kick oneself for
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phrasal-verb

kick oneself for

कुछ करने या न करने पर खुद पर गुस्सा या पछतावा होना
Meaning
to feel angry or regretful for doing or not doing something
Example
I could **kick myself for** not taking that job opportunity.
मैं उस नौकरी का अवसर न लेने पर खुद को कोस रहा हूँ।
phrasal-verb

talk over calmly

बिना गुस्से के आराम से किसी मुद्दे पर चर्चा करना
Meaning
to discuss an issue in a relaxed way without anger
Example
They sat down to **talk over calmly** what had gone wrong.
वे बैठकर शांतिपूर्वक यह चर्चा करने लगे कि क्या गलत हुआ था।
phrasal-verb

work jointly with

किसी अन्य पक्ष के साथ मिलकर कार्य करना
Meaning
to perform a task together with another party
Example
Our firm will **work jointly with** the local government on the development plan.
हमारी फर्म स्थानीय सरकार के साथ विकास योजना पर मिलकर काम करेगी।
phrasal-verb

grow accustomed to

कुछ के साथ धीरे-धीरे परिचित या आरामदायक होना
Meaning
to gradually become familiar or comfortable with something
Example
He slowly **grew accustomed to** the cultural differences at work.
वह धीरे-धीरे काम में सांस्कृतिक भिन्नताओं के साथ स्वीकारता चला गया।
phrasal-verb

slide back

एक बुरी या पहले की स्थिति में लौटना
Meaning
to return to a worse or earlier condition
Example
The country risks **sliding back** into recession.
देश को मंदी में **स्लाइड बैक** होने का खतरा है।
phrasal-verb

let someone in

किसी को आपके व्यक्तिगत या भावनात्मक विवरण जानने देना
Meaning
to allow someone to know personal or emotional details about you
Example
It’s not easy for me to **let someone in** after being betrayed.
मेरे लिए **किसी को अंदर आने देना** आसान नहीं है, जब मैंने धोखा खाया है।
phrasal-verb

toy with

किसी विचार को आकस्मिक रूप से बिना गंभीर उद्देश्य के विचार करना
Meaning
to consider an idea casually without serious intention
Example
He’s been **toying with** the idea of developing a creative AI tool.
वह एक क्रिएटिव एआई टूल बनाने के विचार से खेल रहा है।
phrasal-verb

get back on one's feet

किसी कठिन समय के बाद ठीक होना; स्थिरता फिर से पाना
Meaning
to recover after a difficult period; to regain stability
Example
It took him several months to **get back on his feet** after the breakup.
उसे ब्रेकअप के बाद **फिर से अपने पैरों पर खड़ा होने** में कई महीने लग गए।
phrasal-verb

fall down

जमीन पर गिरना; किसी चीज़ में असफल होना
Meaning
to drop to the ground; to fail at something
Example
He **fell down** while running in the park.
वह पार्क में दौड़ते समय गिर पड़ा।
phrasal-verb

serve up

खाना या भोजन पेश करना या प्रदान करना
Meaning
to offer or provide food or a meal
Example
Grandma **served up** a delicious lunch.
दादी ने एक स्वादिष्ट दोपहर का भोजन **सर्व किया।**
phrasal-verb

let yourself feel

अपने आप को भावनाओं का अनुभव करने देना, उन्हें दबाने के बजाय
Meaning
to allow yourself to experience emotions instead of suppressing them
Example
It’s okay to **let yourself feel** sad sometimes.
कभी-कभी उदास महसूस करना ठीक है, **लेट योरसेल्फ फील**।
phrasal-verb

knock down

किसी को या कुछ को मारकर ज़मीन पर गिरा देना
Meaning
to hit someone or something and cause them to fall to the ground
Example
The car **knocked down** a cyclist on the busy road.
गाड़ी ने व्यस्त सड़क पर एक साइकिल चालक को धक्का दे कर गिरा दिया।
phrasal-verb

work within

विशिष्ट सीमाओं के भीतर काम करना
Meaning
to operate while staying under specific limits or constraints
Example
The team must **work within** the given budget.
टीम को दिए गए बजट के भीतर काम करना होगा।
phrasal-verb

open emotionally to

अपनी भावनाओं और वास्तविक एहसासों को किसी के सामने व्यक्त करने के लिए भावनात्मक रूप से खुलना
Meaning
to allow emotional vulnerability and express real feelings to someone
Example
It’s hard for him to **open emotionally to** others after being hurt.
उसके लिए दूसरों के सामने **भावनात्मक रूप से खुलना** मुश्किल है, क्योंकि उसे चोट पहुँची है।
phrasal-verb

open up to diversity

विविधता को अपनाना और उसकी सराहना करना
Meaning
to become accepting and appreciative of different backgrounds or perspectives
Example
Education helps people **open up to diversity** and reduce prejudice.
शिक्षा लोगों को विविधता के प्रति खुला और पक्षपाती घटाने में मदद करती है।
phrasal-verb

