acknowledge with
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phrasal-verb

acknowledge with

Anerkennung oder Wertschätzung durch etwas zeigen
Meaning
to show recognition or appreciation through something
Example
They acknowledged with a small gift for all his hard work.
Sie haben mit einem kleinen Geschenk für ihre harte Arbeit Anerkennung gezeigt.
phrasal-verb

scale into

schrittweise investieren im Laufe der Zeit statt alles auf einmal
Meaning
to invest gradually over time instead of all at once
Example
It's wise to scale into the market rather than investing everything at once.
Es ist klug, skalieren in den Markt zu gehen, anstatt alles auf einmal zu investieren.
phrasal-verb

clean up after

Abfall oder Unordnung entfernen, die von Menschen oder Tieren hinterlassen wurde
Meaning
to remove waste or mess left behind by people or animals
Example
Volunteers came to clean up after the beach festival.
Freiwillige kamen, um nach dem Strandfestival aufzuräumen.
phrasal-verb

reach deep within

sich mit deinen inneren Emotionen oder wahren Gefühlen verbinden
Meaning
to connect with your inner emotions or true feelings
Example
Meditation helps you reach deep within and find peace.
Meditation hilft dir, reach deep within und Frieden zu finden.
phrasal-verb

call ahead

im Voraus anrufen, um Vorkehrungen zu treffen
Meaning
to phone in advance to make arrangements
Example
You should call ahead to reserve a seat.
Du solltest im Voraus anrufen, um einen Platz zu reservieren.
phrasal-verb

keep in

jemandem nicht erlauben, hinauszugehen; drinnen behalten
Meaning
to not allow someone to go out; to hold inside
Example
The teacher kept in the students after class for talking too much.
Der Lehrer hielt die Schüler nach dem Unterricht für zu viel Reden drinnen.
phrasal-verb

ask about

nach Informationen oder Klarstellungen über etwas fragen
Meaning
to request information or clarification about something
Example
He asked about the results of the experiment.
Er fragte nach den Ergebnissen des Experiments.
phrasal-verb

adapt within

sich selbst anpassen, während man die persönliche Identität wahrt
Meaning
to adjust oneself while keeping personal identity
Example
Immigrants often adapt within new societies while keeping their traditions alive.
Einwanderer passen sich innerhalb neuer Gesellschaften an, während sie ihre Traditionen am Leben erhalten.
phrasal-verb

cut back on costs

Ausgaben oder Kosten reduzieren
Meaning
to reduce spending or expenses
Example
We need to cut back on costs to improve our profit margins.
Wir müssen die Ausgaben reduzieren, um unsere Gewinnmargen zu verbessern.
phrasal-verb

look beyond culture

Menschen als Individuen sehen, anstatt sie durch ihre Kultur zu definieren
Meaning
to see people as individuals rather than defining them by their culture
Example
To build global unity, we must look beyond culture and see shared humanity.
Um globale Einheit zu schaffen, müssen wir über die Kultur hinaus schauen und die gemeinsame Menschlichkeit sehen.
phrasal-verb

build bridges with

Beziehungen verbessern und das Verständnis zwischen Menschen oder Ländern fördern
Meaning
to improve relationships and promote understanding between people or countries
Example
The summit aimed to build bridges with neighboring countries.
Der Gipfel hatte zum Ziel, Brücken zu bauen mit den Nachbarländern.
phrasal-verb

protest against

Gegen etwas durch öffentliche Aktionen Widerspruch zeigen
Meaning
to show opposition to something through public action
Example
Thousands of people protested against unfair laws.
Tausende von Menschen protestierten gegen ungerechte Gesetze.
phrasal-verb

phase over to

die Operationen schrittweise auf ein anderes System umstellen
Meaning
to switch operations gradually to another system
Example
They plan to phase over to a paperless office within six months.
Sie planen, innerhalb von sechs Monaten auf ein papierloses Büro umzustellen.
phrasal-verb

aim at

ein bestimmtes Ziel oder Zweck haben
Meaning
to have a particular goal or purpose
Example
This research aims at improving online education quality.
Diese Forschung zielt darauf ab, die Qualität der Online-Bildung zu verbessern.
phrasal-verb

tear up

ein bisschen weinen anfangen
Meaning
to start crying a little
Example
She teared up during the emotional movie scene.
Sie wurde emotional während der emotionalen Filmszene.
phrasal-verb

