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phrasal-verb

follow along in chat

ऑनलाइन मीटिंग के दौरान संदेशों के साथ बने रहना
Meaning
to keep up with messages during an online meeting
Example
Participants **follow along in chat** while the speaker demos the tool.
भागीदार **चैट में फॉलो करते हैं** जबकि वक्ता टूल का डेमो देता है।
phrasal-verb

switch over to

एक करियर या नौकरी से दूसरे करियर में बदलना
Meaning
to change from one job or career path to another
Example
He **switched over to** software development after studying economics.
अर्थशास्त्र की पढ़ाई के बाद उसने सॉफ़्टवेयर डिवेलपमेंट में कदम रखा।
phrasal-verb

coach through

किसी कार्य के माध्यम से किसी को कदम दर कदम मार्गदर्शन करना
Meaning
to guide someone step by step through a task
Example
I **coach through** tough trade-offs by sharing past cases.
मैं कठिन व्यापार निर्णयों के माध्यम से कोच करता हूँ, पिछले मामलों को साझा करके।
phrasal-verb

share in

किसी के भावनाओं में भाग लेना, खासकर खुशी या दुख
Meaning
to participate in someone’s emotions, especially happiness or sadness
Example
We all **shared in** their joy when they got engaged.
हम सभी ने **उनकी खुशी में हिस्सा लिया** जब उन्होंने सगाई की।
phrasal-verb

take off with

जल्द सफलता प्राप्त करना
Meaning
to become successful quickly
Example
Their new app **took off with** millions of downloads in the first week.
उनका नया ऐप पहले ही हफ्ते में लाखों डाउनलोड्स के साथ तेजी से सफल हो गया।
phrasal-verb

rise through

कोई चीज़ में प्रयास और दृढ़ता से प्रगति या सफलता प्राप्त करना
Meaning
to progress or succeed in something through effort and determination
Example
She managed to **rise through** hard work and self-belief.
वह कड़ी मेहनत और आत्मविश्वास से **rise through** करने में सफल रही।
phrasal-verb

reflect on yourself

अपने कार्यों, विचारों और भावनाओं के बारे में सावधानी से सोचना
Meaning
to think carefully about your actions, thoughts, and emotions
Example
Journaling allows you to **reflect on yourself** and grow.
डायरी लिखना आपको **अपने आप पर विचार करने** और बढ़ने का अवसर देता है।
phrasal-verb

put back

किसी चीज़ को उसकी जगह पर वापस रखना; किसी घटना को टालना
Meaning
to return something to its place; to delay an event
Example
Please **put back** the book when you’re done reading.
कृपया किताब को वापस रख दें जब आप पढ़ाई खत्म कर लें।
phrasal-verb

team across

अन्य विभागों या क्षेत्रों के लोगों के साथ सहयोग करना
Meaning
to collaborate with people from other departments or areas
Example
Marketing and sales departments should **team across** to improve communication.
मार्केटिंग और बिक्री विभागों को संवाद सुधारने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।
phrasal-verb

test out

कुछ इस तरह से परीक्षण करना या परीक्षा करना कि यह ठीक से काम करता है
Meaning
to try or examine something to see if it works properly
Example
Developers are **testing out** the beta version of the app.
डेवलपर्स ऐप के बीटा संस्करण को परीक्षण कर रहे हैं।
phrasal-verb

put aside

भविष्य के लिए पैसे अलग रखना
Meaning
to keep money for future use
Example
Try to **put aside** a little money every month.
हर महीने थोड़ा पैसा अलग रखने की कोशिश करें।
phrasal-verb

call forth

एक प्रतिक्रिया या प्रतिक्रिया को उत्पन्न करना
Meaning
to bring about a reaction or response
Example
Her speech **called forth** a lot of emotions from the audience.
उसके भाषण ने दर्शकों से बहुत सारी भावनाएँ उत्पन्न की।
phrasal-verb

build in

किसी चीज़ को एक प्रणाली या प्रक्रिया का हिस्सा बनाना
Meaning
to include something as a part of a system or process
Example
Our company has **built in** flexibility to adapt to market changes.
हमारी कंपनी ने बाजार परिवर्तनों के लिए लचीलापन शामिल किया है।
phrasal-verb

backtrack on

पूर्व बयान या वचन से पलटना या वापसी करना
Meaning
to reverse or withdraw from an earlier statement or promise
Example
The spokesperson **backtracked on** the claim once the data was checked.
वक्ता ने डेटा की जांच होने के बाद **बैकट्रैक किया**।
phrasal-verb

cut down

किसी चीज़ का उपयोग या सेवन कम करना
Meaning
to eat or use less of something
Example
He’s trying to **cut down** his sugar intake.
वह अपनी चीनी का सेवन कम करने की कोशिश कर रहा है।
phrasal-verb

