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phrasal-verb

back down on

विरोध के बाद किसी स्थिति से पीछे हटना या रियायत देना
Meaning
to withdraw or concede a position after opposition
Example
The government refused to **back down on** its stance regarding foreign aid.
सरकार विदेशी सहायता के बारे में अपनी स्थिति से पीछे हटने से इनकार कर दिया।
phrasal-verb

adhere to

किसी नियम, कानून या विश्वास का सख्ती से पालन करना
Meaning
to follow or obey a rule, law, or belief strictly
Example
All organizations must **adhere to** government policies.
सभी संगठनों को सरकारी नीतियों का पालन करना चाहिए।
phrasal-verb

move past hurt

एक दर्दनाक अनुभव से भावनात्मक रूप से उबरना
Meaning
to recover emotionally from a painful experience
Example
It took her years to **move past hurt** and trust again.
उसे सालों लगे **दर्द को पीछे छोड़कर** फिर से विश्वास करने में।
phrasal-verb

blend into

एक समूह या संस्कृति के साथ सामंजस्यपूर्ण रूप से मिलना; परिवेश का हिस्सा बन जाना
Meaning
to mix harmoniously with a group or culture; to become part of the surroundings
Example
She quickly **blended into** the local community by learning their customs.
वह जल्दी से **स्थानीय समुदाय में मिल गई** उनके रीतियों को सीखकर।
phrasal-verb

shut oneself in

तनाव से बचने के लिए खुद को दूसरों से अलग करना
Meaning
to isolate oneself from others to avoid stress
Example
He **shut himself in** his office to avoid interruptions.
उसने विघ्नों से बचने के लिए अपने आप को ऑफिस में बंद कर लिया
phrasal-verb

find peace with

किसी दर्दनाक चीज़ को स्वीकार करना और इसके बारे में परेशान होना बंद कर देना
Meaning
to accept something painful and stop being upset about it
Example
In time, she **found peace with** her past mistakes.
समय के साथ, उसने अपनी पिछली गलतियों के साथ शांति बना ली।
phrasal-verb

look beyond culture

लोगों को उनके संस्कृति द्वारा परिभाषित करने के बजाय व्यक्तियों के रूप में देखना
Meaning
to see people as individuals rather than defining them by their culture
Example
To build global unity, we must **look beyond culture** and see shared humanity.
वैश्विक एकता बनाने के लिए, हमें **संस्कृति के परे देखना** चाहिए और साझा मानवता देखनी चाहिए।
phrasal-verb

budget out for

भविष्य की आवश्यकता के लिए पैसे आवंटित करना
Meaning
to allocate money for a future need
Example
Finance **budgets out for** new laptops in the annual plan.
वित्तीय विभाग वार्षिक योजना में नए लैपटॉप के लिए बजट आउट करता है।
phrasal-verb

zone away

चिंताओं या तनाव से मानसिक रूप से भागना
Meaning
to mentally escape from worries or stress
Example
I like to **zone away** by listening to soft music.
मुझे हल्का संगीत सुनकर मानसिक रूप से भागना पसंद है।
phrasal-verb

snack on

दो भोजन के बीच में छोटे-छोटे खाने का आदत
Meaning
to eat small amounts of food between meals
Example
I like to **snack on** fruits in the afternoon.
मुझे दोपहर में फल खाना पसंद है।
phrasal-verb

go all in

कुछ में अपनी सारी कोशिश, ऊर्जा या उत्साह लगाना
Meaning
to put all your effort, energy, or enthusiasm into something
Example
He **went all in** to make the event successful.
वह इवेंट को सफल बनाने के लिए अपनी पूरी मेहनत में जुट गया।
phrasal-verb

lead the way for

दूसरों के अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण बनाना
Meaning
to create an example that others can follow
Example
Community leaders **lead the way for** safer streets by volunteering weekends.
समुदाय के नेता वीकेंड्स में स्वेच्छा से कार्य करके सुरक्षित सड़कों के लिए मार्गदर्शन करते हैं।
phrasal-verb

spin up for

किसी चीज़ को संभालने के लिए सिस्टम या संसाधन तैयार करना
Meaning
to prepare systems or resources to handle something
Example
We **spin up for** big launches by testing backup servers early.
हम बड़े लॉन्च के लिए बैकअप सर्वरों की पहले से परीक्षण करके तैयारी करते हैं।
phrasal-verb

spread awareness about

किसी चीज़ के बारे में लोगों को और जागरूक करने के लिए जानकारी फैलाना
Meaning
to share information to make people more conscious about something
Example
The NGO works hard to **spread awareness about** climate change.
एनजीओ जलवायु परिवर्तन के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए कड़ी मेहनत करता है।
phrasal-verb

break off

अचानक समाप्त करना; बोलना या बातचीत रोकना
Meaning
to end suddenly; to stop speaking or negotiating
Example
They **broke off** the engagement last month.
उन्होंने पिछले महीने सगाई **तोड़ी**।
phrasal-verb

