lay down terms
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phrasal-verb

lay down terms

एक समझौते की शर्तों या नियमों को घोषित करना
Meaning
to state the rules or conditions of an agreement
Example
Each country must **lay down terms** before signing the treaty.
हर देश को संधि पर हस्ताक्षर करने से पहले शर्तें निर्धारित करनी चाहिए।
phrasal-verb

stand up for values

महत्वपूर्ण विश्वासों या सिद्धांतों की रक्षा करना, भले ही यह कठिन हो
Meaning
to defend important beliefs or principles even when it's hard
Example
A respected leader always **stands up for values** under pressure.
एक सम्मानित नेता हमेशा दबाव में अपने मूल्यों के लिए खड़ा होता है।
phrasal-verb

rise above negativity

नकारात्मक भावनाओं या परिस्थितियों को आपको प्रभावित नहीं होने देना
Meaning
to not let negative emotions or situations affect you
Example
She tried to **rise above negativity** and stay positive.
उसने नकारात्मकता से ऊपर उठने की कोशिश की और सकारात्मक बनी रही।
phrasal-verb

break into a smile

अचानक मुस्कुराना शुरू करना
Meaning
to suddenly start smiling
Example
He **broke into a smile** when he heard the good news.
वह **हंसी में टूट पड़ा** जब उसने अच्छी खबर सुनी।
phrasal-verb

start over

एक विफलता के बाद फिर से शुरू करना
Meaning
to begin again after a failure
Example
If something doesn’t work, just **start over** and try a new way.
अगर कुछ काम नहीं करता, तो बस फिर से शुरू करो और नया तरीका आज़माओ।
phrasal-verb

stay consistent

सफलता की दिशा में निरंतर प्रयास और आदतें बनाए रखना
Meaning
to maintain steady effort and habits toward success
Example
If you **stay consistent**, your hard work will pay off.
अगर आप निरंतर रहते हैं, तो आपका कठिन परिश्रम सफल होगा।
phrasal-verb

crack down on corruption

भ्रष्टाचार को रोकने के लिए कड़े कदम उठाना
Meaning
to take strong measures to stop corruption
Example
The new government promised to **crack down on corruption**.
नई सरकार ने भ्रष्टाचार को रोकने के लिए कड़े कदम उठाने का वादा किया।
phrasal-verb

turn away from

किसी चीज़ से दूर रहना या छोड़ देना
Meaning
to stop doing or being involved in something
Example
He decided to **turn away from** politics.
उसने राजनीति से खुद को दूर कर लिया।
phrasal-verb

reach over to

सांत्वना या समर्थन का इशारा बढ़ाना
Meaning
to extend a gesture of comfort or support
Example
She **reached over to** hold his hand when he started crying.
वह रोने लगा, तब उसने उसका हाथ पकड़ लिया।
phrasal-verb

unwind with

कुछ आनंददायक करने से आराम करना
Meaning
to relax by doing something enjoyable
Example
I usually **unwind with** some music after dinner.
मैं आमतौर पर खाने के बाद कुछ संगीत सुनकर आराम करता हूँ।
phrasal-verb

take it out on

गुस्सा या निराशा व्यक्त करना और किसी और पर अपना गुस्सा निकालना जो जिम्मेदार नहीं है
Meaning
to express anger or frustration by being unpleasant to someone not responsible
Example
Don’t **take it out on** your colleagues when you’re stressed.
जब आप तनावग्रस्त हों तो अपने सहयोगियों पर **यह न निकाले**।
phrasal-verb

cheer someone on

किसी को समर्थन या उत्साह दिखाकर उत्साहित करना
Meaning
to encourage someone by showing support or enthusiasm
Example
My friends **cheered me on** during the presentation.
मेरे दोस्तों ने प्रस्तुति के दौरान मेरा उत्साहवर्धन किया।
phrasal-verb

stay ahead of

अन्य लोगों से अधिक उन्नत या तैयार रहना
Meaning
to be more advanced or prepared than others
Example
Students who review regularly **stay ahead of** the class.
जो छात्र नियमित रूप से अध्ययन करते हैं, वे कक्षा से आगे रहते हैं।
phrasal-verb

open communication with

ईमानदार और पारदर्शी विचारों और भावनाओं का आदान-प्रदान स्थापित करना
Meaning
to establish an honest and transparent exchange of thoughts and feelings
Example
Couples should **open communication with** each other to avoid misunderstandings.
जोड़े को एक-दूसरे के साथ **ओपन कम्युनिकेशन विद** होना चाहिए ताकि गलतफहमियाँ न हों।
phrasal-verb

rise up to

चुनौती का सामना करना और सफलतापूर्वक उसे निपटाना
Meaning
to face and deal successfully with a challenge or situation
Example
He **rose up to** the challenge and proved his worth.
उसने चुनौती का सामना किया और अपनी काबिलियत साबित की।
phrasal-verb

