get at
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phrasal-verb

get at

अप्रत्यक्ष रूप से कुछ कहना या सुझाना
Meaning
to imply or suggest something indirectly
Example
What exactly are you **getting at** with that question?
तुम उस सवाल से ठीक क्या **समझाना चाह रहे हो**?
phrasal-verb

burst out

आश्चर्य या भावना के कारण अचानक हंसना या रोना
Meaning
to suddenly start laughing or crying due to surprise or emotion
Example
She **burst out** laughing when she saw his funny costume.
जब उसने उसका मजेदार पोशाक देखा तो वह अचानक हंसी में फट पड़ी।
phrasal-verb

get stuck in

ट्रैफिक या भीड़ के कारण हिलने में असमर्थ हो जाना
Meaning
to become unable to move because of traffic or crowding
Example
We **got stuck in** traffic for over an hour.
हम **ट्रैफिक में फंस गए** एक घंटे से ज्यादा समय के लिए।
phrasal-verb

open up to differences

विविधता को स्वीकारना और सराहना
Meaning
to accept and appreciate diversity
Example
Children should learn to **open up to differences** from an early age.
बच्चों को छोटी उम्र से ही अंतर को स्वीकारना सीखना चाहिए।
phrasal-verb

break out in

त्वचा पर अचानक कुछ विकसित होना (जैसे एक चकत्ता)
Meaning
to suddenly develop something on the skin (like a rash)
Example
He **broke out in** a rash after eating seafood.
समुद्री भोजन खाने के बाद उसके शरीर पर चकत्ते निकल आए।
phrasal-verb

run into trouble

समस्याओं का सामना करना
Meaning
to experience problems or difficulties
Example
We **ran into trouble** when the car suddenly stopped working.
जब कार अचानक काम करना बंद कर दी, हम समस्याओं का सामना कर रहे थे।
phrasal-verb

move up in

किसी संगठन के भीतर उन्नति प्राप्त करना या पदोन्नति पाना
Meaning
to advance or get promoted within an organization
Example
She worked hard to **move up in** her company.
उसने अपनी कंपनी में उन्नति करने के लिए कड़ी मेहनत की।
phrasal-verb

glow with

बहुत खुश या प्रसन्न दिखना
Meaning
to look very happy or pleased
Example
She **glowed with** happiness after the compliment.
प्रशंसा सुनने के बाद वह खुशी से दमक उठी।
phrasal-verb

pay someone back

बदला लेना; उधार लिया हुआ पैसा लौटाना
Meaning
to take revenge; to return money owed
Example
I’ll **pay you back** for what you did to me.
मैं जो तुमने मेरे साथ किया, उसका **बदला** लूंगा।
phrasal-verb

expose to

किसी को नए अनुभवों या विचारों से परिचित कराना
Meaning
to introduce someone to new experiences or ideas
Example
The program **exposes students to** global cultures and traditions.
यह कार्यक्रम छात्रों को वैश्विक संस्कृतियों और परंपराओं से परिचित कराता है।
phrasal-verb

talk things over with

किसी से एक मुद्दे पर पूरी तरह से चर्चा करना
Meaning
to discuss a matter thoroughly with someone
Example
I need to **talk things over with** you before we make a decision.
मुझे निर्णय लेने से पहले तुम्हारे साथ इस पर बात करनी है।
phrasal-verb

build immunity to

किसी बीमारी से प्रतिरोध विकसित करना
Meaning
to develop resistance to a disease
Example
Vaccines help your body **build immunity to** dangerous viruses.
टीके आपके शरीर को खतरनाक वायरस से प्रतिरोध विकसित करने में मदद करते हैं।
phrasal-verb

lean on courage

डर के दौरान अपनी आंतरिक ताकत पर निर्भर करना
Meaning
to rely on one’s inner strength during fear
Example
He learned to **lean on courage** instead of fear.
उसने डर के बजाय साहस पर निर्भर करना सीखा।
phrasal-verb

bring about awareness

लोगों को कुछ समझने या नोटिस करने का कारण बनाना
Meaning
to cause people to notice or understand something
Example
Social media can **bring about awareness** of important issues.
सोशल मीडिया महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में जागरूकता ला सकता है।
phrasal-verb

draw nations into

देशों को संयुक्त गतिविधियों में आकर्षित या शामिल करना
Meaning
to attract or involve countries into joint activities
Example
The summit **drew nations into** a pact on fair trade.
सम्मेलन ने देशों को एक उचित व्यापार संधि में शामिल किया।
phrasal-verb

center on

किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus attention or thoughts on something; to make something the main point
Example
Try to **center on** the positive aspects of your life instead of the negatives.
अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करो, न कि नकारात्मक पहलुओं पर।
phrasal-verb

