idiom

down on your luck

बुरा समय बिता रहे

Meaning

experiencing a period of bad luck

Example

He’s been **down on his luck** since losing his job.

वह अपनी नौकरी खोने के बाद से बुरा समय बिता रहे हैं।

phrasal-verb

rise above challenges

मुसीबतों को पार करना और सकारात्मक रहना

Meaning

to overcome difficulties and remain positive

Example

He learned to **rise above challenges** and stay optimistic.

उसने सीखा कि कैसे **चुनौतियों से ऊपर उठकर** सकारात्मक बने रहना है।

idiom

plant the seed

किसी को बाद में प्रभावित करने के लिए विचार को धीरे से पेश करना

Meaning

to introduce an idea subtly to influence someone later

Example

He **planted the seed** for the project during the discussion.

उसने चर्चा के दौरान परियोजना के लिए **सीड बोया**।

phrasal-verb

join in the fun

एक आनंदपूर्ण गतिविधि में भाग लेना

Meaning

to participate in an enjoyable activity

Example

Even the shy guests **joined in the fun** after a while.

कुछ समय बाद, शरमाए हुए मेहमान भी **मज़े में शामिल हो गए।**

phrasal-verb

sound out about

किसी चीज़ के बारे में लोगों से उनकी राय पूछना

Meaning

to ask people for their opinions on something

Example

Let's **sound out about** the new comment policy before we publish it.

आइए नई टिप्पणी नीति पर चर्चा करें, इसे प्रकाशित करने से पहले।

idiom

rub someone the wrong way

किसी को बिना इरादा परेशान या चिढ़ाना

Meaning

to irritate or annoy someone without intending to

Example

His attitude tends to **rub people the wrong way**.

उसका रवैया अक्सर लोगों को परेशान कर देता है।

idiom

pan out

अच्छा परिणाम देना या सफल होना

Meaning

to turn out well or produce a good result

Example

Luckily, our backup plan **panned out**.

सौभाग्य से, हमारी बैकअप योजना सफल रही।

idiom

political football

एक मुद्दा जो लगातार बहस किया जाता है और राजनीतिक लाभ के लिए इस्तेमाल किया जाता है

Meaning

an issue that is constantly debated and used for political gain

Example

The issue of immigration has become a **political football**, with both parties using it to score points.

आव्रजन का मुद्दा एक **राजनीतिक फुटबॉल** बन गया है, जिसमें दोनों पक्ष इसे अंक प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं।

idiom

get a second wind

थोड़ा थका महसूस करने के बाद ऊर्जा का एक विस्फोट होना

Meaning

to have a burst of energy after feeling tired

Example

After a short break, she **got a second wind** and finished the race.

एक छोटे से ब्रेक के बाद, उसने **सेकेंड विंड** पाया और दौड़ को समाप्त किया।

idiom

hold the reins

किसी चीज़ को नियंत्रित करना या किसी स्थिति की ज़िम्मेदारी लेना

Meaning

to be in control of something or in charge of a situation

Example

She’s the one who **holds the reins** of the team, making sure everything runs smoothly.

वह वह है जो टीम की **लीडरशिप संभालती है**, यह सुनिश्चित करते हुए कि सब कुछ सही ढंग से चलता है।

idiom

play hardball

सहमति में दृढ़ और सख्त होना

Meaning

to be firm and tough in negotiation

Example

He decided to **play hardball** during the contract talks.

उसने अनुबंध वार्ता के दौरान **प्ले हार्डबॉल** करने का निर्णय लिया।

idiom

face the world

जीवन और इसकी चुनौतियों का आत्मविश्वास के साथ सामना करना

Meaning

to deal with life and its challenges confidently

Example

After recovering, she was ready to **face the world** again.

ठीक होने के बाद, वह फिर से **दुनिया का सामना करने** के लिए तैयार थी।

phrasal-verb

check with

किसी से जानकारी की पुष्टि करना या स्वीकृति मांगना

Meaning

to confirm information or ask for approval from someone

Example

Please **check with** your supervisor before making any changes.

कृपया बदलाव करने से पहले अपने पर्यवेक्षक से जांच लें।

phrasal-verb

hold grudges against

किसी के प्रति गुस्से या नाराजगी को बनाए रखना

Meaning

to continue feeling angry or resentful toward someone

Example

It’s not healthy to **hold grudges against** your friends.

