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phrasal-verb

account for

किसी चीज़ का कारण बताना; किसी चीज़ के हिस्से का प्रतिनिधित्व करना
Meaning
to explain the reason for something; to represent a portion of something
Example
These factors **account for** most of the differences in results.
ये कारक परिणामों में अधिकांश अंतर के लिए जिम्मेदार हैं।
phrasal-verb

drop dead

अचानक मरना; (अनौपचारिक रूप से) आश्चर्य या गुस्सा व्यक्त करना
Meaning
to die suddenly; used informally to express shock or anger
Example
He almost **dropped dead** when he heard the news.
खबर सुनकर वह लगभग मर गया।
phrasal-verb

move on from

किसी दर्दनाक अनुभव के बाद भावनात्मक रूप से उबरना और जीवन में आगे बढ़ना
Meaning
to recover emotionally and continue life after a painful experience
Example
It took him a while to **move on from** the heartbreak.
दिल टूटने के बाद उसे सामान्य होने में कुछ समय लगा
phrasal-verb

keep pushing forward

चुनौतियों के बावजूद अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते रहना
Meaning
to continue moving toward your goals despite challenges
Example
Even when it’s tough, always **keep pushing forward**.
यहां तक कि जब यह कठिन हो, हमेशा **आगे बढ़ते रहो**.
phrasal-verb

lean emotionally on

किसी पर भावनात्मक समर्थन के लिए निर्भर होना
Meaning
to depend on someone for emotional support
Example
During tough times, she **leaned emotionally on** her best friend.
कठिन समय में, उसने अपनी सबसे अच्छी दोस्त पर **भावनात्मक रूप से निर्भर किया।**
phrasal-verb

eat in

बाहर जाने के बजाय घर या होटल में खाना खाना
Meaning
to have a meal at home or at the hotel instead of going out
Example
We were too tired to go out, so we decided to **eat in**.
हम बाहर जाने के लिए बहुत थके हुए थे, इसलिए हमने घर पर खाना खाने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

argue with

किसी से मतभेद करना या मौखिक रूप से झगड़ना
Meaning
to disagree or fight verbally with someone
Example
My brother often **argues with** me about household chores.
मेरा भाई अक्सर **मुझसे झगड़ता है** घर के कामों को लेकर।
phrasal-verb

lay out trade policies

व्यापार नीतियों को स्पष्ट रूप से समझाना या प्रस्तुत करना
Meaning
to explain or present trade strategies clearly
Example
The finance minister will **lay out trade policies** for the upcoming fiscal year.
वित्त मंत्री आगामी वित्तीय वर्ष के लिए व्यापार नीतियों को प्रस्तुत करेंगे।
phrasal-verb

channel emotions

भावनाओं को सकारात्मक कार्यों में निर्देशित करना
Meaning
to direct emotions into positive actions
Example
She learned to **channel her emotions** into creative work.
उसने अपनी भावनाओं को रचनात्मक कार्य में चैनल किया।
phrasal-verb

build up pressure

प्रभाव या कार्य के लिए दबाव या मांग बढ़ाना
Meaning
to increase influence or demand for action
Example
Opposition parties **built up pressure** for early elections.
विपक्षी दलों ने जल्दी चुनावों के लिए दबाव बढ़ाया।
phrasal-verb

hold fast to

किसी विश्वास या मूल्य के प्रति दृढ़ रूप से प्रतिबद्ध रहना
Meaning
to remain firmly committed to a belief or value
Example
She **holds fast to** transparency even under pressure.
वह दबाव के बावजूद पारदर्शिता के प्रति दृढ़ रहती है।
phrasal-verb

fit in

एक समूह या पर्यावरण में आरामदायक और स्वीकार्य महसूस करना
Meaning
to feel comfortable and accepted within a group or environment
Example
New employees often struggle to **fit in** at first.
नए कर्मचारी पहले शुरुआत में **फिट इन** होने में संघर्ष करते हैं।
phrasal-verb

dial back notifications

अलर्ट्स या संदेशों की आवृत्ति को कम करना
Meaning
to reduce the frequency of alerts or messages
Example
I had to **dial back notifications** because my phone kept buzzing all day.
मुझे **नोटिफिकेशन्स डायल बैक** करना पड़ा क्योंकि मेरा फोन पूरे दिन बजता रहा।
phrasal-verb

bridge gaps between

लोगों या समूहों के बीच अंतर को कम करना और समझ में सुधार करना
Meaning
to reduce differences and improve understanding among people or groups
Example
Global forums aim to **bridge gaps between** developed and developing nations.
वैश्विक मंचों का उद्देश्य विकसित और विकासशील देशों के बीच समझ को बढ़ाना है।
phrasal-verb

track down errors

गलतियों या समस्याओं के स्रोत को ढूँढना
Meaning
to find the source of mistakes or problems
Example
Our developers worked late to **track down errors** in the system.
हमारे डेवलपर्स ने सिस्टम में गलतियाँ ढूँढने के लिए देर रात तक काम किया।
phrasal-verb