get out

बाहर निकलना; वाहन से बाहर आना
Meaning
to leave or exit a place or vehicle
Example
He quickly **got out** of the taxi and ran inside.
वह जल्दी से टैक्सी से बाहर निकला और अंदर दौड़ गया।
phrasal-verb

choke back

किसी भावना को, विशेष रूप से दुख या आँसू को, दिखाने या व्यक्त करने की पूरी कोशिश न करना
Meaning
to try hard not to show or express an emotion, especially sadness or tears
Example
He **choked back** his tears during the farewell speech.
उसने विदाई भाषण के दौरान अपने आँसू **चोक बैक** किए।
phrasal-verb

hang over

चिंता, दुख या डर का एक एहसास के रूप में बने रहना
Meaning
to remain as a feeling of worry, sadness, or fear
Example
A sense of sorrow still **hangs over** the family.
एक प्रकार का दुख अब भी परिवार पर है।
phrasal-verb

stimulate demand

लोगों को अधिक वस्त्र या सेवाएं खरीदने के लिए प्रोत्साहित करना
Meaning
to encourage people to buy more goods or services
Example
The government reduced taxes to **stimulate demand** in the economy.
सरकार ने अर्थव्यवस्था में चाँदी करने के लिए कर कम किए।
phrasal-verb

pop up

स्क्रीन पर अचानक आना
Meaning
to appear suddenly on the screen
Example
A message just **popped up** on my screen.
एक संदेश अभी **पॉप अप** हुआ मेरी स्क्रीन पर।
phrasal-verb

turn up at

किसी स्थान पर बिना किसी सूचना के आना
Meaning
to arrive unexpectedly at a place
Example
He **turned up at** my office without any notice.
वह बिना किसी सूचना के मेरे ऑफिस पहुँच गया।
phrasal-verb

agree upon

किसी चीज़ पर एक साझा समझ या निर्णय पर पहुंचना
Meaning
to reach a shared understanding or decision on something
Example
Both nations **agreed upon** a trade policy that benefits their people.
दोनों देशों ने एक व्यापार नीति पर **सहमति** बनाई जो उनके लोगों के लाभ में है।
phrasal-verb

hold on

फोन पर थोड़ी देर इंतजार करना
Meaning
to wait for a short time on the phone
Example
Please **hold on** while I transfer your call.
कृपया इंतजार करें, मैं आपका कॉल ट्रांसफर कर रहा हूँ।
phrasal-verb

cash in

निवेश या स्थिति से पैसा बनाना
Meaning
to make money from an investment or situation
Example
Investors **cashed in** when the stock prices soared.
निवेशकों ने **कैश इन** किया जब स्टॉक की कीमतें बढ़ी।
phrasal-verb

keep in

किसी को बाहर जाने की अनुमति न देना; अंदर रखना
Meaning
to not allow someone to go out; to hold inside
Example
The teacher **kept in** the students after class for talking too much.
शिक्षक ने कक्षा के बाद छात्रों को ज्यादा बात करने के कारण अंदर रखा।
phrasal-verb

bring up interest rates

ऋणों पर ब्याज दर बढ़ाना
Meaning
to increase the rate charged on loans
Example
Central banks often **bring up interest rates** to control inflation.
महंगाई को नियंत्रित करने के लिए केंद्रीय बैंक अक्सर ब्याज दर बढ़ाते हैं।
phrasal-verb

stand together with

चुनौतियों के दौरान भागीदारों के साथ एकजुट होकर समर्थन करना
Meaning
to support and stay united with partners during challenges
Example
True business partners **stand together with** each other in hard times.
सच्चे व्यापारिक साथी मुश्किल समय में एक दूसरे के साथ खड़े रहते हैं।
phrasal-verb

pump into

किसी चीज़ में बहुत बड़ी राशि निवेश करना
Meaning
to invest a large amount of money in something
Example
They **pumped into** the real estate sector during the boom years.
उन्होंने **पंप किया** रियल एस्टेट क्षेत्र में बूम वर्षों के दौरान।
phrasal-verb

go wild

किसी अत्यधिक उत्साहित या जोशीले तरीके से व्यवहार करना
Meaning
to behave in an extremely excited or enthusiastic way
Example
The crowd **went wild** when the team scored the goal.
जब टीम ने गोल किया, तो दर्शक **बिलकुल पागल हो गए**।
phrasal-verb

lean into healing

भावनात्मक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से संलग्न होना
Meaning
to actively engage in the process of emotional recovery
Example
It's okay to cry—**lean into healing** and allow yourself to grow.
रोना ठीक है—**लीन इनटू हीलिंग** और अपने आप को बढ़ने दें।
phrasal-verb

talk things over with

किसी से एक मुद्दे पर पूरी तरह से चर्चा करना
Meaning
to discuss a matter thoroughly with someone
Example
I need to **talk things over with** you before we make a decision.
मुझे निर्णय लेने से पहले तुम्हारे साथ इस पर बात करनी है।
phrasal-verb

