break down emotionally
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phrasal-verb

break down emotionally

भावनात्मक रूप से टूट जाना और रोने लगना
Meaning
to lose control over your emotions and start crying
Example
She **broke down emotionally** after hearing the bad news.
बुरी खबर सुनने के बाद वह भावनात्मक रूप से टूट गई
phrasal-verb

shine on

कठिनाइयों के बावजूद खुश और सकारात्मक रहना
Meaning
to continue to be cheerful and positive despite difficulties
Example
Even in tough times, she continues to **shine on**.
कठिन समय में भी, वह चमकती रहती है।
phrasal-verb

let in on

किसी के साथ एक गुप्त या निजी भावना साझा करना
Meaning
to share a secret or private feeling with someone
Example
She finally **let me in on** what was bothering her.
उसने आखिरकार मुझे बता दिया कि उसे क्या परेशानी हो रही थी।
phrasal-verb

give back

किसी को कुछ वापस देना
Meaning
to return something to someone
Example
Don’t forget to **give back** the book you borrowed.
जो किताब आपने उधार ली है, उसे वापस देना न भूलें।
phrasal-verb

set out

एक स्पष्ट उद्देश्य या योजना के साथ कोई कार्य शुरू करना
Meaning
to begin an action with a clear purpose or plan
Example
The leader **set out** to build a more collaborative culture.
नेता एक अधिक सहयोगी संस्कृति बनाने के लिए **सेट आउट** करते हैं।
phrasal-verb

focus on

किसी चीज़ पर ध्यान या ऊर्जा केंद्रित करना
Meaning
to concentrate your attention or energy on something
Example
You should **focus on** what truly matters.
तुम्हें उस पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो सच में मायने रखता है।
phrasal-verb

grow into self-belief

धीरे-धीरे अपने आप में आत्मविश्वास विकसित करना
Meaning
to gradually develop confidence in yourself
Example
Over time, he **grew into self-belief** and stopped comparing himself to others.
समय के साथ, वह **आत्मविश्वास में बढ़ा** और दूसरों से खुद की तुलना करना बंद कर दिया।
phrasal-verb

log out of

एक वेबसाइट या ऑनलाइन खाता सुरक्षित रूप से बाहर निकलना
Meaning
to exit a website or online account safely
Example
Don’t forget to **log out of** your account when you finish your class.
जब तुम अपनी कक्षा समाप्त कर लो, तो अपने खाते से **लॉग आउट ऑफ** करना न भूलें।
phrasal-verb

apply learning to

जो आपने सीखा है उसे एक नई स्थिति में उपयोग करना
Meaning
to use what you have learned in a new situation
Example
You should **apply your learning to** real-life situations.
आपको **अपना लर्निंग लागू करना चाहिए** असल जिंदगी की परिस्थितियों में।
phrasal-verb

sink money into

किसी चीज़ में बहुत पैसा लगाना जो मुनाफा नहीं दे सकता
Meaning
to invest a large amount of money in something that may not be profitable
Example
They **sank money into** a risky cryptocurrency venture.
उन्होंने **सिंक मनी इनटू** एक जोखिमपूर्ण क्रिप्टोकरंसी वेंचर में पैसा लगाया।
phrasal-verb

grow emotionally

भावनाओं और रिश्तों को संभालने में अधिक परिपक्व होना
Meaning
to become more mature in handling emotions and relationships
Example
You can **grow emotionally** by being honest about your feelings.
आप अपने विचारों के बारे में ईमानदार होकर मानसिक रूप से परिपक्व हो सकते हैं।
phrasal-verb

return kindness with

किसी के अच्छे व्यवहार का बदला अच्छे तरीके से देना
Meaning
to respond to kindness by doing something nice in return
Example
He **returned kindness with** a thoughtful gift.
उसने एक विचारशील उपहार के साथ अच्छाई का बदला दिया।
phrasal-verb

take office

एक आधिकारिक पद या कर्तव्य शुरू करना
Meaning
to begin an official position or duty
Example
The new prime minister will **take office** next week.
नए प्रधानमंत्री अगले सप्ताह कार्यभार संभालेंगे।
phrasal-verb

stand up for your values

जो आप विश्वास करते हैं उसे आत्मविश्वास से बचाना
Meaning
to defend what you believe in confidently
Example
True confidence means you **stand up for your values**, even when others disagree.
सच्चा आत्मविश्वास इसका मतलब है कि आप **अपने मूल्यों के लिए खड़े होते हैं**, भले ही दूसरों को आपसे असहमत हो।
phrasal-verb

fill up

पूरा खाना खा लेना ताकि पेट भर जाए
Meaning
to eat enough food so that you are full
Example
That soup really **filled me up**.
वो सूप सच में मुझे **भर दिया**
phrasal-verb