note down for

कुछ लिखना ताकि उसे बाद में किसी उद्देश्य के लिए इस्तेमाल किया जा सके
Meaning
to write something so it can be used later for a purpose
Example
Please **note this down for** the monthly review meeting.
कृपया इसे मासिक समीक्षा बैठक के लिए नोट करें।
phrasal-verb

build confidence

अपनी क्षमताओं में विश्वास को मजबूत करना
Meaning
to strengthen belief in your own abilities
Example
Every small success helps you **build confidence** for bigger goals.
हर छोटी सफलता आपको बड़े लक्ष्य के लिए आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करती है।
phrasal-verb

stay up late

सामान्य से अधिक देर तक बिस्तर पर जाना, अक्सर अध्ययन करने के लिए
Meaning
to go to bed later than usual, often to study
Example
Many students **stay up late** studying before exams.
कई छात्र परीक्षा से पहले देर तक पढ़ाई करते हैं।
phrasal-verb

build across

विभिन्न संस्थाओं को वैश्विक रूप से जोड़ने वाली सहयोग या संरचनाओं का विकास करना
Meaning
to develop cooperation or structures that connect different entities globally
Example
They aim to **build across** regions to support innovation networks.
वे नवाचार नेटवर्क का समर्थन करने के लिए क्षेत्रों में **बिल्ड अक्रॉस** करने का लक्ष्य रखते हैं।
phrasal-verb

grow closer to

किसी के साथ एक मजबूत भावनात्मक संबंध विकसित करना
Meaning
to develop a stronger emotional bond with someone
Example
They have **grown closer to** each other after years of working together.
वे सालों तक एक साथ काम करने के बाद एक दूसरे के **और करीब आ गए**।
phrasal-verb

toast to

किसी या कुछ को सम्मानित या उत्सव मनाने के लिए गिलास उठाना
Meaning
to raise a glass to honor or celebrate someone or something
Example
Let's **toast to** our hard work and success!
आइए हम सभी मिलकर हमारे कठिन परिश्रम और सफलता के लिए टोस्ट करें!
phrasal-verb

tune out negativity

नकारात्मक विचारों या भावनाओं को नज़रअंदाज़ करना या ब्लॉक करना
Meaning
to ignore or block negative thoughts or emotions
Example
He tries to **tune out negativity** to stay mentally strong.
वह मानसिक रूप से मजबूत बने रहने के लिए नकारात्मकता को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करता है।
phrasal-verb

pay in

बैंक या खाता में पैसे जमा करना
Meaning
to deposit money into a bank or account
Example
She **paid in** a large sum yesterday.
उसने कल एक बड़ी रकम जमा की।
phrasal-verb

dream about

सोते या जागते समय किसी चीज़ के बारे में सोचना जिसे आप चाहते हैं
Meaning
to think about something you wish for while sleeping or awake
Example
She often **dreams about** becoming a successful singer one day.
वह अक्सर एक दिन सफल गायक बनने का सपना देखती है।
phrasal-verb

tinker around with

एक्सपेरिमेंटल तरीके से छोटे-छोटे बदलाव करना
Meaning
to make small adjustments in an experimental way
Example
We **tinker around with** the app design after each user interview.
हम प्रत्येक उपयोगकर्ता साक्षात्कार के बाद ऐप डिज़ाइन में छोटे-छोटे बदलाव करते हैं।
phrasal-verb

pay something off

किसी ऋण या लोन को पूरी तरह से चुकता करना
Meaning
to completely repay a debt or loan
Example
We finally **paid off** our mortgage last month.
हमने पिछले महीने आखिरकार अपना बंधक चुकता किया।
phrasal-verb

set up trade ties with

दूसरे देश के साथ व्यापारिक रिश्ते स्थापित करना
Meaning
to establish trading relationships with another country
Example
The nation plans to **set up trade ties with** African economies.
राष्ट्र अफ्रीकी अर्थव्यवस्थाओं के साथ व्यापारिक रिश्ते स्थापित करने की योजना बना रहा है।
phrasal-verb

share in traditions

संस्कृतिक रिवाजों या अनुष्ठानों में भाग लेना
Meaning
to participate in or take part in cultural customs or rituals
Example
Visitors were invited to **share in traditions** of the local people.
आगंतुकों को स्थानीय लोगों के रीति-रिवाजों में भाग लेने के लिए आमंत्रित किया गया था।
phrasal-verb

spread out investment

जोखिम कम करने के लिए निवेशों का विविधीकरण करना
Meaning
to diversify investments to reduce risk
Example
It's wise to **spread out investment** across different sectors.
यह बुद्धिमानी होगी कि आप **स्प्रेड आउट इन्वेस्टमेंट** विभिन्न क्षेत्रों में करें।
phrasal-verb