bring down tariffs

Steuern auf Importe oder Exporte senken
Meaning
to reduce taxes on imports or exports
Example
The new agreement aims to bring down tariffs between the two nations.
Die neue Vereinbarung zielt darauf ab, Zölle zu senken zwischen den beiden Nationen.
phrasal-verb

help out with

jemandem helfen, eine Aufgabe oder Verantwortung zu erledigen
Meaning
to assist someone in completing a task or responsibility
Example
Many volunteers helped out with the food distribution program.
Viele Freiwillige haben beim Lebensmittelverteilungsprogramm geholfen.
phrasal-verb

look set to

es scheint wahrscheinlich bald zu passieren
Meaning
to seem likely to happen soon
Example
The company looks set to dominate the market in the coming years.
Das Unternehmen scheint bereit zu sein, den Markt in den kommenden Jahren zu dominieren.
phrasal-verb

serve up

Essen oder eine Mahlzeit anbieten oder bereitstellen
Meaning
to offer or provide food or a meal
Example
Grandma served up a delicious lunch.
Oma servierte ein köstliches Mittagessen.
phrasal-verb

build up strength

körperliche Kraft durch Bewegung erhöhen
Meaning
to increase physical power through exercise
Example
She started lifting weights to build up strength.
Sie begann, Gewichte zu heben, um ihre körperliche Kraft zu steigern.
phrasal-verb

keep up with changes

auf dem neuesten Stand bleiben oder sich über neue Entwicklungen informieren
Meaning
to stay informed or updated about new developments
Example
Employees must keep up with changes in company policies.
Mitarbeiter müssen über Änderungen in den Unternehmensrichtlinien auf dem Laufenden bleiben.
phrasal-verb

sit with emotions

sich erlauben, die Emotionen zu fühlen, ohne zu versuchen, sie zu ändern
Meaning
to allow yourself to feel emotions without trying to change them
Example
She learned to sit with her emotions instead of avoiding them.
Sie hat gelernt, mit ihren Emotionen zu sitzen, anstatt sie zu vermeiden.
phrasal-verb

look down at

die Augen nach unten richten; Notizen überprüfen
Meaning
to direct your eyes downward; to check notes
Example
He occasionally looked down at his notes to stay on track.
Er schaute gelegentlich nach unten auf seine Notizen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
phrasal-verb

reach deep

in die eigenen Emotionen oder Empathie graben, um sich mit anderen zu verbinden
Meaning
to dig into one’s emotions or empathy to connect with others
Example
He had to reach deep to find the compassion to forgive.
Er musste tief in sich selbst graben, um das Mitgefühl zu finden, um zu vergeben.
phrasal-verb

see about

sich mit etwas befassen; etwas organisieren
Meaning
to deal with something; to arrange for something
Example
I’ll see about getting us some tickets for the concert.
Ich werde sehen, ob ich uns einige Tickets für das Konzert besorgen kann.
phrasal-verb

sing along

zusammen mit einer Aufnahme oder einem Darsteller singen
Meaning
to sing together with a recording or performer
Example
Everyone sang along when the band played their favorite song.
Jeder sang mit, als die Band ihr Lieblingslied spielte.
phrasal-verb

watch out

wachsam und vorsichtig bei etwas Gefährlichem sein
Meaning
to be alert and careful about something dangerous
Example
Watch out! There’s a car coming!
Pass auf! Ein Auto kommt!
phrasal-verb

hesitate over

vor dem Tun oder Sagen einer Sache innehalten wegen Unsicherheit
Meaning
to pause before doing or saying something because of uncertainty
Example
She hesitated over whether to tell him the truth.
Sie zögerte, ihm die Wahrheit zu sagen.
phrasal-verb

work out agreements

eine verhandelte Einigung erzielen
Meaning
to reach a negotiated settlement or deal
Example
The trade ministers managed to work out agreements after long discussions.
Die Handelsminister konnten nach langen Diskussionen eine Einigung erzielen.
phrasal-verb

build confidence in

Vertrauen in etwas schaffen oder erhöhen
Meaning
to create or increase trust in something
Example
The new reforms helped build confidence in the financial market.
Die neuen Reformen halfen, das Vertrauen in den Finanzmarkt zu stärken.
phrasal-verb