lash out

अचानक गुस्से का इज़हार या किसी की कड़ी आलोचना करना
Meaning
to suddenly express anger or criticize someone strongly
Example
He **lashed out** at his colleague during the argument.
वह तर्क के दौरान अपने सहयोगी पर **लैश आउट** हो गया।
phrasal-verb

burst into

अचानक किसी मजबूत भावना को व्यक्त करना जैसे हंसी या रोना
Meaning
to suddenly begin to express a strong emotion such as laughter or crying
Example
The children **burst into** laughter at the funny story.
बच्चों ने मजेदार कहानी सुनकर अचानक **हंसी में फूट** पड़ी।
phrasal-verb

throw back

किसी चीज़ को लौटाना; किसी को अतीत की याद दिलाना
Meaning
to return something; to remind someone of the past
Example
The smell of the ocean **threw him back** to his childhood memories.
समुद्र की गंध ने उसे बचपन की यादों में **फेंक दिया**।
phrasal-verb

reach toward

किसी के दर्द या अनुभव से भावनात्मक रूप से जुड़ने की कोशिश करना
Meaning
to try to connect emotionally with someone’s pain or experience
Example
He tried to **reach toward** her feelings without judgment.
उसने बिना कोई निंदा किए उसके भावनाओं की ओर **पहुंचने की कोशिश की।**
phrasal-verb

press on

कठिनाइयों के बावजूद दृढ़ता से कुछ करना जारी रखना
Meaning
to continue doing something in a determined way despite difficulties
Example
Although he was tired, he decided to **press on** until he finished the task.
हालाँकि वह थका हुआ था, उसने निर्णय लिया कि वह काम खत्म होने तक जारी रखेगा।
phrasal-verb

wait on

किसी चीज के होने का इंतजार करना, इससे पहले कि कार्य करें; इस पर निर्भर होना
Meaning
to wait for something to happen before acting; to depend on
Example
We’re **waiting on** the results before making a decision.
हम निर्णय लेने से पहले परिणामों का इंतजार कर रहे हैं।
phrasal-verb

speak highly of

किसी या किसी चीज़ की सराहना करना
Meaning
to praise someone or something
Example
Everyone **speaks highly of** her work ethic.
सभी उसकी कामकाजी नैतिकता की सराहना करते हैं।
phrasal-verb

put in

कुछ में समय या पैसा लगाना
Meaning
to invest time or money into something
Example
She **put in** a lot of money to start her business.
उसने अपना व्यापार शुरू करने के लिए बहुत सारा पैसा लगाया।
phrasal-verb

pay someone out

किसी को नुकसान या हानि के लिए मुआवजा देना
Meaning
to compensate someone for loss or damage
Example
The insurer **paid her out** after the accident.
दुर्घटना के बाद बीमाकर्ता ने उसे मुआवजा दिया।
phrasal-verb

open within

अपनी आंतरिक भावनाओं से जुड़ना और खुद को बेहतर समझना
Meaning
to connect with your inner emotions and understand yourself better
Example
Yoga helps me to **open within** and feel peaceful.
योग मुझे **ओपन विदिन** करने में मदद करता है और शांति महसूस करता है।
phrasal-verb

dwell upon

कुछ अप्रिय के बारे में ज्यादा सोचना या बात करना जो अतीत में हुआ था
Meaning
to think or talk too much about something unpleasant that happened in the past
Example
She tends to **dwell upon** her past mistakes instead of moving on.
वह अपनी पिछली गलतियों के बारे में **ड्वेल अपॉन** करती है, बजाय इसके कि आगे बढ़े
phrasal-verb

mobilize for

राजनीतिक या सामाजिक कारण के लिए लोगों को संगठित करना
Meaning
to organize people for a political or social cause
Example
The leader **mobilized for** a national campaign on climate action.
नेता जलवायु कार्यवाही पर एक राष्ट्रीय अभियान के लिए लोगों को संगठित किया।
phrasal-verb

bring forward ideas

चर्चा या क्रिया के लिए विचार प्रस्तुत करना
Meaning
to propose or suggest ideas for discussion or action
Example
Global leaders **bring forward ideas** to tackle poverty and inequality.
वैश्विक नेता गरीबी और असमानता से निपटने के लिए विचार प्रस्तुत करते हैं।
phrasal-verb

tie up with

एक साझेदारी या सहयोग बनाना
Meaning
to form a partnership or collaboration
Example
The fintech company will **tie up with** a global payment network.
फिनटेक कंपनी एक वैश्विक भुगतान नेटवर्क के साथ साझेदारी करेगी।
phrasal-verb

let go of fear

डर या गुस्से जैसी नकारात्मक भावनाओं को छोड़ना
Meaning
to release or stop holding onto negative emotions like fear or anger
Example
He learned to **let go of fear** and move forward with hope.
उसने डर को छोड़ना सीखा और उम्मीद के साथ आगे बढ़ा
phrasal-verb