get stuck in

ट्रैफिक या भीड़ के कारण हिलने में असमर्थ हो जाना
Meaning
to become unable to move because of traffic or crowding
Example
We **got stuck in** traffic for over an hour.
हम **ट्रैफिक में फंस गए** एक घंटे से ज्यादा समय के लिए।
phrasal-verb

depend upon imports

अन्य देशों से लाए गए सामान पर निर्भर करना
Meaning
to rely on goods brought from other countries
Example
Many developing countries **depend upon imports** for essential commodities.
कई विकासशील देश आवश्यक वस्तुओं के लिए आयात पर निर्भर करते हैं।
phrasal-verb

deal with conflict

विवादों या असहमति को प्रबंधित करना या हल करना
Meaning
to manage or resolve disagreements or disputes
Example
Managers often need to **deal with conflict** among team members.
प्रबंधकों को अक्सर टीम के सदस्यों के बीच **विवादों को सुलझाना** पड़ता है।
phrasal-verb

link up with

दूसरे समूह या देश के साथ जुड़ने या सहयोग करने के लिए
Meaning
to connect or cooperate with another group or country
Example
Our company plans to **link up with** partners in Asia for expansion.
हमारी कंपनी एशिया में विस्तार के लिए भागीदारों के साथ जुड़ने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

stand up for peace

संघर्षों में शांति के विचार का समर्थन या बचाव करना
Meaning
to defend or support the idea of peace in conflicts
Example
She always **stands up for peace** during political debates.
वह हमेशा राजनीतिक बहसों के दौरान शांति के लिए खड़ी रहती है।
phrasal-verb

stay curious about

नई चीजें सीखने में रुचि बनाए रखना
Meaning
to remain interested in learning new things
Example
Good learners always **stay curious about** how things work.
अच्छे विद्यार्थी हमेशा यह जानने के लिए क्यूरियस रहते हैं कि चीजें कैसे काम करती हैं।
phrasal-verb

fall to

कुछ करने के लिए उत्साह से शुरू करना; कुछ के लिए जिम्मेदार होना
Meaning
to begin doing something eagerly; to become responsible for something
Example
Everyone **fell to** cleaning after the party ended.
जब पार्टी खत्म हुई तो सभी सफाई करने में लग गए।
phrasal-verb

run for

राजनीतिक पद के लिए चुनाव में प्रतिस्पर्धा करना
Meaning
to compete in an election for a political position
Example
He plans to **run for** president next year.
वह अगले साल राष्ट्रपति पद के लिए चुनाव लड़ने की योजना बना रहा है।
phrasal-verb

talk down

किसी से इस प्रकार बात करना जैसे आप उसे कम बुद्धिमान समझते हैं
Meaning
to speak in a way that shows you think someone is less intelligent
Example
Don’t **talk down** to your colleagues; it’s disrespectful.
अपने सहयोगियों से इस प्रकार बात मत करो; यह असम्मानजनक है।
phrasal-verb

take things in stride

कठिन परिस्थितियों का शांतिपूर्वक समाधान करना
Meaning
to accept and deal with difficult situations calmly
Example
She always **takes things in stride**, no matter what happens.
वह हमेशा शांतिपूर्वक परिस्थितियों का सामना करती है, चाहे जो भी हो।
phrasal-verb

bring back

किसी चीज़ को फिर से पेश करना या बहाल करना जो हटा दी गई थी
Meaning
to reintroduce or restore something that was removed
Example
The city plans to **bring back** tree-planting programs this year.
शहर इस साल वृक्षारोपण कार्यक्रमों को फिर से शुरू करने की योजना बना रहा है।
phrasal-verb

fight off

बीमारी या हमले के खिलाफ प्रतिरोध करना या रक्षा करना
Meaning
to resist or defend against illness or attack
Example
She’s trying to **fight off** a cold before her trip.
वह अपनी यात्रा से पहले एक सर्दी को दूर करने की कोशिश कर रही है।
phrasal-verb

focus on growth

खुद को सुधारने पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to pay attention to improving yourself
Example
Instead of worrying, **focus on growth** and self-improvement.
चिंता करने के बजाय, **विकास पर ध्यान केंद्रित करें** और आत्म-सुधार करें
phrasal-verb

manage with

उपलब्ध संसाधनों का उपयोग करके सामना करना
Meaning
to cope using what is available
Example
We’ll have to **manage with** what we have for now.
हमें अब के लिए जो कुछ भी है उसके साथ **मैनेज विद** करना होगा
phrasal-verb

sync with

ऑनलाइन दूसरों के साथ कार्यों या शेड्यूल को समन्वय करना
Meaning
to coordinate tasks or schedules with others online
Example
Let’s **sync with** the marketing team tomorrow morning.
आओ कल सुबह मार्केटिंग टीम के साथ समन्वय करें।
phrasal-verb

keep back

कुछ रोकना; दूरी बनाए रखना
Meaning
to withhold something; to stay at a distance
Example
The police told the crowd to **keep back** from the scene.
पुलिस ने भीड़ को घटना स्थल से **दूरी बनाए रखने** को कहा।
phrasal-verb