let positivity flow

सकारात्मक भावनाओं को स्वतंत्र रूप से व्यक्त और साझा करना
Meaning
to freely express and share positive emotions
Example
When you smile and help others, you **let positivity flow**.
जब तुम मुस्कुराते हो और दूसरों की मदद करते हो, तो तुम पॉज़िटिविटी फ्लो करने देते हो।
phrasal-verb

pace meetings well

बैठक की गति को उचित रूप से प्रबंधित करना
Meaning
to manage the speed of a meeting appropriately
Example
Hosts **pace meetings well** by sticking to the agenda timing.
होस्ट **पेस मीटिंग्स वेल** करके एजेंडा समय का पालन करते हैं।
phrasal-verb

build up patience

धीरे-धीरे भावनात्मक सहनशक्ति बढ़ाना
Meaning
to gradually increase emotional endurance
Example
Meditation helps you **build up patience** in stressful times.
ध्यान तनावपूर्ण समयों में धैर्य बढ़ाने में मदद करता है।
phrasal-verb

find peace within

आंतरिक शांति और स्वीकृति की स्थिति प्राप्त करना
Meaning
to achieve a state of inner calm and acceptance
Example
Meditation helps many people **find peace within** themselves.
ध्यान कई लोगों को अपने भीतर शांति पाने में मदद करता है।
phrasal-verb

boil down

किसी चीज़ को उसके महत्वपूर्ण बिंदुओं पर सरल करना
Meaning
to simplify something to its essential points
Example
The report **boils down** to one key recommendation: cut costs.
रिपोर्ट **सारांशित** होती है एक मुख्य सिफारिश में: खर्च कम करना।
phrasal-verb

plough back

लाभ को उसी व्यापार में फिर से निवेश करना
Meaning
to reinvest profits into the same business
Example
The firm **ploughed back** its profits into expanding operations.
कंपनी ने **अपने लाभ को** ऑपरेशन के विस्तार में फिर से निवेश किया।
phrasal-verb

rise with

किसी चीज़ या व्यक्ति के साथ मिलकर मजबूत होना
Meaning
to grow stronger together with something or someone
Example
We can all **rise with** positivity and mutual respect.
हम सभी सकारात्मकता और आपसी सम्मान के साथ मिलकर आगे बढ़ सकते हैं।
phrasal-verb

stand firm on

अपनी मान्यताओं या निर्णयों में मजबूत बने रहना
Meaning
to remain strong in one's beliefs or decisions
Example
True leaders **stand firm on** their principles even under pressure.
सच्चे नेता **अपने सिद्धांतों पर दबाव के बावजूद बने रहते हैं।**
phrasal-verb

screw up

कुछ बुरा या गलत करना
Meaning
to do something badly or incorrectly
Example
He **screwed up** the report by adding wrong data.
उसने गलत डेटा जोड़कर रिपोर्ट को खराब कर दिया।
phrasal-verb

follow through on plans

किए गए वादे या निर्धारित योजनाओं को पूरा करना
Meaning
to complete actions that were promised or scheduled
Example
She **follows through on plans** even when the workload spikes.
वह काम का दबाव बढ़ने पर भी योजनाओं पर अमल करती है।
phrasal-verb

project out

वर्तमान डेटा के आधार पर भविष्य के परिणामों का अनुमान लगाना
Meaning
to estimate or predict future results based on current data
Example
Economists **project out** the country's GDP growth for the next decade.
अर्थशास्त्री **प्रोजेक्ट आउट** करते हैं देश के जीडीपी वृद्धि का अगले दशक के लिए।
phrasal-verb

phase over to

ऑपरेशनों को धीरे-धीरे दूसरे सिस्टम में स्विच करना
Meaning
to switch operations gradually to another system
Example
They plan to **phase over to** a paperless office within six months.
वे छह महीने के भीतर पेपरलेस ऑफिस में स्विच करने की योजना बना रहे हैं।
phrasal-verb

run away

खतरे या धमकी भरे हालात से भाग जाना
Meaning
to escape from danger or a threatening situation
Example
The children **ran away** when they saw the wild dog.
बच्चे जंगली कुत्ता देखकर भाग गए।
phrasal-verb

shine a light on

जानकारी को उजागर करना ताकि लोग उसे नोट करें
Meaning
to reveal information so people notice it
Example
Podcasts **shine a light on** local heroes balancing community work and study.
पॉडकास्ट **शाइन ए लाइट ऑन** स्थानीय नायकों को जो समुदाय कार्य और अध्ययन को संतुलित कर रहे हैं।
phrasal-verb

keep after

किसी को लगातार कुछ करने के लिए याद दिलाना या प्रोत्साहित करना
Meaning
to remind or encourage someone to do something continuously
Example
Parents often **keep after** their children to do homework.
माता-पिता अक्सर अपने बच्चों को होमवर्क करने के लिए याद दिलाते हैं।
phrasal-verb