glitch out

संक्षेप में खराब होना या एक त्रुटि के कारण अजीब व्यवहार करना
Meaning
to malfunction briefly or behave strangely due to an error
Example
My phone screen **glitched out** for a few seconds.
मेरे फोन की स्क्रीन कुछ सेकंड के लिए **ग्लिच्ड आउट** हो गई थी।
phrasal-verb

scroll down to

और सामग्री देखने के लिए स्क्रीन को नीचे की ओर घुमाना
Meaning
to move the screen view downward to see more content
Example
**Scroll down to** see the latest comments on the post.
पोस्ट पर नवीनतम टिप्पणियाँ देखने के लिए नीचे स्क्रॉल करें
phrasal-verb

work against

किसी या किसी चीज़ के खिलाफ काम करना
Meaning
to act in opposition to someone or something
Example
The new policy may **work against** small businesses.
नई नीति **वर्क अगेंस्ट** छोटे व्यवसायों के खिलाफ हो सकती है।
phrasal-verb

ease out

धीरे-धीरे आराम करना या तनाव को दूर करना
Meaning
to gradually relax or relieve tension
Example
A long shower helped me **ease out** after work.
काम के बाद एक लंबी शावर ने मुझे आराम करने में मदद की।
phrasal-verb

blow apart emotionally

अत्यधिक भावना के कारण नियंत्रण खोना
Meaning
to lose control because of overwhelming emotion
Example
After the breakup, she **blew apart emotionally** for weeks.
ब्रेकअप के बाद, वह **इमोशनली टूट गई** हफ्तों तक।
phrasal-verb

dig in

किसी काम को दृढ़ संकल्प और प्रयास से शुरू करना
Meaning
to begin doing something with determination and effort
Example
He decided to **dig in** and work through the challenges.
उसने **डिग इन** करने का फैसला किया और चुनौतियों का सामना किया।
phrasal-verb

take off economically

तेज़ी से बढ़ने या सुधारने की प्रक्रिया शुरू करना
Meaning
to start growing or improving rapidly
Example
After years of reform, the country's economy finally **took off economically**.
सालों की सुधार के बाद, देश की अर्थव्यवस्था अंततः **आर्थिक रूप से बढ़ी**।
phrasal-verb

reflect kindness on

दूसरों के प्रति कृपालु होकर आभार व्यक्त करना
Meaning
to show gratitude by being kind to others in return
Example
She **reflected kindness on** others after being helped herself.
उसने खुद मदद मिलने के बाद दूसरों के प्रति कृपालु होकर आभार व्यक्त किया।
phrasal-verb

push for

किसी चीज़ को करने या स्वीकार करने के लिए कड़ी मेहनत करना
Meaning
to try hard to get something done or accepted
Example
The opposition party **pushed for** a new anti-corruption bill.
विपक्षी पार्टी ने एक नए एंटी-करप्शन बिल के लिए **पुश किया।**
phrasal-verb

set your heart on

किसी चीज़ को प्राप्त करने या हासिल करने के लिए बहुत दृढ़ निश्चयी होना
Meaning
to be very determined to get or achieve something
Example
She has **set her heart on** becoming a famous singer.
वह एक प्रसिद्ध गायक बनने के लिए बहुत दृढ़ निश्चयी है।
phrasal-verb

keep striving for

कुछ प्राप्त करने के लिए लगातार प्रयास करना
Meaning
to continue making great efforts toward achieving something
Example
He always tells his students to **keep striving for** excellence.
वह हमेशा अपने छात्रों से कहता है कि **उत्कृष्टता के लिए संघर्ष करते रहें।**
phrasal-verb

keep moving

हार मानने के बिना आगे बढ़ना
Meaning
to continue progressing without giving up
Example
Even when life gets tough, you must **keep moving**.
जब जिंदगी कठिन हो, तो तुम्हें **आगे बढ़ते रहना** चाहिए।
phrasal-verb

build discipline

अच्छी आदतें विकसित करना और अपने कार्यों पर नियंत्रण रखना
Meaning
to develop good habits and control over one’s actions
Example
Meditation helps you **build discipline** over your thoughts.
ध्यान आपके विचारों पर **विनियमन** बनाने में मदद करता है।
phrasal-verb

think back to

अतीत से कुछ याद करना या पुनः स्मरण करना
Meaning
to recall or remember something from the past
Example
I often **think back to** the lessons my parents taught me.
मैं अक्सर उन पाठों को याद करता हूँ जो मेरे माता-पिता ने मुझे सिखाए थे।
phrasal-verb

push back against

दबाव या नकारात्मकता का दृढ़ता से प्रतिकार करना
Meaning
to resist pressure or negativity with determination
Example
He decided to **push back against** the unfair criticism.
उसने अनुचित आलोचना का विरोध करने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