pump into

किसी चीज़ में बहुत बड़ी राशि निवेश करना
Meaning
to invest a large amount of money in something
Example
They **pumped into** the real estate sector during the boom years.
उन्होंने **पंप किया** रियल एस्टेट क्षेत्र में बूम वर्षों के दौरान।
phrasal-verb

blow over

कम गंभीर हो जाना और अंत में बिना बड़े नुकसान के समाप्त हो जाना
Meaning
to become less serious and eventually end without major harm
Example
Most small arguments **blow over** with time.
ज्यादातर छोटे तर्क समय के साथ समाप्त हो जाते हैं।
phrasal-verb

ship out goods

विदेश में सामान भेजना
Meaning
to send goods to another place, especially abroad
Example
They will **ship out goods** to Europe by the end of this month.
वे इस महीने के अंत तक यूरोप में सामान भेज देंगे।
phrasal-verb

be torn between

do chijo ke beech chunav mein kathinai hona
Meaning
to have difficulty choosing between two options
Example
I’m **torn between** taking the job and staying at home.
Main **job lene aur ghar par rehne** mein kathinai mehsoos kar raha hoon.
phrasal-verb

stand back

किसी चीज़ से दूर हटना; किसी मामले से खुद को दूर रखना
Meaning
to move away from something; to distance yourself from involvement
Example
Please **stand back** from the edge of the platform.
कृपया प्लेटफ़ॉर्म के किनारे से दूर हटें।
phrasal-verb

drop behind

अन्य लोगों से प्रगति या विकास में पीछे रह जाना
Meaning
to fall behind others in progress or development
Example
She started to **drop behind** in her studies after missing several classes.
वह कई कक्षाएँ मिस करने के बाद अपनी पढ़ाई में पीछे रह गई।
phrasal-verb

step down from office

एक महत्वपूर्ण पद से इस्तीफा देना
Meaning
to resign from an important position
Example
The president agreed to **step down from office** after months of pressure.
राष्ट्रपति ने महीनों के दबाव के बाद इस्तीफा देने पर सहमति व्यक्त की।
phrasal-verb

pitch ideas in

टीमवर्क में विचार या सुझाव योगदान करना
Meaning
to contribute ideas or suggestions in teamwork
Example
Everyone was encouraged to **pitch ideas in** during the meeting.
बैठक के दौरान सभी को विचार साझा करने के लिए प्रोत्साहित किया गया था
phrasal-verb

tune into cultures

विभिन्न संस्कृतियों के लोगों के संवाद करने के तरीकों को समझना और उस अनुसार ढलना
Meaning
to understand and adapt to the ways people from different cultures communicate
Example
To work globally, you must **tune into cultures** beyond your own.
वैश्विक रूप से काम करने के लिए, आपको अपनी संस्कृति से बाहर की संस्कृतियों को **समझना और ढलना** होगा।
phrasal-verb

bloom into

किसी सुंदर या जीवन से भरपूर चीज में विकसित होना
Meaning
to develop into something beautiful or full of life
Example
She **bloomed into** a confident young woman.
वह एक आत्मविश्वासी युवा महिला में **फूली** है।
phrasal-verb

wait on

किसी चीज के होने का इंतजार करना, इससे पहले कि कार्य करें; इस पर निर्भर होना
Meaning
to wait for something to happen before acting; to depend on
Example
We’re **waiting on** the results before making a decision.
हम निर्णय लेने से पहले परिणामों का इंतजार कर रहे हैं।
phrasal-verb

smash into

कुछ में जोर से टकराना
Meaning
to crash violently into something
Example
The truck **smashed into** the barrier after losing control.
कंट्रोल खोने के बाद ट्रक बैरियर में जोर से टकराता है।
phrasal-verb

march on

कठिनाइयों के बावजूद लक्ष्य की ओर बढ़ना
Meaning
to continue advancing toward a goal despite difficulties
Example
The demonstrators **marched on** the capital demanding justice.
प्रदर्शनकारियों ने राजधानी में न्याय की मांग करते हुए मार्च किया।
phrasal-verb

shut down

कंप्यूटर या सिस्टम को बंद करना
Meaning
to turn off a computer or system
Example
Make sure to **shut down** your computer before leaving.
सुनिश्चित करें कि जाने से पहले अपने कंप्यूटर को **शट डाउन** कर लें।
phrasal-verb

hook up to

एक डिवाइस को दूसरे सिस्टम या नेटवर्क से जोड़ना
Meaning
to connect a device to another system or network
Example
The printer is **hooked up to** the office Wi-Fi network.
प्रिंटर ऑफिस के वाई-फाई नेटवर्क से **हुक्ड अप टू** है।
phrasal-verb

run through

किसी चीज़ की समीक्षा या जल्दी से समझाना
Meaning
to review or explain something quickly
Example
Let’s **run through** the presentation once before the meeting starts.
चलो मीटिंग शुरू होने से पहले एक बार प्रेजेंटेशन को देख लें।
phrasal-verb