invest in infrastructure

लंबी अवधि के विकास के लिए भवनों, प्रणालियों या सेवाओं पर पैसा खर्च करना
Meaning
to spend money on buildings, systems, or services for long-term development
Example
Developing nations are trying to **invest in infrastructure** to support economic growth.
विकसित हो रहे देशों को आर्थिक विकास का समर्थन करने के लिए **इंफ्रास्ट्रक्चर में निवेश** करने की कोशिश कर रहे हैं।
phrasal-verb

hype up

किसी चीज़ को बढ़ावा देना या बढ़ा चढ़ा कर पेश करना ताकि उत्तेजना उत्पन्न हो सके
Meaning
to promote or exaggerate something to create excitement
Example
The media **hyped up** the movie before its release.
मीडिया ने फिल्म को इसके रिलीज से पहले बढ़ा चढ़ा कर पेश किया।
phrasal-verb

break down walls

लोगों के बीच विभाजन या बाधाएं दूर करना
Meaning
to remove divisions or barriers between people
Example
The new leadership aims to **break down walls** between departments.
नई नेतृत्व का उद्देश्य विभागों के बीच विभाजन को खत्म करना है।
phrasal-verb

root out

कुछ को पूरी तरह से समाप्त करना या हटाना
Meaning
to eliminate or get rid of something completely
Example
The government vowed to **root out** corruption at every level.
सरकार ने हर स्तर पर भ्रष्टाचार को समाप्त करने का वचन दिया।
phrasal-verb

go over lessons

बेहतर समझ के लिए पाठों को फिर से देखना या चेक करना
Meaning
to review or check lessons again for better understanding
Example
I always **go over lessons** before an exam.
मैं हमेशा परीक्षा से पहले पाठों को फिर से देखता हूँ।
phrasal-verb

tune into cravings

आपके शरीर द्वारा मांगी जा रही चीज़ों पर ध्यान देना
Meaning
to pay attention to what your body is asking for
Example
I **tune into cravings** so I notice when stress makes me want extra sweets.
मैं अपनी इच्छाओं पर ध्यान देता हूँ ताकि मुझे पता चले कि तनाव मुझे अतिरिक्त मिठाइयाँ चाहने पर मजबूर करता है।
phrasal-verb

depend upon imports

अन्य देशों से लाए गए सामान पर निर्भर करना
Meaning
to rely on goods brought from other countries
Example
Many developing countries **depend upon imports** for essential commodities.
कई विकासशील देश आवश्यक वस्तुओं के लिए आयात पर निर्भर करते हैं।
phrasal-verb

sit in for

किसी को अस्थायी रूप से बदलना
Meaning
to substitute for someone temporarily
Example
The assistant will **sit in for** the teacher today.
सहायक आज शिक्षक के लिए **सिट इन फॉर** करेंगे।
phrasal-verb

drift off

धीरे-धीरे सो जाना
Meaning
to gradually fall asleep
Example
She **drifted off** while reading a book.
वह किताब पढ़ते-पढ़ते धीरे-धीरे सो गई।
phrasal-verb

check out of

बिल अदा करने के बाद होटल छोड़ना
Meaning
to leave a hotel after paying the bill
Example
We **checked out of** the hotel early to catch our flight.
हम अपनी फ्लाइट पकड़ने के लिए होटल जल्दी छोड़ दिए।
phrasal-verb

carry along

किसी को प्रेरित या राजी करना ताकि वह सहमति दे या अनुसरण करे
Meaning
to inspire or persuade someone to agree or follow
Example
Her speech **carried along** the entire audience.
उसका भाषण **संपूर्ण दर्शकों को प्रेरित कर गया।**
phrasal-verb

look someone in the eye

ईमानदारी या सम्मान के प्रतीक के रूप में सीधे आंखों में देखना
Meaning
to make direct eye contact as a sign of honesty or respect
Example
When greeting someone, try to **look them in the eye** to show respect.
किसी से मिलते समय, सम्मान दिखाने के लिए उन्हें **आंखों में देखिए**।
phrasal-verb

expand expertise in

किसी विशेष क्षेत्र में ज्ञान या कौशल बढ़ाना
Meaning
to increase knowledge or skills in a specific area
Example
He attended workshops to **expand his expertise in** management.
वह प्रबंधन में **अपनी विशेषज्ञता बढ़ाने के लिए** कार्यशालाओं में गया।
phrasal-verb

point at

किसी या कुछ की ओर ध्यान या उंगली इशारा करना
Meaning
to direct attention or a finger toward someone or something
Example
Don’t **point at** people; it’s rude.
लोगों की ओर **इशारा** मत करो; यह अशिष्ट है।
phrasal-verb

push on with

ऊर्जा और प्रयास के साथ कुछ करना जारी रखना
Meaning
to continue doing something with energy and effort
Example
Even when tired, he **pushed on with** his training.
थका हुआ होने पर भी, उसने अपने प्रशिक्षण को **जारी रखा**।
phrasal-verb