find for

jemanden unterstützen oder zugunsten von jemandem entscheiden
Meaning
to support or rule in favor of someone (usually in a legal case)
Example
The court found for the defendant after reviewing the evidence.
Das Gericht entschied zugunsten des Angeklagten nach der Überprüfung der Beweise.
phrasal-verb

tear into

jemanden heftig angreifen oder kritisieren
Meaning
to attack or criticize someone fiercely
Example
The coach tore into the players after their poor performance.
Der Trainer zeriss in die Spieler nach ihrer schlechten Leistung.
phrasal-verb

stand together for unity

zusammenarbeiten, um Frieden und gegenseitigen Respekt zu fördern
Meaning
to join forces in promoting peace and mutual respect
Example
The nations stood together for unity during the summit.
die Nationen standen zusammen für die Einheit während des Gipfels
phrasal-verb

cool down after

nach dem Training oder Aufwand sanft entspannen
Meaning
to gently relax following exercise or effort
Example
Always cool down after intense matches to avoid injury.
Immer cool down after intensiven Spielen, um Verletzungen zu vermeiden.
phrasal-verb

show up

bei einer Veranstaltung erscheinen oder ankommen
Meaning
to appear or arrive at an event
Example
Even though it was raining, most guests showed up on time.
obwohl es regnete, kamen die meisten Gäste pünktlich an.
phrasal-verb

trim down

etwas kleiner oder effizienter machen, indem unnötige Teile oder Ausgaben entfernt werden
Meaning
to make something smaller or more efficient by removing unnecessary parts or expenses
Example
Companies trim down their budgets to survive during recessions.
Unternehmen kürzen ihre Budgets, um während Rezessionen zu überleben.
phrasal-verb

deal through

Geschäfte oder Kommunikation über einen Vermittler führen
Meaning
to conduct business or communication via an intermediary
Example
We deal through a trusted agent for all contracts.
Wir wickeln alle Verträge über einen vertrauenswürdigen Agenten ab.
phrasal-verb

hold out negotiations

weiterdiskutieren oder sich weigern, während der Gespräche nachzugeben
Meaning
to continue discussions or resist giving in during talks
Example
The rebels held out negotiations until their demands were met.
die rebellen hielten die verhandlungen aufrecht, bis ihre forderungen erfüllt wurden.
phrasal-verb

embrace good vibes

positive energie und gefühle um dich herum annehmen und genießen
Meaning
to accept and enjoy positive energy and feelings around you
Example
Let’s embrace good vibes and enjoy the moment.
Lass uns embrace good vibes und den Moment genießen.
phrasal-verb

step onto

sich auf eine Oberfläche bewegen, indem man geht oder klettert
Meaning
to move onto a surface by walking or climbing
Example
He stepped onto the stage confidently to deliver his speech.
Er trat mit Selbstvertrauen auf die Bühne, um seine Rede zu halten.
phrasal-verb

back up initiatives

Unterstützung oder Ressourcen für neue Projekte bereitstellen
Meaning
to provide support or resources for new projects
Example
Global organizations back up initiatives that promote equality.
Globale Organisationen unterstützen Initiativen, die Gleichberechtigung fördern.
phrasal-verb

come together for

zusammenkommen für einen gemeinsamen Zweck; sich zusammentun für ein gemeinsames Ziel
Meaning
to unite for a common purpose; to join efforts toward a shared goal
Example
Communities from all over the world come together for humanitarian causes.
Gemeinschaften aus der ganzen Welt kommen für humanitäre Zwecke zusammen.
phrasal-verb

roll in profits

anfangen, eine große Menge Geld zu verdienen
Meaning
to start earning a large amount of money
Example
After launching the new app, profits began to roll in quickly.
Nach der Einführung der neuen App begannen die Gewinne schnell zu rollen.
phrasal-verb

open up to diversity

sich für Vielfalt öffnen
Meaning
to become accepting and appreciative of different backgrounds or perspectives
Example
Education helps people open up to diversity and reduce prejudice.
Bildung hilft den Menschen, sich für Vielfalt zu öffnen und Vorurteile abzubauen.
phrasal-verb

boot into

einen Computer oder ein Gerät starten und sein Betriebssystem laden
Meaning
to start a computer or device and load its operating system
Example
When I boot into Linux, the system loads all my development tools automatically.
Wenn ich boot into Linux starte, lädt das System automatisch alle meine Entwicklungstools.
phrasal-verb