tone up

मांसपेशियों को मजबूत और अधिक परिभाषित करना
Meaning
to make muscles stronger and more defined
Example
He goes jogging every morning to **tone up** his body.
वह हर सुबह जॉगिंग करने जाता है ताकि वह अपने शरीर को टोन कर सके।
phrasal-verb

pull out of the deal

सौदे से बाहर आना
Meaning
to withdraw from an agreement or contract
Example
Several companies **pulled out of the deal** due to political instability.
राजनीतिक अस्थिरता के कारण कई कंपनियां सौदे से बाहर आ गईं।
phrasal-verb

open out with

किसी के साथ अपने भावनाओं के बारे में ईमानदार और अभिव्यक्तिपूर्ण होना शुरू करना
Meaning
to start being honest and expressive with someone about emotions
Example
She **opened out with** her husband about her anxiety.
उसने अपने पति के साथ अपनी चिंता के बारे में खुलकर बात की।
phrasal-verb

speak out for

किसी व्यक्ति या किसी चीज़ के पक्ष में सार्वजनिक रूप से बोलना
Meaning
to publicly support or defend someone or something
Example
He **spoke out for** the victims of political violence.
उसने राजनीतिक हिंसा के शिकारों के पक्ष में बोला।
phrasal-verb

catch at

कुछ जल्दी से पकड़ने की कोशिश करना; अचानक एक अवसर का लाभ उठाना
Meaning
to try to grab something quickly; to take advantage of an opportunity suddenly
Example
He **caught at** the rope before he fell off the boat.
वह नाव से गिरने से पहले रस्सी पकड़ने की कोशिश कर रहा था।
phrasal-verb

shut off emotions

भावनाओं को महसूस या व्यक्त करना बंद करना
Meaning
to stop feeling or expressing emotions
Example
He learned to **shut off his emotions** to protect himself.
उसने खुद को बचाने के लिए अपनी **भावनाओं को शट ऑफ करना** सीखा।
phrasal-verb

throw yourself into

कुछ बड़े उत्साह और ऊर्जा के साथ करना
Meaning
to do something with great enthusiasm and energy
Example
He **threw himself into** the new training program.
उसने **खुद को नए प्रशिक्षण कार्यक्रम में** झोंक दिया।
phrasal-verb

get along together

दोस्तीपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण संबंध होना
Meaning
to have a friendly and harmonious relationship
Example
Despite their differences, they **get along together** quite well.
अपने मतभेदों के बावजूद, वे एक साथ अच्छा करते हैं।
phrasal-verb

roll forward

अगले समय या अवधि में योजनाओं या गतिविधियों को स्थानांतरित करना
Meaning
to move plans or activities into the next period
Example
The project has been **roll forward** to the next fiscal year.
परियोजना को अगले वित्तीय वर्ष में स्थानांतरित कर दिया गया है।
phrasal-verb

fuel up on

ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कुछ खाना या पीना
Meaning
to eat or drink something to gain energy
Example
We **fuel up on** oatmeal before the morning hike.
हम सुबह की हाइक से पहले ओटमील से ऊर्जा प्राप्त करते हैं
phrasal-verb

draw over

किसी चीज़ या किसी को दूसरे तरफ ले जाना
Meaning
to move something or someone to another side
Example
He **drew over** the curtain to let the sunlight in.
उसने सूरज की रोशनी आने के लिए पर्दा खींचा।
phrasal-verb

go back

किसी स्थान पर लौटना
Meaning
to return to a place
Example
I have to **go back** to the office now.
मुझे अब ऑफिस वापस जाना है।
phrasal-verb

take over responsibilities

जिम्मेदारी संभालना
Meaning
to start having control or responsibility for something
Example
After the manager resigned, she **took over responsibilities** temporarily.
मैनेजर के इस्तीफे के बाद, उसने अस्थायी रूप से जिम्मेदारी संभाली।
phrasal-verb

lock horns with

किसी के साथ गंभीर संघर्ष में फंसना
Meaning
to get into a serious conflict with someone
Example
Two parties **lock horns with** each other over reform details.
दो पार्टियां एक-दूसरे से सुधार विवरणों को लेकर लॉक हॉर्न्स विद होती हैं।
phrasal-verb

make out

कुछ समझना; भावुकता से चुंबन करना
Meaning
to understand something; to kiss passionately
Example
I couldn’t **make out** what he was saying because of the noise.
मैं शोर के कारण नहीं समझ सका कि वह क्या कह रहा था।
phrasal-verb

go over lessons

बेहतर समझ के लिए पाठों को फिर से देखना या चेक करना
Meaning
to review or check lessons again for better understanding
Example
I always **go over lessons** before an exam.
मैं हमेशा परीक्षा से पहले पाठों को फिर से देखता हूँ।
phrasal-verb