bring in on

किसी को चर्चा या परियोजना में शामिल करना
Meaning
to include someone in a discussion or project
Example
Let’s **bring John in on** this design review meeting.
आइए हम **जॉन को इस डिज़ाइन समीक्षा बैठक में** शामिल करें।
phrasal-verb

jump out at

तुरंत ध्यान देने योग्य या हैरान करने वाला होना
Meaning
to be immediately noticeable or surprising
Example
The bright colors really **jump out at** you.
चमकीले रंग सच में **जम्प आउट ऐट** होते हैं।
phrasal-verb

stay ahead of

अन्य लोगों से अधिक उन्नत या तैयार रहना
Meaning
to be more advanced or prepared than others
Example
Students who review regularly **stay ahead of** the class.
जो छात्र नियमित रूप से अध्ययन करते हैं, वे कक्षा से आगे रहते हैं।
phrasal-verb

let in peace

खुद को एक शांत पल देने के लिए, जो विघटन से दूर हो
Meaning
to allow yourself a quiet moment away from distractions
Example
Give yourself time to **let in peace** after a stressful day.
खुद को समय दो ताकि आप एक तनावपूर्ण दिन के बाद **लेट इन पीस** कर सकें
phrasal-verb

stick with your goals

अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहना
Meaning
to stay committed to your plans and not give up
Example
If you **stick with your goals**, you’ll see results soon.
अगर तुम अपने लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहोगे, तो जल्दी ही परिणाम देखोगे।
phrasal-verb

allocate to

किसी विशिष्ट कार्य या व्यक्ति को संसाधन असाइन या वितरित करना
Meaning
to assign or distribute resources to a specific task or person
Example
The manager decided to **allocate** more funds **to** the marketing team.
मैनेजर ने मार्केटिंग टीम को अधिक फंड्स देने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

lean back on

किसी व्यक्ति या चीज़ पर सहारे के लिए निर्भर होना
Meaning
to rely on someone or something for support
Example
When work gets stressful, I **lean back on** my team for help.
जब काम तनावपूर्ण हो जाता है, मैं मदद के लिए अपनी टीम पर निर्भर करता हूँ।
phrasal-verb

agree with

किसी और से वही राय रखना
Meaning
to have the same opinion as someone else
Example
I completely **agree with** you on this matter.
इस मामले में, मैं आपसे पूरी तरह सहमत हूं।
phrasal-verb

break into new markets

नई बाजार या उद्योग में सफलतापूर्वक प्रवेश करना
Meaning
to successfully enter a new market or industry
Example
The startup managed to **break into new markets** with its AI-powered tools.
स्टार्टअप ने अपनी ए.आई.-संचालित उपकरणों के साथ **नए बाजारों में प्रवेश किया**।
phrasal-verb

reach down to

किसी दुखी या उदास व्यक्ति से भावनात्मक रूप से जुड़ना
Meaning
to connect emotionally with someone suffering or sad
Example
He **reached down to** her when she was crying alone.
वह **उसकी मदद के लिए पहुंचा** जब वह अकेले रो रही थी।
phrasal-verb

power down

किसी डिवाइस को पूरी तरह से बंद करना
Meaning
to turn off or shut down a device completely
Example
You should **power down** your computer before cleaning it.
आपको अपनी कंप्यूटर को पूरी तरह से बंद करना चाहिए इससे पहले की आप इसे साफ करें।
phrasal-verb

keep offices aligned

यह सुनिश्चित करने के लिए कि विभिन्न शाखाएँ उसी योजना का पालन करें
Meaning
to ensure different branches follow the same plan
Example
We **keep offices aligned** with a daily global standup call.
हम एक दैनिक वैश्विक स्टैंडअप कॉल के साथ कार्यालयों को संरेखित रखते हैं।
phrasal-verb

take against

बिना स्पष्ट कारण के किसी से या किसी चीज़ से नफ़रत करना शुरू करना
Meaning
to begin to dislike someone or something without clear reason
Example
She suddenly **took against** her new neighbor.
वह अचानक अपनी नई पड़ोसी से **टेक एगेंस्ट** हो गई।
phrasal-verb

work for

किसी व्यक्ति या संगठन के लिए काम करना
Meaning
to be employed by someone or an organization
Example
I **work for** a multinational company in Dhaka.
मैं ढाका में एक बहुराष्ट्रीय कंपनी के लिए काम करता हूँ।
phrasal-verb

breathe through fear

डर या चिंता के दौरान धीरे-धीरे श्वास लेकर अपने आप को शांत करना
Meaning
to calm yourself by breathing slowly during fear or anxiety
Example
When panic hits, **breathe through fear** to steady your nerves.
जब घबराहट हो, तो **डर को पार करने के लिए श्वास लें** और अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करें
phrasal-verb