build back

emotionale Stärke nach Schwierigkeiten wiederherstellen
Meaning
to restore emotional strength after hardship
Example
It’s never easy to build back after heartbreak.
Es ist nie einfach, sich nach einem Herzschmerz wieder aufzubauen.
phrasal-verb

run into debt

in Schulden geraten
Meaning
to start owing money; to become in debt
Example
Many small companies ran into debt after the market crash.
Viele kleine Unternehmen gerieten in Schulden nach dem Marktcrash.
phrasal-verb

be over the moon

sehr glücklich oder begeistert sein
Meaning
to be extremely happy or delighted
Example
He was over the moon when he got his dream job.
Er war überglücklich, als er seinen Traumjob bekam.
phrasal-verb

do away with

etwas loswerden; abschaffen
Meaning
to get rid of something; to abolish
Example
They plan to do away with the old system soon.
Sie planen, das alte System bald abzuschaffen.
phrasal-verb

bring stability to

eine Situation oder ein System stabiler machen
Meaning
to make a situation or system more stable
Example
The reforms helped to bring stability to the banking sector.
Die Reformen halfen, dem Bankensektor Stabilität zu bringen.
phrasal-verb

leak out

versehenlich bekannt werden; aus dem Geheimnis entkommen
Meaning
to become known accidentally; to escape from secrecy
Example
Sensitive information leaked out before the official announcement.
Empfindliche Informationen sickerten aus vor der offiziellen Ankündigung.
phrasal-verb

point up

etwas betonen; etwas sichtbarer machen
Meaning
to emphasize something; to make something more noticeable
Example
This example points up the importance of communication.
Dieses Beispiel hebt die Bedeutung der Kommunikation hervor.
phrasal-verb

nudge teammates gently

Kollegen höflich an etwas erinnern
Meaning
to remind colleagues politely about something
Example
I nudge teammates gently if a follow-up note is still missing.
Ich nudge teammates gently, wenn eine Follow-up-Notiz noch fehlt.
phrasal-verb

keep faith with

jemandem oder etwas treu bleiben
Meaning
to stay loyal to someone or something
Example
Grassroots leaders keep faith with their communities.
Basisleiter bleiben ihren Gemeinschaften treu.
phrasal-verb

drop through

scheitern oder nicht wie geplant eintreten
Meaning
to fail or not happen as planned
Example
Our plan to travel abroad this year has dropped through due to budget issues.
Unser Plan, in diesem Jahr ins Ausland zu reisen, ist wegen Budgetproblemen gescheitert.
phrasal-verb

upgrade to

auf eine neuere oder bessere Version von etwas umsteigen
Meaning
to change to a newer or better version of something
Example
Users are encouraged to upgrade to the latest version of the software.
Benutzer werden ermutigt, auf die neueste Version der Software upzugraden.
phrasal-verb

bring out differences

unterschiedliche Qualitäten erkennen und schätzen
Meaning
to recognize and appreciate distinct qualities
Example
Workshops help bring out differences as strengths rather than weaknesses.
Workshops helfen dabei, Unterschiede als Stärken statt Schwächen zu erkennen.
phrasal-verb

lead into

etwas einführen oder den Weg für etwas vorbereiten
Meaning
to introduce or prepare the way for something
Example
She used a joke to lead into her main topic.
Sie benutzte einen Witz, um in ihr Hauptthema einzuführen.
phrasal-verb

cut down electricity use

den Stromverbrauch senken
Meaning
to lower the consumption of electrical power
Example
Installing solar panels helps to cut down electricity use.
Solaranlagen zu installieren hilft, den Stromverbrauch zu senken.
phrasal-verb

tear apart alliances

Beziehungen zwischen verbündeten Gruppen oder Nationen zerstören
Meaning
to destroy relationships between allied groups or nations
Example
The ongoing dispute tore apart alliances that lasted for decades.
Der laufende Streit zerstörte Allianzen, die jahrzehntelang hielten.
phrasal-verb

dust off

Staub von etwas entfernen
Meaning
to remove dust from something
Example
Could you dust off the shelves before putting the books back?
Könntest du den Staub von den Regalen entfernen, bevor du die Bücher zurückstellst?
phrasal-verb