block off time

कुछ महत्वपूर्ण के लिए अपने शेड्यूल में एक समय आरक्षित करना
Meaning
to reserve a period in your schedule for something important
Example
I **block off time** every Friday to review the next week's deadlines.
मैं हर शुक्रवार को अगले सप्ताह की समयसीमाओं की समीक्षा करने के लिए समय ब्लॉक करता हूँ।
phrasal-verb

hold yourself back

भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करने से बचने के लिए स्वयं को नियंत्रित करना
Meaning
to restrain oneself from reacting emotionally
Example
He had to **hold himself back** from yelling at the meeting.
उसे बैठक में चिल्लाने से खुद को नियंत्रित करना पड़ा।
phrasal-verb

stay on

जुड़ा रहना या काम जारी रखना
Meaning
to remain connected or continue working
Example
Can you **stay on** the call until we finish the report?
क्या आप कॉल पर बने रह सकते हैं जब तक हम रिपोर्ट खत्म नहीं कर लेते?
phrasal-verb

stir up

गतिविधि या ऊर्जा को बढ़ाने का कारण बनाना
Meaning
to cause activity or energy to increase
Example
New infrastructure projects have **stirred up** economic growth in rural areas.
नई अवसंरचना परियोजनाओं ने ग्रामीण क्षेत्रों में आर्थिक विकास को **उत्तेजित** किया है।
phrasal-verb

project out

वर्तमान डेटा के आधार पर भविष्य के परिणामों का अनुमान लगाना
Meaning
to estimate or predict future results based on current data
Example
Economists **project out** the country's GDP growth for the next decade.
अर्थशास्त्री **प्रोजेक्ट आउट** करते हैं देश के जीडीपी वृद्धि का अगले दशक के लिए।
phrasal-verb

come down

जब बारिश या बर्फबारी तेज़ी से गिरती है
Meaning
when rain or snow falls heavily
Example
The rain is really **coming down** now.
बारिश अब सच में गिर रही है।
phrasal-verb

fill the gap

कुछ जो गायब है या कम है, उसकी भरपाई करना
Meaning
to make up for something that is missing or lacking
Example
International aid aims to **fill the gap** in education and healthcare.
अंतरराष्ट्रीय सहायता का उद्देश्य शिक्षा और स्वास्थ्य देखभाल में **गैप भरना** है।
phrasal-verb

get organized

अपने काम और समय को कुशल तरीके से व्यवस्थित करना
Meaning
to arrange your work and time in an efficient way
Example
It’s easier to manage your day if you **get organized** early.
अगर तुम पहले ही **ऑर्गनाइज़** हो जाओ तो अपना दिन आसान से मैनेज कर सकते हो।
phrasal-verb

reach for

कुछ कठिन या महत्वाकांक्षी प्राप्त करने की कोशिश करना
Meaning
to try to achieve something difficult or ambitious
Example
Always **reach for** excellence in your education.
हमेशा अपने शिक्षा में उत्कृष्टता की ओर बढ़ो।
phrasal-verb

settle down

शादी करना या एक स्थिर संबंध शुरू करना
Meaning
to get married or begin a stable relationship
Example
He’s ready to **settle down** and start a family.
वह परिवार बसाने के लिए तैयार है।
phrasal-verb

lash into

किसी को गुस्से में आलोचना करना
Meaning
to criticize someone angrily
Example
The teacher **lashed into** the students for being noisy.
अध्यापक ने छात्रों को शोर करने के लिए **लैश इनटू** किया।
phrasal-verb

open up to diversity

विविधता को अपनाना और उसकी सराहना करना
Meaning
to become accepting and appreciative of different backgrounds or perspectives
Example
Education helps people **open up to diversity** and reduce prejudice.
शिक्षा लोगों को विविधता के प्रति खुला और पक्षपाती घटाने में मदद करती है।
phrasal-verb

cut across inequalities

सभी सामाजिक और आर्थिक स्तरों के लोगों को प्रभावित या शामिल करना
Meaning
to affect or involve people of all social and economic levels
Example
Climate change issues **cut across inequalities** and impact everyone.
जलवायु परिवर्तन के मुद्दे **समानताओं को पार करते हैं** और सभी को प्रभावित करते हैं।
phrasal-verb

hold back

कुछ व्यक्त करने से खुद को रोकना
Meaning
to stop yourself from expressing something
Example
He wanted to tell her everything but **held back** his words.
वह उसे सब कुछ बताना चाहता था, लेकिन **अपने शब्दों को रोक लिया**।
phrasal-verb

mentor others in

कम अनुभवी लोगों को मार्गदर्शन और समर्थन देना
Meaning
to guide and support less experienced people
Example
Senior employees are encouraged to **mentor others in** their department.
सीनियर कर्मचारियों को उनके विभाग में दूसरों को **मेंटर अदर्स इन** करने के लिए प्रेरित किया जाता है।
phrasal-verb

