस** के साथ।
phrasal-verb

let feelings pass

भावनाओं को आने और जाने देना बिना उनसे लड़ा जाए
Meaning
to allow emotions to come and go without fighting them
Example
Instead of holding on to anger, I try to **let feelings pass** naturally.
गुस्से को पकड़ने के बजाय, मैं कोशिश करता हूँ कि भावनाएँ स्वाभाविक रूप से आ और जा सकें।
phrasal-verb

roll in profits

एक बड़ी राशि कमाना शुरू करना
Meaning
to start earning a large amount of money
Example
After launching the new app, profits began to **roll in** quickly.
नए ऐप को लॉन्च करने के बाद, मुनाफा जल्दी से **रोल इन** होने लगा।
phrasal-verb

talk it through

किसी से अपनी चिंताओं या भावनाओं के बारे में बात करना ताकि राहत मिल सके
Meaning
to discuss your worries or feelings with someone to find relief
Example
It often helps to **talk it through** with someone who listens without judging.
यह अक्सर मदद करता है जब आप किसी से बिना जज किए सुनने के लिए बात करते हैं।
phrasal-verb

speak against

किसी चीज़ या व्यक्ति के खिलाफ आलोचना करना या विरोध करना
Meaning
to criticize or express opposition to something or someone
Example
He **spoke against** the policy in the meeting.
उसने बैठक में नीति के खिलाफ बात की।
phrasal-verb

push on with

ऊर्जा और प्रयास के साथ कुछ करना जारी रखना
Meaning
to continue doing something with energy and effort
Example
Even when tired, he **pushed on with** his training.
थका हुआ होने पर भी, उसने अपने प्रशिक्षण को **जारी रखा**।
phrasal-verb

prepare for

कुछ ऐसा होने के लिए तैयार करना जो होने की संभावना हो
Meaning
to make ready for something likely to happen
Example
We should **prepare for** possible cyber attacks.
हमें संभावित साइबर हमलों के लिए तैयार होना चाहिए।
phrasal-verb

pray for

किसी चीज़ के लिए प्रार्थना करना
Meaning
to express hope or desire for something by praying
Example
We all **pray for** a better future.
हम सभी एक बेहतर भविष्य के लिए प्रार्थना करते हैं।
phrasal-verb

burn through

ऊर्जा या संसाधनों का बहुत तेजी से उपयोग करना
Meaning
to use up energy or resources very quickly
Example
We’ve **burned through** our energy trying to meet the deadline.
हमने समय सीमा को पूरा करने के लिए अपनी ऊर्जा **बर्न थ्रू** की।
phrasal-verb

call in

किसी स्थान को फोन करना, खासकर काम; किसी से मदद मांगना
Meaning
to phone a place, especially work; to ask for help from someone
Example
I had to **call in** sick this morning.
मुझे इस सुबह **काल इन** करना पड़ा।
phrasal-verb

chase after dreams

अपने सपनों या आकांक्षाओं का सक्रिय रूप से पीछा करना
Meaning
to actively pursue one's ambitions or desires
Example
He left his hometown to **chase after** his dreams of becoming an entrepreneur.
वह उद्यमी बनने के अपने सपने को पूरा करने के लिए अपने शहर को छोड़ गया।
phrasal-verb

earn out

कोई चीज़ प्रयास या प्रदर्शन के माध्यम से प्राप्त करना
Meaning
to achieve something through effort or performance
Example
He **earned out** his promotion by working tirelessly.
उसने कठिन परिश्रम से अपनी पदोन्नति प्राप्त की।
phrasal-verb

catch up on

कुछ ऐसा करना जो किसी ने पहले मिस या डिले किया हो, डेडलाइन से पहले
Meaning
to do something that one has missed or delayed doing before a deadline
Example
I stayed late to **catch up on** my unfinished reports.
मैंने अपनी अधूरी रिपोर्ट्स को पूरा करने के लिए देर तक काम किया।
phrasal-verb