take over responsibilities

जिम्मेदारी संभालना
Meaning
to start having control or responsibility for something
Example
After the manager resigned, she **took over responsibilities** temporarily.
मैनेजर के इस्तीफे के बाद, उसने अस्थायी रूप से जिम्मेदारी संभाली।
phrasal-verb

grow up in

किसी विशेष स्थान या संस्कृति में बचपन बिताना
Meaning
to spend your childhood in a particular place or culture
Example
I **grew up in** a small village where traditions are still strong.
मैं एक छोटे से गांव में बड़ा हुआ जहाँ परंपराएं अभी भी मजबूत हैं।
phrasal-verb

acknowledge with thanks

किसी चीज़ को औपचारिक रूप से स्वीकार करना और देने वाले को धन्यवाद देना
Meaning
to formally accept something and thank the giver
Example
We **acknowledge with thanks** the donation from our partners.
हम अपने साझेदारों से दान को धन्यवाद के साथ स्वीकार करते हैं।
phrasal-verb

crack down on protests

प्रदर्शनों पर काबू पाने के लिए बल या कड़े उपायों का उपयोग करना
Meaning
to use force or strict measures to control protests
Example
Authorities began to **crack down on protests** after violence erupted.
हिंसा भड़कने के बाद अधिकारियों ने प्रदर्शनों पर काबू पाने के लिए कड़े उपायों का उपयोग करना शुरू किया।
phrasal-verb

win out

कठिनाइयों या विरोध के बाद अंततः सफल होना
Meaning
to finally succeed after difficulties or opposition
Example
Despite strong resistance, the reformers **won out** in the end.
मजबूत प्रतिरोध के बावजूद, सुधारक अंत में **जीत गए**।
phrasal-verb

back up with evidence

किसी दावे या कथन का समर्थन करना प्रमाण या तथ्यों के साथ
Meaning
to support a claim or statement using proof or facts
Example
You should always **back up** your accusations **with evidence**.
तुम्हें हमेशा **बैक अप** करना चाहिए अपने आरोपों को **एविडेंस** के साथ।
phrasal-verb

stand by your word

किसी वादे या प्रतिबद्धता को निभाना, भले ही यह कठिन हो
Meaning
to keep a promise or commitment even when it is difficult
Example
He’s the kind of person who always **stands by his word**.
वह वह प्रकार का व्यक्ति है जो हमेशा **अपने शब्दों का पालन करता है**।
phrasal-verb

show through on

किसी चीज पर दिखाई देना या ध्यान देने योग्य होना
Meaning
to be visible or noticeable on something
Example
The stain **shows through on** the white fabric.
दाग **सफेद कपड़े पर दिख रहा है**।
phrasal-verb

keep to oneself

सोच या भावनाओं को दूसरों के साथ साझा न करना
Meaning
to not share thoughts or feelings with others
Example
He usually **keeps to himself** and doesn’t talk much.
वह आमतौर पर **अपने आप में रहता है** और ज्यादा बात नहीं करता है।
phrasal-verb

lift out of poverty

लोगों या देशों को गरीबी से बाहर निकलने में मदद करना
Meaning
to help people or nations escape from poverty
Example
International aid has helped **lift millions out of poverty** worldwide.
अंतर्राष्ट्रीय सहायता ने दुनिया भर में लाखों लोगों को गरीबी से बाहर निकालने में मदद की है।
phrasal-verb

sit in for

किसी को अस्थायी रूप से बदलना
Meaning
to substitute for someone temporarily
Example
The assistant will **sit in for** the teacher today.
सहायक आज शिक्षक के लिए **सिट इन फॉर** करेंगे।
phrasal-verb

regret over

कुछ ऐसा जो हुआ उसके बारे में दुखी या निराश महसूस करना
Meaning
to feel sad or disappointed about something that happened
Example
She **regrets over** not spending enough time with her parents.
वह अपने माता-पिता के साथ पर्याप्त समय न बिताने पर पछता रही है।
phrasal-verb

zone out with

कुछ ऐसा जैसे संगीत या शो का उपयोग करते हुए आराम करना या मानसिक रूप से भटकना
Meaning
to relax or mentally drift while using something like music or a show
Example
I sometimes **zone out with** a podcast on the bus ride home.
मैं कभी-कभी बस यात्रा के दौरान एक पॉडकास्ट के साथ ज़ोन आउट हो जाता हूँ।
phrasal-verb

pass stories down

अगली पीढ़ी के साथ परंपराएँ या यादें साझा करना
Meaning
to share traditions or memories with the next generation
Example
Grandparents **pass stories down** during long festival evenings.
दादी-नानी **पास स्टोरीज़ डाउन** करती हैं लंबे त्योहार की रातों में।
phrasal-verb