deal off

व्यावासिक लेन-देन को पूरा या समाप्त करना
Meaning
to finish or complete a business transaction
Example
They finally **dealt off** the property last week.
उन्होंने आखिरकार पिछले हफ्ते संपत्ति का लेन-देन पूरा किया।
phrasal-verb

adapt oneself to

नई संस्कृति या वातावरण के अनुकूल खुद को ढालना
Meaning
to adjust or change to fit into a new culture or environment
Example
He quickly **adapted himself to** the local traditions.
वह जल्दी से **स्थानीय परंपराओं में खुद को अनुकूलित** कर लिया।
phrasal-verb

lash out at work

कार्यस्थल में तीव्र गुस्से को व्यक्त करना
Meaning
to express anger sharply in the workplace
Example
It's better to breathe than to **lash out at work** over a comment.
यह एक टिप्पणी पर कार्यस्थल में गुस्से में आने से बेहतर है।
phrasal-verb

phase out subsidies

सबसिडी चरणबद्ध रूप से समाप्त करना
Meaning
to gradually stop providing financial support or benefits
Example
The government plans to **phase out subsidies** for fossil fuels over the next five years.
सरकार अगले पांच वर्षों में जीवाश्म ईंधन के लिए सब्सिडी चरणबद्ध रूप से समाप्त करने की योजना बना रही है।
phrasal-verb

throw around

कुछ लापरवाही से इस्तेमाल करना; सामान्यत: चर्चा करना
Meaning
to use something carelessly; to discuss casually
Example
People often **throw around** big words without understanding them.
लोग अक्सर बड़े शब्दों का इस्तेमाल करते हैं बिना समझे
phrasal-verb

set your mind to

किसी चीज़ को प्राप्त करने के लिए अपना ध्यान और मेहनत पूरी तरह से उस पर केंद्रित करना
Meaning
to focus all your attention and effort on achieving something
Example
You can achieve anything if you **set your mind to** it.
तुम कुछ भी हासिल कर सकते हो अगर तुम उसे पूरा करने के लिए अपना मन लगा लो।
phrasal-verb

celebrate with others

अन्य पृष्ठभूमियों वाले लोगों की सांस्कृतिक आयोजनों में शामिल होना
Meaning
to join in the cultural festivities of people from other backgrounds
Example
We should **celebrate with others** to appreciate their culture and values.
हमें **सेलिब्रेट विद अदर्स** करना चाहिए ताकि हम उनके संस्कृति और मूल्यों की सराहना कर सकें।
phrasal-verb

pull together for

किसी लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए मिलकर काम करना
Meaning
to work jointly to achieve something
Example
Nations must **pull together for** a stable global economy.
राष्ट्रों को एक स्थिर वैश्विक अर्थव्यवस्था के लिए मिलकर काम करना चाहिए।
phrasal-verb

bring up old issues

नई बहस के दौरान पुराने मुद्दे उठाना
Meaning
to mention past problems during a new argument
Example
He always **brings up old issues** whenever they argue.
वह हमेशा **पुराने मुद्दे उठाता है** जब भी वे बहस करते हैं।
phrasal-verb

flare up

अचानक गुस्से या हिंसा में बदलना
Meaning
to suddenly become angry or violent
Example
Their argument **flared up** again during dinner.
उनकी बहस फिर से रात के खाने के दौरान **फ्लेयर अप** हो गई।
phrasal-verb

rant about

किसी बात के बारे में गुस्से में जोर से शिकायत करना
Meaning
to complain or talk loudly in anger about something
Example
He kept **ranting about** the unfair treatment at work.
वह काम पर अन्यायपूर्ण व्यवहार के बारे में **गुस्से में शिकायत करता रहा**।
phrasal-verb

comment on

किसी चीज़ के बारे में अपनी राय व्यक्त करना
Meaning
to express an opinion about something
Example
Please **comment on** the professor’s recent publication.
कृपया प्रोफेसर के हालिया प्रकाशन पर टिप्पणी करें।
phrasal-verb

set aside for

वर्चुअल बैठकों या काम के लिए विशेष समय आरक्षित करना
Meaning
to reserve a specific time for virtual meetings or work
Example
I’ve **set aside for** an hour every morning to check emails.
मैंने हर सुबह एक घंटा ईमेल चेक करने के लिए सेट किया है।
phrasal-verb

cut out waste

अनावश्यक कचरे को पूरी तरह से खत्म करना
Meaning
to eliminate unnecessary waste completely
Example
We should **cut out waste** to make our cities more sustainable.
हमें अपनी शहरों को और अधिक सतत बनाने के लिए अनावश्यक कचरा खत्म करना चाहिए।
phrasal-verb