rise for

किसी कारण या अधिकार के पक्ष में खड़ा होना
Meaning
to take a stand in favor of a cause or right
Example
People across the nation **rose for** equality.
देश भर में लोग समानता के लिए **उठ खड़े हुए**।
phrasal-verb

stand tall after failure

हार के बाद आत्मविश्वास और गरिमा को फिर से प्राप्त करना
Meaning
to regain confidence and dignity after experiencing defeat
Example
Real growth happens when you **stand tall after failure**.
वास्तविक वृद्धि तब होती है जब आप विफलता के बाद भी सिर ऊँचा कर खड़े होते हैं।
phrasal-verb

keep learning forward

फेल होने के बाद भी सीखते रहना
Meaning
to continue gaining lessons even after failing
Example
No matter how many times you fail, just **keep learning forward**.
चाहे आप कितनी बार भी असफल हों, बस सीखते रहो।
phrasal-verb

come over to

किसी के घर जाना या मिलना
Meaning
to visit someone at their place
Example
Why don’t you **come over to** my house this weekend?
तुम इस सप्ताहांत मेरी घर क्यों नहीं आ रहे हो?
phrasal-verb

sleep over

किसी और के घर एक रात सोना
Meaning
to sleep at someone else's house for a night
Example
My friend invited me to **sleep over** at his place.
मेरे दोस्त ने मुझे उसके घर रात बिताने के लिए आमंत्रित किया।
phrasal-verb

tune into emotions

अपनी भावनाओं पर ध्यान देना और उन्हें समझना
Meaning
to pay attention to and understand your feelings
Example
Meditation helps you **tune into emotions** without judgment.
ध्यान आपको बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं को समझने में मदद करता है।
phrasal-verb

forecast for

भविष्य में किसी विशेष समय पर क्या होने वाला है, इसका अनुमान लगाना
Meaning
to predict what will happen at a particular time in the future
Example
Experts **forecast for** heavy rainfall next month due to climate change.
विशेषज्ञों ने जलवायु परिवर्तन के कारण अगले महीने भारी वर्षा का अनुमान जताया।
phrasal-verb

break down emotionally

भावनात्मक रूप से टूट जाना और रोने लगना
Meaning
to lose control over your emotions and start crying
Example
She **broke down emotionally** after hearing the bad news.
बुरी खबर सुनने के बाद वह भावनात्मक रूप से टूट गई
phrasal-verb

focus on improvement

सुधार पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to give attention to becoming better at something
Example
Every student should **focus on improvement** rather than perfection.
हर छात्र को **सुधार पर ध्यान केंद्रित करना** चाहिए, न कि पूर्णता पर।
phrasal-verb

focus on gratitude

उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जिनके लिए आप आभारी हैं
Meaning
to concentrate on things you are thankful for
Example
Each morning, **focus on gratitude** to start your day positively.
हर सुबह, **आभार पर ध्यान केंद्रित करें** ताकि आपका दिन सकारात्मक रूप से शुरू हो सके।
phrasal-verb

get ahead financially

समय के साथ अपनी वित्तीय स्थिति में सुधार करना
Meaning
to improve your financial situation over time
Example
It takes careful planning to **get ahead financially** in this economy.
इस अर्थव्यवस्था में वित्तीय रूप से आगे बढ़ने के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनानी होती है।
phrasal-verb

flare with joy

अचानक महान खुशी महसूस करना या दिखाना
Meaning
to suddenly feel or show great happiness
Example
His face **flared with joy** when he saw his family again.
जब उसने अपने परिवार को फिर से देखा, तो उसका चेहरा खुशी से झलका।
phrasal-verb

release tension

भावनात्मक तनाव या चिंता को छोड़ देना
Meaning
to let go of emotional stress or anxiety
Example
Meditation helped her **release tension** and sleep better.
ध्यान ने उसे भावनात्मक तनाव से मुक्ति पाकर बेहतर नींद लेने में मदद की।
phrasal-verb

back up with evidence

किसी दावे या कथन का समर्थन करना प्रमाण या तथ्यों के साथ
Meaning
to support a claim or statement using proof or facts
Example
You should always **back up** your accusations **with evidence**.
तुम्हें हमेशा **बैक अप** करना चाहिए अपने आरोपों को **एविडेंस** के साथ।
phrasal-verb

flag for review

किसी चीज़ को ध्यान से जांचने के लिए चिह्नित करना
Meaning
to mark something so it will be checked carefully
Example
Moderators **flag for review** any suspicious training data.
मॉडरेटर किसी भी संदिग्ध प्रशिक्षण डेटा को **फ्लैग फॉर रिव्यू** करते हैं।
phrasal-verb