reflect upon

किसी चीज़ के बारे में सोच-समझ कर विचार करना
Meaning
to think carefully about something
Example
Take time to **reflect upon** your achievements and mistakes.
अपने उपलब्धियों और गलतियों पर विचार करने के लिए समय लें।
phrasal-verb

fight back tears

आंसू रोकने की कोशिश करना
Meaning
to try not to cry
Example
She **fought back tears** while saying goodbye.
उसने अलविदा कहते हुए आंसू रोकने की कोशिश की।
phrasal-verb

come off well

कुछ में सफल होना या सकारात्मक रूप से आंका जाना
Meaning
to succeed or be judged positively in something
Example
She **came off well** in the presentation and impressed the board.
वह प्रस्तुति में **अच्छा प्रदर्शन** किया और बोर्ड को प्रभावित किया।
phrasal-verb

build understanding between

समूहों या देशों के बीच आपसी सम्मान और ज्ञान बनाना
Meaning
to create mutual respect and knowledge among groups or nations
Example
Cultural exchange programs help **build understanding between** countries.
संस्कृति आदान-प्रदान कार्यक्रम देशों के बीच समझ बढ़ाने में मदद करते हैं।
phrasal-verb

rave about

किसी चीज के बारे में बड़ी जोश और प्रशंसा के साथ बात करना
Meaning
to speak with great enthusiasm and admiration about something
Example
He kept **raving about** the concert for days.
वह कई दिनों तक **कन्सर्ट के बारे में बड़ाई करता रहा**।
phrasal-verb

tune in to others

दूसरों की भावनाओं को समझने और ध्यान देने के लिए
Meaning
to pay attention to and understand others’ emotions
Example
Emotionally intelligent people **tune in to others** naturally.
भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग स्वाभाविक रूप से दूसरों की भावनाओं को समझते हैं।
phrasal-verb

pick apart from

दूसरों से अलग करना या पहचानना
Meaning
to separate or distinguish from others
Example
It’s hard to **pick her apart from** her twin sister.
उसकी जुड़वां बहन से उसे अलग करना मुश्किल है।
phrasal-verb

work hand in glove with

किसी के साथ बहुत करीबी और प्रभावी रूप से काम करना
Meaning
to work very closely and effectively with someone
Example
The trade departments **work hand in glove with** each other to boost exports.
व्यापार विभाग **वर्क हैंड इन ग्लव विद** एक दूसरे के साथ निर्यात को बढ़ाने के लिए काम करते हैं।
phrasal-verb

own the mistake quickly

गलती को तुरंत स्वीकार करना
Meaning
to admit an error right away
Example
I **own the mistake quickly** and explain the fix to my team.
मैं गलती को जल्दी स्वीकार करता हूँ और अपनी टीम को समाधान समझाता हूँ।
phrasal-verb

cut down debts

आपके द्वारा उधार ली गई राशि को घटाना
Meaning
to reduce the amount of money you owe
Example
He’s been trying hard to **cut down his debts** this year.
वह इस वर्ष अपनी देनदारियों को कम करने की कोशिश कर रहा है।
phrasal-verb

ease into workouts

इंटेन्सिटी बढ़ाने से पहले हलके-फुलके व्यायाम से शुरू करना
Meaning
to start exercise gently before increasing intensity
Example
I **ease into workouts** with stretching so my body feels ready.
मैं **वर्कआउट्स में धीरे-धीरे शुरुआत करता हूं** ताकि मेरा शरीर तैयार महसूस करे।
phrasal-verb

open out your heart

अपनी गहरी भावनाओं को ईमानदारी से किसी से साझा करना
Meaning
to share your deep emotions honestly with someone
Example
He finally **opened out his heart** to his best friend.
उसने आखिरकार अपने सबसे अच्छे दोस्त से अपने दिल की बात साझा की।
phrasal-verb