ground yourself before speaking

अपनी भावनाओं को केन्द्रित करें ताकि आप स्थिरता से संवाद कर सकें
Meaning
to center your emotions so you can communicate steadily
Example
I **ground myself before speaking** in tense meetings by noting three positives.
मैं **बोलने से पहले खुद को स्थिर करता हूँ** तनावपूर्ण बैठकों में तीन सकारात्मक बातें नोट करके।
phrasal-verb

file on deadline

कहानी को सही समय पर प्रस्तुत करना
Meaning
to submit a story right at the required time
Example
Reporters **file on deadline** even when storms slow travel.
रिपोर्टर्स डेडलाइन पर फाइल करते हैं भले ही तूफान यात्रा को धीमा कर दें
phrasal-verb

draw up plans

विस्तृत रणनीतियाँ या दस्तावेज़ तैयार करना
Meaning
to prepare detailed strategies or documents
Example
Experts **drew up plans** for cross-border trade cooperation.
विशेषज्ञों ने सीमा पार व्यापार सहयोग के लिए **योजना बनाई**।
phrasal-verb

let emotions in

अपने आप को भावनाओं को महसूस करने और उन्हें प्रोसेस करने की अनुमति देना
Meaning
to allow yourself to feel and process emotions
Example
Don’t block your feelings—**let emotions in** and deal with them.
अपने जज़्बातों को रोकिए मत—**भावनाओं को अंदर आने दीजिए** और उनसे निपटिए।
phrasal-verb

move up the value chain

अधिक उन्नत या उच्च मूल्य उत्पादों का उत्पादन करने की ओर बढ़ना
Meaning
to shift toward producing more advanced or higher-value products
Example
The nation is working to **move up the value chain** by investing in technology.
राष्ट्र प्रौद्योगिकी में निवेश करके **मूल्य श्रृंखला में ऊपर बढ़ने** के लिए काम कर रहा है।
phrasal-verb

roll out reforms

सुधार लागू करना
Meaning
to officially launch or implement new changes or improvements
Example
The government plans to **roll out reforms** in the tax system next month.
सरकार अगले महीने टैक्स सिस्टम में सुधार लागू करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

hold onto values

दबाव के बावजूद किसी के सिद्धांतों को बनाए रखना और उनकी रक्षा करना
Meaning
to keep and protect one’s principles despite pressure
Example
A leader should **hold onto values** even when it's not easy.
एक नेता को **मूल्य बनाए रखना चाहिए** भले ही यह आसान न हो।
phrasal-verb

ease out of

तनावपूर्ण कार्य को धीरे-धीरे रोकना
Meaning
to gradually stop doing something stressful
Example
She decided to **ease out of** her demanding job to find balance.
उसने संतुलन पाने के लिए अपनी मांगलिक नौकरी को धीरे-धीरे छोड़ने का निर्णय लिया
phrasal-verb

breathe into peace

शांति और शांति पर ध्यान केंद्रित करते हुए गहरी सांस लेना
Meaning
to inhale deeply while focusing on peace and calmness
Example
Close your eyes and **breathe into peace** to relax your mind.
आंखें बंद करें और शांति में श्वास लें ताकि आप अपना मन शांत कर सकें।
phrasal-verb

power down

किसी डिवाइस को पूरी तरह से बंद करना
Meaning
to turn off or shut down a device completely
Example
You should **power down** your computer before cleaning it.
आपको अपनी कंप्यूटर को पूरी तरह से बंद करना चाहिए इससे पहले की आप इसे साफ करें।
phrasal-verb

play with

किसी के साथ खेल कूद या खिलौने के साथ समय बिताना
Meaning
to spend time enjoying a game or toy with someone
Example
We used to **play with** marbles and paper boats in the rain.
हम बारिश में कागज़ की नाव और मार्बल्स से खेलते थे।
phrasal-verb

pull in together

उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए प्रयासों का संयोजन
Meaning
to combine efforts to achieve a goal
Example
If we all **pull in together**, we can finish the project on time.
अगर हम सब **पुल इन टुगेदर** करेंगे, तो हम प्रोजेक्ट समय पर पूरा कर सकते हैं।
phrasal-verb

head back

किसी स्थान पर लौटना
Meaning
to return to a place
Example
It’s getting late, we should **head back** to the hotel.
यह देर हो रही है, हमें होटल वापस जाना चाहिए।
phrasal-verb

get on board

सवार होना
Meaning
to enter or climb onto a vehicle like a bus, train, or plane
Example
We quickly **got on board** before the train left the station.
हमने जल्दी से ट्रेन में सवार हो गए इससे पहले कि ट्रेन स्टेशन से चले।
phrasal-verb

belong to

किसी समूह या स्थान का सदस्य होना या उससे जुड़ा होना
Meaning
to be a member of or connected to a group or place
Example
I feel I **belong to** both my home country and the culture I live in now.
मुझे लगता है कि मैं अपने गृह देश और वर्तमान संस्कृति दोनों का हिस्सा हूं।
phrasal-verb