turn up growth

वृद्धि की दर को बढ़ाना या तेज़ करना
Meaning
to increase or accelerate the rate of growth
Example
The central bank aims to **turn up growth** by reducing interest rates.
केंद्रीय बैंक का उद्देश्य **वृद्धि को बढ़ाना** है ब्याज दरों को घटाकर।
phrasal-verb

ring in

फोन द्वारा सूचना देने के लिए कॉल करना
Meaning
to call by phone to report information
Example
Listeners were asked to **ring in** with their opinions.
श्रोताओं से उनके विचार बताने के लिए फोन करने को कहा गया था।
phrasal-verb

lift up

किसी का मूड या आत्मा सुधारना
Meaning
to improve someone's mood or spirit
Example
Her kind words really **lifted up** my mood today.
उसके दयालु शब्दों ने सच में आज मेरे मूड को उठाया।
phrasal-verb

stand up against

असमानता का विरोध करना; सिद्धांतों की रक्षा करना
Meaning
to resist or oppose injustice; to defend principles
Example
People **stand up against** censorship to protect freedom of speech.
लोग सेंसरशिप का विरोध करते हैं ताकि भाषण की स्वतंत्रता की रक्षा कर सकें।
phrasal-verb

come out stronger

मुसीबतों से उबर कर अधिक शक्ति या ज्ञान के साथ बाहर आना
Meaning
to recover from difficulties with more strength or wisdom
Example
After failing the exam, she managed to **come out stronger** and more determined.
परीक्षा में असफल होने के बाद, वह और अधिक दृढ़ निश्चय के साथ बाहर आई।
phrasal-verb

adapt out of necessity

परिस्थितियों के कारण व्यवहार या योजनाओं में बदलाव करना
Meaning
to change behavior or plans because circumstances require it
Example
During the crisis, businesses had to **adapt out of necessity**.
संकट के दौरान, व्यापारों को **आवश्यकता के अनुसार अनुकूलित** करना पड़ा।
phrasal-verb

touch up

थोड़ा सुधारना, जैसे मेकअप या पेंट
Meaning
to improve the appearance of something slightly, like makeup or paint
Example
She went to the mirror to **touch up** her makeup.
वह शीशे के पास गई और अपने मेकअप को थोड़ा सुधारने के लिए गई।
phrasal-verb

fall apart

टुकड़ों में टूटना; पूरी तरह से विफल होना
Meaning
to break into pieces; to fail completely
Example
Their marriage **fell apart** after years of arguments.
उनका विवाह वर्षों के झगड़ों के बाद **टूट गया**।
phrasal-verb

jump back

डर या हैरानी में अचानक पीछे की ओर मूव करना
Meaning
to move suddenly backward in fear or surprise
Example
She **jumped back** when the cat suddenly hissed.
वह **पीछे कूद पड़ी** जब बिल्ली अचानक से गरजी।
phrasal-verb

live within your means

अपने कमाए गए पैसे से कम खर्च करना
Meaning
to spend less money than you earn
Example
It's important to **live within your means** to avoid debt.
ऋण से बचने के लिए **अपने साधनों के भीतर जीना** महत्वपूर्ण है।
phrasal-verb

search for

ऑनलाइन विशिष्ट वस्तुएं या उत्पाद खोजना
Meaning
to look for specific items or products online
Example
He **searched for** a discount on wireless headphones.
उसने वायरलेस हेडफ़ोन पर एक डिस्काउंट खोजा।
phrasal-verb

speak out against injustice

अत्याचार के खिलाफ बोलना
Meaning
to express opposition to unfair treatment or actions
Example
Activists continued to **speak out against injustice** despite threats.
धमकियों के बावजूद कार्यकर्ता अत्याचार के खिलाफ बोलते रहे।
phrasal-verb

tackle issues with

किसी के साथ समस्याओं का समाधान करना
Meaning
to address problems together with someone
Example
Let's **tackle issues with** transparency during the review.
आइए समीक्षा के दौरान पारदर्शिता के साथ समस्याओं का समाधान करें।
phrasal-verb

zone in on calmness

शांत रहने के लिए अपने मन को केंद्रित करना
Meaning
to focus your mind on staying calm
Example
Try to **zone in on calmness** during meditation.
ध्यान के दौरान **zone in on calmness** करने की कोशिश करो।
phrasal-verb

pull into

किसी जगह में गाड़ी घुसाना, जैसे पार्किंग लॉट या स्टेशन
Meaning
to drive into a place, such as a parking lot or station
Example
The bus **pulled into** the terminal right on time.
बस **समय पर** टर्मिनल में घुस आई।
phrasal-verb

cheat on

अपने पार्टनर के प्रति विश्वासघात करना
Meaning
to be unfaithful to your partner
Example
She found out that her boyfriend had **cheated on** her.
उसे यह पता चला कि उसके बॉयफ्रेंड ने उसे धोखा दिया था।
phrasal-verb