copy out

कुछ को ठीक वैसा ही फिर से लिखना जैसा वह है
Meaning
to write something again exactly as it is
Example
The students were asked to **copy out** the paragraph neatly.
छात्रों से अनुरोध किया गया था कि वे पैराग्राफ को साफ-सुथरे तरीके से फिर से लिखें।
phrasal-verb

cloud over

जब आकाश बादलों से ढक जाता है
Meaning
when the sky becomes covered with clouds
Example
The sky **clouded over**, and we knew it was going to rain soon.
आसमान **बादलों से ढक गया**, और हमें पता था कि जल्द ही बारिश होगी।
phrasal-verb

cut off from

किसी चीज़ से अलग करना या पृथक करना
Meaning
to separate or isolate from something
Example
Deforestation can **cut off** animals from their habitats.
वृक्षारोपण जानवरों को उनके आवासों से अलग कर सकता है।
phrasal-verb

deal off

व्यावासिक लेन-देन को पूरा या समाप्त करना
Meaning
to finish or complete a business transaction
Example
They finally **dealt off** the property last week.
उन्होंने आखिरकार पिछले हफ्ते संपत्ति का लेन-देन पूरा किया।
phrasal-verb

branch up into management

एक उच्च स्तर के प्रबंधन या नेतृत्व में प्रगति करना
Meaning
to progress into a higher level of management or leadership
Example
After years of experience, he finally **branched up into management**.
वर्षों के अनुभव के बाद, वह आखिरकार **प्रबंधन में शाखा की**।
phrasal-verb

keep to oneself

सोच या भावनाओं को दूसरों के साथ साझा न करना
Meaning
to not share thoughts or feelings with others
Example
He usually **keeps to himself** and doesn’t talk much.
वह आमतौर पर **अपने आप में रहता है** और ज्यादा बात नहीं करता है।
phrasal-verb

run by

किसी को एक विचार बताना ताकि उसकी प्रतिक्रिया या स्वीकृति प्राप्त हो सके
Meaning
to tell someone about an idea to get their reaction or approval
Example
Can I **run this idea by** you before I send it to the client?
क्या मैं इसे ग्राहक को भेजने से पहले **यह विचार आपसे पूछ सकता हूँ**?
phrasal-verb

pick through

चीजों को खंगालना ताकि आप जो चाहते हैं उसे ढूंढ सकें
Meaning
to look through things to find what you want
Example
He **picked through** the old books looking for his favorite one.
उसने अपनी पसंदीदा किताब ढूंढने के लिए पुरानी किताबों को खंगाला।
phrasal-verb

fit into society

नए सामाजिक वातावरण में स्वीकृत या आरामदायक बनना
Meaning
to become accepted or comfortable within a new social environment
Example
Newcomers often struggle to **fit into society** when they move abroad.
नए आने वालों को अक्सर विदेश में जाने पर **समाज में फिट होना** कठिन होता है।
phrasal-verb

build upon ideas

मौजूदा विचारों को विकसित या सुधारना
Meaning
to develop or improve existing ideas
Example
Our goal is to **build upon** each other’s ideas to create a stronger plan.
हमारा लक्ष्य एक दूसरे के विचारों को **बिल्ड अपॉन** करके एक मजबूत योजना बनाना है।
phrasal-verb

swap notes on

किसी चीज़ के बारे में जानकारी या टिप्स का आदान-प्रदान करना
Meaning
to exchange information or tips about something
Example
Let's **swap notes on** the new app after we try it out.
हम इस नए ऐप के बारे में जानकारी आदान-प्रदान करेंगे, जब हम इसे आज़माएंगे।
phrasal-verb

burst into flames

अचानक जलना शुरू हो जाना
Meaning
to suddenly start burning
Example
The car **burst into flames** after the collision.
दुर्घटना के बाद कार अचानक जलने लगी।
phrasal-verb

draw back from

डर या संदेह के कारण कुछ करने से हिचकिचाना या न करना
Meaning
to hesitate or decide not to do something due to fear or doubt
Example
He **drew back from** investing after the market showed instability.
बाजार में अस्थिरता दिखने के बाद उसने निवेश करने से पीछे हट लिया।
phrasal-verb

catch hold of

किसी चीज़ या व्यक्ति को मजबूती से पकड़ना
Meaning
to grab something or someone firmly
Example
She **caught hold of** his hand to stop him from leaving.
उसने उसे जाने से रोकने के लिए उसका हाथ पकड़ लिया।
phrasal-verb

step up for responsibility

चुनौती या जिम्मेदारी को स्वेच्छा से लेना
Meaning
to take on a challenge or responsibility willingly
Example
Leaders must **step up for responsibility** when the situation demands it.
जब स्थिति की मांग हो, नेताओं को जिम्मेदारी लेने के लिए आगे आना चाहिए।
phrasal-verb