take away

किसी चीज़ को हटाना; किसी को कुछ सीखाना या याद रखना
Meaning
to remove something; to make someone learn or remember something
Example
What did you **take away** from the meeting?
मीटिंग से आपने क्या सीखा?
phrasal-verb

stand beside

किसी के प्रति कठिन समय में वफादार या सहायक बने रहना
Meaning
to remain loyal or supportive to someone in difficult times
Example
True friends always **stand beside** you when life gets tough.
सच्चे दोस्त हमेशा कठिन समय में तुम्हारे साथ रहते हैं।
phrasal-verb

reach higher goals

अधिक महत्वाकांक्षी उद्देश्य प्राप्त करना
Meaning
to achieve more ambitious objectives or aims
Example
The company’s vision encourages employees to **reach higher goals**.
कंपनी का दृष्टिकोण कर्मचारियों को अधिक ऊँचे लक्ष्य प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करता है।
phrasal-verb

log out

वेबसाइट या ऐप से बाहर निकलना जब आप अपना काम समाप्त कर लें
Meaning
to exit from a website or app after finishing your work
Example
Don’t forget to **log out** when you’re done.
जब आप काम पूरा कर लें तो **लॉग आऊट** करना न भूलें।
phrasal-verb

lift up

किसी का मूड या आत्मा सुधारना
Meaning
to improve someone's mood or spirit
Example
Her kind words really **lifted up** my mood today.
उसके दयालु शब्दों ने सच में आज मेरे मूड को उठाया।
phrasal-verb

level out

उठना या गिरना बंद करना और स्थिर होना
Meaning
to stop rising or falling and become stable
Example
Inflation rates are expected to **level out** by the end of the year.
साल के अंत तक मुद्रास्फीति दरें स्थिर होने की उम्मीद है।
phrasal-verb

break off from

अस्थायी रूप से कुछ करना रोकना
Meaning
to pause or stop doing something temporarily
Example
She had to **break off from** studying to answer a call.
उसे एक कॉल का उत्तर देने के लिए पढ़ाई रोकनी पड़ी।
phrasal-verb

switch off from

काम या तनाव से मानसिक रूप से अलग होना
Meaning
to disconnect mentally from work or stress
Example
She **switches off from** emails after yoga class.
वह योग कक्षा के बाद ईमेल से स्विच ऑफ करती है।
phrasal-verb

look set to

जल्द ही होने की संभावना प्रतीत होना
Meaning
to seem likely to happen soon
Example
The company **looks set to** dominate the market in the coming years.
कंपनी आने वाले वर्षों में बाजार पर हावी होने के लिए तैयार लग रही है।
phrasal-verb

get wound up

बहुत तनावपूर्ण या गुस्से में आना
Meaning
to become very tense or angry
Example
He gets **wound up** easily when people interrupt him.
वह आसानी से **गुस्सा हो जाता है** जब लोग उसे रोकते हैं।
phrasal-verb

cling to power

नियंत्रण या अधिकार बनाए रखने की कोशिश करना
Meaning
to try to keep control or authority
Example
Some leaders **cling to power** even after losing public support.
कुछ नेता सार्वजनिक समर्थन खोने के बाद भी सत्ता पर काबू बनाए रखने की कोशिश करते हैं।
phrasal-verb

crack up at

किसी चीज़ पर बेकाबू होकर हंसी में फूट पड़ना
Meaning
to laugh uncontrollably at something
Example
Everyone **cracked up at** his funny joke.
सभी ने उसकी मजेदार चुटकुले पर बेकाबू होकर हंसी में फूट पड़ा।
phrasal-verb

wind yourself down

बिजी या तनावपूर्ण रहने के बाद आराम करना
Meaning
to relax after being busy or stressed
Example
After a long day, I like to **wind myself down** with some calming music.
एक लंबे दिन के बाद, मुझे कुछ शांत संगीत के साथ **wind myself down** करना पसंद है।
phrasal-verb

draw up a plan

एक विस्तृत योजना या दस्तावेज तैयार करना
Meaning
to prepare a detailed plan or document
Example
The management team drew up a plan for the next quarter.
प्रबंधन टीम ने अगले तिमाही के लिए एक योजना तैयार की।
phrasal-verb

bring forward proposals

चर्चा के लिए सुझाव या योजनाएं प्रस्तुत करना
Meaning
to present suggestions or plans for discussion
Example
The committee will **bring forward proposals** for regional cooperation.
समिति क्षेत्रीय सहयोग के लिए प्रस्ताव पेश करेगी।
phrasal-verb

cut back on mistakes

गलतियाँ कम करना
Meaning
to reduce the number of errors you make
Example
To grow professionally, try to **cut back on mistakes**.
प्रोफेशनली बढ़ने के लिए, गलतियाँ कम करने की कोशिश करो।
phrasal-verb