pull out of markets

बाजार से निवेश या संचालन को वापस लेना
Meaning
to withdraw investments or operations from a market
Example
Some multinational companies decided to **pull out of markets** facing instability.
कुछ बहुराष्ट्रीय कंपनियों ने अस्थिरता का सामना करते हुए **बाजारों से बाहर निकलने** का निर्णय लिया।
phrasal-verb

fire back

आलोचना का तीव्र और गुस्से में प्रतिक्रिया देना
Meaning
to respond quickly and angrily to criticism
Example
When accused of lying, the minister **fired back** with a sharp remark.
झूठ बोलने के आरोप में मंत्री ने तीखे शब्दों के साथ पलटवार किया।
phrasal-verb

trim down

कुछ को छोटा या अधिक प्रभावी बनाने के लिए अनावश्यक हिस्सों या खर्चों को हटाना
Meaning
to make something smaller or more efficient by removing unnecessary parts or expenses
Example
Companies **trim down** their budgets to survive during recessions.
कंपनियाँ मंदी के दौरान जीवित रहने के लिए अपने बजट कम करती हैं।
phrasal-verb

share in wins

दूसरों के साथ मिलकर सफलताओं का जश्न मनाना
Meaning
to celebrate successes together with others
Example
We **share in wins** with a quick shout-out during standups.
हम स्टैंडअप्स के दौरान तेज़ प्रशंसा के साथ सफलताओं में हिस्सा लेते हैं।
phrasal-verb

tag in

किसी पोस्ट या फोटो में किसी का उपयोगकर्ता नाम शामिल करना
Meaning
to include someone’s username in a post or photo
Example
Don’t forget to **tag in** your friends when you upload the group photo.
जब आप समूह की फोटो अपलोड करें, तो अपने दोस्तों को टैग करना न भूलें।
phrasal-verb

bring up ideas

नई विचारों को चर्चा के लिए पेश या सुझाना
Meaning
to introduce or suggest new ideas for discussion
Example
He encouraged everyone to **bring up ideas** during the workshop.
उसने कार्यशाला के दौरान सभी को **ब्रिंग अप आइडियाज** करने के लिए प्रोत्साहित किया।
phrasal-verb

shift toward innovation

नई विचारों या प्रौद्योगिकियों पर अधिक ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus more on creating new ideas or technologies
Example
Many industries are trying to **shift toward innovation** to stay competitive.
कई उद्योग प्रतिस्पर्धी बने रहने के लिए नवाचार की दिशा में बदलाव करने की कोशिश कर रहे हैं।
phrasal-verb

check against

जानकारी या व्यवहार की जांच करना ताकि यह मानकों को पूरा करता हो
Meaning
to verify information or behavior to ensure it meets standards
Example
All reports must be **checked against** the company’s ethical policy.
सभी रिपोर्टों को कंपनी की नैतिक नीति के **खिलाफ** जांचा जाना चाहिए।
phrasal-verb

finish off

किसी चीज़ का अंतिम हिस्सा पूरा करना
Meaning
to complete the last part of something
Example
We just need to **finish off** the presentation slides before submitting the report.
रिपोर्ट जमा करने से पहले हमें प्रेजेंटेशन स्लाइड्स का अंतिम हिस्सा पूरा करना है।
phrasal-verb

bond through

अनुभवों या भावनाओं को साझा करके एक करीबी संबंध बनाना।
Meaning
to form a close relationship by sharing experiences or emotions
Example
We **bonded through** our shared struggles in college.
हमने कॉलेज में अपनी साझा संघर्षों के माध्यम से एक दूसरे से **बॉन्डेड थ्रू** किया।
phrasal-verb

sign off from

ऑनलाइन मीटिंग या प्लेटफ़ॉर्म में भाग लेना बंद करना
Meaning
to stop participating in an online meeting or platform
Example
I **sign off from** chat at six to spend time with my kids.
मैं छह बजे चैट से साइन ऑफ़ करता हूँ ताकि मैं अपने बच्चों के साथ समय बिता सकूँ
phrasal-verb

ease your mind

खुद को कम चिंता या तनाव महसूस करने देना
Meaning
to make yourself feel less worried or anxious
Example
Talking to a friend can really **ease your mind**.
एक दोस्त से बात करना वास्तव में आपके मन को शांति दे सकता है।
phrasal-verb

go back

किसी स्थान पर लौटना
Meaning
to return to a place
Example
I have to **go back** to the office now.
मुझे अब ऑफिस वापस जाना है।
phrasal-verb

branch out creatively

अपना काम अधिक रचनात्मक क्षेत्रों या दृष्टिकोणों में फैलाना
Meaning
to expand one’s work into more creative fields or approaches
Example
Our agency has started to **branch out creatively** with digital storytelling.
हमारी एजेंसी ने डिजिटल कहानी कहने के साथ रचनात्मक रूप से फैलाना शुरू किया है।
phrasal-verb