यह स्वस्थ नहीं है कि आप अपने दोस्तों से **रंजिश रखें**।

idiom

down to the wire

अंतिम क्षण तक; समय सीमा के बिल्कुल करीब

Meaning

until the very last moment; close to the deadline

Example

The game went **down to the wire**, but they won in the end.

खेल अंतिम क्षण तक चला, लेकिन अंत में वे जीत गए।

phrasal-verb

find common ground with

साझा हितों की पहचान करना ताकि सहयोग करना आसान हो सके

Meaning

to identify shared interests so cooperation is easier

Example

Negotiators **find common ground with** each side before drafting terms.

नेगोशिएटर्स प्रत्येक पक्ष के साथ सामान्य आधार पाते हैं, फिर शर्तों का मसौदा तैयार करते हैं।

phrasal-verb

tone down for

एक स्थिति के लिए अपनी भाषा या व्यवहार को मुलायम करना

Meaning

to soften your language or behavior for a situation

Example

She **tones down for** audiences who prefer straightforward facts.

वह सीधे तथ्यों को पसंद करने वाले दर्शकों के लिए टोन डाउन करती है

idiom

A bright future awaits

अच्छी चीजें आ रही हैं

Meaning

good things are coming ahead

Example

Despite the challenges, a **bright future awaits** you.

चुनौतियों के बावजूद, एक **उज्जवल भविष्य आपका इंतजार कर रहा है**।

phrasal-verb

give back to

किसी समुदाय या कारण में योगदान देना जो आपकी मदद कर चुका है

Meaning

to contribute to a community or cause that has supported you

Example

He believes everyone should **give back to** society in some way.

वह मानता है कि हर किसी को समाज को किसी न किसी रूप में **वापस देना चाहिए**।

idiom

give someone a shot in the arm

किसी के आत्मविश्वास या उत्साह को बढ़ाना

Meaning

to boost someone’s confidence or enthusiasm

Example

The victory **gave the team a shot in the arm** before the final.

फाइनल से पहले जीत ने टीम का हौसला बढ़ा दिया।

idiom

it blew my mind

यह मुझे पूरी तरह से चौंका दिया

Meaning

it amazed or shocked me completely

Example

The technology they used **blew my mind**.

जिस तकनीक का उन्होंने उपयोग किया, उसने मुझे चौंका दिया।

idiom

back out of

एक समझौते या प्रतिबद्धता से पीछे हटना

Meaning

to withdraw from an agreement or commitment

Example

He **backed out of** the trip at the last minute.

उसने आखिरी मिनट में यात्रा से **पीछे हट गया**।

idiom

spring for

किसी चीज़ के लिए भुगतान करना, खासकर दूसरों के लिए एक ट्रीट के रूप में

Meaning

to pay for something, especially as a treat for others

Example

I'll **spring for** dessert since it's your birthday.

मैं मिठाई के लिए भुगतान करूंगा क्योंकि यह तुम्हारा जन्मदिन है।

idiom

fair-weather friend

एक ऐसा व्यक्ति जो केवल अच्छे समय में आपका मित्र होता है

Meaning

a person who is only your friend when things are good

Example

A **fair-weather friend** will leave you when things get tough.

एक **फेयर वेदर फ्रेंड** जब चीजें कठिन होती हैं तो आपको छोड़ देगा।

idiom

in the same frame

एक साझा दृष्टिकोण या समझ होना

Meaning

having a shared perspective or understanding

Example

Before we start, we need to make sure everyone is **in the same frame**.

शुरू करने से पहले, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि सभी लोग **इन द सेम फ्रेम** में हैं।

phrasal-verb

make into

किसी चीज़ को किसी और चीज़ में बदलना

Meaning

to change something into something else

Example

She **made** the old warehouse **into** a beautiful café.

उसने पुरानी गोदाम को एक सुंदर कैफे में बदला।

phrasal-verb

rise above emotions

भावनाओं को अपने कार्यों को नियंत्रित करने न देना

Meaning

to not let emotions control your actions

Example

True wisdom is the ability to **rise above emotions** in tough situations.

सच्ची बुद्धिमत्ता है मुश्किल परिस्थितियों में **भावनाओं के ऊपर उठने** की क्षमता।

idiom

Lead the charge

किसी क्रिया या आंदोलन के अग्रिम पंक्ति में होना

Meaning

to be at the forefront of an action or movement

Example

He was the one to **lead the charge** in the new project.