look down upon

किसी को या किसी चीज़ को हीन या कम योग्य मानना
Meaning
to regard someone or something as inferior or less worthy
Example
No one should **look down upon** others based on their position.
किसी को उनके पद के आधार पर **हीन समझना** नहीं चाहिए।
phrasal-verb

draw confidence from experience

अतीत के अनुभव से आत्मविश्वास प्राप्त करना
Meaning
to gain self-assurance by learning from past events
Example
You can **draw confidence from experience** and handle new challenges better.
आप **अतीत के अनुभव से आत्मविश्वास प्राप्त कर** नए चुनौतीपूर्ण कार्यों को बेहतर ढंग से संभाल सकते हैं।
phrasal-verb

check against

जानकारी या व्यवहार की जांच करना ताकि यह मानकों को पूरा करता हो
Meaning
to verify information or behavior to ensure it meets standards
Example
All reports must be **checked against** the company’s ethical policy.
सभी रिपोर्टों को कंपनी की नैतिक नीति के **खिलाफ** जांचा जाना चाहिए।
phrasal-verb

gain insight into

किसी चीज़ को गहरे या स्पष्ट रूप से अनुभव के माध्यम से समझना
Meaning
to understand something deeply or clearly through experience
Example
Traveling helped me **gain insight into** different cultures.
यात्रा ने मुझे विभिन्न संस्कृतियों को गहरे तरीके से समझने में मदद की।
phrasal-verb

allow time for

भविष्य में कुछ करने के लिए पर्याप्त समय सुनिश्चित करना
Meaning
to make sure you have enough time to do something in the future
Example
Always **allow time for** unexpected delays.
हमेशा अप्रत्याशित देरी के लिए समय रखना।
phrasal-verb

stand out

बहुत ध्यान आकर्षित करना; दूसरों से बेहतर होना
Meaning
to be very noticeable; to be better than others
Example
Her bright dress really **stood out** at the party.
उसकी चमकीली ड्रेस वाकई में पार्टी में **स्टैंड आउट** कर गई।
phrasal-verb

catch on with

लोगों के बीच लोकप्रिय या स्वीकार्य हो जाना
Meaning
to become popular or well-accepted among people
Example
The innovative idea quickly **caught on with** young consumers.
नवाचारपूर्ण विचार जल्दी ही **युवा उपभोक्ताओं के बीच पकड़ा**।
phrasal-verb

revise for

किसी परीक्षा के लिए फिर से अध्ययन करना
Meaning
to study something again before an exam
Example
I need to **revise for** my chemistry exam this weekend.
मुझे इस सप्ताहांत अपनी रसायन विज्ञान परीक्षा के लिए **रिवाइज फॉर** करना है।
phrasal-verb

pop into chat

एक बातचीत या चैट में संक्षेप में शामिल होना
Meaning
to join a conversation or chat briefly
Example
He **popped into the chat** just to say hi.
वह **चैट में पॉप हुआ** बस कहने के लिए हाय।
phrasal-verb

pep up with

किसी उत्तेजक चीज़ का उपयोग करके अपनी ऊर्जा या मूड को बढ़ाना
Meaning
to boost your energy or mood by using something uplifting
Example
I **pep up with** an upbeat playlist before presentations.
मैं प्रेजेंटेशन से पहले एक ऊर्जावान प्लेलिस्ट के साथ पेप्प अप करता हूँ।
phrasal-verb

touch on

किसी विषय को संक्षेप में उल्लेख या चर्चा करना
Meaning
to briefly mention or discuss a subject
Example
She only **touched on** the topic during her speech.
उसने अपने भाषण के दौरान सिर्फ विषय को संक्षेप में उल्लेख किया।
phrasal-verb

find with

किसी के साथ मिलकर कुछ खोजना या पता लगाना
Meaning
to discover something by examining or associating with someone
Example
They **found with** her a bag full of letters.
उन्होंने उसे एक बैग में पत्रों से भरी हुई पाया।
phrasal-verb

get away to

किसी जगह पर छोटी छुट्टी या ब्रेक के लिए जाना
Meaning
to go somewhere for a short vacation or break
Example
We’re planning to **get away to** the mountains this weekend.
हम इस वीकेंड पहाड़ों में जाने की योजना बना रहे हैं।
phrasal-verb

find after

किसी चीज़ या व्यक्ति को ढूंढने या ढूंढने की कोशिश करना
Meaning
to pursue or try to locate something or someone
Example
The detective is still **finding after** the missing document.
जासूस अभी भी गायब दस्तावेज़ को ढूंढ रहा है।
phrasal-verb

hand around

एक समूह में हर व्यक्ति को कुछ देना
Meaning
to give something to each person in a group
Example
She **handed around** snacks to all the guests.
उसने सभी मेहमानों को नाश्ते बांटे।
phrasal-verb

run low on

किसी चीज़ का बहुत कम बचना
Meaning
to have very little of something left
Example
They are **running low on** popular shoe sizes.
वे लोकप्रिय जूते के आकार में कम पड़ रहे हैं।
phrasal-verb