hold on

फोन पर थोड़ी देर इंतजार करना
Meaning
to wait for a short time on the phone
Example
Please **hold on** while I transfer your call.
कृपया इंतजार करें, मैं आपका कॉल ट्रांसफर कर रहा हूँ।
phrasal-verb

stay positive

आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखना
Meaning
to keep an optimistic attitude
Example
Even in hard times, she always tries to **stay positive**.
मुसीबत के समय में भी, वह हमेशा सकारात्मक रहने की कोशिश करती है।
phrasal-verb

keep faith in yourself

apni khudki kshamta par vishwas rakhna
Meaning
to continue believing in your own abilities
Example
No matter how tough it gets, **keep faith in yourself**.
Chahe jitna bhi kathin ho, apne aap par vishwas rakho.
phrasal-verb

work out a deal

सफलतापूर्वक एक समझौते पर पहुंचना
Meaning
to successfully negotiate an agreement
Example
The two nations finally **worked out a deal** after months of negotiation.
महीनों की बातचीत के बाद दो देशों ने आखिरकार एक समझौते पर पहुंच ही लिया।
phrasal-verb

stretch out

अपने शरीर या अंगों को आराम करने के लिए या व्यायाम के लिए तैयार करने के लिए बढ़ाना
Meaning
to extend your body or limbs to relax or prepare for exercise
Example
Don’t forget to **stretch out** before starting your workout.
अपने वर्कआउट शुरू करने से पहले **स्ट्रेच आउट** करना न भूलें।
phrasal-verb

give in to pressure

कुछ समय तक मना करने के बाद अंततः किसी चीज़ पर सहमति देना
Meaning
to finally agree to something after refusing for some time
Example
The government refused to **give in to pressure** from opposition parties.
सरकार ने विपक्षी पार्टियों के दबाव के सामने **गिव इन टू प्रेशर** करने से इनकार किया।
phrasal-verb

learn to trust again

फिर से विश्वास करना सीखना
Meaning
to regain faith in others after being betrayed or hurt
Example
It takes time to **learn to trust again** after being let down.
फिर से विश्वास करना सीखने में समय लगता है।
phrasal-verb

stamp out

कुछ बुरा या हानिकारक को पूरी तरह से रोकना
Meaning
to completely stop something bad or harmful
Example
The movement aimed to **stamp out** political corruption.
आंदोलन का उद्देश्य राजनीतिक भ्रष्टाचार को पूरी तरह से रोकना था।
phrasal-verb

fill in for someone

किसी का काम अस्थायी रूप से करना
Meaning
to do someone’s job temporarily
Example
I had to **fill in for** my colleague while he was on leave.
मुझे अपने सहकर्मी की छुट्टी के दौरान **फिल इन फॉर** करना पड़ा।
phrasal-verb

deal upon

किसी चीज़ पर आधारित होकर कार्य करना या निर्णय लेना
Meaning
to act or decide based on something
Example
They **dealt upon** the information they received.
उन्होंने प्राप्त जानकारी के आधार पर निर्णय लिया।
phrasal-verb

show love to

किसी के प्रति स्नेह या आभार दिखाना
Meaning
to demonstrate affection or gratitude toward someone
Example
He **shows love to** his mentors for guiding him through tough times.
वह **अपने मेंटर्स से प्रेम दिखाता है** उन्हें कठिन समय में मार्गदर्शन देने के लिए।
phrasal-verb

live beyond one’s means

अपनी सामर्थ्य से अधिक खर्च करना
Meaning
to spend more money than one can afford
Example
Many people **live beyond their means** by using credit cards carelessly.
कई लोग क्रेडिट कार्ड का इस्तेमाल लापरवाही से कर के अपनी सामर्थ्य से अधिक खर्च करते हैं।
phrasal-verb

bring together

लोगों को एक उद्देश्य के लिए एकजुट करना
Meaning
to unite people for a purpose
Example
Family events **bring together** everyone and strengthen bonds.
परिवार के आयोजन **सभी को एकजुट करते हैं** और बंधन मजबूत करते हैं।
phrasal-verb

shape up

शारीरिक स्थिति में सुधार करना; फिट होना
Meaning
to improve physical condition; to get fit
Example
He’s been going to the gym regularly to **shape up** before summer.
वह गर्मी से पहले फिट होने के लिए नियमित रूप से जिम जा रहा है।
phrasal-verb

roll out subsidies

उद्योगों के लिए वित्तीय सहायता कार्यक्रमों को पेश करना
Meaning
to introduce financial support programs for industries
Example
The government plans to **roll out subsidies** for renewable energy projects.
सरकार नवीकरणीय ऊर्जा परियोजनाओं के लिए सब्सिडी लागू करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

help out with

किसी को किसी कार्य या जिम्मेदारी को पूरा करने में मदद करना
Meaning
to assist someone in completing a task or responsibility
Example
Many volunteers **helped out with** the food distribution program.
कई स्वयंसेवकों ने खाद्य वितरण कार्यक्रम में मदद की।
phrasal-verb