वह नए प्रोजेक्ट में **नेतृत्व** करने वाले थे।

idiom

plow ahead

कठिनाइयों के बावजूद कुछ करना जारी रखना

Meaning

to continue doing something despite difficulties

Example

Even with setbacks, they decided to **plow ahead** with the project.

सेटबैक होने के बावजूद, उन्होंने परियोजना के साथ आगे बढ़ने का निर्णय लिया।

phrasal-verb

balance against

संतुलन बनाए रखने के लिए एक तत्व की तुलना दूसरे से करना

Meaning

to compare one factor with another to maintain equilibrium

Example

The government must **balance** public spending **against** revenue collection.

सरकार को सार्वजनिक खर्च को राजस्व संग्रह के खिलाफ संतुलित करना होगा।

phrasal-verb

back up investment

वित्तीय या व्यापारिक पहलों का समर्थन करना

Meaning

to support financial or business initiatives with funding

Example

Private investors **backed up investment** in green energy projects.

निजी निवेशकों ने ग्रीन ऊर्जा परियोजनाओं में निवेश का समर्थन किया।

idiom

make your blood run cold

बेहद डर या भय पैदा करना

Meaning

to cause extreme fear or horror

Example

The ghost story **made my blood run cold**.

भूत की कहानी ने मेरा खून जमा दिया।

phrasal-verb

wind up with

किसी विशेष स्थिति या शर्त में समाप्त होना; परिणामस्वरूप होना

Meaning

to end up in a particular situation or condition; to result in

Example

If you keep skipping breaks, you might **wind up with** burnout.

अगर तुम ब्रेक छोड़ते रहोगे, तो तुम बर्नआउट का शिकार हो सकते हो।

phrasal-verb

recover from

किसी झटका या हानि के बाद सामान्य स्थिति में वापस आना

Meaning

to return to a normal state after a setback or loss

Example

The global economy is gradually **recovering from** the financial crisis.

वैश्विक अर्थव्यवस्था धीरे-धीरे **वित्तीय संकट से उबर** रही है।

phrasal-verb

fill up on

एक प्रकार के भोजन को अधिक खाना ताकि दूसरे भोजन के लिए भूख न लगे

Meaning

to eat a lot of one type of food so you are not hungry for other food

Example

Don’t **fill up on** snacks before dinner.

रात के खाने से पहले स्नैक्स से ज्यादा न खाओ।

idiom

split second

एक बहुत कम समय

Meaning

a very short amount of time

Example

The decision was made in a **split second**.

निर्णय एक **स्प्लिट सेकंड** में लिया गया।

idiom

double check with

किसी से जानकारी की पुष्टि करना

Meaning

to confirm information with someone

Example

Could you **double check with** finance about the budget?

क्या आप फाइनेंस से बजट के बारे में पुष्टि कर सकते हैं?

idiom

have a chip on your shoulder

अतीत की किसी चीज़ को लेकर गुस्से या नाराजगी महसूस करना

Meaning

to be angry or resentful about something from the past

Example

He **has a chip on his shoulder** about being rejected.

उसे अस्वीकृत किए जाने के बारे में गुस्सा है।

phrasal-verb

burst into

अचानक किसी मजबूत भावना को व्यक्त करना जैसे हंसी या रोना

Meaning

to suddenly begin to express a strong emotion such as laughter or crying

Example

The children **burst into** laughter at the funny story.

बच्चों ने मजेदार कहानी सुनकर अचानक **हंसी में फूट** पड़ी।

phrasal-verb

brush up

साफ़ करना या सुधारना; समीक्षा या अभ्यास करना

Meaning

to clean or improve something; to review or practice

Example

He **brushed up** his teeth quickly before leaving for work.

वह काम पर जाने से पहले जल्दी से दांत धोने लगा।

phrasal-verb

tinker around with

एक्सपेरिमेंटल तरीके से छोटे-छोटे बदलाव करना

Meaning

to make small adjustments in an experimental way

Example

We **tinker around with** the app design after each user interview.

हम प्रत्येक उपयोगकर्ता साक्षात्कार के बाद ऐप डिज़ाइन में छोटे-छोटे बदलाव करते हैं।

phrasal-verb

pack up for travel

यात्रा से पहले सामान इकट्ठा और तैयार करना

Meaning

to gather and prepare belongings before a trip

Example

We **pack up for travel** the night before an early flight.