grow out

बालों या नाखूनों को स्वाभाविक रूप से लंबा होने देना
Meaning
to allow hair or nails to become longer naturally
Example
She's **growing out** her hair for a new style.
वह एक नए स्टाइल के लिए अपने बाल बढ़ा रही है।
phrasal-verb

fall into recession

आर्थिक मंदी में गिरना
Meaning
to enter a period of economic decline
Example
The global economy may **fall into recession** if inflation continues to rise.
यदि महंगाई बढ़ती रहती है, तो वैश्विक अर्थव्यवस्था मंदी में गिर सकती है।
phrasal-verb

build credibility

विश्वास और सम्मान अर्जित करना सुसंगत प्रदर्शन के माध्यम से
Meaning
to earn trust and respect through consistent performance
Example
Delivering results regularly helps professionals **build credibility**.
नियमित परिणाम देना पेशेवरों को **क्रेडिबिलिटी बनाने** में मदद करता है।
phrasal-verb

tune out distractions

उन चीजों को नज़रअंदाज करना जो आपकी एकाग्रता या शांति को परेशान करती हैं
Meaning
to ignore things that disturb your focus or peace
Example
You must **tune out distractions** to stay calm under pressure.
आपको **विक्षेपों को नज़रअंदाज** करना चाहिए ताकि दबाव के तहत शांति बनाए रख सकें।
phrasal-verb

lean back on

किसी व्यक्ति या चीज़ पर सहारे के लिए निर्भर होना
Meaning
to rely on someone or something for support
Example
When work gets stressful, I **lean back on** my team for help.
जब काम तनावपूर्ण हो जाता है, मैं मदद के लिए अपनी टीम पर निर्भर करता हूँ।
phrasal-verb

lean into healing

भावनात्मक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया में सक्रिय रूप से संलग्न होना
Meaning
to actively engage in the process of emotional recovery
Example
It's okay to cry—**lean into healing** and allow yourself to grow.
रोना ठीक है—**लीन इनटू हीलिंग** और अपने आप को बढ़ने दें।
phrasal-verb

get off

बस, ट्रेन, या हवाई जहाज से उतरना
Meaning
to leave a bus, train, or plane
Example
We **got off** the train at the wrong station.
हम गलत स्टेशन पर ट्रेन से उतरे।
phrasal-verb

check out of

बिल अदा करने के बाद होटल छोड़ना
Meaning
to leave a hotel after paying the bill
Example
We **checked out of** the hotel early to catch our flight.
हम अपनी फ्लाइट पकड़ने के लिए होटल जल्दी छोड़ दिए।
phrasal-verb

start over

एक विफलता के बाद फिर से शुरू करना
Meaning
to begin again after a failure
Example
If something doesn’t work, just **start over** and try a new way.
अगर कुछ काम नहीं करता, तो बस फिर से शुरू करो और नया तरीका आज़माओ।
phrasal-verb

tie into

किसी चीज़ से निकटता से जुड़ना
Meaning
to connect or link closely with something
Example
This project **ties into** our long-term digital strategy.
यह परियोजना हमारी दीर्घकालिक डिजिटल रणनीति से जुड़ी हुई है।
phrasal-verb

go through with

डर या भावना के बावजूद कुछ पूरा करना और समाप्त करना
Meaning
to continue and complete something despite fear or emotion
Example
She was nervous, but she **went through with** her speech.
वह घबराई हुई थी, लेकिन उसने अपने भाषण को **पूरा किया**।
phrasal-verb

open relations with

दूसरे देश के साथ आधिकारिक या मित्रतापूर्ण संबंध शुरू करना
Meaning
to start official or friendly relations with another country
Example
After years of tension, the two countries agreed to **open relations with** each other.
वर्षों की तनाव के बाद, दोनों देशों ने एक-दूसरे के साथ संबंध खोलने पर सहमति जताई।
phrasal-verb

wake up politically

राजनीतिक मुद्दों के बारे में जागरूक होना और उनके बारे में परवाह करना शुरू करना
Meaning
to become aware of political issues and start caring about them
Example
Many young people are beginning to **wake up politically**.
कई युवा राजनीतिक रूप से जागरूक होना शुरू कर रहे हैं।
phrasal-verb

zone yourself out

तनावपूर्ण वातावरण से जानबूझकर कनेक्ट नहीं करना
Meaning
to deliberately disconnect from stressful surroundings
Example
Sometimes you just need to **zone yourself out** and take a break.
कभी-कभी आपको सिर्फ **zone yourself out** करना चाहिए और एक ब्रेक लेना चाहिए।
phrasal-verb

click with

किसी के साथ तुरंत जुड़ाव या समझ महसूस करना
Meaning
to immediately feel a connection or understanding with someone
Example
We instantly **clicked with** each other at the party.
हम पार्टी में तुरंत एक-दूसरे से जुड़ गए थे।
phrasal-verb