calm over

धीर-धीरे शांत या संयमित होना
Meaning
to gradually become peaceful or composed
Example
After some quiet time, you’ll **calm over** and think clearly.
कुछ समय शांति से बिताने के बाद, आप **शांत हो जाएंगे** और स्पष्ट रूप से सोचेंगे।
phrasal-verb

kick goals around

संभावित उद्देश्यों पर अनौपचारिक रूप से चर्चा करना
Meaning
to discuss possible objectives informally
Example
We **kick goals around** during lunch before locking the roadmap.
हम लंच के दौरान संभावित उद्देश्यों पर अनौपचारिक रूप से चर्चा करते हैं, रोडमैप लॉक करने से पहले।
phrasal-verb

cheer someone on

किसी को समर्थन या उत्साह दिखाकर उत्साहित करना
Meaning
to encourage someone by showing support or enthusiasm
Example
My friends **cheered me on** during the presentation.
मेरे दोस्तों ने प्रस्तुति के दौरान मेरा उत्साहवर्धन किया।
phrasal-verb

freeze with fear

डर से हिलना-डुलना असंभव होना
Meaning
to be unable to move because of fear
Example
The child **froze with fear** when he saw the big dog.
जब बच्चे ने बड़ा कुत्ता देखा, तो वह डर से हिलने-डुलने में असमर्थ हो गया।
phrasal-verb

pass on to

किसी और को जानकारी या संदेश देना
Meaning
to give information or a message to someone else
Example
Could you **pass this on to** the manager before lunch?
क्या आप इसे लंच से पहले मैनेजर को पास कर सकते हैं?
phrasal-verb

move over

किसी या कुछ के लिए जगह बनाने के लिए स्थिति बदलना
Meaning
to change position to make space for someone or something
Example
Can you **move over** a bit so I can sit down?
क्या आप थोड़ा **मूव ओवर** कर सकते हैं ताकि मैं बैठ सकूं?
phrasal-verb

go off on

किसी को अचानक गुस्से में आकर आलोचना या चिल्लाना
Meaning
to suddenly criticize or yell at someone angrily
Example
My boss **went off on** me for missing the deadline.
मेरे बॉस ने मुझे डेडलाइन चूकने पर डांटा।
phrasal-verb

kick off with

किसी विशिष्ट चीज़ के साथ एक घटना या गतिविधि की शुरुआत करना
Meaning
to begin an event or activity with something specific
Example
The festival will **kick off with** a traditional dance performance.
त्योहार एक पारंपरिक नृत्य प्रदर्शन से शुरू होगा।
phrasal-verb

tear apart alliances

संबद्ध समूहों या राष्ट्रों के बीच संबंधों को नष्ट करना
Meaning
to destroy relationships between allied groups or nations
Example
The ongoing dispute **tore apart alliances** that lasted for decades.
चली आ रही विवाद ने **एलायंस को तोड़ा** जो दशकों तक चले थे।
phrasal-verb

blow apart emotionally

अत्यधिक भावना के कारण नियंत्रण खोना
Meaning
to lose control because of overwhelming emotion
Example
After the breakup, she **blew apart emotionally** for weeks.
ब्रेकअप के बाद, वह **इमोशनली टूट गई** हफ्तों तक।
phrasal-verb

tie innovation to strategy

नवाचार योजनाओं को व्यापार रणनीति से जोड़ना
Meaning
to connect innovation plans with business strategy
Example
The manager wants to **tie innovation to strategy** for better results.
मैनेजर बेहतर परिणाम के लिए **नवाचार को रणनीति से जोड़ना चाहता है**।
phrasal-verb

build immunity to

किसी बीमारी से प्रतिरोध विकसित करना
Meaning
to develop resistance to a disease
Example
Vaccines help your body **build immunity to** dangerous viruses.
टीके आपके शरीर को खतरनाक वायरस से प्रतिरोध विकसित करने में मदद करते हैं।
phrasal-verb

snow over

बिलकुल बर्फ से ढका हुआ होना
Meaning
to be covered completely with snow
Example
The roads were **snowed over** by morning.
सुबह तक सड़कों पर **बर्फ जमी हुई थी**
phrasal-verb

reach out to communities

समूहों से संपर्क करना या उनकी सहायता करना
Meaning
to make contact with or offer help to groups of people
Example
Volunteers **reach out to communities** affected by natural disasters.
स्वयंसेवक **समूहों से संपर्क करते हैं** जो प्राकृतिक आपदाओं से प्रभावित हैं।
phrasal-verb

cut back emissions

प्रदूषण की मात्रा को कम करना
Meaning
to reduce the amount of pollution produced
Example
Our office **cuts back emissions** by switching to public transport incentives.
हमारा कार्यालय **कट बैक एमिशन्स** सार्वजनिक परिवहन प्रोत्साहनों को लागू करके करता है।
phrasal-verb