wind meetings down

चर्चाओं को समेटना और बैठक को बंद करना
Meaning
to wrap up discussions and close a meeting
Example
Chairs **wind meetings down** by recapping wins and next steps.
चेरस **विंड मीटिंग्स डाउन** द्वारा जीत और अगले कदमों को संक्षेप में प्रस्तुत करना।
phrasal-verb

show in

किसी को कमरे या भवन में ले जाना
Meaning
to lead someone into a room or building
Example
Please **show in** the guests to the living room.
कृपया मेहमानों को बैठक कक्ष में ले जाएं।
phrasal-verb

sit with emotions

भावनाओं को महसूस करने देना बिना उन्हें बदलने की कोशिश किए
Meaning
to allow yourself to feel emotions without trying to change them
Example
She learned to **sit with her emotions** instead of avoiding them.
वह अपनी भावनाओं से बचने के बजाय उनके साथ **बैठना** सीख गई।
phrasal-verb

talk yourself into

अपने आप को कुछ करने के लिए मनाना
Meaning
to persuade yourself to do something
Example
She finally **talked herself into** applying for the scholarship.
उसने अंततः स्कॉलरशिप के लिए आवेदन करने के लिए अपने आप को मना लिया।
phrasal-verb

zone in

किसी महत्वपूर्ण चीज़ पर पूरी तरह से ध्यान लगाना
Meaning
to focus your attention fully on something important
Example
I try to **zone in** when handling complex projects.
मैं जटिल परियोजनाओं को संभालते वक्त पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूँ।
phrasal-verb

shuffle ideas around

विभिन्न विचारों को फिर से व्यवस्थित करने के लिए एक नया दृष्टिकोण ढूँढना
Meaning
to rearrange different thoughts to find a new approach
Example
Designers **shuffle ideas around** until a better concept appears.
डिजाइनर **shuffle ideas around** करते हैं जब तक कि एक बेहतर विचार सामने नहीं आता।
phrasal-verb

come down on

किसी निर्णय या क्रिया के लिए किसी को कड़ी आलोचना या दंड देना
Meaning
to criticize or punish someone strongly for a decision or action
Example
The board will **come down on** any department that exceeds the budget.
बोर्ड उस विभाग पर **कम डाउन ऑन** करेगा जो बजट से अधिक हो जाएगा।
phrasal-verb

get back at

किसी से बदला लेना जो उसने किया
Meaning
to take revenge on someone for something they did
Example
He tried to **get back at** his brother for teasing him.
उसने उसे चिढ़ाने के लिए अपने भाई से बदला लेने की कोशिश की।
phrasal-verb

pull back from

अत्यधिक कुछ करने या अधिक तनाव लेने से खुद को रोकना
Meaning
to stop yourself from doing too much or taking on too much stress
Example
She decided to **pull back from** some projects to manage her workload.
उसने अपने काम का बोझ संभालने के लिए कुछ परियोजनाओं से पीछे हटने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

rise above hurt

भावनात्मक दर्द को पार करना और उसे आपको नियंत्रित करने नहीं देना
Meaning
to move past emotional pain and not let it control you
Example
She learned to **rise above hurt** and forgive others.
उसने भावनात्मक दर्द को पार करना और दूसरों को माफ करना सीख लिया।
phrasal-verb

deal around

लोगों के बीच कुछ अनौपचारिक रूप से बांटना
Meaning
to share something among people informally
Example
He **dealt around** the snacks during the meeting.
उसने बैठक के दौरान स्नैक्स बांटे।
phrasal-verb

loop in

किसी को संचार या चर्चा में शामिल करना
Meaning
to include someone in communication or discussion
Example
Please **loop in** the designer when making changes.
कृपया डिज़ाइनर को शामिल करें जब बदलाव करें
phrasal-verb

rise back up

गिरने के बाद फिर से बढ़ना
Meaning
to increase again after falling
Example
Employment rates began to **rise back up** as new businesses opened.
नौकरी दरें **राइज बैक अप** होने लगीं जैसे ही नए व्यापार खुले।
phrasal-verb

talk into

किसी को कुछ करने के लिए मनाना
Meaning
to persuade someone to do something
Example
She **talked me into** joining the dance class.
उसने मुझे नृत्य कक्षा में शामिल होने के लिए मना लिया।
phrasal-verb

zone into calmness

पूर्ण रूप से शांति और विश्राम पर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to focus your mind completely on peace and relaxation
Example
Meditation helps me **zone into calmness** after stressful meetings.
ध्यान मेरी मदद करता है **जोने इनटू काल्मनेस** तनावपूर्ण बैठकों के बाद।
phrasal-verb

follow self-imposed rules

अपनी बनाई हुई नियमों का पालन करना
Meaning
to obey the rules you set for yourself
Example
Self-disciplined people **follow self-imposed rules** without complaint.
आत्म-अनुशासित लोग बिना शिकायत के अपनी बनाई हुई नियमों का पालन करते हैं।
phrasal-verb