wolf down

कुछ बहुत जल्दी और लोभ से खाना
Meaning
to eat something very quickly and greedily
Example
He **wolfed down** his lunch in five minutes.
उसने पांच मिनट में अपना लंच खा लिया।
phrasal-verb

phase out old habits

जो आदतें अब उपयुक्त नहीं हैं, उन्हें धीरे-धीरे बंद करना
Meaning
to gradually stop doing something that no longer fits
Example
To stay relevant, we must **phase out old habits** that slow progress.
प्रासंगिक बने रहने के लिए, हमें उन पुराने आदतों को **बंद करना** होगा जो प्रगति को धीमा करती हैं।
phrasal-verb

link economies through

विभिन्न अर्थव्यवस्थाओं को व्यापार या निवेश के माध्यम से जोड़ना
Meaning
to connect different economies via trade or investment
Example
The new corridor will **link economies through** improved infrastructure.
नया कॉरिडोर बेहतर बुनियादी ढांचे के माध्यम से अर्थव्यवस्थाओं को जोड़ेगा।
phrasal-verb

adjust for change

नई परिस्थितियों से निपटने के लिए संशोधन करना
Meaning
to make modifications to deal with new circumstances
Example
The manager asked everyone to **adjust for change** during the transition.
मैनेजर ने सभी से परिवर्तन के दौरान समायोजन करने को कहा।
phrasal-verb

ease inflation

मूल्यस्फीति को कम करना या मूल्य दबाव को घटाना
Meaning
to make inflation less severe or reduce price pressure
Example
Rising interest rates can help **ease inflation** over time.
बढ़ती ब्याज दरें समय के साथ मूल्यस्फीति को कम करने में मदद कर सकती हैं।
phrasal-verb

map out a growth plan

वे कदम डिजाइन करना जो आपको पेशेवर रूप से विकसित करने में मदद करेंगे
Meaning
to design steps that will help you develop professionally
Example
I **map out a growth plan** each quarter with my mentor.
मैं हर तिमाही में अपने मेंटर के साथ एक ग्रोथ प्लान मैप आउट करता हूँ।
phrasal-verb

vote out

किसी को पद से हटाने के लिए उनके खिलाफ वोट करना
Meaning
to remove someone from office by voting against them
Example
Citizens **voted out** the corrupt officials in the last election.
नागरिकों ने पिछले चुनाव में भ्रष्ट अधिकारियों को **वोट आउट** किया।
phrasal-verb

set up a subsidiary

एक बड़ी कंपनी द्वारा नियंत्रित एक छोटी कंपनी स्थापित करना
Meaning
to establish a smaller company controlled by a larger one
Example
They decided to **set up a subsidiary** in Singapore to handle regional operations.
उन्होंने क्षेत्रीय संचालन को संभालने के लिए सिंगापुर में एक सहायक कंपनी स्थापित करने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

count down

घटना की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए पीछे की ओर गिनती करना
Meaning
to count backward to mark the start of an event
Example
Everyone **counted down** to midnight on New Year’s Eve.
सभी ने नया साल की पूर्व संध्या पर मध्यरात्रि तक पीछे की ओर गिनती की।
phrasal-verb

heal up

चोट के बाद फिर से स्वस्थ होना
Meaning
to recover or become healthy again after injury
Example
Her wound has started to **heal up** nicely.
उसका घाव अब ठीक से भरने लगा है।
phrasal-verb

hurry up

कुछ जल्दी करना
Meaning
to do something faster
Example
You need to **hurry up** if you want to catch the train.
तुम्हें ट्रेन पकड़ने के लिए जल्दी करना होगा।
phrasal-verb

snap up

कुछ जल्दी खरीदना क्योंकि यह सस्ता या उपलब्ध है
Meaning
to buy something quickly because it is cheap or available
Example
Shoppers **snapped up** the discounted electronics within minutes.
खरीददारों ने कुछ ही मिनटों में छूट वाले इलेक्ट्रॉनिक्स **स्नैप अप** कर लिए।
phrasal-verb

press on with

कठिनाई के बावजूद दृढ़ता से कुछ करना जारी रखना
Meaning
to continue doing something in a determined way despite difficulties
Example
She decided to **press on with** her studies even after failing once.
वह एक बार विफल होने के बावजूद अपनी पढ़ाई को जारी रखने का निर्णय लेती है।
phrasal-verb

ask out

किसी को कहीं जाने के लिए निमंत्रण देना, विशेष रूप से डेट पर जाने के लिए
Meaning
to invite someone to go somewhere with you, especially on a date
Example
He finally had the courage to **ask out** his coworker for dinner.
अंततः उसमें अपने सहकर्मी को डिनर के लिए निमंत्रण देने का साहस था।
phrasal-verb

show up in

किसी विशिष्ट स्थान या स्थिति में दिखाई देना या पहचाना जाना
Meaning
to appear or be noticed in a specific place or situation
Example
His name **showed up in** the final list of winners.
उसका नाम विजेताओं की अंतिम सूची में दिखाई दिया।
phrasal-verb