rise up

चुनौतियों या कठिनाइयों के खिलाफ खड़ा होना और कार्य करना
Meaning
to stand and act against challenges or difficulties
Example
We must **rise up** and face the challenges together.
हमें **उठना** चाहिए और एक साथ चुनौतियों का सामना करना चाहिए।
phrasal-verb

look at

कुछ देखना या विचार करना
Meaning
to examine or consider something
Example
Now, let’s **look at** the data from last year.
अब, चलिए पिछले साल के डेटा को देखें।
phrasal-verb

settle down

शादी करना या एक स्थिर संबंध शुरू करना
Meaning
to get married or begin a stable relationship
Example
He’s ready to **settle down** and start a family.
वह परिवार बसाने के लिए तैयार है।
phrasal-verb

fill your mind with peace

अपने विचारों को शांत और सकारात्मक भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus your thoughts on calm and positive feelings
Example
Meditation helps you **fill your mind with peace**.
ध्यान आपको **अपने मन को शांति से भरने में** मदद करता है।
phrasal-verb

stir up

गतिविधि या ऊर्जा को बढ़ाने का कारण बनाना
Meaning
to cause activity or energy to increase
Example
New infrastructure projects have **stirred up** economic growth in rural areas.
नई अवसंरचना परियोजनाओं ने ग्रामीण क्षेत्रों में आर्थिक विकास को **उत्तेजित** किया है।
phrasal-verb

bounce ahead

सफलता या पुनर्प्राप्ति के बाद आत्मविश्वास और ऊर्जा के साथ आगे बढ़ना
Meaning
to move forward with energy and confidence after success or recovery
Example
After the failure, he decided to **bounce ahead** and try again.
असफलता के बाद, उसने **आगे बढ़ने** और फिर से प्रयास करने का फैसला किया।
phrasal-verb

coach up

किसी को पूरी तरह से प्रशिक्षित करना ताकि उनके कौशल में सुधार हो सके
Meaning
to train someone thoroughly to improve their skills
Example
My mentor **coaches me up** before every major presentation.
मेरा मेंटर मुझे हर बड़ी प्रस्तुति से पहले पूरी तरह से कोच करता है।
phrasal-verb

hash out with

विस्तृत चर्चा के माध्यम से विवरणों को हल करना
Meaning
to resolve details through thorough discussion
Example
We **hash out with** the partners before signing the merger paperwork.
हम मर्जर कागजात पर हस्ताक्षर करने से पहले साझेदारों के साथ हैश आउट करते हैं।
phrasal-verb

screw up

कुछ बुरा या गलत करना
Meaning
to do something badly or incorrectly
Example
He **screwed up** the report by adding wrong data.
उसने गलत डेटा जोड़कर रिपोर्ट को खराब कर दिया।
phrasal-verb

look ahead to

भविष्य में जो होने वाला है उसके बारे में सोचना या योजना बनाना
Meaning
to think about or plan for what is going to happen in the future
Example
We should **look ahead to** the challenges we might face in the next decade.
हमें अगले दशक में हमें जिन चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है, उनके लिए **लुक अहेड टू** करना चाहिए।
phrasal-verb

carry yourself

आत्मविश्वास और आकर्षक तरीके से व्यवहार करना
Meaning
to behave in a confident and graceful way
Example
He knows how to **carry himself** with confidence in any situation.
वह जानता है कि किसी भी स्थिति में आत्मविश्वास के साथ खुद को कैसे पेश करना है।
phrasal-verb

plant out

युवी पौधों को जमीन में लगाना ताकि वे बढ़ सकें
Meaning
to put young plants into the ground to grow
Example
The students **planted out** hundreds of trees on Earth Day.
विद्यार्थियों ने पृथ्वी दिवस पर सैकड़ों पेड़ लगाए।
phrasal-verb

find back

कुछ खो गया को फिर से प्राप्त करना; पुनः प्राप्त करना
Meaning
to regain something lost; to recover
Example
After a long search, she finally **found back** her missing cat.
लंबी खोज के बाद, उसने आखिरकार अपनी खोई हुई बिल्ली वापस पा ली।
phrasal-verb

step on

अपने पैर से दबाना; किसी के भावनाओं को ठेस पहुँचाना या आहत करना
Meaning
to press down with your foot; to offend or hurt someone's feelings
Example
Be careful not to **step on** anyone’s toes during the meeting.
बैठक के दौरान किसी के पैरों पर पाँव रखने से बचें।
phrasal-verb

set in

जब कुछ अप्रिय जैसे बारिश या ठंड शुरू होती है और ऐसा लगता है कि यह जारी रहेगा
Meaning
when something unpleasant like rain or cold begins and seems likely to continue
Example
The cold season has **set in**, and we need to wear warm clothes.
ठंडी का मौसम **सेट इन** हो गया है, और हमें गर्म कपड़े पहनने की जरूरत है।
phrasal-verb