हम **पैक अप फॉर ट्रैवल** करते हैं, एक जल्दी उड़ान से पहले रात को।

idiom

Cover a lot of ground

काफी जानकारी या सामग्री से निपटना

Meaning

to deal with a lot of information or material

Example

The lecture **covered a lot of ground** in just one hour.

व्याख्यान ने केवल एक घंटे में बहुत कुछ कवर किया।

phrasal-verb

fight your way through

विपरीतता या कठिनाई के बावजूद दृढ़ संकल्प से आगे बढ़ना

Meaning

to continue with determination despite opposition or hardship

Example

He had to **fight his way through** years of struggle to achieve success.

उसे सफलता पाने के लिए संघर्ष के वर्षों से **फाइट हिज वे थ्रू** करना पड़ा।

idiom

frame of mind

किसी व्यक्ति का मूड या मानसिक स्थिति

Meaning

a person's mood or mental state

Example

He’s not in the right **frame of mind** to make decisions.

वह निर्णय लेने के लिए सही मानसिक स्थिति में नहीं है।

idiom

ground control

एक स्थिति को प्रबंधित करने वाले प्राधिकरण या लोग

Meaning

authority or people managing a situation

Example

In this project, Sarah is **ground control**.

इस परियोजना में, सारा नियंत्रण में है।

phrasal-verb

allow time for

भविष्य में कुछ करने के लिए पर्याप्त समय सुनिश्चित करना

Meaning

to make sure you have enough time to do something in the future

Example

Always **allow time for** unexpected delays.

हमेशा अप्रत्याशित देरी के लिए समय रखना।

idiom

grin and bear it

एक कठिन स्थिति को धैर्यपूर्वक स्वीकार करना

Meaning

to accept a difficult situation patiently

Example

You just have to **grin and bear it** until the work is done.

तुम्हें बस इंतजार करना है जब तक काम खत्म नहीं हो जाता

phrasal-verb

build up patience

धीरे-धीरे भावनात्मक सहनशक्ति बढ़ाना

Meaning

to gradually increase emotional endurance

Example

Meditation helps you **build up patience** in stressful times.

ध्यान तनावपूर्ण समयों में धैर्य बढ़ाने में मदद करता है।

phrasal-verb

lift yourself above doubt

स्वयं पर संदेह को पार करना और अपनी क्षमता पर विश्वास करना

Meaning

to overcome self-doubt and trust your own potential

Example

You need to **lift yourself above doubt** to achieve your dreams.

तुम्हें **स्वयं पर संदेह को पार करना** होगा ताकि तुम अपने सपने पूरे कर सको।

idiom

Plain sailing

कुछ जो आसान हो और बिना किसी कठिनाई के।

Meaning

Something that is easy and without difficulty.

Example

Once we solved the main issue, the rest was **plain sailing**.

एक बार जब हमने मुख्य समस्या हल कर दी, तो बाकी सब कुछ आसान था।

idiom

Early adopter

कोई ऐसा व्यक्ति जो अन्य लोगों से पहले एक नया उत्पाद उपयोग करना शुरू करता है।

Meaning

Someone who starts using a new product before others.

Example

**Early adopters** often help startups refine their products.

**अर्ली अडॉप्टर्स** अक्सर स्टार्टअप्स को उनके उत्पादों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

phrasal-verb

power through

किसी कठिन कार्य को मजबूत प्रयास और आत्मविश्वास से पूरा करना

Meaning

to complete something difficult with strong effort and confidence

Example

She managed to **power through** the challenge with determination.

उसने दृढ़ संकल्प के साथ चुनौती को पूरा किया।

idiom

back on track

सही रास्ते पर वापस आना या योजना बनाना

Meaning

to return to the right path or plan

Example

After some delays, our trip is **back on track**.

कुछ देरी के बाद, हमारी यात्रा **सही रास्ते पर वापस आ गई है।**

idiom

filter out

अवांछित हिस्से को निकालना

Meaning

to remove unwanted parts from something

Example

Use this tool to **filter out** spam messages.

इस टूल का उपयोग **फिल्टर आउट** स्पैम संदेशों को करने के लिए करें।

idiom

To be there for someone

जब किसी को ज़रूरत हो तो भावनात्मक समर्थन देना

Meaning

To offer emotional support when someone is in need

Example

No matter what happens, I’ll always **be there for you**.

चाहे कुछ भी हो जाए, मैं हमेशा तुम्हारे लिए रहूंगा।

idiom

write off

किसी चीज़ को असंगत या विचार करने योग्य न समझना

Meaning

to dismiss something as unimportant or not worth considering

Example

Don’t **write off** his idea; it might actually work.