push through limits

जो संभव लगता है उससे आगे जाना; सीमाओं को पार करना
Meaning
to go beyond what seems possible; to overcome boundaries
Example
Athletes must **push through limits** to reach their full potential.
एथलीटों को अपने पूरे संभावनाओं तक पहुँचने के लिए **सीमाओं को पार करना** चाहिए।
phrasal-verb

mix with locals

स्थानीय लोगों के साथ मिलना
Meaning
to socialize or interact with local people
Example
Students are encouraged to **mix with locals** to practice the language.
छात्रों को भाषा अभ्यास के लिए **स्थानीय लोगों से मिलाने** के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
phrasal-verb

bring into

किसी को या किसी चीज़ को गतिविधि या स्थिति में शामिल करना
Meaning
to include someone or something in an activity or situation
Example
We should **bring into** the discussion more experts on the subject.
हमें चर्चा में और विशेषज्ञों को शामिल करना चाहिए।
phrasal-verb

power through with

किसी उपकरण या समर्थन पर निर्भर होकर मजबूत तरीके से आगे बढ़ना
Meaning
to continue strongly by relying on a tool or support
Example
He **powers through with** upbeat playlists on long runs.
वह लंबे रन में सकारात्मक प्लेलिस्ट के साथ **मजबूत तरीके से आगे बढ़ता है।**
phrasal-verb

put aside funds

एक विशिष्ट उद्देश्य के लिए पैसे बचाना
Meaning
to save money for a specific purpose
Example
The company decided to **put aside funds** for future emergencies.
कंपनी ने भविष्य के आपातकालीन स्थितियों के लिए पैसे अलग रखने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

warm up to someone

किसी को पसंद करने या उस पर विश्वास करने लगना
Meaning
to begin to like or trust someone
Example
She slowly **warmed up to** her new classmates.
वह धीरे-धीरे अपने नए सहपाठियों को पसंद करने लगी।
phrasal-verb

stay focused on

किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर ध्यान देना जारी रखना बिना विचलित हुए
Meaning
to continue giving attention to something important without getting distracted
Example
To achieve good grades, you must **stay focused on** your studies.
अच्छे अंक प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी पढ़ाई पर **ध्यान केंद्रित करना** होगा।
phrasal-verb

help out with

किसी को किसी कार्य या जिम्मेदारी को पूरा करने में मदद करना
Meaning
to assist someone in completing a task or responsibility
Example
Many volunteers **helped out with** the food distribution program.
कई स्वयंसेवकों ने खाद्य वितरण कार्यक्रम में मदद की।
phrasal-verb

make amends for

किसी को चोट पहुँचाने के लिए माफी दिखाने के लिए कुछ करना
Meaning
to do something to show you are sorry for hurting someone
Example
She tried to **make amends for** her mistake.
उसने अपनी गलती के लिए माफी दिखाने की कोशिश की।
phrasal-verb

win over voters

लोगों को अपना या अपने विचारों का समर्थन करने के लिए मनाना
Meaning
to persuade people to support you or your ideas
Example
The candidate tried to **win over voters** with promises of reform.
उम्मीदवार ने सुधार के वादों के साथ **वोटर्स को जीतने** की कोशिश की।
phrasal-verb

reach out internationally

दूसरे देशों में लोगों या संगठनों के साथ संपर्क या संबंध स्थापित करना
Meaning
to establish contact or relationships with people or organizations in other countries
Example
The company plans to **reach out internationally** to expand its client base.
कंपनी अपने क्लाइंट बेस को बढ़ाने के लिए **रीच आउट इंटरनेशनल्ली** करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

team across

अन्य विभागों या क्षेत्रों के लोगों के साथ सहयोग करना
Meaning
to collaborate with people from other departments or areas
Example
Marketing and sales departments should **team across** to improve communication.
मार्केटिंग और बिक्री विभागों को संवाद सुधारने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।
phrasal-verb

take effect

प्रभावी होना शुरू करना
Meaning
to start being used or enforced
Example
The new tax regulations will **take effect** from January.
नए कर नियम जनवरी से **प्रभावी होंगे**।
phrasal-verb

protest against

किसी चीज़ के खिलाफ सार्वजनिक कार्रवाई के माध्यम से विरोध करना
Meaning
to show opposition to something through public action
Example
Thousands of people **protested against** unfair laws.
हजारों लोग **प्रोटेस्टेड अगेंस्ट** अनुचित क़ानूनों के खिलाफ।
phrasal-verb

hone in on

किसी विशेष चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus attention or effort on something specific
Example
You need to **hone in on** your weaknesses to improve faster.
तुम्हें अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करना होगा ताकि जल्दी सुधार हो सके।
phrasal-verb