snap back

गुस्से या चिढ़चिढ़ाहट में तीव्र प्रतिक्रिया देना
Meaning
to reply sharply when angry or irritated
Example
He **snapped back** when his boss blamed him unfairly.
वह **चिढ़ कर जवाब दिया** जब उसके बॉस ने उसे गलत तरीके से दोषी ठहराया।
phrasal-verb

fizzle out

धीरे-धीरे समाप्त होना या शुरूआत में मजबूती के बाद विफल होना
Meaning
to gradually end or fail after starting strongly
Example
The hype around that new brand **fizzled out** after a few months.
उस नई ब्रांड के चारों ओर का हाइप कुछ महीने बाद **फिजल आउट** हो गया।
phrasal-verb

hold out an apology

किसी से माफी मांगना या बढ़ाना
Meaning
to offer or extend an apology to someone
Example
He **held out an apology** for his earlier comments.
उसने अपनी पहले की टिप्पणियों के लिए माफी दी।
phrasal-verb

roll into place

कुछ समय या तैयारी के बाद सुचारू रूप से काम करना शुरू करना
Meaning
to start working smoothly after some time or preparation
Example
Once everyone understands their tasks, the new system will **roll into place**.
जब हर कोई अपने कार्यों को समझेगा, तब नया सिस्टम **सही तरीके से काम करना शुरू कर देगा**।
phrasal-verb

step up against

किसी अन्याय का विरोध करने के लिए कार्रवाई करना
Meaning
to take action to oppose something unfair
Example
Neighbors **step up against** bullying when they see it online.
पड़ोसी ऑनलाइन बुलीइंग को देखते हैं तो **स्टेप अप अगेंस्ट** करते हैं।
phrasal-verb

break past fear

डर को पार करना और साहसी कदम उठाना
Meaning
to overcome fear and take courageous action
Example
You can only grow when you **break past fear** and take risks.
आप केवल तभी बढ़ सकते हैं जब आप **डर को पार करें** और जोखिम उठाएं।
phrasal-verb

forgive for

किसी के प्रति गुस्सा या नाराजगी को रोकना किसी बात के लिए
Meaning
to stop feeling angry or resentful toward someone for something
Example
She **forgave him for** lying to her.
उसने उसे झूठ बोलने के लिए माफ किया।
phrasal-verb

come off

सफलतापूर्वक होना; सफल होना
Meaning
to happen successfully; to succeed
Example
The plan **came off** just as we hoped.
योजना **कामयाब हो गई** जैसे हम आशा करते थे।
phrasal-verb

apologize to

किसी से कुछ ऐसा करने के लिए माफी मांगना जो आपने किया
Meaning
to say sorry to someone for something you did
Example
He **apologized to** his teacher for being rude.
उसने अपने शिक्षक से बुरा व्यवहार करने के लिए माफी मांगी।
phrasal-verb

send across

एक संदेश या भावना को दूसरों तक स्पष्ट रूप से पहुँचाना
Meaning
to convey a message or feeling clearly to others
Example
His speech **sent across** a strong message of cooperation.
उसके भाषण ने सहयोग का एक मजबूत संदेश **भेजा**।
phrasal-verb

choke up

भावनात्मक हो जाना और बोलने में असमर्थ होना
Meaning
to become emotional and unable to speak
Example
He **choked up** while giving his farewell speech.
वह अपने विदाई भाषण देते वक्त **चोक्ड अप** हो गया।
phrasal-verb

coordinate efforts toward

सामान्य लक्ष्य तक पहुंचने के लिए क्रियाओं का आयोजन करना
Meaning
to organize actions to reach a common goal
Example
The organizations **coordinate efforts toward** sustainable economic growth.
संस्थाएँ टिकाऊ आर्थिक विकास की ओर **प्रयासों का समन्वय करती हैं।**
phrasal-verb

chat with

किसी से अनौपचारिक रूप से बात करना
Meaning
to talk informally with someone
Example
She loves to **chat with** new people at social events.
वह सामाजिक आयोजनों में नए लोगों से **चैट करने** में मजा लेती है।
phrasal-verb

join forces with

किसी चीज़ को हासिल करने के लिए दूसरों के साथ प्रयास या संसाधन मिलाना
Meaning
to combine efforts or resources with others to achieve something
Example
Governments **join forces with** NGOs to fight global hunger.
सरकारें वैश्विक भूखमरी से लड़ने के लिए एनजीओज़ के साथ मिलकर काम करती हैं।
phrasal-verb

ask for forgiveness

माफी मांगना
Meaning
to request someone to forgive you
Example
I will **ask for forgiveness** for what I did.
मैं जो कुछ भी किया है, उसके लिए माफी माँगूँगा।
phrasal-verb