adapt within communities

स्थानीय समुदाय के साथ मेल खाने के लिए व्यवहार और आदतों को समायोजित करना
Meaning
to adjust behavior and habits to fit in with a local community
Example
Immigrants often need to **adapt within communities** to feel at home.
आप्रवासी अक्सर घर जैसा महसूस करने के लिए **कम्युनिटी में एडैप्ट करने** की जरूरत होती है।
phrasal-verb

rise above challenges

मुसीबतों को पार करना और सकारात्मक रहना
Meaning
to overcome difficulties and remain positive
Example
He learned to **rise above challenges** and stay optimistic.
उसने सीखा कि कैसे **चुनौतियों से ऊपर उठकर** सकारात्मक बने रहना है।
phrasal-verb

press for

ज़ोर से किसी चीज़ की मांग करना
Meaning
to insistently demand something
Example
Opposition parties continue to **press for** fair elections.
विपक्षी दल सच्चे चुनावों के लिए ज़ोर से मांग जारी रखे हुए हैं।
phrasal-verb

integrate into

एक चीज़ को दूसरी चीज़ के साथ मिला कर एक पूरा बनाना
Meaning
to combine one thing with another to make a whole
Example
We will **integrate into** the global digital ecosystem.
हम वैश्विक डिजिटल इकोसिस्टम में **इंटीग्रेट इनटू** करेंगे।
phrasal-verb

rise with kindness

सहानुभूति और दया के साथ नकारात्मकता को पार करना
Meaning
to overcome negativity with compassion and empathy
Example
Always try to **rise with kindness** even when people hurt you.
हमेशा कोशिश करें कि आप **काइंडनेस के साथ बढ़ें** भले ही लोग आपको चोट पहुँचाएँ।
phrasal-verb

build upon trust

आपसी विश्वास पर निर्भर होकर रिश्तों को मजबूत करना
Meaning
to strengthen relationships by relying on mutual trust
Example
A successful team must **build upon trust** to work efficiently.
एक सफल टीम को प्रभावी ढंग से काम करने के लिए विश्वास पर आधारित रिश्तों को मजबूत करना चाहिए।
phrasal-verb

call forth

एक प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया को उत्पन्न करना
Meaning
to bring about a reaction or response
Example
Her speech **called forth** a lot of emotions from the audience.
उसके भाषण ने दर्शकों से बहुत सारी भावनाएँ उत्पन्न की।
phrasal-verb

heap praise on

किसी को बहुत प्रशंसा देना
Meaning
to give a lot of praise to someone
Example
Critics **heaped praise on** the actor for his performance.
आलोचकों ने अभिनेता की प्रदर्शन के लिए बहुत प्रशंसा की।
phrasal-verb

look out after

किसी का ख्याल रखना, खासकर किसी छोटे या कमजोर का
Meaning
to take care of someone, especially someone younger or weaker
Example
My parents taught me to **look out after** my younger cousins.
मेरे माता-पिता ने मुझे अपने छोटे कज़िन्स का ख्याल रखना सिखाया।
phrasal-verb

give in to pressure

कुछ समय तक मना करने के बाद अंततः किसी चीज़ पर सहमति देना
Meaning
to finally agree to something after refusing for some time
Example
The government refused to **give in to pressure** from opposition parties.
सरकार ने विपक्षी पार्टियों के दबाव के सामने **गिव इन टू प्रेशर** करने से इनकार किया।
phrasal-verb

sit through

कुछ लंबा या उबाऊ होने तक अंतिम तक रहना
Meaning
to stay until the end of something that is long or boring
Example
We had to **sit through** a three-hour seminar on research methods.
हमें तीन घंटे के शोध पद्धति पर सेमिनार में अंतिम तक बैठना पड़ा।
phrasal-verb

come clean about

कुछ ऐसा बताना जो आपने छुपाया था
Meaning
to tell the truth about something you’ve been hiding
Example
She finally **came clean about** her past.
अखिरकार, उसने अपने अतीत के बारे में सच्चाई बताई।
phrasal-verb

bounce around ideas

अन्य लोगों के साथ अनौपचारिक रूप से विभिन्न विचारों पर चर्चा और साझा करना
Meaning
to discuss and share different ideas informally with others
Example
We **bounced around ideas** during the brainstorming session.
हमने ब्रेनस्टॉर्मिंग सत्र में विचारों के बारे में चर्चा की।
phrasal-verb

patch over differences

विवादों को नज़रअंदाज़ करने और शांति बहाल करने की कोशिश करना
Meaning
to try to ignore disagreements and restore peace
Example
They decided to **patch over differences** and move on.
उन्होंने मतभेदों को नज़रअंदाज़ करने और आगे बढ़ने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

comfort with

किसी को अच्छे शब्दों या कार्यों से बेहतर महसूस कराना
Meaning
to make someone feel better by offering kind words or actions
Example
He **comforted her with** gentle words when she was crying.
वह उसे अच्छे शब्दों से सांत्वना देता था जब वह रो रही थी
phrasal-verb