vote out

किसी को पद से हटाने के लिए उनके खिलाफ वोट करना
Meaning
to remove someone from office by voting against them
Example
Citizens **voted out** the corrupt officials in the last election.
नागरिकों ने पिछले चुनाव में भ्रष्ट अधिकारियों को **वोट आउट** किया।
phrasal-verb

sign on with

किसी के साथ काम करने या सहयोग करने के लिए आधिकारिक रूप से सहमत होना
Meaning
to officially agree to work or collaborate with someone
Example
The firm has just **signed on with** a global distributor.
कंपनी ने अभी एक वैश्विक वितरक के साथ साइन ऑन किया है।
phrasal-verb

speak kindly of

किसी के बारे में प्रशंसा के रूप में सकारात्मक बातें कहना
Meaning
to say positive things about someone as a form of appreciation
Example
Everyone **speaks kindly of** her because she’s always generous.
हर कोई उसकी सराहना करता है क्योंकि वह हमेशा दयालु रहती है।
phrasal-verb

break off relations

देशों के बीच कूटनीतिक या राजनीतिक संबंधों को समाप्त करना
Meaning
to end diplomatic or political connections between countries
Example
The two nations decided to **break off relations** after the border dispute escalated.
सीमा विवाद बढ़ने के बाद दो देशों ने अपने संबंध तोड़ने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

build upon strengths

मौजूदा ताकतों का इस्तेमाल करना
Meaning
to use existing advantages or abilities to achieve more success
Example
Great leaders **build upon strengths** instead of focusing on weaknesses.
महान नेता अपनी कमजोरियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय ताकतों का इस्तेमाल करते हैं।
phrasal-verb

put across

एक विचार को स्पष्ट रूप से व्यक्त करना
Meaning
to communicate an idea clearly
Example
She always manages to **put across** her ideas effectively.
वह हमेशा अपनी विचारों को प्रभावी ढंग से व्यक्त करती है।
phrasal-verb

build empathy with

विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के प्रति समझ और सहानुभूति विकसित करना
Meaning
to develop understanding and compassion toward people from different cultures
Example
Cultural exchange programs help students **build empathy with** others.
संस्कृतिक आदान-प्रदान कार्यक्रम छात्रों को दूसरों के साथ **सहानुभूति बनाने में** मदद करते हैं
phrasal-verb

draw up a trade agreement

एक व्यापार समझौते की शर्तों को तैयार करना
Meaning
to prepare the terms of a trade deal
Example
Officials met to **draw up a trade agreement** that benefits both nations.
अधिकारियों ने दोनों देशों के लिए लाभकारी एक व्यापार समझौता तैयार करने के लिए बैठक की।
phrasal-verb

log back out

सिस्टम से सुरक्षित रूप से फिर से डिस्कनेक्ट करना
Meaning
to safely disconnect from a system again after using it
Example
Don’t forget to **log back out** after checking your account.
अपना खाता चेक करने के बाद लॉग आउट करना न भूलें।
phrasal-verb

break into markets

एक नए बाजार में सामान या सेवाएँ बेचना शुरू करना
Meaning
to start to sell goods or services in a new market
Example
Many startups aim to **break into markets** in Africa to support sustainable growth.
कई स्टार्टअप्स का लक्ष्य अफ्रीका में टिकाऊ विकास का समर्थन करने के लिए नए बाजारों में प्रवेश करना है।
phrasal-verb

fire yourself up

किसी चीज़ के बारे में खुद को उत्साहित या प्रेरित महसूस करना
Meaning
to make yourself feel excited or motivated about something
Example
He **fired himself up** before the race by listening to his favorite music.
दौड़ से पहले उसने अपनी पसंदीदा संगीत सुनकर खुद को प्रेरित किया।
phrasal-verb

rise with kindness

सहानुभूति और दया के साथ नकारात्मकता को पार करना
Meaning
to overcome negativity with compassion and empathy
Example
Always try to **rise with kindness** even when people hurt you.
हमेशा कोशिश करें कि आप **काइंडनेस के साथ बढ़ें** भले ही लोग आपको चोट पहुँचाएँ।
phrasal-verb

learn to let go

किसी चीज़ को स्वीकार करना और भावनात्मक रूप से आगे बढ़ना
Meaning
to accept something and move on emotionally
Example
You must **learn to let go** of your past regrets.
तुम्हें अपने पुराने पछतावों को छोड़ना सीखना होगा।
phrasal-verb

adjust to

नए स्थिति के साथ धीरे-धीरे अनुकूल होना
Meaning
to gradually become comfortable with a new situation
Example
It can be hard to **adjust to** a new country's social norms.
एक नए देश के सामाजिक मानदंडों के साथ अनुकूल होना मुश्किल हो सकता है।
phrasal-verb