shift away from negativity

नकारात्मक विचारों या लोगों से ध्यान हटाना
Meaning
to move your attention away from negative thoughts or people
Example
I’ve learned to **shift away from negativity** and focus on gratitude.
मैंने नकारात्मकता से दूर हटना और आभार पर ध्यान केंद्रित करना सीखा है।
phrasal-verb

calm oneself down

उत्तेजित या गुस्से में होने के बाद शांति प्राप्त करना और भावनात्मक नियंत्रण प्राप्त करना
Meaning
to relax and regain emotional control after being upset or angry
Example
He took a deep breath to **calm himself down** before speaking.
वह बोलने से पहले खुद को **शांत** करने के लिए गहरी सांस ली।
phrasal-verb

back off emotionally

तर्क में अत्यधिक आक्रामक या शामिल होने से रुकना
Meaning
to stop being overly aggressive or involved in an argument
Example
He decided to **back off emotionally** to avoid further conflict.
उसने आगे के संघर्ष से बचने के लिए भावनात्मक रूप से दूर जाने का फैसला किया।
phrasal-verb

sign off on an agreement

एक व्यापार समझौते या दस्तावेज़ को आधिकारिक रूप से मंजूरी देना
Meaning
to officially approve a trade deal or document
Example
Both leaders **signed off on an agreement** to strengthen bilateral trade.
दोनों नेताओं ने द्विपक्षीय व्यापार को मजबूत करने के लिए एक समझौते पर **हस्ताक्षर किए।**
phrasal-verb

build back

कठिनाई के बाद भावनात्मक शक्ति को फिर से हासिल करना
Meaning
to restore emotional strength after hardship
Example
It’s never easy to **build back** after heartbreak.
दिल टूटने के बाद फिर से खुद को बनाना कभी आसान नहीं होता।
phrasal-verb

play along with

किसी चीज़ के साथ सहमत होने या सहयोग करने का नाटक करना
Meaning
to pretend to agree or cooperate with something
Example
Many people **play along with** trending topics just to stay relevant online.
कई लोग सिर्फ ऑनलाइन प्रासंगिक बने रहने के लिए ट्रेंडिंग टॉपिक्स के साथ सहमत होने का नाटक करते हैं।
phrasal-verb

hang about

कहीं बिना कुछ किये समय बिताना या इंतजार करना
Meaning
to wait or spend time somewhere without doing much
Example
We **hung about** outside the hall until the doors opened.
हम लोग हॉल के बाहर खड़े रहे जब तक दरवाजे नहीं खुले।
phrasal-verb

reach out jointly

अन्य लोगों से संपर्क या जुड़ने के लिए संयुक्त प्रयास करना
Meaning
to make joint efforts to communicate or engage with others
Example
The two companies decided to **reach out jointly** to potential clients.
दोनों कंपनियों ने संभावित ग्राहकों से जुड़ने के लिए संयुक्त प्रयास करने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

bond over

साझा रुचियों या अनुभवों के माध्यम से एक करीबी संबंध बनाना
Meaning
to develop a close relationship through shared interests or experiences
Example
We **bonded over** our love for traveling.
हमने यात्रा के प्रति अपने प्रेम के कारण करीबी दोस्ती की।
phrasal-verb

appeal to

किसी से मदद के लिए गंभीरता या औपचारिक रूप से पूछना
Meaning
to ask someone earnestly or formally for help
Example
The charity **appealed to** the public for donations.
चैरिटी ने **अपील की** पब्लिक से दान के लिए।
phrasal-verb

put into practice

ज्ञान या कौशल का वास्तविक स्थिति में उपयोग करना
Meaning
to use knowledge or skills in a real situation
Example
You should **put into practice** what you’ve learned in the course.
तुम्हें कोर्स में जो कुछ भी सीखा है, उसे **प्रैक्टिस में डालना** चाहिए।
phrasal-verb

rise above negativity

नकारात्मक भावनाओं या परिस्थितियों को आपको प्रभावित नहीं होने देना
Meaning
to not let negative emotions or situations affect you
Example
She tried to **rise above negativity** and stay positive.
उसने नकारात्मकता से ऊपर उठने की कोशिश की और सकारात्मक बनी रही।
phrasal-verb

open yourself up to

अपने आप को भावनाओं को व्यक्त करने या संवेदनशील होने की अनुमति देना
Meaning
to allow yourself to express feelings or be vulnerable
Example
He learned to **open himself up to** love again.
उसने फिर से प्यार करने के लिए खुद को खुला किया।
phrasal-verb

invest in infrastructure

लंबी अवधि के विकास के लिए भवनों, प्रणालियों या सेवाओं पर पैसा खर्च करना
Meaning
to spend money on buildings, systems, or services for long-term development
Example
Developing nations are trying to **invest in infrastructure** to support economic growth.
विकसित हो रहे देशों को आर्थिक विकास का समर्थन करने के लिए **इंफ्रास्ट्रक्चर में निवेश** करने की कोशिश कर रहे हैं।
phrasal-verb