count down

घटना की शुरुआत को चिह्नित करने के लिए पीछे की ओर गिनती करना
Meaning
to count backward to mark the start of an event
Example
Everyone **counted down** to midnight on New Year’s Eve.
सभी ने नया साल की पूर्व संध्या पर मध्यरात्रि तक पीछे की ओर गिनती की।
phrasal-verb

acknowledge someone for

किसी की मदद या योगदान के लिए उसे पहचानना और धन्यवाद देना
Meaning
to recognize and thank someone for their help or contribution
Example
The company **acknowledged her for** her dedication and teamwork.
कंपनी ने उसकी समर्पण और टीमवर्क के लिए उसे स्वीकार किया।
phrasal-verb

connect with

किसी के साथ समान भावनाओं को समझना या साझा करना
Meaning
to understand or share similar feelings with someone
Example
I immediately **connected with** her because we had similar life experiences.
मैं तुरंत उसके साथ जुड़ गया क्योंकि हमारे जीवन के अनुभव समान थे
phrasal-verb

spread awareness of

ज्ञान या सूचना साझा करना ताकि अधिक लोग किसी मुद्दे को समझ सकें
Meaning
to share knowledge or information so more people understand an issue
Example
Schools help **spread awareness of** environmental protection.
स्कूल पर्यावरण संरक्षण के बारे में जागरूकता फैलाने में मदद करते हैं।
phrasal-verb

soak in

किसी सकारात्मक भावना या पल का पूरी तरह से आनंद लेना या सराहना करना
Meaning
to fully enjoy or appreciate a positive feeling or moment
Example
She closed her eyes to **soak in** the beauty of the sunset.
उसने सूर्यास्त की सुंदरता को पूरी तरह से महसूस करने के लिए अपनी आँखें बंद कर लीं।
phrasal-verb

hold out an apology

किसी से माफी मांगना या बढ़ाना
Meaning
to offer or extend an apology to someone
Example
He **held out an apology** for his earlier comments.
उसने अपनी पहले की टिप्पणियों के लिए माफी दी।
phrasal-verb

put forward

एक विचार सुझाव देना; प्रस्तावित करना
Meaning
to suggest an idea; to propose
Example
He **put forward** a new plan during the meeting.
उसने बैठक में एक नई योजना प्रस्तुत की।
phrasal-verb

beat oneself up over

स्वयं को कुछ ऐसा होने पर कठोरता से दोष देना या आलोचना करना
Meaning
to blame or criticize oneself harshly for something that happened
Example
Don’t **beat yourself up over** something you can’t change.
जो तुम बदल नहीं सकते, उसके लिए खुद को दोष मत दो।
phrasal-verb

pay into

बैंक खाता या फंड में पैसे जमा करना
Meaning
to deposit money into a bank account or fund
Example
I **paid into** my savings account yesterday.
मैंने कल अपने बचत खाते में पैसे जमा किए।
phrasal-verb

loosen up

अपने शरीर या दिमाग को आराम देना; कम तनावपूर्ण होना
Meaning
to relax your body or mind; to become less tense
Example
You need to **loosen up** and stop being so serious.
तुम्हें **आराम करना चाहिए** और इतना गंभीर नहीं होना चाहिए।
phrasal-verb

find common ground with

साझा हितों की पहचान करना ताकि सहयोग करना आसान हो सके
Meaning
to identify shared interests so cooperation is easier
Example
Negotiators **find common ground with** each side before drafting terms.
नेगोशिएटर्स प्रत्येक पक्ष के साथ सामान्य आधार पाते हैं, फिर शर्तों का मसौदा तैयार करते हैं।
phrasal-verb

dig into data

विस्तार से जानकारी का विश्लेषण करना
Meaning
to analyze information in detail
Example
Analysts **dig into data** to understand the social shifts.
विश्लेषक सामाजिक परिवर्तनों को समझने के लिए डेटा में गहराई से जांच करते हैं।
phrasal-verb

break off

अचानक समाप्त करना; बोलना या बातचीत रोकना
Meaning
to end suddenly; to stop speaking or negotiating
Example
They **broke off** the engagement last month.
उन्होंने पिछले महीने सगाई **तोड़ी**।
phrasal-verb

coordinate across borders

विभिन्न देशों में लोगों के साथ प्रयासों का आयोजन करना
Meaning
to organize efforts with people in different countries
Example
We **coordinate across borders** to keep the partnership moving smoothly.
हम साझेदारी को सुचारू रूप से चलाने के लिए **कोऑर्डिनेट एक्रॉस बॉर्डर्स** करते हैं।
phrasal-verb

expand your network

नई पेशेवर रिश्तों और कनेक्शनों को बनाना
Meaning
to build new professional relationships and connections
Example
Attending industry events can help you **expand your network**.
उद्योग संबंधित कार्यक्रमों में भाग लेना आपकी **नेटवर्क बढ़ाने** में मदद कर सकता है।
phrasal-verb