come up short

किसी लक्ष्य या अपेक्षा को पूरा करने में असफल होना
Meaning
to fail to meet a goal or expectation
Example
The team **came up short** in the final minutes of the game.
टीम **कम अप शॉर्ट** खेल के अंतिम मिनटों में।
phrasal-verb

march on

कठिनाइयों के बावजूद लक्ष्य की ओर बढ़ना
Meaning
to continue advancing toward a goal despite difficulties
Example
The demonstrators **marched on** the capital demanding justice.
प्रदर्शनकारियों ने राजधानी में न्याय की मांग करते हुए मार्च किया।
phrasal-verb

reach out to communities

समूहों से संपर्क करना या उनकी सहायता करना
Meaning
to make contact with or offer help to groups of people
Example
Volunteers **reach out to communities** affected by natural disasters.
स्वयंसेवक **समूहों से संपर्क करते हैं** जो प्राकृतिक आपदाओं से प्रभावित हैं।
phrasal-verb

bounce back emotionally

किसी कठिन अनुभव से मानसिक रूप से उबरना
Meaning
to recover emotionally from a difficult experience
Example
She took time to **bounce back emotionally** after losing her job.
अपनी नौकरी खोने के बाद वह मानसिक रूप से उबरने के लिए समय ले रही थी।
phrasal-verb

pay someone back

बदला लेना; उधार लिया हुआ पैसा लौटाना
Meaning
to take revenge; to return money owed
Example
I’ll **pay you back** for what you did to me.
मैं जो तुमने मेरे साथ किया, उसका **बदला** लूंगा।
phrasal-verb

blow over

कम गंभीर हो जाना और अंत में बिना बड़े नुकसान के समाप्त हो जाना
Meaning
to become less serious and eventually end without major harm
Example
Most small arguments **blow over** with time.
ज्यादातर छोटे तर्क समय के साथ समाप्त हो जाते हैं।
phrasal-verb

kick tricky issues up

जटिल समस्याओं को उच्च स्तर पर बढ़ाना
Meaning
to escalate complicated problems to a higher level
Example
Service reps **kick tricky issues up** when policy decisions are needed.
सेवा प्रतिनिधि **किक ट्रिकी इशूस अप** तब करते हैं जब नीति निर्णयों की आवश्यकता होती है
phrasal-verb

drop notes in

एक साझा स्थान में छोटे संदेश छोड़ना
Meaning
to leave short messages in a shared space
Example
I **drop notes in** the chat when I finish each checklist item.
मैं हर चेकलिस्ट आइटम को पूरा करने पर चैट में संदेश छोड़ता हूँ।
phrasal-verb

lean in to

भावनात्मक चुनौतियों का सामना करने या उन्हें साहस के साथ स्वीकार करने के लिए
Meaning
to embrace or face emotional challenges with courage
Example
Instead of avoiding conflict, she decided to **lean in to** the discussion.
कनफ्लिक्ट से बचने के बजाय, उसने **लीन इन टू** डिस्कशन का निर्णय लिया।
phrasal-verb

balance out trade deficits

आयात और निर्यात को संतुलित करना ताकि आर्थिक असंतुलन से बचा जा सके
Meaning
to equalize imports and exports to avoid economic imbalance
Example
The country is working to **balance out trade deficits** by boosting exports.
देश निर्यात बढ़ाकर व्यापार घाटे को संतुलित करने की कोशिश कर रहा है।
phrasal-verb

build trust with

लोगों के बीच विश्वास को मजबूत करना
Meaning
to strengthen confidence between people
Example
Leaders **build trust with** teams by sharing progress early.
नेता टीमें बनाने के लिए प्रगति को जल्दी साझा करते हैं।
phrasal-verb

comfort with words

किसी को शब्दों से सांत्वना देना
Meaning
to make someone feel better by speaking kindly
Example
He tried to **comfort her with words** after the loss.
नुकसान के बाद उसने शब्दों से **उसका सांत्वना देने की कोशिश की**।
phrasal-verb

branch out professionally

कुछ नया करना शुरू करना या पेशेवर रूप से एक नए क्षेत्र में विस्तार करना
Meaning
to start doing something new or expand into a new area professionally
Example
After years in sales, he decided to **branch out professionally** into marketing.
बेचने में वर्षों के बाद, उसने मार्केटिंग में पेशेवर रूप से विस्तार करने का फैसला किया।
phrasal-verb

zip up

किसी चीज़ को ज़िपर से बंद करना
Meaning
to close something with a zipper
Example
Don’t forget to **zip up** your jacket, it’s cold outside.
अपनी जैकेट को बंद करना न भूलें, बाहर ठंड है।
phrasal-verb

nerd out over

किसी पसंदीदा विशिष्ट विषय पर चर्चा करते हुए उत्तेजित होना
Meaning
to get excited discussing a favorite specialized topic
Example
We **nerd out over** robotics every Tuesday club meeting.
हम हर मंगलवार क्लब बैठक में रोबोटिक्स के बारे में उत्तेजित होते हैं।
phrasal-verb