heal over time

समय के साथ भावनात्मक रूप से ठीक होना
Meaning
to recover emotionally as time passes
Example
She knew she would **heal over time** if she stayed patient.
उसे पता था कि अगर वह धैर्य रखेगी, तो समय के साथ वह ठीक हो जाएगी।
phrasal-verb

step into roles

नई जिम्मेदारियों या कर्तव्यों को निभाना
Meaning
to take on new responsibilities or duties
Example
She confidently **stepped into** her new managerial role.
वह आत्मविश्वास से अपनी नई प्रबंधकीय भूमिका में शामिल हो गई।
phrasal-verb

boil with rage

अत्यधिक गुस्से में महसूस करना
Meaning
to feel extremely angry
Example
She **boiled with rage** after hearing the insult.
वह **गुस्से से उबाल रही थी** अपमान सुनने के बाद।
phrasal-verb

open up about kindness

कृपा या आभार के कार्यों के बारे में ईमानदारी से बोलना
Meaning
to speak honestly about acts of kindness or gratitude
Example
He finally **opened up about kindness** he received from strangers.
उसने आखिरकार अजनबियों से प्राप्त हुई कृपा के बारे में ईमानदारी से बोला
phrasal-verb

blunder into

गलती से कुछ करना या गलत जगह में प्रवेश करना
Meaning
to enter or do something by mistake
Example
He **blundered into** the wrong meeting room.
वह गलत मीटिंग रूम में गलती से चला गया।
phrasal-verb

let down

किसी को निराश करना
Meaning
to disappoint someone
Example
I felt really **let down** when my friend didn’t show up.
मैं सच में निराश हुआ जब मेरा दोस्त नहीं आया।
phrasal-verb

look beneath

अपने विचारों या कार्यों के पीछे गहरे अर्थ या कारण का अन्वेषण करना
Meaning
to explore the deeper meaning or reason behind your thoughts or actions
Example
You need to **look beneath** your anger to find what’s really hurting you.
आपको अपने गुस्से के नीचे देखना होगा यह जानने के लिए कि वास्तव में आपको क्या तकलीफ दे रहा है।
phrasal-verb

catch one’s breath

शारीरिक गतिविधि के बाद कुछ समय के लिए रुकना और आराम करना
Meaning
to stop and rest for a moment after physical activity
Example
After running upstairs, I stopped to **catch my breath**.
सीढ़ियाँ चढ़ने के बाद मैं सांस लेने के लिए रुक गया।
phrasal-verb

tremble with excitement

उत्तेजना के कारण हल्का हिलना
Meaning
to shake slightly because of excitement
Example
He **trembled with excitement** before the announcement.
घोषणा से पहले वह उत्तेजना के साथ कांपते थे।
phrasal-verb

bring out potential

दूसरों को अपनी बेहतरीन क्षमताएँ दिखाने में मदद करना
Meaning
to help others show their best abilities
Example
A true leader **brings out potential** in every team member.
एक सच्चा नेता **हर टीम सदस्य में संभावनाओं को उजागर करता है।
phrasal-verb

take on responsibility

जिम्मेदारी लेना
Meaning
to accept a duty or task
Example
He decided to **take on responsibility** for the new client.
उसने नए ग्राहक की जिम्मेदारी लेने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

wander around

बिना किसी निश्चित उद्देश्य या दिशा के इधर-उधर घूमना
Meaning
to move about without a fixed purpose or direction
Example
We spent the afternoon **wandering around** the old town.
हमने दोपहर का समय पुरानी बस्ती में **घूमते हुए** बिताया।
phrasal-verb

hold appreciation for

किसी के प्रति आभार महसूस करना
Meaning
to keep a feeling of thankfulness towards someone
Example
I still **hold appreciation for** my teachers who guided me.
मैं अभी भी अपने शिक्षकों के प्रति आभार महसूस करता हूँ जिन्होंने मेरी मार्गदर्शन की।
phrasal-verb

cherish forever

स्मृतियों या अच्छाई को आपके दिल में कृतज्ञता के साथ रखना
Meaning
to hold memories or kindness in your heart with gratitude
Example
I’ll **cherish forever** the help you gave me during tough times.
मैं **चेरिश फॉरेवर** वह मदद जो आपने मुझे कठिन समय में दी थी।
phrasal-verb

break into production

कुछ नया उत्पादित करना शुरू करना; बड़े पैमाने पर उत्पादन शुरू करना
Meaning
to start producing something new; to begin manufacturing on a large scale
Example
The country plans to **break into production** of electric vehicles next year.
देश अगले साल इलेक्ट्रिक वाहनों का उत्पादन शुरू करने की योजना बना रहा है।
phrasal-verb

shift toward

किसी नए की ओर ध्यान, रुख, या दिशा बदलना
Meaning
to change focus, attitude, or direction toward something new
Example
There has been a global **shift toward** sustainable lifestyles.
वहाँ स्थायी जीवनशैली की ओर एक वैश्विक बदलाव हुआ है।
phrasal-verb