dial back on

किसी चीज़ की तीव्रता या मात्रा को कम करना
Meaning
to reduce the intensity or amount of something
Example
We're **dialing back on** late-night emails to protect balance.
हम देर रात के ईमेल्स को संतुलन की रक्षा के लिए कम कर रहे हैं।
phrasal-verb

go off

किसी चीज़ को पसंद करना छोड़ देना
Meaning
to stop liking something
Example
I’ve **gone off** coffee lately.
मैंने हाल ही में कॉफी को पसंद करना छोड़ दिया है।
phrasal-verb

get by in

किसी भाषा में संवाद करने में सक्षम होना, हालांकि पूरी तरह से सही नहीं
Meaning
to manage to communicate in a language, though not perfectly
Example
She can **get by in** Italian, but she’s not fluent.
वह इतालवी में संवाद कर सकती है, लेकिन वह धाराप्रवाह नहीं है।
phrasal-verb

rise above emotions

भावनाओं को अपने कार्यों को नियंत्रित करने न देना
Meaning
to not let emotions control your actions
Example
True wisdom is the ability to **rise above emotions** in tough situations.
सच्ची बुद्धिमत्ता है मुश्किल परिस्थितियों में **भावनाओं के ऊपर उठने** की क्षमता।
phrasal-verb

wind down with

कुछ शांतिपूर्ण करने से आराम करना
Meaning
to relax by doing something calming
Example
She likes to **wind down with** a book before bed.
उसे बिस्तर पर जाने से पहले एक किताब पढ़कर आराम करना पसंद है।
phrasal-verb

soothe out

भावनात्मक तनाव को कम करना; भावनाओं को शांत या मुलायम बनाना
Meaning
to reduce emotional tension; to make feelings smoother or calmer
Example
Meditation helps to **soothe out** the stress in my mind.
ध्यान मेरी मानसिक स्थिति से तनाव को कम करने में मदद करता है।
phrasal-verb

choke on emotions

मजबूत भावनाओं के कारण बोलने में कठिनाई होना
Meaning
to find it hard to speak because of strong emotions
Example
She **choked on emotions** while giving her farewell speech.
वह अपनी विदाई स्पीच देते समय **भावनाओं में फंस गई**।
phrasal-verb

throw on

कपड़े जल्दी और बेपरवाही से पहनना
Meaning
to put on clothes quickly and carelessly
Example
She just **threw on** a sweater and ran out the door.
उसने बस **थ्रो ऑन** एक स्वेटर और दरवाजे से बाहर दौड़ पड़ी।
phrasal-verb

honor with

किसी को उनके योगदान के लिए सम्मान या पहचान देना
Meaning
to give respect or recognition to someone for their contribution
Example
The company **honored him with** an award for his years of service.
कंपनी ने उसे उसके सेवा के वर्षों के लिए **सम्मानित किया** एक पुरस्कार से।
phrasal-verb

reach sustainability goals

पर्यावरणीय और सामाजिक संतुलन से संबंधित लक्ष्यों को प्राप्त करना
Meaning
to achieve targets related to environmental and social balance
Example
Nations are collaborating to **reach sustainability goals** by 2030.
राष्ट्र 2030 तक स्थिरता लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सहयोग कर रहे हैं
phrasal-verb

lean toward

एक विकल्प या पक्ष के लिए प्राथमिकता या समर्थन दिखाना
Meaning
to show preference or support for one option or side
Example
Most countries **lean toward** multilateral cooperation.
अधिकांश देश बहुपक्षीय सहयोग की ओर झुके हुए हैं।
phrasal-verb

cut down on debts

ऋण की राशि को घटाना
Meaning
to reduce the amount of debt owed
Example
The company must **cut down on debts** to improve its financial stability.
कंपनी को अपनी वित्तीय स्थिरता सुधारने के लिए **ऋण को कम करना** होगा।
phrasal-verb

adapt culturally

किसी और संस्कृति में फिट होने के लिए व्यवहार या मानसिकता को समायोजित करना
Meaning
to adjust behavior or mindset to fit into another culture
Example
When moving abroad, it’s important to **adapt culturally** to the new environment.
जब आप विदेश जाते हैं, तो नए परिवेश में सांस्कृतिक रूप से **एडैप्ट** होना महत्वपूर्ण है।
phrasal-verb

hear about

जानकारी प्राप्त करना और सराहना या आभार के साथ प्रतिक्रिया करना
Meaning
to receive information and respond with appreciation or gratitude
Example
I was happy to **hear about** your help with the project—thank you!
मैं प्रोजेक्ट में आपकी मदद के बारे में **सुनकर** खुश था—धन्यवाद!
phrasal-verb

catch on to

कुछ नया समझना या सीखना, खासकर कुछ समय बाद
Meaning
to understand or learn something new, especially after some time
Example
It took him a few weeks to **catch on to** the new reporting system.
उसे नए रिपोर्टिंग सिस्टम को समझने में कुछ हफ्ते लग गए।
phrasal-verb