उसके विचार को नज़रअंदाज़ मत करो; यह सच में काम कर सकता है।

phrasal-verb

turn setbacks into strength

कठिनाइयों या असफलताओं से सीखना और बढ़ना

Meaning

to learn and grow from difficulties or failures

Example

He managed to **turn setbacks into strength** through positive thinking.

उसने सकारात्मक सोच के माध्यम से विफलताओं को ताकत में बदला।

idiom

Time heals all wounds

भावनात्मक दर्द समय के साथ कम हो जाएगा।

Meaning

Emotional pain will lessen with time.

Example

Don’t worry, time heals all wounds.

चिंता मत करो, समय सभी घावों को ठीक कर देता है।

phrasal-verb

go down with

हल्की बीमारी पकड़ना

Meaning

to catch an illness, especially one that is not serious

Example

Several students **went down with** food poisoning.

कई छात्रों को **फूड पॉयजनिंग** हो गई थी।

idiom

eat your words

जो तुमने कहा उसे वापस लेना

Meaning

to take back what you said

Example

He had to **eat his words** after the result was announced.

उसे परिणाम घोषित होने के बाद **अपनी बात वापस लेनी पड़ी**।

idiom

stay ahead of the curve

दूसरों से अधिक उन्नत या ज्ञानी बने रहना

Meaning

to stay more advanced or knowledgeable than others

Example

If you read daily, you can **stay ahead of the curve** in your studies.

अगर आप रोज पढ़ते हैं, तो आप अपनी पढ़ाई में दूसरों से अधिक उन्नत रह सकते हैं।

phrasal-verb

show up late

अपेक्षित समय से देर से पहुँचना

Meaning

to arrive later than expected

Example

He always **shows up late** for work.

वह हमेशा काम पर देर से पहुँचता है

idiom

from my point of view

किसी चीज़ को अपनी दृष्टिकोण से देखना

Meaning

considering something from one's own perspective

Example

**From my point of view**, the plan makes sense.

मेरी दृष्टि से, यह योजना समझ में आती है।

phrasal-verb

stand up to

किसी को या कुछ को बहादुरी से किसी के बचाव में सामना करना

Meaning

to confront someone or something bravely in defense of someone

Example

He **stood up to** the bully to protect his little brother.

वह अपने छोटे भाई को बचाने के लिए बुली का सामना करता है।

phrasal-verb

bring out the best in

किसी को उनके उच्चतम क्षमता तक प्रदर्शन करने में मदद करना

Meaning

to help someone perform to their highest potential

Example

A great leader can **bring out the best in** their team members.

एक महान नेता अपनी टीम के सदस्यों से सर्वोत्तम प्रदर्शन निकाल सकता है।

phrasal-verb

let out

भावनाओं को खुलकर व्यक्त करना या मुक्त करना

Meaning

to express or release emotions openly

Example

He finally **let out** his anger after holding it in for weeks.

उसने आखिरकार अपनी नाराज़गी व्यक्त की, इसे हफ्तों तक दबाने के बाद।

idiom

Cut one’s losses

कुछ ऐसा करना रोकना जो विफल हो रहा है ताकि आगे का नुकसान रोका जा सके।

Meaning

To stop doing something that is failing to avoid further loss.

Example

It’s better to **cut your losses** and exit the market now.

यह बेहतर है कि आप **अपना नुकसान कम करें** और अब बाजार से बाहर निकल जाएं।

idiom

a roof over your head

रहने के लिए एक स्थान; एक शरण

Meaning

a place to live; a shelter

Example

At least we have **a roof over our heads**.

कम से कम हमारे पास रहने के लिए एक जगह है।

idiom

play God

ऐसे निर्णय लेना जिनसे जीवन या नैतिकता पर अत्यधिक नियंत्रण हो

Meaning

to make decisions that have extreme control over life or morality

Example

Some people fear AI researchers are trying to **play God**.

कुछ लोग डरते हैं कि एआई शोधकर्ता **ईश्वर बनने** की कोशिश कर रहे हैं।

phrasal-verb

join in

एक गतिविधि या उत्सव में भाग लेना

Meaning

to participate in an activity or celebration

Example

Everyone was invited to **join in** the traditional dance at the festival.