put down

किसी वस्तु को सतह पर रखना; किसी को आलोचना या अपमानित करना
Meaning
to place something on a surface; to criticize or insult someone
Example
He **put down** his bag and sat on the chair.
उसने अपना बैग रखा और कुर्सी पर बैठ गया।
phrasal-verb

go over with

किसी चीज़ को किसी को सावधानी से समझाना या विस्तार से समीक्षा करना
Meaning
to review or explain something to someone carefully
Example
The teacher **went over** the essay with the students.
शिक्षक ने छात्रों के साथ निबंध पर विस्तार से समीक्षा की।
phrasal-verb

put up

आवास प्रदान करना; कुछ उठाना; प्रदर्शित करना
Meaning
to provide accommodation; to raise something; to display
Example
They will **put up** a tent for the night.
वे रात के लिए एक तंबू उठाएंगे।
phrasal-verb

set about

किसी चीज़ को दृढ़ नायक के साथ शुरू करना
Meaning
to begin doing something with determination
Example
He **set about** cleaning the entire house after breakfast.
वह नाश्ते के बाद पूरे घर को साफ़ करने में जुट गया।
phrasal-verb

push for change

परिवर्तन के लिए जोरदार मांग या वकालत करना
Meaning
to strongly demand or advocate for transformation
Example
Many organizations **push for change** in government policy.
कई संगठन सरकारी नीति में बदलाव के लिए जोरदार मांग करते हैं।
phrasal-verb

lock out

गलत पासवर्ड या किसी त्रुटि के कारण किसी सिस्टम तक पहुँच न पाना
Meaning
to be unable to access a system due to password or error
Example
I got **locked out** of my account after entering the wrong password.
मैं गलत पासवर्ड डालने के बाद अपने अकाउंट से लॉक आउट हो गया।
phrasal-verb

make amends with

कुछ ऐसा करना जिससे आप अपनी गलती को सुधारते हैं और समस्या को हल करते हैं
Meaning
to do something to show you are sorry and to fix a problem
Example
She tried to **make amends with** her colleague after the heated argument.
वह गरमागरम बहस के बाद अपनी सहकर्मी के साथ संबंध सुधारने की कोशिश की।
phrasal-verb

break through fear

डर या चिंता जैसी मजबूत भावनात्मक बाधाओं को पार करना
Meaning
to overcome strong emotional barriers like fear or anxiety
Example
He finally **broke through his fear** and spoke in public.
उसने अंत में **अपने डर को पार किया** और सार्वजनिक रूप से बोला।
phrasal-verb

manage with

उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करके सामना करना
Meaning
to cope using what is available
Example
We’ll have to **manage with** what we have for now.
हमें अब के लिए जो कुछ भी है उसके साथ **मैनेज विद** करना होगा
phrasal-verb

learn through experience

पूर्व के अनुभवों से सीखकर सुधार करना
Meaning
to improve by reflecting on what has happened before
Example
We **learn through experience** when forecasts miss the mark.
जब पूर्वानुमान गलत होते हैं, तो हम अनुभव से सीखते हैं।
phrasal-verb

thrill at

किसी चीज़ को लेकर उत्साहित और खुश होना
Meaning
to feel excited and happy about something
Example
Fans **thrilled at** the sight of their favorite singer.
प्रशंसक अपनी पसंदीदा गायिका को देखकर खुश हुए।
phrasal-verb

work toward peace

राष्ट्रों के बीच सद्भाव और स्थिरता प्राप्त करने के लिए प्रयास करना
Meaning
to make efforts to achieve harmony and stability among nations
Example
International leaders continue to **work toward peace** in conflict zones.
अंतर्राष्ट्रीय नेता संघर्ष क्षेत्र में शांति की दिशा में काम कर रहे हैं।
phrasal-verb

adapt out of necessity

परिस्थितियों के कारण व्यवहार या योजनाओं में बदलाव करना
Meaning
to change behavior or plans because circumstances require it
Example
During the crisis, businesses had to **adapt out of necessity**.
संकट के दौरान, व्यापारों को **आवश्यकता के अनुसार अनुकूलित** करना पड़ा।
phrasal-verb

hook up

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को एक दूसरे से जोड़ना
Meaning
to connect electronic devices together
Example
I need to **hook up** my printer to the laptop.
मुझे अपने प्रिंटर को लैपटॉप से जोड़ना है।
phrasal-verb

let go of stress

तनाव छोड़ना और चिंता करना बंद करना
Meaning
to release tension and stop worrying
Example
Meditation helps you **let go of stress** and feel at peace.
ध्यान करने से आप तनाव छोड़ सकते हैं और शांति महसूस कर सकते हैं।
phrasal-verb

ask for forgiveness

माफी मांगना
Meaning
to request someone to forgive you
Example
I will **ask for forgiveness** for what I did.
मैं जो कुछ भी किया है, उसके लिए माफी माँगूँगा।
phrasal-verb