open yourself up to feedback

निर्माणात्मक आलोचना प्राप्त करने और स्वीकार करने के लिए तैयार होना
Meaning
to be willing to receive and accept constructive criticism
Example
To grow, you need to **open yourself up to feedback** from others.
विकसित होने के लिए, आपको दूसरों से **प्रतिक्रिया स्वीकार करने के लिए तैयार होना होगा।**
phrasal-verb

set aside funds

एक विशेष उद्देश्य के लिए पैसे आरक्षित करना
Meaning
to reserve money for a particular purpose
Example
The government has **set aside funds** for rural development.
सरकार ने ग्रामीण विकास के लिए पैसे आरक्षित किए हैं।
phrasal-verb

drop off

किसी को या किसी चीज़ को कार से किसी स्थान पर ले जाना
Meaning
to take someone or something to a place by car
Example
Can you **drop off** the kids at school?
क्या आप बच्चों को स्कूल छोड़ सकते हैं?
phrasal-verb

clam down from

बहुत तनावपूर्ण या गुस्से में होने के बाद धीरे-धीरे शांत होना
Meaning
to gradually relax after being very stressed or angry
Example
It took him an hour to **clam down from** the argument.
तर्क से शांत होने में उसे एक घंटा लगा।
phrasal-verb

win out

कठिनाइयों या विरोध के बाद अंततः सफल होना
Meaning
to finally succeed after difficulties or opposition
Example
Despite strong resistance, the reformers **won out** in the end.
मजबूत प्रतिरोध के बावजूद, सुधारक अंत में **जीत गए**।
phrasal-verb

tear up with joy

खुशी के कारण रोना शुरू करना
Meaning
to start crying because of happiness
Example
She **tore up with joy** when she heard the good news.
वह **खुशी से रो पड़ी** जब उसने अच्छी खबर सुनी।
phrasal-verb

do away with

किसी चीज से छुटकारा पाना; समाप्त करना
Meaning
to get rid of something; to abolish
Example
They plan to **do away with** the old system soon.
वे जल्दी ही पुराने सिस्टम को समाप्त करने की योजना बना रहे हैं।
phrasal-verb

drop out of the race

किसी प्रतियोगिता या गतिविधि से बाहर निकलना या हटना
Meaning
to quit or withdraw from a competition or activity
Example
The cyclist **dropped out of the race** due to an injury.
साइकिल चालक **रेस से बाहर हो गया** एक चोट के कारण।
phrasal-verb

hang on to

किसी चीज़ को पकड़ना; आशा या विश्वास को न खोना
Meaning
to keep something; not to lose hope or belief
Example
You must **hang on to** your vision even in hard times.
तुम्हें अपनी दृष्टि को कठिन समय में भी बनाए रखना होगा।
phrasal-verb

log personal bests

आपकी सर्वोत्तम उपलब्धियों को रिकॉर्ड करना
Meaning
to record your top achievements
Example
Athletes **log personal bests** to track how training pays off.
खिलाड़ी **लॉग पर्सनल बेस्ट्स** करते हैं ताकि यह ट्रैक कर सकें कि प्रशिक्षण का क्या परिणाम होता है।
phrasal-verb

let yourself go

आराम करना और बिना चिंता किए आनंद लेना
Meaning
to relax and enjoy without worrying
Example
Sometimes you need to **let yourself go** and stop overthinking.
कभी कभी तुम्हें **खुद को छोड़ देना** चाहिए और ज्यादा सोचना बंद करना चाहिए।
phrasal-verb

cut off from reality

जो वास्तविक या व्यावहारिक है, उससे कटना
Meaning
to be disconnected from what is real or practical
Example
He lives in his own world, completely **cut off from reality**.
वह अपनी दुनिया में रहता है, पूरी तरह से **कट ऑफ़ फ्रॉम रियलिटी**।
phrasal-verb

patch over differences

विवादों को नज़रअंदाज़ करने और शांति बहाल करने की कोशिश करना
Meaning
to try to ignore disagreements and restore peace
Example
They decided to **patch over differences** and move on.
उन्होंने मतभेदों को नज़रअंदाज़ करने और आगे बढ़ने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

live for

किसी या किसी चीज़ में आशा या अर्थ पाना
Meaning
to find hope or meaning in something or someone
Example
She **lives for** her children and their happiness.
वह अपने बच्चों और उनकी खुशी के लिए जीती है।
phrasal-verb

go through with

डर या भावना के बावजूद कुछ पूरा करना और समाप्त करना
Meaning
to continue and complete something despite fear or emotion
Example
She was nervous, but she **went through with** her speech.
वह घबराई हुई थी, लेकिन उसने अपने भाषण को **पूरा किया**।
phrasal-verb

lend support to

किसी चीज़ को मदद या स्वीकृति देना
Meaning
to give help or approval to something
Example
Many celebrities **lend support to** environmental causes.
कई प्रसिद्ध व्यक्ति पर्यावरणीय कारणों का समर्थन करते हैं।