scrub off

धूल या दाग को रगड़ कर हटाना
Meaning
to remove dirt or stains by rubbing hard
Example
You need to **scrub off** that grease from the pan.
तुम्हें पैन से उस चिकनाई को **रगड़ कर हटाना** होगा।
phrasal-verb

shout at

किसी पर गुस्से में आवाज़ उठाना
Meaning
to raise your voice in anger at someone
Example
Don’t **shout at** me, I didn’t do anything wrong!
मुझे चिल्लाओ मत, मैंने कुछ गलत नहीं किया!
phrasal-verb

wind yourself down

बिजी या तनावपूर्ण रहने के बाद आराम करना
Meaning
to relax after being busy or stressed
Example
After a long day, I like to **wind myself down** with some calming music.
एक लंबे दिन के बाद, मुझे कुछ शांत संगीत के साथ **wind myself down** करना पसंद है।
phrasal-verb

log back out

सिस्टम से सुरक्षित रूप से फिर से डिस्कनेक्ट करना
Meaning
to safely disconnect from a system again after using it
Example
Don’t forget to **log back out** after checking your account.
अपना खाता चेक करने के बाद लॉग आउट करना न भूलें।
phrasal-verb

radiate happiness

अपने रूप या व्यवहार के माध्यम से खुशी या आनंद को स्पष्ट रूप से दिखाना
Meaning
to clearly show happiness or joy through your appearance or behavior
Example
The bride **radiated happiness** throughout the ceremony.
दुल्हन ने समारोह के दौरान **हैप्पिनेस रेडिएट किया**।
phrasal-verb

back down from demands

किसी स्थिति या मांग से पीछे हटना
Meaning
to withdraw from a position or demand in a conflict
Example
The union refused to **back down from demands** for higher wages.
संगठन उच्च वेतन की मांग से पीछे हटने को अस्वीकार कर दिया।
phrasal-verb

mop up

एक सतह से तरल या गंदगी को मॉप या कपड़े से साफ करना
Meaning
to clean liquid or dirt from a surface using a mop or cloth
Example
Use a towel to **mop up** the water you spilled.
जो पानी तुमने गिराया है, उसे साफ करने के लिए एक तौलिया इस्तेमाल करो।
phrasal-verb

sit down to

एक साथ भोजन करने या उत्सव मनाने के लिए इकट्ठा होना
Meaning
to gather together to share a meal or celebration
Example
Every Friday, our family **sits down to** dinner together.
हर शुक्रवार, हमारा परिवार एक साथ रात का भोजन करने के लिए बैठता है।
phrasal-verb

carry down

किसी चीज़ को ऊंचे स्थान से नीचे स्थान पर लाना
Meaning
to bring something from a higher place to a lower place
Example
Could you **carry down** that box from the shelf?
क्या तुम उस बॉक्स को शेल्फ से नीचे ला सकते हो?
phrasal-verb

show love to

किसी के प्रति स्नेह या आभार दिखाना
Meaning
to demonstrate affection or gratitude toward someone
Example
He **shows love to** his mentors for guiding him through tough times.
वह **अपने मेंटर्स से प्रेम दिखाता है** उन्हें कठिन समय में मार्गदर्शन देने के लिए।
phrasal-verb

sit in for

किसी को अस्थायी रूप से बदलना
Meaning
to substitute for someone temporarily
Example
The assistant will **sit in for** the teacher today.
सहायक आज शिक्षक के लिए **सिट इन फॉर** करेंगे।
phrasal-verb

lock down on

किसी चीज़ पर सख्त सुरक्षा नियंत्रण लागू करना
Meaning
to impose strict security controls on something
Example
After the warning, we **locked down on** remote access rules.
चेतावनी के बाद, हमने रिमोट एक्सेस नियमों पर लॉक डाउन किया
phrasal-verb

speed up

तेज़ जाना; गति बढ़ाना
Meaning
to go faster; to increase speed
Example
You need to **speed up** if you want to overtake that car.
अगर तुम्हें उस कार को ओवरटेक करना है, तो तुम्हें गति बढ़ानी होगी।
phrasal-verb

bring together ideas

एक साझा लक्ष्य के लिए विभिन्न विचारों या दृष्टिकोणों को मिलाना
Meaning
to combine different thoughts or approaches for a shared goal
Example
The summit aims to **bring together ideas** from across nations for sustainable progress.
संगोष्ठी का उद्देश्य देशों से सतत विकास के लिए विचारों को मिलाना है।
phrasal-verb

stand beside

किसी के प्रति कठिन समय में वफादार या सहायक बने रहना
Meaning
to remain loyal or supportive to someone in difficult times
Example
True friends always **stand beside** you when life gets tough.
सच्चे दोस्त हमेशा कठिन समय में तुम्हारे साथ रहते हैं।
phrasal-verb