ring out

एक तेज़ ध्वनि करना, खासकर घंटियों या अलार्म्स की
Meaning
to make a loud sound, especially of bells or alarms
Example
Church bells **rang out** across the city.
चर्च की घंटियाँ **बजी** शहरभर में।
phrasal-verb

stand out as

किसी विशेष गुण के रूप में पहचाना जाना
Meaning
to be noticeable or recognized as having a particular quality
Example
She really **stood out as** a confident and fair leader.
वह वास्तव में एक आत्मविश्वासी और निष्पक्ष नेता के रूप में उभरी।
phrasal-verb

loop people in

सूचना या निर्णयों में दूसरों को शामिल करना
Meaning
to include others in information or decisions
Example
I'll **loop people in** on the findings after the interview.
मैं साक्षात्कार के बाद निष्कर्षों पर लोगों को शामिल करूंगा।
phrasal-verb

branch upward

उच्च स्तरों या बड़े बाजारों की ओर बढ़ना
Meaning
to move toward higher levels or bigger markets
Example
The business is **branching upward** into more profitable sectors.
व्यवसाय अधिक लाभकारी क्षेत्रों में **ब्रांचिंग अपवर्ड** कर रहा है।
phrasal-verb

tear up

थोड़ा रोने लगना
Meaning
to start crying a little
Example
She **teared up** during the emotional movie scene.
वह **आंसू बहाने लगी** फिल्म के भावुक दृश्य के दौरान।
phrasal-verb

look within yourself

अपने विचारों और भावनाओं की जांच करें ताकि उत्तर या प्रेरणा मिल सके
Meaning
to examine your thoughts and feelings to find answers or motivation
Example
You need to **look within yourself** to find true happiness.
तुम्हें सच्ची खुशी पाने के लिए **अपने भीतर देखना** होगा।
phrasal-verb

sit through

कुछ लंबा या उबाऊ होने तक अंतिम तक रहना
Meaning
to stay until the end of something that is long or boring
Example
We had to **sit through** a three-hour seminar on research methods.
हमें तीन घंटे के शोध पद्धति पर सेमिनार में अंतिम तक बैठना पड़ा।
phrasal-verb

put away your phone

अपने फोन का उपयोग बंद करके उसे एक तरफ रखना
Meaning
to stop using your phone and keep it aside
Example
Please **put away your phone** during dinner.
कृपया खाने के दौरान अपना फोन एक तरफ रखो।
phrasal-verb

light up at

चेहरे पर अचानक खुशी या उत्तेजना दिखाना
Meaning
to show sudden happiness or excitement on your face
Example
His face **lit up at** the news of his promotion.
उसकी पदोन्नति की खबर सुनकर उसका चेहरा चमक उठा।
phrasal-verb

switch down

आराम करने के लिए मानसिक या भावनात्मक गतिविधि को कम करना
Meaning
to reduce mental or emotional activity to relax
Example
I try to **switch down** my brain before going to bed.
मैं बिस्तर पर जाने से पहले अपनी दिमाग को **स्विच डाउन** करने की कोशिश करता हूँ।
phrasal-verb

get used to

नई चीज़ से परिचित होना
Meaning
to become familiar with or accustomed to something new
Example
It took her some time to **get used to** the local customs and traditions.
उसे स्थानीय रीति-रिवाजों और परंपराओं से **परिचित होने** में कुछ समय लगा।
phrasal-verb

snap out of fear

डर या घबराहट की स्थिति से जल्दी उबरना
Meaning
to quickly recover from a fearful or panicked state
Example
He managed to **snap out of fear** and take control of the situation.
वह डर से जल्दी बाहर निकला और स्थिति पर नियंत्रण पाया।
phrasal-verb

call back

फोन कॉल को वापस करना
Meaning
to return a phone call
Example
I’ll **call back** after I finish my meeting.
मैं अपनी बैठक समाप्त करने के बाद **काल बैक** करूंगा।
phrasal-verb

ease down

कम होना या कम हो जाना; धीरे-धीरे आराम करना
Meaning
to become less intense or emotional; to relax gradually
Example
After the stressful week, things started to **ease down**.
स्ट्रेसफुल सप्ताह के बाद, चीजें धीरे-धीरे आराम करने लगीं।
phrasal-verb

bottle out of

डर के कारण साहस खोकर कुछ करने से बचना
Meaning
to lose courage and avoid doing something because of fear
Example
He was going to confess his feelings but **bottled out of** it at the last moment.
वह अपने भावनाओं का इज़हार करने वाला था, लेकिन आखिरी पल में डर के कारण पीछे हट गया।
phrasal-verb

brace yourself for

किसी चुनौतीपूर्ण या डरावने चीज़ के लिए मानसिक रूप से तैयार करना
Meaning
to mentally prepare for something challenging or frightening
Example
Take a breath and **brace yourself for** the tough conversation.
एक गहरी सांस लें और कठिन बातचीत के लिए तैयार हो जाइए।