step up with

Führung oder Ressourcen bereitstellen, wenn nötig
Meaning
to provide leadership or resources when needed
Example
She steps up with clear goals whenever the team feels stuck.
Sie step up with immer mit klaren Zielen, wenn das Team sich festgefahren fühlt.
phrasal-verb

cross over

von einer Seite zur anderen Seite von etwas gehen
Meaning
to go from one side to the other side of something
Example
Cross over the bridge to get to the other side of the river.
Überquere die Brücke, um auf die andere Seite des Flusses zu gelangen.
phrasal-verb

bring optimism into life

hoffnungsvolles und positives Denken in deinen Lebensstil einbeziehen
Meaning
to include hopeful and positive thinking in your lifestyle
Example
Try to bring optimism into life through daily habits.
Versuche, Optimismus ins Leben zu bringen durch tägliche Gewohnheiten.
phrasal-verb

cut off caffeine

aufhören, Kaffee oder koffeinhaltige Getränke zu trinken
Meaning
to stop consuming coffee or caffeinated drinks
Example
She has cut off caffeine to sleep better at night.
sie hat aufgehört, koffein zu trinken, um nachts besser zu schlafen
phrasal-verb

open yourself up to feedback

bereit sein, konstruktive Kritik zu erhalten und zu akzeptieren
Meaning
to be willing to receive and accept constructive criticism
Example
To grow, you need to open yourself up to feedback from others.
Um zu wachsen, musst du dich für Feedback öffnen von anderen.
phrasal-verb

roll back on

eine Politik oder ein Programm verringern oder umkehren
Meaning
to reduce or reverse a policy or program
Example
The ministry rolls back on subsidies after the audit.
Das Ministerium rollt die Subventionen nach der Prüfung zurück.
phrasal-verb

knock off

am Ende des Tages aufhören zu arbeiten
Meaning
to stop working at the end of the day
Example
Let’s knock off early today and grab dinner together.
Lass uns heute früh Feierabend machen und zusammen zu Abend essen.
phrasal-verb

ground your energy

deine Emotionen stabilisieren, indem du dich mit dem gegenwärtigen Moment verbindest
Meaning
to stabilize your emotions by connecting with the present moment
Example
When you feel anxious, ground your energy through mindful breathing.
Wenn du dich ängstlich fühlst, setze deine Energie in den Boden durch achtsames Atmen.
phrasal-verb

pay out of

Geld aus einer bestimmten Quelle geben
Meaning
to give money from a specific source
Example
The damages were paid out of the company’s funds.
Die Schäden wurden aus den Mitteln des Unternehmens bezahlt.
phrasal-verb

tune yourself out

aufhören, auf stressige Dinge zu achten
Meaning
to stop paying attention to stressful things
Example
When people argue, I just tune myself out to stay calm.
Wenn Leute streiten, schalte ich mich einfach aus, um ruhig zu bleiben.
phrasal-verb

point out to

jemanden auf etwas Bestimmtes aufmerksam machen
Meaning
to make someone aware of something specific
Example
Can you point out to me where the problem is?
Kannst du mir zeigen, wo das Problem ist?
phrasal-verb

bring down debt

Schulden abbauen
Meaning
to reduce the amount of money a government or company owes
Example
The government is trying to bring down debt by increasing exports.
Die Regierung versucht, die Schulden abzubauen, indem sie die Exporte erhöht.
phrasal-verb

hold onto hope

weiterhin daran glauben, dass gute Dinge passieren werden
Meaning
to keep believing that good things will happen
Example
No matter how hard life gets, always hold onto hope.
Egal wie hart das Leben wird, halte immer an der Hoffnung fest.
phrasal-verb

press on

etwas trotz Schwierigkeiten entschlossen weitermachen
Meaning
to continue doing something in a determined way despite difficulties
Example
Although he was tired, he decided to press on until he finished the task.
Obwohl er müde war, entschied er sich, weiterzumachen, bis er die Aufgabe beendet hatte.
phrasal-verb

motivate toward

jemanden inspirieren, sich auf ein Ziel zuzubewegen oder zu handeln
Meaning
to inspire someone to move or act toward a goal
Example
Effective leaders motivate toward shared goals.
Effektive Führungskräfte motivieren in Richtung geteilter Ziele.
phrasal-verb