clamp down on

किसी चीज़ को रोकने या नियंत्रित करने के लिए सख्त कदम उठाना
Meaning
to take strict action to stop or control something
Example
Authorities are **clamping down on** tax evasion this year.
इस वर्ष अधिकारियों ने टैक्स चोरी पर **सख्त कार्रवाई** की है।
phrasal-verb

grow toward success

सफलता की प्राप्ति की प्रक्रिया में धीरे-धीरे विकास करना
Meaning
to develop gradually in the process of achieving success
Example
You are **growing toward success** with every lesson you learn.
तुम हर पाठ के साथ सफलता की ओर बढ़ रहे हो।
phrasal-verb

build toward success

सफलता की ओर ले जाने वाले कौशल या क्रियाओं को धीरे-धीरे विकसित करना
Meaning
to gradually develop skills or actions that lead to success
Example
He is **building toward success** by improving his skills daily.
वह अपनी क्षमताओं को प्रतिदिन सुधार कर सफलता की ओर बढ़ रहा है।
phrasal-verb

climb back

इसे खोने के बाद एक पिछला स्थान पुनः प्राप्त करना
Meaning
to recover a previous position after losing it
Example
Stock prices have started to **climb back** after the market crash.
बाजार गिरने के बाद स्टॉक कीमतें फिर से बढ़ने लगी हैं।
phrasal-verb

build credibility with

दूसरों से विश्वास और सम्मान अर्जित करना
Meaning
to earn trust and respect from others
Example
It takes time to **build credibility with** your colleagues.
अपने सहकर्मियों से विश्वास और सम्मान अर्जित करने में समय लगता है।
phrasal-verb

fall under

एक श्रेणी में शामिल होना; किसी द्वारा नियंत्रित होना
Meaning
to be included in a category; to be controlled by someone
Example
This issue **falls under** the HR department’s responsibility.
यह मुद्दा मानव संसाधन विभाग की जिम्मेदारी में आता है।
phrasal-verb

come up with ideas

नए विचारों को बनाना या सोचना
Meaning
to create or think of new ideas
Example
The R&D team managed to **come up with ideas** that revolutionized the product line.
आर एंड डी टीम ने ऐसे विचार किए जो उत्पाद लाइन को क्रांतिकारी बना दिया।
phrasal-verb

dig for facts

सच जानकारी प्राप्त करने के लिए सावधानी से खोज करना
Meaning
to search carefully to discover true information
Example
Investigators **dig for facts** when a report seems unclear.
जांचकर्ता **तथ्यों के लिए खुदाई करते हैं** जब एक रिपोर्ट अस्पष्ट लगती है।
phrasal-verb

get through to

किसी को समझाना जो आप कह रहे हैं
Meaning
to make someone understand what you are trying to say
Example
Sometimes it’s hard to **get through to** my teenage son.
कभी-कभी मेरे किशोर बेटे को **समझाना** मुश्किल होता है।
phrasal-verb

revive through

विशिष्ट प्रयासों द्वारा जीवन या शक्ति को वापस लाना
Meaning
to bring back to life or strength by specific efforts
Example
The stimulus package helped **revive through** major industrial investment.
प्रेरणा पैकेज ने प्रमुख औद्योगिक निवेश के माध्यम से रिवाइव थ्रू करने में मदद की।
phrasal-verb

take over

किसी अन्य कंपनी का नियंत्रण प्राप्त करना
Meaning
to gain control of another company through acquisition
Example
A multinational firm is planning to **take over** the local brand.
एक बहुराष्ट्रीय कंपनी स्थानीय ब्रांड को अधिग्रहण करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

slow within

आंतरिक रूप से शांत होना और बिना निर्णय किए अपने भावनाओं को देखना
Meaning
to calm down internally and observe your emotions without judgment
Example
Taking a breath helped her **slow within** and regain control over her thoughts.
एक गहरी सांस ने उसकी मदद की आंतरिक रूप से शांत होने में और अपने विचारों पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करने में।
phrasal-verb

clock out for

किसी विशिष्ट काम के लिए अपने काम के घंटे समाप्त करना
Meaning
to end your work shift in order to do something specific
Example
I **clock out for** lunch right at noon every day.
मैं हर दिन ठीक दोपहर में लंच के लिए क्लॉक आउट करता हूँ।
phrasal-verb

cut back emissions

प्रदूषण की मात्रा को कम करना
Meaning
to reduce the amount of pollution produced
Example
Our office **cuts back emissions** by switching to public transport incentives.
हमारा कार्यालय **कट बैक एमिशन्स** सार्वजनिक परिवहन प्रोत्साहनों को लागू करके करता है।
phrasal-verb