सभी को उत्सव में पारंपरिक नृत्य में भाग लेने का निमंत्रण दिया गया था।

phrasal-verb

speak for others

ग़ायब लोगों की ओर से चिंताएँ व्यक्त करना

Meaning

to voice concerns on behalf of people who are absent

Example

Leaders should **speak for others** who aren't in the room.

नेताओं को उन लोगों की ओर से बोलना चाहिए जो कमरे में नहीं हैं।

phrasal-verb

work through stress

तनाव से निपटना और उसे धीरे-धीरे पार करना

Meaning

to deal with and gradually overcome stress

Example

Meditation helps me **work through stress** effectively.

ध्यान मुझे तनाव को प्रभावी तरीके से पार करने में मदद करता है।

idiom

data privacy

अनधिकृत पहुंच या प्रकटीकरण से व्यक्तिगत जानकारी की सुरक्षा।

Meaning

the protection of personal information from unauthorized access or disclosure.

Example

The company implemented strong **data privacy** measures to protect customer information.

कंपनी ने ग्राहक की जानकारी की सुरक्षा के लिए मजबूत **डेटा प्राइवेसी** उपाय लागू किए।

phrasal-verb

eat out

घर पर खाने के बजाय रेस्तरां में खाना

Meaning

to eat at a restaurant instead of at home

Example

We decided to **eat out** tonight.

हमने आज रात बाहर खाने का निर्णय लिया।

phrasal-verb

cool your nerves

जब आप नर्वस या टेंशन महसूस कर रहे हों तो खुद को शांत करना

Meaning

to calm yourself when feeling nervous or tense

Example

He took a short walk to **cool his nerves** before the interview.

साक्षात्कार से पहले उसने खुद को शांत करने के लिए एक छोटी सैर की।

idiom

beyond one's control

किसी के नियंत्रण से बाहर

Meaning

not under one’s power or influence

Example

The situation is **beyond our control** now.

अब स्थिति हमारे नियंत्रण से बाहर है।

idiom

carry on about

किसी चीज़ के बारे में उत्साहित या गुस्से में लंबी बातें करना

Meaning

to speak at length in an excited or annoyed way

Example

He kept **carrying on about** the missed deadline all morning.

वह पूरी सुबह **मिस्ड डेडलाइन** के बारे में बातें करता रहा।

idiom

back up

समर्थन करना या महत्वपूर्ण डेटा की प्रति बनाना

Meaning

to support or to make a copy of important data

Example

Can you **back up** my explanation during the meeting?

क्या तुम मेरी व्याख्या मीटिंग के दौरान समर्थन कर सकते हो?

idiom

a work of art

कुछ बहुत सुंदर या कुशलतापूर्वक बना हुआ

Meaning

something very beautiful or skillfully made

Example

Her wedding dress was truly **a work of art**.

उसकी शादी की ड्रेस सच में **एक कला का काम** थी।

idiom

Fashion victim

जो व्यक्ति बिना सोचे-समझे फैशन ट्रेंड्स का अनुसरण करता है

Meaning

Someone who follows fashion trends blindly

Example

He's such a **fashion victim**—he buys every new style that comes out.

वह इतना बड़ा फैशन विक्टिम है — जो भी नया स्टाइल आता है, वह खरीद लेता है।

idiom

world at your fingertips

आसानी से विशाल जानकारी तक पहुंच होना, विशेष रूप से ऑनलाइन

Meaning

to have access to vast information easily, especially online

Example

With smartphones, the **world is at your fingertips**.

स्मार्टफोन के साथ, दुनिया अब तुम्हारी उंगलियों पर है।

idiom

race to the bottom

एक स्थिति जिसमें कंपनियां या देश प्रतिस्पर्धात्मक बने रहने के लिए मानक घटाते हैं

Meaning

a situation where companies or countries lower standards to remain competitive

Example

Reducing wages to attract investors can create a **race to the bottom**.

निवेशकों को आकर्षित करने के लिए वेतन घटाना एक **निचले स्तर की दौड़** उत्पन्न कर सकता है

phrasal-verb

capitalize on

किसी चीज का लाभ उठाना ताकि सफलता प्राप्त हो सके

Meaning

to take advantage of something to gain success

Example

She knew how to **capitalize on** every opportunity that came her way.

उसे पता था कि हर अवसर का लाभ कैसे उठाना है जो उसके रास्ते में आया।

phrasal-verb

space yourself out

तनाव से बचने के लिए मानसिक विराम लेना

Meaning

to take mental breaks to avoid stress

Example

You should **space yourself out** during long study sessions.