shore up the economy

कठिन समय के दौरान अर्थव्यवस्था का समर्थन या सुदृढ़ करना
Meaning
to support or strengthen the economy during difficult times
Example
The stimulus package was introduced to **shore up the economy** after the crisis.
संकट के बाद अर्थव्यवस्था को मजबूत करने के लिए प्रोत्साहन पैकेज पेश किया गया था।
phrasal-verb

cut down on debts

ऋण की राशि को घटाना
Meaning
to reduce the amount of debt owed
Example
The company must **cut down on debts** to improve its financial stability.
कंपनी को अपनी वित्तीय स्थिरता सुधारने के लिए **ऋण को कम करना** होगा।
phrasal-verb

reach out with

किसी को मदद या दयालुता देना
Meaning
to offer help or kindness to someone
Example
The volunteers **reached out with** compassion and care.
स्वयंसेवकों ने सहानुभूति और देखभाल के साथ मदद की।
phrasal-verb

drop someone off

किसी को वाहन से एक स्थान पर ले जाकर वहां छोड़ देना
Meaning
to take someone by vehicle to a place and leave them there
Example
The driver **dropped me off** at the airport.
ड्राइवर ने मुझे हवाई अड्डे पर उतार दिया।
phrasal-verb

lift your spirit up

खुद को अधिक खुश और आशावादी महसूस कराना
Meaning
to make yourself feel more cheerful and hopeful
Example
Helping others can really **lift your spirit up**.
दूसरों की मदद करना सच में आपके मनोबल को ऊंचा कर सकता है।
phrasal-verb

fill with gratitude

गहरे तौर पर आभारी या सराहनीय महसूस करना
Meaning
to feel deeply thankful or appreciative
Example
My heart **filled with gratitude** when I received their help.
जब मुझे उनकी मदद मिली, तो मेरा दिल कृतज्ञता से भर गया।
phrasal-verb

back up data

डेटा की नकल बनाना ताकि हानि से बचा जा सके
Meaning
to make a copy of data to prevent loss
Example
It’s important to regularly **back up data** on your computer.
यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने कंप्यूटर पर नियमित रूप से **बैग अप डाटा** करें।
phrasal-verb

come out with

कुछ नया उत्पन्न करना या प्रकाशित करना
Meaning
to produce or publish something new
Example
The company has **come out with** an innovative smartphone design.
कंपनी ने एक अभिनव स्मार्टफोन डिज़ाइन पेश किया है।
phrasal-verb

phase out restrictions

वाणिज्य पर प्रतिबंधों को धीरे-धीरे हटाना
Meaning
to gradually remove limitations on trade
Example
The country plans to **phase out restrictions** on foreign imports over five years.
देश ने पांच वर्षों में विदेशी आयातों पर प्रतिबंधों को धीरे-धीरे हटाने की योजना बनाई है।
phrasal-verb

talk over someone

किसी और से ज़्यादा जोर से बोलना ताकि उसे सुना न जा सके
Meaning
to speak louder than another person so they cannot be heard
Example
Stop **talking over** others; it's hard to understand anyone.
दूसरों पर बात करना बंद करो; किसी को समझना मुश्किल है।
phrasal-verb

side with

किसी व्यक्ति या समूह का समर्थन करना एक तर्क या संघर्ष में
Meaning
to support one person or group in an argument or conflict
Example
She always **sides with** her best friend in arguments.
वह हमेशा तर्कों में अपनी सबसे अच्छी दोस्त का समर्थन करती है।
phrasal-verb

speak around

किसी विषय पर बिना सीधे तरीके से चर्चा करना
Meaning
to discuss a topic without addressing it directly
Example
He tends to **speak around** the real issue instead of confronting it.
वह असल मुद्दे पर **स्पीक अराउंड** करने की बजाय उसे सीधे तौर पर सामना करता है।
phrasal-verb

sub in for

किसी को अस्थायी रूप से किसी भूमिका में बदलना
Meaning
to replace someone temporarily in a role
Example
Can you **sub in for** me at the networking event tonight?
क्या तुम मेरे लिए इस नेटवर्किंग इवेंट में मेरी जगह ले सकते हो?
phrasal-verb

freeze with shock

अचानक डर या हैरानी के कारण हिल-डुल न पाना
Meaning
to be unable to move because of sudden fear or surprise
Example
He **froze with shock** when he saw the accident.
उसने एक्सीडेंट देखा तो वह डर के मारे जड़ हो गया।
phrasal-verb

run behind schedule

किसी काम को पूरा करने में देर होना या देरी से होना
Meaning
to be late or delayed in finishing something
Example
The construction team is **running behind schedule** because of heavy rain.
निर्माण टीम **समय के अनुसार पीछे चल रही है** भारी बारिश के कारण।
phrasal-verb

mix up ideas

कुछ नया बनाने के लिए विभिन्न विचारों को जोड़ना
Meaning
to combine different ideas to create something new
Example
Our marketing team loves to **mix up ideas** from different industries.
हमारी मार्केटिंग टीम अलग-अलग उद्योगों से विचार मिलाकर कुछ नया बनाने में पसंद करती है।
phrasal-verb