map out for

jeden Schritt sorgfältig für einen bestimmten Zweck planen
Meaning
to plan each step carefully for a specific purpose
Example
We mapped out for the fundraiser so nothing would be missed.
Wir haben map out for für die Spendenaktion geplant, damit nichts übersehen wird.
phrasal-verb

trip up on

einen Fehler machen, wenn man mit etwas Schwierigen umgeht
Meaning
to make a mistake when dealing with something difficult
Example
She tripped up on the hardest part of the puzzle.
Sie ist trip up on dem schwierigsten Teil des Puzzles.
phrasal-verb

work through challenges

mit Problemen umgehen und sie überwinden, während man weiterhin Fortschritte macht
Meaning
to deal with and overcome problems while continuing progress
Example
The creative team managed to work through challenges and meet the deadline.
Das kreative Team hat es geschafft, Herausforderungen zu bewältigen und die Frist einzuhalten.
phrasal-verb

rise above fear

mutig handeln trotz Angst
Meaning
to act bravely despite being afraid
Example
True courage means learning to rise above fear.
Wahrer Mut bedeutet, zu lernen, über die Angst hinauszugehen.
phrasal-verb

throw together

etwas schnell und ohne Sorgfalt zusammenstellen oder vorbereiten
Meaning
to assemble or prepare something quickly and without care
Example
They threw together a quick dinner before the guests arrived.
Sie haben schnell ein Abendessen zusammengestellt, bevor die Gäste ankamen.
phrasal-verb

team along with

sich mit anderen zusammenschließen oder eine Gruppe bilden, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen
Meaning
to join efforts or form a group with others to accomplish a shared goal
Example
Several nations decided to team along with the UN to improve global healthcare.
Mehrere Nationen haben beschlossen, sich mit der UNO zusammenzuschließen, um die weltweite Gesundheitsversorgung zu verbessern.
phrasal-verb

get dressed

sich anziehen
Meaning
to put on clothes
Example
He gets dressed quickly after taking a shower.
Er zieht sich schnell an nach der Dusche.
phrasal-verb

reach across to

sich mit Menschen aus verschiedenen Gruppen verbinden oder zusammenarbeiten
Meaning
to connect or cooperate with people from different groups
Example
The company aims to reach across to different departments for innovation.
Das Unternehmen hat zum Ziel, mit verschiedenen Abteilungen zusammenzuarbeiten, um Innovation zu fördern.
phrasal-verb

feel down

sich traurig oder unglücklich fühlen
Meaning
to feel sad or unhappy
Example
She’s been feeling down since her pet passed away.
Sie fühlt sich traurig, seit ihr Haustier gestorben ist.
phrasal-verb

step around

sich bewegen, um etwas zu vermeiden; ein Problem oder eine Regel umgehen
Meaning
to move to avoid something; to bypass a problem or rule
Example
He tried to step around the issue instead of facing it directly.
er versuchte, das Problem zu umgehen, anstatt es direkt zu konfrontieren.
phrasal-verb

pop into chat

kurz in eine Unterhaltung oder einen Chat einsteigen
Meaning
to join a conversation or chat briefly
Example
He popped into the chat just to say hi.
Er ist in den Chat gesprungen, nur um Hallo zu sagen.
phrasal-verb

charge up with

ein Gerät oder sich selbst mit etwas verfügbarer Energie aufladen
Meaning
to power a device or yourself using something available
Example
I charge up with a portable battery before long trips.
Ich lade mit einer tragbaren Batterie vor langen Reisen auf.
phrasal-verb

stem from

entstehen aus etwas
Meaning
to originate or come from something
Example
The misunderstanding stems from a lack of clear communication.
Das Missverständnis entsteht aus einem Mangel an klarer Kommunikation.
phrasal-verb

snap up

etwas schnell kaufen, weil es billig oder verfügbar ist
Meaning
to buy something quickly because it is cheap or available
Example
Shoppers snapped up the discounted electronics within minutes.
Käufer schnappten sich die rabattierten Elektronikprodukte innerhalb von Minuten.
phrasal-verb

breathe out negativity

negative Gedanken oder Gefühle durch Entspannung loslassen
Meaning
to release negative feelings or thoughts through relaxation
Example
Take a deep breath and breathe out negativity.
Atme tief ein und lass die Negativität los.
phrasal-verb