तुम्हें लंबी पढ़ाई सत्रों के दौरान मानसिक विराम लेना चाहिए।

phrasal-verb

hop on

किसी वाहन पर जल्दी या आसानी से चढ़ना

Meaning

to get on a vehicle quickly or easily

Example

You can **hop on** the next bus if you miss this one.

अगर तुम यह बस मिस कर देते हो, तो तुम अगली बस में चढ़ सकते हो।

idiom

on the run

पुलिस से पकड़े जाने से बचने की कोशिश करना

Meaning

trying to avoid being caught by the police

Example

The suspect has been **on the run** for three days.

संदिग्ध तीन दिन से **ऑन द रन** है।

phrasal-verb

dig around

किसी चीज़ को ढूंढने या जाँचने के लिए खोज करना

Meaning

to search or investigate something to find more information

Example

He started to **dig around** to find out the truth about the old house.

वह पुराने घर के बारे में सच्चाई जानने के लिए खोज करने लगा।

phrasal-verb

push beyond

अपने सीमाओं या डर से आगे बढ़ना

Meaning

to go further than one’s limits or fears

Example

You need to **push beyond** your comfort zone to grow.

तुम्हें बढ़ने के लिए अपनी कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलना होगा।

phrasal-verb

care about

किसी या कुछ के लिए चिंता या स्नेह महसूस करना

Meaning

to feel concern or affection for someone or something

Example

He truly **cares about** the people he works with.

वह सच में उन लोगों की परवाह करता है जिनके साथ वह काम करता है।

phrasal-verb

cool within

अंदर से शांति पाना और भावनात्मक संतुलन प्राप्त करना

Meaning

to calm down internally and regain emotional balance

Example

When I feel overwhelmed, I take deep breaths to **cool within**.

जब मुझे ज्यादा दबाव महसूस होता है, तो मैं गहरी सांस लेकर खुद को शांत करता हूँ।

phrasal-verb

calm oneself down

उत्तेजित या गुस्से में होने के बाद शांति प्राप्त करना और भावनात्मक नियंत्रण प्राप्त करना

Meaning

to relax and regain emotional control after being upset or angry

Example

He took a deep breath to **calm himself down** before speaking.

वह बोलने से पहले खुद को **शांत** करने के लिए गहरी सांस ली।

phrasal-verb

inquire about

किसी चीज़ के बारे में जानकारी माँगना

Meaning

to ask for information about something

Example

She called to **inquire about** the new course schedule.

उसने नए कोर्स शेड्यूल के बारे में जानकारी माँगी।

idiom

make someone's day

किसी को बहुत खुश करना

Meaning

to make someone very happy

Example

Your message really **made my day**!

आपका संदेश सच में मेरे दिन को बना दिया!

phrasal-verb

go back

किसी स्थान पर लौटना

Meaning

to return to a place

Example

I have to **go back** to the office now.

मुझे अब ऑफिस वापस जाना है।

phrasal-verb

grow toward success

सफलता की प्राप्ति की प्रक्रिया में धीरे-धीरे विकास करना

Meaning

to develop gradually in the process of achieving success

Example

You are **growing toward success** with every lesson you learn.

तुम हर पाठ के साथ सफलता की ओर बढ़ रहे हो।

phrasal-verb

throw yourself into

कुछ बड़े उत्साह और ऊर्जा के साथ करना

Meaning

to do something with great enthusiasm and energy

Example

He **threw himself into** the new training program.

उसने **खुद को नए प्रशिक्षण कार्यक्रम में** झोंक दिया।

phrasal-verb

talk down worries

चिंतित विचारों को शांतिपूर्वक बात करके कम करना

Meaning

to reduce anxious thoughts by speaking calmly

Example

We **talk down worries** together when a decision feels risky.

हम एक साथ चिंताएं कम करते हैं जब कोई निर्णय जोखिम भरा लगता है।

idiom

A pretty picture

एक सुखद या आदर्श स्थिति; अक्सर व्यंग्यात्मक रूप से उपयोग की जाती है

Meaning

A pleasant or ideal situation; often used ironically

Example

This isn’t **a pretty picture** – we need to fix these problems.

यह **ए प्रिटी पिक्चर** नहीं है – हमें इन समस्याओं को हल करने की जरूरत है।

idiom

dodged a bullet

खतरनाक या बदकिस्मत स्थिति से मुश्किल से बचना।

Meaning

To narrowly escape a dangerous or unlucky situation.