adapt within

अपनी पहचान बनाए रखते हुए खुद को समायोजित करना
Meaning
to adjust oneself while keeping personal identity
Example
Immigrants often **adapt within** new societies while keeping their traditions alive.
प्रवासी अक्सर अपनी परंपराओं को जीवित रखते हुए नई समाजों में खुद को समायोजित करते हैं।
phrasal-verb

stand in

अस्थायी रूप से किसी अभिनेता को एक दृश्य में बदलना
Meaning
to replace an actor temporarily in a scene
Example
A stunt double **stood in** for the actor during the dangerous scene.
एक स्टंट डबल ने खतरनाक दृश्य के दौरान अभिनेता की जगह ली।
phrasal-verb

get across to

किसी को कुछ स्पष्ट रूप से समझाना
Meaning
to make someone understand something clearly
Example
It’s hard to **get across to** customer service that the product is faulty.
यह कस्टमर सर्विस को यह बताना मुश्किल है कि उत्पाद दोषपूर्ण है।
phrasal-verb

reach across cultures

विभिन्न संस्कृतियों के लोगों से सफलतापूर्वक जुड़ना या संवाद करना
Meaning
to connect or communicate successfully with people from different cultures
Example
Leaders need to **reach across cultures** to build global understanding.
नेताओं को वैश्विक समझ बनाने के लिए विभिन्न संस्कृतियों के लोगों से **जुड़ने** की आवश्यकता है।
phrasal-verb

fry up

कुछ गर्म तेल या घी में जल्दी पकाना
Meaning
to cook something quickly in hot oil or fat
Example
She **fried up** some eggs for breakfast.
उसने नाश्ते के लिए कुछ अंडे फ्राई किए।
phrasal-verb

build up wealth

धीरे-धीरे पैसे या संपत्ति की मात्रा बढ़ाना जो आपके पास है
Meaning
to gradually increase the amount of money or assets you own
Example
It takes years of discipline to **build up wealth** and achieve financial freedom.
वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए वर्षों के अनुशासन के साथ संपत्ति बढ़ानी पड़ती है।
phrasal-verb

participate in festivals

समुदाय के सांस्कृतिक उत्सवों और घटनाओं में भाग लेना
Meaning
to join cultural celebrations and events of a community
Example
Foreigners love to **participate in festivals** that show the local culture.
विदेशी लोग उन **फेस्टिवल्स में भाग लेना** पसंद करते हैं जो स्थानीय संस्कृति को दिखाते हैं।
phrasal-verb

back out of agreement

एक समझौते या वचन से पीछे हटना
Meaning
to withdraw from an agreement or promise
Example
The government suddenly **backed out of agreement** with its allies.
सरकार अचानक अपने सहयोगियों के साथ **समझौते से पीछे हट गई**।
phrasal-verb

pull up

एक वाहन को रोकना
Meaning
to stop a vehicle
Example
The taxi **pulled up** outside the hotel.
टैक्सी होटल के बाहर रुक गई।
phrasal-verb

stand up for oneself

अपने अधिकारों का बचाव करना या आत्मविश्वास से अपनी राय व्यक्त करना
Meaning
to defend your rights or express your opinions confidently
Example
You should **stand up for yourself** when someone disrespects you.
जब कोई तुम्हारा अपमान करे तो तुम्हें **अपने लिए खड़ा होना चाहिए।**
phrasal-verb

push aside emotions

कुछ और पर ध्यान केंद्रित करने के लिए भावनाओं को अस्थायी रूप से नजरअंदाज करना
Meaning
to ignore emotions temporarily to focus on something else
Example
He had to **push aside his sadness** to finish the job.
काम खत्म करने के लिए उसे **अपने दुख को एक तरफ करना पड़ा**।
phrasal-verb

clear out

अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाकर मानसिक रूप से ताजगी महसूस करना
Meaning
to get rid of unnecessary things to feel mentally refreshed
Example
I like to **clear out** my desk when I'm feeling stressed.
जब मैं तनाव महसूस करता हूँ तो मुझे अपना डेस्क साफ करना पसंद है
phrasal-verb

look beyond yourself

केवल अपनी ही नहीं, बल्कि दूसरों की भावनाओं या जरूरतों पर ध्यान देना।
Meaning
to consider others’ feelings or needs instead of focusing only on yourself
Example
Real emotional growth comes when you **look beyond yourself**.
वास्तविक भावनात्मक विकास तब होता है जब आप केवल अपने आप से परे देखते हैं।
phrasal-verb

come down to

किसी विशेष कारक द्वारा प्रभावित या तय किया जाना
Meaning
to be influenced or decided by a particular factor
Example
The decision will **come down to** how much money we have left.
निर्णय इस पर निर्भर करेगा कि हमारे पास कितना पैसा बचा है।