blow up with anger

vor Wut explodieren
Meaning
to suddenly become very angry
Example
He blew up with anger when he heard the news.
Er explodierte vor Wut, als er die Nachricht hörte.
phrasal-verb

grow up with

die Kindheit mit jemandem verbringen
Meaning
to spend your childhood with someone
Example
I grew up with my cousins in the same house.
Ich bin mit meinen Cousins im selben Haus aufgewachsen.
phrasal-verb

grow closer

sich allmählich emotional näher kommen
Meaning
to gradually become more emotionally connected
Example
Over the years, we’ve grown closer as a family.
Im Laufe der Jahre sind wir als Familie enger zusammengewachsen.
phrasal-verb

zone out during

den Fokus verlieren oder nicht aufpassen
Meaning
to lose focus or stop paying attention
Example
I often zone out during long meetings when I'm exhausted.
Ich schalte oft ab, während ich bei langen Besprechungen erschöpft bin.
phrasal-verb

wash up

das Geschirr nach einer Mahlzeit abwaschen; sich selbst reinigen
Meaning
to wash the dishes after a meal; to clean yourself
Example
I’ll wash up after we finish dinner.
Ich werde das Geschirr abwaschen, nachdem wir das Abendessen beendet haben.
phrasal-verb

lean upon

sich auf jemanden verlassen, um emotionale oder körperliche Unterstützung zu erhalten
Meaning
to rely on someone for emotional or physical support
Example
You can lean upon me whenever you feel down.
Du kannst dich immer auf mich verlassen, wenn du dich schlecht fühlst.
phrasal-verb

flip over

unabsichtlich umdrehen
Meaning
to turn upside down accidentally
Example
The car flipped over after hitting a pothole.
Das Auto kippte um, nachdem es ein Schlagloch getroffen hatte.
phrasal-verb

tune into

sich seiner Gefühle oder seiner Umgebung bewusst werden oder damit verbunden sein
Meaning
to become aware of or connected with your feelings or environment
Example
You should tune into positive energy around you.
Du solltest dich mit der positiven Energie um dich herum verbinden.
phrasal-verb

close down

ein Geschäft oder Unternehmen schließen
Meaning
to stop operating a business or company
Example
Due to losses, the branch had to close down.
Wegen Verluste musste die Filiale schließen.
phrasal-verb

focus forward

sich auf zukünftige Ziele konzentrieren, statt auf vergangene Fehler
Meaning
to concentrate on future goals instead of past mistakes
Example
You should focus forward instead of worrying about what went wrong.
Du solltest focus forward statt dir Sorgen darüber zu machen, was schiefgegangen ist.
phrasal-verb

stay back

sich in sicherer Entfernung vor Gefahr aufhalten
Meaning
to remain at a safe distance from danger
Example
Everyone, stay back until the area is secure.
Alle, bleibt zurück, bis der Bereich gesichert ist.
phrasal-verb

scale out

die Größe oder Kapazität von etwas erweitern oder vergrößern
Meaning
to expand or grow the size or capacity of something
Example
The company plans to scale out its operations to new markets.
Das Unternehmen plant, seine Skal raus-Operationen auf neue Märkte auszudehnen.
phrasal-verb

type up

etwas mit einem Computer schreiben oder vorbereiten
Meaning
to write or prepare something using a computer
Example
He quickly typed up the message and sent it.
er hat schnell die Nachricht geschrieben und sie geschickt.
phrasal-verb

pitch ideas to

Ideen anderen zur Überlegung präsentieren
Meaning
to present ideas to others for consideration
Example
We’ll pitch ideas to the management team tomorrow.
Wir werden morgen Ideen dem Management-Team präsentieren.
phrasal-verb

take in

jemandem Unterschlupf oder Pflege bieten; jemandem erlauben, in deinem Haus zu bleiben
Meaning
to provide shelter or care to someone; to allow someone to stay in your home
Example
After the storm, they decided to take in their neighbors who lost their house.
Nach dem Sturm entschieden sie sich, ihre Nachbarn, die ihr Haus verloren hatten, aufzunehmen.
phrasal-verb

rise through emotion

stärker werden, indem man Emotionen versteht und verarbeitet
Meaning
to grow stronger by understanding and processing emotions
Example
He learned to rise through emotion instead of being controlled by it.
Er lernte, durch Emotionen zu steigen, anstatt von ihnen kontrolliert zu werden.
phrasal-verb