Example

We really **dodged a bullet** when that deal fell through.

जब वह सौदा टूट गया तो हम वास्तव में मुश्किल से बच गए।

idiom

set the pace

अन्य लोगों द्वारा पालन करने के लिए प्रदर्शन या प्रगति का मानक स्थापित करना

Meaning

to establish a standard of performance or progress for others to follow

Example

Our CEO always **sets the pace** for the entire company.

हमारा सीईओ हमेशा पूरे कंपनी के लिए **सेट्स द पेस** करता है।

phrasal-verb

switch down

आराम करने के लिए मानसिक या भावनात्मक गतिविधि को कम करना

Meaning

to reduce mental or emotional activity to relax

Example

I try to **switch down** my brain before going to bed.

मैं बिस्तर पर जाने से पहले अपनी दिमाग को **स्विच डाउन** करने की कोशिश करता हूँ।

phrasal-verb

bounce ahead of

मंदी के बाद दूसरों से तेजी से उबरना या प्रगति करना

Meaning

to recover or progress faster than others after a downturn

Example

Some tech firms managed to **bounce ahead of** their competitors after the crisis.

कुछ टेक कंपनियां संकट के बाद अपने प्रतिस्पर्धियों से तेजी से उबरने में सफल रही।

phrasal-verb

rise from within

आपकी आंतरिक शक्ति या लचीलापन का उपयोग करके भावनात्मक रूप से ठीक होना

Meaning

to recover emotionally using one’s inner power or resilience

Example

After every setback, she found a way to **rise from within**.

हर सेटबैक के बाद, उसने अपनी आंतरिक शक्ति से उभरने का तरीका खोज लिया।

idiom

upload your brain

अपनी सोच, ज्ञान या चेतना को डिजिटल रूप से स्थानांतरित या संग्रहित करना

Meaning

to transfer or store one’s thoughts, knowledge, or consciousness digitally

Example

One day we might be able to **upload our brain** into the cloud.

एक दिन हम शायद अपना मस्तिष्क **अपलोड कर सकेंगे** क्लाउड में

phrasal-verb

make amends with

कुछ ऐसा करना जिससे आप अपनी गलती को सुधारते हैं और समस्या को हल करते हैं

Meaning

to do something to show you are sorry and to fix a problem

Example

She tried to **make amends with** her colleague after the heated argument.

वह गरमागरम बहस के बाद अपनी सहकर्मी के साथ संबंध सुधारने की कोशिश की।

phrasal-verb

rely on

किसी या किसी चीज़ पर भरोसा करना या निर्भर होना

Meaning

to trust or depend on someone or something

Example

We **rely on** local suppliers for daily goods.

हम दैनिक वस्तुओं के लिए स्थानीय आपूर्तिकर्ताओं पर निर्भर करते हैं।

idiom

A Scrooge

एक बहुत कंजूस या कृपण व्यक्ति।

Meaning

A very stingy or miserly person.

Example

Don’t be **a Scrooge**—it’s Christmas!

इतना कंजूस मत बनो — यह क्रिसमस है!

idiom

have words with someone

किसी से शब्दों में बहस करना

Meaning

to argue with someone verbally

Example

I **had words with** my boss about the new policy.

मैंने नई नीति को लेकर अपने बॉस से बहस की।

idiom

get the credit

किसी चीज़ के लिए प्रशंसा या पहचान प्राप्त करना

Meaning

to receive praise or recognition for something

Example

The whole team worked hard, but only he **got the credit**.

पूरी टीम ने कड़ी मेहनत की, लेकिन केवल उसे **क्रेडिट मिला**।

idiom

old friends are gold

पुराने दोस्त अनमोल और कीमती होते हैं

Meaning

old friends are precious and valuable

Example

I always say, **old friends are gold**.

मैं हमेशा कहता हूँ, **पुराने दोस्त सोने के जैसे होते हैं**

idiom

pull strings

जो आप चाहते हैं उसे पाने के लिए प्रभाव या कनेक्शन का उपयोग करना

किसी स्थिति को व्यापक दृष्टिकोण से देखना

Meaning

to look at a situation from a broader perspective

Example

Let’s **zoom out** and review the yearly goals.

आओ **ज़ूम आउट** करें और वार्षिक लक्ष्यों की समीक्षा करें।