download from

इंटरनेट से डेटा को एक डिवाइस में ट्रांसफर करना
Meaning
to transfer data from the internet to a device
Example
You can **download from** the website directly to your computer.
आप सीधे अपनी वेबसाइट से अपने कंप्यूटर पर डाउनलोड कर सकते हैं।
phrasal-verb

embrace peace

शांति को स्वीकार करना और शांतिपूर्ण भावनाओं का विरोध करना बंद करना
Meaning
to accept tranquility and stop resisting calm feelings
Example
She learned to **embrace peace** instead of constant anxiety.
उसने लगातार चिंता के बजाय शांति को स्वीकार करना सीखा।
phrasal-verb

show off with

ध्यान आकर्षित करने के लिए कुछ प्रदर्शित या उपयोग करना
Meaning
to display or use something to attract attention
Example
She loves to **show off with** her stylish outfits.
उसे अपने स्टाइलिश कपड़ों के साथ दिखावा करना बहुत पसंद है।
phrasal-verb

tick off

सूची में पूर्ण कार्यों को चिह्नित करना
Meaning
to mark completed items on a list
Example
I **ticked off** each task as I finished to track the progress before the deadline.
मैंने समय सीमा से पहले प्रगति का ट्रैक रखने के लिए प्रत्येक कार्य को पूरा होते ही टिक किया।
phrasal-verb

brief the crew on

किसी समूह को किसी चीज़ के बारे में आवश्यक जानकारी देना
Meaning
to give a group the essential information about something
Example
Leads **brief the crew on** new safety rules before shifts start.
नेता **ब्रिफ़ द क्रू ऑन** नई सुरक्षा नियमों के बारे में शिफ्ट शुरू होने से पहले।
phrasal-verb

work on yourself

अपनी पर्सनालिटी, आदतों, या मानसिकता को बेहतर बनाने के लिए सचेत प्रयास करना
Meaning
to make conscious efforts to improve your personality, habits, or mindset
Example
He spent years trying to **work on himself** after his breakup.
उसने अपने ब्रेकअप के बाद खुद पर काम करने के लिए सालों बिताए।
phrasal-verb

fall back

पीछे हटना; पीछे जाना
Meaning
to move backward; to retreat
Example
The soldiers had to **fall back** after losing ground.
सैनिकों को ज़मीन खोने के बाद **fall back** करना पड़ा।
phrasal-verb

balance between

विभिन्न भावनाओं या जिम्मेदारियों के बीच संतुलन बनाए रखना
Meaning
to maintain stability between different emotions or responsibilities
Example
She tries to **balance between** her work and personal life.
वह अपने काम और व्यक्तिगत जीवन के बीच संतुलन बनाने की कोशिश करती है
phrasal-verb

pave the way for

कुछ संभव बनाने के लिए स्थितियाँ बनाना
Meaning
to create conditions that make something possible
Example
Her strong performance **paved the way for** her promotion.
उसका मजबूत प्रदर्शन उसकी पदोन्नति के लिए रास्ता तैयार कर दिया।
phrasal-verb

take off after

किसी को या किसी चीज़ को तेजी से पकड़ना
Meaning
to chase someone or something quickly
Example
The police **took off after** the thief.
पुलिस चोर के पीछे दौड़ी।
phrasal-verb

bottle emotions up

अपनी भावनाओं को दबाए रखना, उन्हें व्यक्त न करना
Meaning
to keep your emotions hidden inside instead of expressing them
Example
He tends to **bottle his emotions up** instead of talking about them.
वह अपनी भावनाओं को छिपाने के बजाय उनके बारे में बात करता है
phrasal-verb

long for

किसी ऐसी चीज़ के लिए बहुत ज़ोर से इच्छाशक्ति करना जो नहीं हो सकती या जो दूर हो
Meaning
to wish very strongly for something that cannot happen or is far away
Example
He still **longs for** the days when he could have made things right.
वह अभी भी उन दिनों के लिए इच्छाशक्ति करता है जब वह सब कुछ सही कर सकता था।
phrasal-verb

scale up investment

निवेश की राशि बढ़ाना
Meaning
to increase the amount of money invested in a project or sector
Example
The policy aims to **scale up investment** in renewable energy.
नीति का उद्देश्य नवीकरणीय ऊर्जा में **निवेश बढ़ाना** है।
phrasal-verb

reel in

निवेश या लाभ को आकर्षित करना या लाना
Meaning
to attract or bring in something, especially investment or profit
Example
The new tax incentives helped **reel in** foreign capital.
नए कर प्रोत्साहन ने विदेशी पूंजी को आकर्षित करने में मदद की।
phrasal-verb