step back

eine Pause machen und die Situation ruhig und objektiv betrachten
Meaning
to pause and look at a situation calmly and objectively
Example
Sometimes you need to step back to see the bigger picture.
Manchmal muss man einen Schritt zurück gehen, um das größere Bild zu sehen.
phrasal-verb

turn pain into strength

emotionalen Schmerz als Quelle der Motivation oder des Wachstums nutzen
Meaning
to use your emotional pain as a source of motivation or growth
Example
She learned to turn pain into strength after losing her job.
Sie hat gelernt, nach dem Verlust ihres Jobs Schmerz in Stärke zu verwandeln.
phrasal-verb

break out of

sich aus einem negativen emotionalen Zustand befreien
Meaning
to free yourself from a negative emotional state
Example
He finally broke out of his depression after therapy.
Er hat endlich seine Depression nach der Therapie überwunden.
phrasal-verb

switch to

etwas anderes anfangen zu benutzen, besonders etwas nachhaltigeres
Meaning
to start using something different, especially something more sustainable
Example
Many companies are now switching to renewable energy sources.
Viele Unternehmen wechseln jetzt auf erneuerbare Energiequellen
phrasal-verb

fire back at

auf Kritik wütend oder defensiv reagieren
Meaning
to respond angrily or defensively to criticism
Example
The minister fired back at the accusations with strong evidence.
Der Minister feuerte zurück gegen die Anschuldigungen mit starken Beweisen.
phrasal-verb

show respect

sich höflich verhalten und die Gefühle oder Meinungen anderer ehren
Meaning
to behave politely and honor others’ feelings or opinions
Example
We should always show respect to teachers and elders.
Wir sollten immer Respekt zeigen gegenüber Lehrern und älteren Menschen.
phrasal-verb

ease tensions between

Konflikte oder Feindseligkeit zwischen Ländern verringern
Meaning
to reduce conflict or hostility between countries
Example
Efforts were made to ease tensions between the rival nations.
Es wurden Anstrengungen unternommen, um die Spannungen zwischen den rivalisierenden Nationen abzubauen.
phrasal-verb

boost productivity

die Effizienz und Produktion von Arbeitern oder Industrien steigern
Meaning
to increase efficiency and output of workers or industries
Example
New technologies are helping factories boost productivity.
Neue Technologien helfen Fabriken, die Produktivität zu steigern.
phrasal-verb

back off emotionally

aufhören, zu aggressiv oder in einen Streit involviert zu sein
Meaning
to stop being overly aggressive or involved in an argument
Example
He decided to back off emotionally to avoid further conflict.
Er entschied sich, emotional Abstand zu nehmen, um weiteren Konflikt zu vermeiden.
phrasal-verb

mix in with

sozial teilnehmen und sich mit anderen in einer Gruppe integrieren
Meaning
to participate socially and integrate with others in a group
Example
He tried to mix in with the team by joining their weekend activities.
Er versuchte, sich mit dem Team zu integrieren, indem er an ihren Wochenendaktivitäten teilnahm.
phrasal-verb

check in with yourself

eine Pause machen und über deinen aktuellen emotionalen Zustand nachdenken
Meaning
to pause and reflect on your current emotional state
Example
Take a moment to check in with yourself during stressful days.
Nimm dir einen Moment, um mit dir selbst in Kontakt zu treten während stressiger Tage.
phrasal-verb

get together with

sich mit der Familie oder Freunden treffen und Zeit verbringen
Meaning
to meet and spend time with family or friends
Example
We try to get together with the whole family every Eid.
Wir versuchen, jedes Eid mit der ganzen Familie zusammen zu kommen.
phrasal-verb

stand united for

gemeinsam für eine Sache oder ein Problem handeln
Meaning
to act together in support of a cause or issue
Example
Nations must stand united for peace and prosperity.
Nationen müssen stand united for Frieden und Wohlstand eintreten.
phrasal-verb

catch up to

das gleiche Niveau oder die gleiche Position wie jemand voraus erreichen
Meaning
to reach the same level or position as someone ahead
Example
He ran faster to catch up to the leading runner.
Er lief schneller, um den führenden Läufer einzuholen.