pay respect to

किसी को सम्मान या प्रशंसा दिखाना
Meaning
to show honor or appreciation to someone
Example
They **paid respect to** their teachers during the ceremony.
उन्होंने समारोह के दौरान अपने शिक्षकों को सम्मान दिया।
phrasal-verb

build inner strength

मानसिक और भावनात्मक दृढ़ता विकसित करना
Meaning
to develop mental and emotional toughness
Example
Meditation helps you **build inner strength** and calmness.
ध्यान आपको मानसिक शक्ति और शांति विकसित करने में मदद करता है।
phrasal-verb

work out a plan

चर्चा के माध्यम से एक रणनीति विकसित या बनाएँ
Meaning
to develop or create a strategy through discussion
Example
The managers **worked out a plan** to improve productivity.
मैनेजर्स ने उत्पादकता में सुधार के लिए एक योजना बनाई।
phrasal-verb

fill in gaps

समझ या ज्ञान के मिसिंग हिस्सों को पूरा करना
Meaning
to complete missing parts of understanding or knowledge
Example
Teachers help students **fill in gaps** in their learning.
शिक्षक छात्रों की **गैप्स को भरने** में मदद करते हैं।
phrasal-verb

flare with anger

अचानक बहुत गुस्से में आना
Meaning
to suddenly become very angry
Example
She **flared with anger** when she heard the unfair decision.
वह अचानक बहुत गुस्से में आ गई जब उसने अन्यायपूर्ण निर्णय सुना।
phrasal-verb

plan out

किसी चीज़ के विवरण को सावधानी से सोचने और व्यवस्थित करने के लिए
Meaning
to carefully think about and arrange the details of something
Example
Let’s **plan out** the schedule so that everything runs smoothly.
आइए हम **प्लान आउट** करें समय-सारणी को ताकि सब कुछ सुचारू रूप से चले।
phrasal-verb

come to

होश में आना; एक कुल में जोड़ना
Meaning
to regain consciousness; to amount to a total
Example
He **came to** after fainting in the heat.
वह गरमी में बेहोश होने के बाद होश में आ गया।
phrasal-verb

drift apart from

किसी से धीरे-धीरे दूर होना
Meaning
to slowly become less close to someone
Example
Over the years, we **drifted apart from** each other and lost touch.
वर्षों में, हम एक-दूसरे से **दूर हो गए** और संपर्क खो दिया।
phrasal-verb

bring in foreign investment

विदेशी निवेश लाना
Meaning
to attract money from other countries for business or development
Example
The government is trying to **bring in foreign investment** to boost economic growth.
सरकार आर्थिक विकास को बढ़ावा देने के लिए विदेशी निवेश लाने की कोशिश कर रही है।
phrasal-verb

embrace diversity

संस्कृतिक भिन्नताओं को सकारात्मक रूप से स्वीकार और मूल्यांकन करना
Meaning
to accept and value cultural differences positively
Example
Companies that **embrace diversity** often perform better globally.
वह कंपनियां जो विविधता को अपनाती हैं, आमतौर पर वैश्विक स्तर पर बेहतर प्रदर्शन करती हैं।
phrasal-verb

put up

आवास प्रदान करना; कुछ उठाना; प्रदर्शित करना
Meaning
to provide accommodation; to raise something; to display
Example
They will **put up** a tent for the night.
वे रात के लिए एक तंबू उठाएंगे।
phrasal-verb

set your mind on

कुछ हासिल करने का निर्णय लें और उस पर ध्यान केंद्रित करें
Meaning
to decide to achieve something and focus on it
Example
Once she **set her mind on** becoming a doctor, nothing could stop her.
एक बार जब उसने डॉक्टर बनने का निश्चय किया, तो उसे कुछ भी रोक नहीं सका।
phrasal-verb

give over

कुछ करना बंद करना; किसी को नियंत्रण सौंपना
Meaning
to stop doing something; to hand control to someone
Example
He finally **gave over** his duties to his assistant.
अखिरकार उसने अपने कर्तव्यों को अपने सहायक को सौंप दिया।
phrasal-verb

back out of an agreement

किसी पूर्व में किए गए समझौते या प्रतिबद्धता से पीछे हटना
Meaning
to withdraw from a deal or commitment that was previously made
Example
The country decided to **back out of an agreement** citing national interest.
देश ने राष्ट्रीय हित का हवाला देते हुए एक समझौते से बाहर निकलने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

poke around

किसी स्थान में कुछ खोजने के लिए, अक्सर एक आकस्मिक या जिज्ञासु तरीके से
Meaning
to look for something in a place, often in a casual or curious way
Example
She likes to **poke around** antique shops on weekends.
वह सप्ताहांत में प्राचीन दुकानों में **पोक अराउंड** करना पसंद करती है।
phrasal-verb