throw in

कुछ अतिरिक्त मुफ्त में जोड़ना; आकस्मिक रूप से शामिल करना
Meaning
to add something extra for free; to include casually
Example
The seller **threw in** a free cover with the phone.
विक्रेता ने फोन के साथ एक मुफ्त कवर दिया।
phrasal-verb

return kindness with

किसी के अच्छे व्यवहार का बदला अच्छे तरीके से देना
Meaning
to respond to kindness by doing something nice in return
Example
He **returned kindness with** a thoughtful gift.
उसने एक विचारशील उपहार के साथ अच्छाई का बदला दिया।
phrasal-verb

bubble over

जोश या खुशी को स्पष्ट रूप से दिखाना
Meaning
to show excitement or happiness in an obvious way
Example
The children were **bubbling over** with joy on the last day of school.
स्कूल के आखिरी दिन बच्चे खुशी से **उतरते हुए** थे।
phrasal-verb

push up

किसी चीज़ को मूल्य या कीमत में बढ़ाना
Meaning
to make something increase in value or price
Example
Rising fuel costs have **pushed up** transportation expenses.
ईंधन की कीमतों में वृद्धि ने परिवहन खर्चों को **बढ़ा दिया**।
phrasal-verb

bring forward ideas

चर्चा या क्रिया के लिए विचार प्रस्तुत करना
Meaning
to propose or suggest ideas for discussion or action
Example
Global leaders **bring forward ideas** to tackle poverty and inequality.
वैश्विक नेता गरीबी और असमानता से निपटने के लिए विचार प्रस्तुत करते हैं।
phrasal-verb

turn towards

नई दिशा या क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करना
Meaning
to start focusing on a new direction or field
Example
After years in law, he decided to **turn towards** teaching.
कानूनी पेशे में वर्षों बाद, उसने **शिक्षण की ओर मुड़ने** का निर्णय लिया।
phrasal-verb

fall into routine

एक नियमित कार्य करने के तरीके से अभ्यस्त हो जाना
Meaning
to become accustomed to a regular way of working
Example
After a few weeks, the new hires **fell into routine** easily.
कुछ हफ्तों बाद, नए कर्मचारियों ने आसानी से **रूटीन में गिरना** शुरू कर दिया।
phrasal-verb

turn down for

कोई प्रस्ताव या अवसर अस्वीकार करना
Meaning
to reject an offer or opportunity
Example
He was **turned down for** the job because he lacked experience.
उसे नौकरी के लिए अस्वीकार कर दिया गया क्योंकि उसके पास अनुभव नहीं था।
phrasal-verb

cut down debts

आपके द्वारा उधार ली गई राशि को घटाना
Meaning
to reduce the amount of money you owe
Example
He’s been trying hard to **cut down his debts** this year.
वह इस वर्ष अपनी देनदारियों को कम करने की कोशिश कर रहा है।
phrasal-verb

reach out with kindness

किसी ज़रूरतमंद व्यक्ति को करुणा या मदद देना
Meaning
to offer compassion or help to someone in need
Example
We should **reach out with kindness** to those who are struggling.
हमें संघर्ष कर रहे लोगों के प्रति करुणा दिखानी चाहिए।
phrasal-verb

run over budget

योजना से अधिक खर्च करना
Meaning
to spend more money than was planned
Example
The construction project **ran over budget** by nearly 20%.
निर्माण परियोजना ने **बजट से अधिक खर्च** किया लगभग 20%।
phrasal-verb

roll out reforms

सुधार लागू करना
Meaning
to officially launch or implement new changes or improvements
Example
The government plans to **roll out reforms** in the tax system next month.
सरकार अगले महीने टैक्स सिस्टम में सुधार लागू करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

back out of an agreement

किसी पूर्व में किए गए समझौते या प्रतिबद्धता से पीछे हटना
Meaning
to withdraw from a deal or commitment that was previously made
Example
The country decided to **back out of an agreement** citing national interest.
देश ने राष्ट्रीय हित का हवाला देते हुए एक समझौते से बाहर निकलने का निर्णय लिया।
phrasal-verb

back up investment

वित्तीय या व्यापारिक पहलों का समर्थन करना
Meaning
to support financial or business initiatives with funding
Example
Private investors **backed up investment** in green energy projects.
निजी निवेशकों ने ग्रीन ऊर्जा परियोजनाओं में निवेश का समर्थन किया।
phrasal-verb

gear up for adventure

कुछ रोमांचक के लिए उपकरण और मानसिकता तैयार करना
Meaning
to prepare equipment and mindset for something exciting
Example
We **gear up for adventure** by checking safety kits before the hike.
हम हाइक से पहले सुरक्षा किट चेक करके एडवेंचर के लिए तैयार होते हैं।
phrasal-verb

shrug off

एक भावना या समस्या को नज़रअंदाज़ करना या खारिज़ करना
Meaning
to ignore or dismiss an emotion or problem
Example
He tried to **shrug off** his disappointment.
उसने अपनी निराशा को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश की।
phrasal-verb