ease back into

तनाव या विश्राम के बाद धीरे-धीरे किसी कार्य या दिनचर्या में वापस लौटना
Meaning
to return to a task or routine gradually after stress or break
Example
After the holidays, I’m trying to **ease back into** my work routine.
छुट्टियों के बाद, मैं अपनी कार्य दिनचर्या में धीरे-धीरे वापस लौटने की कोशिश कर रहा हूँ।
phrasal-verb

soak up the moment

एक खुशी के पल का पूरी तरह से आनंद लेना
Meaning
to fully enjoy and appreciate a happy situation
Example
She stood on the beach, **soaking up the moment**.
वह समुद्र तट पर खड़ी थी, उस पल का पूरी तरह से आनंद ले रही थी।
phrasal-verb

act out over stress

दबाव महसूस होने के कारण बुरा व्यवहार करना
Meaning
to behave badly because pressure feels overwhelming
Example
Kids sometimes **act out over stress** when parents pack for long trips.
बच्चे कभी कभी दबाव के कारण **ऐक्ट आउट ओवर स्ट्रेस** करते हैं जब माता-पिता लंबी यात्राओं के लिए सामान पैक करते हैं।
phrasal-verb

set up trade ties with

दूसरे देश के साथ व्यापारिक रिश्ते स्थापित करना
Meaning
to establish trading relationships with another country
Example
The nation plans to **set up trade ties with** African economies.
राष्ट्र अफ्रीकी अर्थव्यवस्थाओं के साथ व्यापारिक रिश्ते स्थापित करने की योजना बना रहा है।
phrasal-verb

refer back

स्पष्टीकरण के लिए कुछ फिर से उल्लेख करना
Meaning
to mention something again for clarification
Example
Let’s **refer back** to the graph we saw earlier.
आइए हम **रिफ़र बैक** करें उस ग्राफ़ को जिसे हमने पहले देखा था।
phrasal-verb

turn down

किसी चीज़ को अस्वीकार करना या नकारना
Meaning
to reject or refuse something
Example
The minister **turned down** the proposal for increasing taxes.
मंत्री ने कर बढ़ाने के प्रस्ताव को अस्वीकार कर दिया।
phrasal-verb

drive up exports

निर्यात बढ़ाना
Meaning
to increase the amount of goods or services sold abroad
Example
The new trade policies are designed to **drive up exports**.
नई व्यापार नीतियाँ निर्यात बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
phrasal-verb

tear apart alliances

संबद्ध समूहों या राष्ट्रों के बीच संबंधों को नष्ट करना
Meaning
to destroy relationships between allied groups or nations
Example
The ongoing dispute **tore apart alliances** that lasted for decades.
चली आ रही विवाद ने **एलायंस को तोड़ा** जो दशकों तक चले थे।
phrasal-verb

goof off

काम या पढ़ाई के बजाय समय बर्बाद करना
Meaning
to waste time instead of working or studying
Example
If you **goof off** all semester, you’ll regret it during finals.
अगर तुम पूरे सेमेस्टर टाइम बर्बाद करोगे, तो फाइनल्स में पछताओगे।
phrasal-verb

follow around

किसी को निकटता से साथ देना, अक्सर अवलोकन या सीखने के लिए
Meaning
to accompany someone closely, often to observe or learn
Example
New employees **follow around** seniors to learn how things work.
नए कर्मचारी सीनियरों के साथ रहते हैं यह सीखने के लिए कि चीजें कैसे काम करती हैं।
phrasal-verb

listen without

ध्यान से सुनना बिना रोक-टोक किए या बिना निर्णय किए
Meaning
to listen attentively without interrupting or judging
Example
It helps when someone just **listens without** giving advice.
यह मदद करता है जब कोई बस सलाह दिए बिना सुनता है।
phrasal-verb

build up energy

समय के साथ अपनी ताकत या प्रेरणा बढ़ाना
Meaning
to increase your strength or motivation over time
Example
Regular rest helps you **build up energy** for the next day.
नियमित विश्राम आपको अगले दिन के लिए ऊर्जा बढ़ाने में मदद करता है।