boost up foreign reserves

किसी देश के विदेशी मुद्रा भंडार को बढ़ाना
Meaning
to increase a country's foreign currency holdings
Example
The central bank is working to **boost up foreign reserves** through remittances.
केंद्रीय बैंक प्रेषण के माध्यम से विदेशी मुद्रा भंडार बढ़ाने का काम कर रहा है।
phrasal-verb

point up

किसी बात पर ज़ोर देना; किसी चीज़ को और अधिक ध्यान में लाना
Meaning
to emphasize something; to make something more noticeable
Example
This example **points up** the importance of communication.
यह उदाहरण संचार के महत्व को उजागर करता है।
phrasal-verb

break limits

सामान्यत: संभव या अपेक्षित से आगे बढ़ना
Meaning
to go beyond what is normally possible or expected
Example
He **broke limits** by achieving what no one else dared to try.
उसने सीमाओं को तोड़ा जब उसने वह हासिल किया जो कोई और कोशिश करने का साहस नहीं करता था।
phrasal-verb

speak out on

किसी महत्वपूर्ण विषय पर सार्वजनिक रूप से राय व्यक्त करना
Meaning
to publicly express an opinion about something important
Example
The candidate decided to **speak out on** corruption during the debate.
प्रत्याशी ने बहस के दौरान भ्रष्टाचार पर सार्वजनिक रूप से राय व्यक्त करने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

keep to

किसी नियम या योजना से चिपके रहना
Meaning
to stick to something such as a rule or plan
Example
Please **keep to** the schedule.
कृपया शेड्यूल का पालन करें।
phrasal-verb

curl up

डर के कारण शरीर सिकोड़ना
Meaning
to bend your body and bring your knees close because of fear
Example
She **curled up** on the sofa when the horror movie got intense.
जब हॉरर मूवी डरावनी हो गई तो वह सोफे पर सिकुड़ कर बैठ गई।
phrasal-verb

speak across borders

दूसरे देशों के लोगों से प्रभावी तरीके से संवाद करना
Meaning
to communicate effectively with people from other countries
Example
Social media allows us to **speak across borders** instantly.
सोशल मीडिया हमें तुरंत सीमाओं को पार करके संवाद करने की अनुमति देता है।
phrasal-verb

pair program through

कोड पर साथ में काम करना जब तक कोई समस्या हल न हो जाए
Meaning
to work on code together until a problem is solved
Example
We **pair program through** tricky bugs to keep velocity steady.
हम **पैर प्रोग्राम थ्रू** करते हैं जटिल बग्स को हल करने के लिए ताकि गति स्थिर रहे।
phrasal-verb

speak from

व्यक्तिगत अनुभव के आधार पर एक राय व्यक्त करना
Meaning
to express an opinion based on personal experience
Example
She **speaks from** experience when she warns about that company.
वह जब उस कंपनी के बारे में चेतावनी देती है, तो वह अनुभव से **स्पीक करती है**।
phrasal-verb

foster cooperation

देशों के बीच आपसी सहायता या टीमवर्क को प्रोत्साहित और विकसित करना
Meaning
to encourage and develop mutual assistance or teamwork between nations
Example
The UN's goal is to **foster cooperation** among its members.
संयुक्त राष्ट्र का लक्ष्य अपने सदस्य देशों के बीच सहयोग को बढ़ावा देना है।
phrasal-verb

live off

जिंदगी जीने के लिए किसी विशेष प्रकार के भोजन पर निर्भर होना
Meaning
to depend on a particular kind of food for living
Example
During college, I mostly **lived off** instant noodles.
कॉलेज के दौरान, मैं ज्यादातर **इंस्टेंट नूडल्स** पर जीता था।
phrasal-verb

check in with yourself

अपने वर्तमान मानसिक स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to pause and reflect on your current emotional state
Example
Take a moment to **check in with yourself** during stressful days.
तनावपूर्ण दिनों में एक पल निकालकर **अपने आप से संपर्क करें**।
phrasal-verb

wish away

यह उम्मीद करना कि कुछ अप्रिय गायब हो जाए या कभी न हो
Meaning
to hope something unpleasant would disappear or never happen
Example
You can't just **wish away** your mistakes.
तुम अपने गलतियों को सिर्फ **इच्छा करके** दूर नहीं कर सकते।
phrasal-verb

chalk up to

किसी चीज़ को एक विशेष कारण से जोड़ना
Meaning
to attribute something to a particular reason
Example
We **chalked it up to** experience and moved forward.
हमने इसे अनुभव से **जोड़ दिया** और आगे बढ़ गए।
phrasal-verb

yearn for

कुछ खोया हुआ या मिस किया हुआ पाने के लिए गहरी इच्छा या लगाव महसूस करना
Meaning
to feel a deep emotional longing or desire for something lost or missed
Example
He still **yearns for** the life he could have had.
वह अभी भी उस जीवन के लिए **तरसता है** जो वह जी सकता था।