deal with conflict

विवादों या असहमति को प्रबंधित करना या हल करना
Meaning
to manage or resolve disagreements or disputes
Example
Managers often need to **deal with conflict** among team members.
प्रबंधकों को अक्सर टीम के सदस्यों के बीच **विवादों को सुलझाना** पड़ता है।
phrasal-verb

work alongside

किसी के साथ एक ही कार्य या परियोजना पर सहयोग या सहयोग करना
Meaning
to cooperate or collaborate with someone on the same task or project
Example
We need to **work alongside** our colleagues to complete the project efficiently.
हमें परियोजना को कुशलतापूर्वक पूरा करने के लिए अपने सहकर्मियों के साथ **वर्क अलॉन्गसाइड** करना होगा।
phrasal-verb

own out of

नैतिक चिंताओं के कारण शामिल होना बंद करना
Meaning
to stop being involved because of ethical concerns
Example
The company **owned out of** the project due to ethical issues.
कंपनी ने नैतिक समस्याओं के कारण परियोजना से बाहर निकल गई।
phrasal-verb

cut down on imports

अन्य देशों से लाए गए सामान की मात्रा को घटाना
Meaning
to reduce the quantity of goods brought from other countries
Example
The country aims to **cut down on imports** to strengthen local industries.
देश का लक्ष्य **इम्पोर्ट्स को कम करना** है ताकि स्थानीय उद्योगों को मजबूत किया जा सके।
phrasal-verb

let off your emotions

तनाव या गुस्से को महसूसों को व्यक्त करके छोड़ना
Meaning
to release stress or anger by expressing feelings
Example
It’s better to **let off your emotions** than to keep them inside.
मनोभावों को अंदर रखने से बेहतर है उन्हें व्यक्त करना।
phrasal-verb

shake off pressure

तनाव या दबाव से छुटकारा पाकर ध्यान केंद्रित करना
Meaning
to get rid of tension or stress and regain focus
Example
He took a deep breath to **shake off pressure** before starting his speech.
भाषण शुरू करने से पहले उसने दबाव को झटकने के लिए गहरी सांस ली।
phrasal-verb

say sorry to

किसी से खेद व्यक्त करना या माफी मांगना
Meaning
to express regret or apologize to someone
Example
You should **say sorry to** her for yelling.
तुमे उसे चिल्लाने के लिए माफी मांगनी चाहिए।
phrasal-verb

buzz about

किसी चीज़ के बारे में उत्साहित होकर बात करना; उत्तेजना से भरा होना
Meaning
to talk excitedly about something; to be filled with excitement
Example
The office was **buzzing about** the upcoming project.
द ऑफिस आगामी प्रोजेक्ट के बारे में उत्साहित होकर बात कर रहा था।
phrasal-verb

soothe out

भावनात्मक तनाव को कम करना; भावनाओं को शांत या मुलायम बनाना
Meaning
to reduce emotional tension; to make feelings smoother or calmer
Example
Meditation helps to **soothe out** the stress in my mind.
ध्यान मेरी मानसिक स्थिति से तनाव को कम करने में मदद करता है।
phrasal-verb

grow apart

समय के साथ किसी से मानसिक रूप से दूर हो जाना
Meaning
to become distant from someone emotionally over time
Example
After years, they **grew apart** because of different interests.
सालों बाद, वे अलग हो गए क्योंकि उनके रुचियाँ अलग थीं।
phrasal-verb

bring stability to

किसी स्थिति या प्रणाली को और अधिक स्थिर बनाना
Meaning
to make a situation or system more stable
Example
The reforms helped to **bring stability to** the banking sector.
सुधारों ने बैंकिंग क्षेत्र में स्थिरता लाने में मदद की।
phrasal-verb

deal upon

किसी चीज़ पर आधारित होकर कार्य करना या निर्णय लेना
Meaning
to act or decide based on something
Example
They **dealt upon** the information they received.
उन्होंने प्राप्त जानकारी के आधार पर निर्णय लिया।
phrasal-verb

work toward equality

समानता और समान अवसर प्राप्त करने के लिए प्रयास करना
Meaning
to make efforts to achieve fairness and equal opportunities
Example
International organizations continue to **work toward equality** for all genders.
अंतर्राष्ट्रीय संगठन सभी लिंगों के लिए समानता की दिशा में काम कर रहे हैं।
phrasal-verb

participate in festivals

समुदाय के सांस्कृतिक उत्सवों और घटनाओं में भाग लेना
Meaning
to join cultural celebrations and events of a community
Example
Foreigners love to **participate in festivals** that show the local culture.
विदेशी लोग उन **फेस्टिवल्स में भाग लेना** पसंद करते हैं जो स्थानीय संस्कृति को दिखाते हैं।