hold on through struggle

कठिन समय में मजबूत और निरंतर रहना
Meaning
to stay strong and persistent during hard times
Example
You just have to **hold on through struggle** until things get better.
तुम्हें बस **स्ट्रगल के बीच में भी टिके रहना** है जब तक चीजें बेहतर नहीं हो जातीं।
phrasal-verb

move along

जाना जारी रखें; किसी को आगे बढ़ने के लिए कहना
Meaning
to continue going; to tell someone to keep moving
Example
The police asked the crowd to **move along** and not block the road.
पुलिस ने भीड़ से कहा कि **आगे बढ़ें** और सड़क को अवरुद्ध न करें।
phrasal-verb

gear up for adventure

कुछ रोमांचक के लिए उपकरण और मानसिकता तैयार करना
Meaning
to prepare equipment and mindset for something exciting
Example
We **gear up for adventure** by checking safety kits before the hike.
हम हाइक से पहले सुरक्षा किट चेक करके एडवेंचर के लिए तैयार होते हैं।
phrasal-verb

shift toward

किसी नए की ओर ध्यान, रुख, या दिशा बदलना
Meaning
to change focus, attitude, or direction toward something new
Example
There has been a global **shift toward** sustainable lifestyles.
वहाँ स्थायी जीवनशैली की ओर एक वैश्विक बदलाव हुआ है।
phrasal-verb

open your heart

भावनात्मक रूप से अधिक उपलब्ध या प्रेमपूर्ण बनना
Meaning
to become more emotionally available or loving
Example
She decided to **open her heart** to love again.
उसने फिर से प्यार करने के लिए अपना दिल खोलने का फैसला किया।
phrasal-verb

go off

किसी चीज़ को पसंद करना छोड़ देना
Meaning
to stop liking something
Example
I’ve **gone off** coffee lately.
मैंने हाल ही में कॉफी को पसंद करना छोड़ दिया है।
phrasal-verb

work toward improvement

बेहतर बनने या प्रगति हासिल करने के लिए प्रयास करना
Meaning
to make efforts to become better or achieve progress
Example
Everyone in the team is **working toward improvement** this quarter.
टीम में सभी इस तिमाही में सुधार की दिशा में काम कर रहे हैं।
phrasal-verb

sit down

बैठना
Meaning
to take a seat; to lower your body to a sitting position
Example
Please **sit down** and relax for a moment.
कृपया बैठिए और कुछ समय के लिए आराम करें।
phrasal-verb

shut oneself off

खुद को दूसरों से भावनात्मक रूप से अलग करना
Meaning
to isolate yourself emotionally from others
Example
After the breakup, he completely **shut himself off** from his friends.
ब्रेकअप के बाद, उसने अपने दोस्तों से पूरी तरह से **shut himself off** कर लिया।
phrasal-verb

get going

एक लक्ष्य की ओर कार्य करना शुरू करना
Meaning
to begin taking action toward a goal
Example
If you want success, stop waiting and **get going** now!
अगर आपको सफलता चाहिए, तो इंतजार करना बंद करो और अब काम शुरू करो!
phrasal-verb

sort things out with

किसी के साथ सीधे एक मुद्दा हल करना
Meaning
to resolve an issue directly with someone
Example
I need to **sort things out with** Jenna before the meeting.
मुझे मीटिंग से पहले जेना के साथ मुद्दा हल करना है।
phrasal-verb

breathe out worries

सांस छोड़ना और मानसिक रूप से अपने तनाव और डर को दूर करना
Meaning
to exhale and mentally release your stress and fears
Example
I take a deep breath and **breathe out worries** before bedtime.
मैं सोने से पहले गहरी सांस लेकर अपनी चिंताओं को छोड़ देता हूँ।
phrasal-verb

get dressed

कपड़े पहनना
Meaning
to put on clothes
Example
He **gets dressed** quickly after taking a shower.
वह शॉवर लेने के बाद जल्दी से कपड़े पहनता है।
phrasal-verb

bring in reforms

किसी प्रणाली या नीति को सुधारने के लिए बदलाव लाना
Meaning
to introduce changes to improve a system or policy
Example
The new government promised to **bring in reforms** to strengthen the economy.
नई सरकार ने अर्थव्यवस्था को मजबूत करने के लिए सुधार लाने का वादा किया।
phrasal-verb

open channels with

किसी व्यक्ति या समूह के साथ संवाद शुरू करना
Meaning
to start communication with an individual or group
Example
The company **opened channels with** its overseas partners to share updates.
कंपनी ने अपने विदेशी साझेदारों के साथ अपडेट्स साझा करने के लिए चैनल खोले।
phrasal-verb

draw strength from failure

विफलता से सीखकर और मजबूत होना
Meaning
to learn and grow stronger after failure
Example
Winners **draw strength from failure** instead of giving up.
विजेता हार मानने के बजाय विफलता से ताकत प्राप्त करते हैं।