break in on

एक बातचीत या ऑनलाइन चर्चा में हस्तक्षेप करना
Meaning
to interrupt a conversation or online discussion
Example
Sorry to **break in on** your chat, but I have an update.
माफ़ करना, **ब्रेक इन ऑन** आपकी चैट, लेकिन मेरे पास एक अपडेट है।
phrasal-verb

let someone off

किसी को माफ करना और सजा न देना
Meaning
to forgive someone and not punish them
Example
The teacher **let him off** with a warning.
अध्यक्ष ने उसे चेतावनी के साथ छोड़ दिया।
phrasal-verb

be thrilled about

किसी चीज़ के बारे में बहुत उत्साहित या खुश महसूस करना
Meaning
to feel very excited or pleased about something
Example
She was **thrilled about** her upcoming vacation.
वह अपनी आगामी छुट्टियों के बारे में बहुत उत्साहित थी।
phrasal-verb

iterate through drafts

कई संस्करणों की समीक्षा और समायोजन करना
Meaning
to review and adjust multiple versions in sequence
Example
We **iterate through drafts** until the collaboration guide reads clearly.
हम **ड्राफ्ट्स के माध्यम से Iterate करते हैं** जब तक सहयोग मार्गदर्शिका स्पष्ट रूप से नहीं पढ़ी जाती।
phrasal-verb

drive inclusive growth

सभी समाज वर्गों के लाभ के लिए आर्थिक वृद्धि को बढ़ावा देना
Meaning
to promote economic growth that benefits all segments of society
Example
Governments are working to **drive inclusive growth** for all citizens.
सरकारें सभी नागरिकों के लिए **समावेशी वृद्धि को बढ़ावा देने** के लिए काम कर रही हैं।
phrasal-verb

puzzle over

कुछ समझने की कोशिश करना जो भ्रमित करने वाला हो
Meaning
to try to understand something that is confusing
Example
He **puzzled over** the strange message all night.
वह सारी रात उस अजीब संदेश को समझने की कोशिश करता रहा।
phrasal-verb

crash down

अचानक काम करना बंद करना या पूरी तरह से विफल होना
Meaning
to suddenly stop working or fail completely
Example
The software **crashed down** in the middle of my presentation.
सॉफ़्टवेयर **क्रैश डाउन** हो गया मेरी प्रस्तुति के बीच में।
phrasal-verb

get back up

गिरने या असफल होने के बाद पुनः उठना
Meaning
to recover after falling or failing
Example
When life knocks you down, **get back up** and try again.
जब जीवन तुम्हें गिराता है, **गेट बैक अप** और फिर से कोशिश करो।
phrasal-verb

try on

कपड़े पहनने का उद्देश्य यह देखना कि वे फिट होते हैं या अच्छे लगते हैं
Meaning
to put on clothes to see if they fit or look good
Example
I want to **try on** this jacket before buying it.
मैं इसे खरीदने से पहले इस जैकेट को **ट्राई ऑन** करना चाहता हूँ।
phrasal-verb

open around

लोगों के साथ दोस्ताना और भावनात्मक रूप से उपलब्ध होना जो पास में होते हैं
Meaning
to act friendly and emotionally available with people nearby
Example
She always **opens around** people she trusts.
वह हमेशा उन लोगों के साथ खुली रहती है जिन पर वह विश्वास करती है।
phrasal-verb

keep faith with

किसी या कुछ के प्रति वफादार रहना
Meaning
to stay loyal to someone or something
Example
Grassroots leaders **keep faith with** their communities.
ग्रासरूट नेताओं को अपने समुदायों के साथ विश्वास बनाए रखना होता है।
phrasal-verb

step onto

एक सतह पर चलकर या चढ़कर जाना
Meaning
to move onto a surface by walking or climbing
Example
He **stepped onto** the stage confidently to deliver his speech.
वह आत्मविश्वास के साथ मंच पर चढ़ा अपने भाषण को देने के लिए।
phrasal-verb

bring up to date

किसी को किसी चीज़ के बारे में नवीनतम जानकारी देना
Meaning
to give someone the latest information about something
Example
Can you **bring me up to date** on the latest news?
क्या आप मुझे नवीनतम खबरों के बारे में जानकारी दे सकते हैं?
phrasal-verb

double source

कम से कम दो स्वतंत्र स्रोतों से जानकारी की पुष्टि करना
Meaning
to confirm information with at least two independent sources
Example
Reporters **double source** sensitive claims before airing them.
रिपोर्टर्स **डबल सोर्स** संवेदनशील दावों को प्रसारित करने से पहले उन्हें पुष्टि करते हैं।
phrasal-verb

weigh up

निर्णय लेने से पहले फायदे और नुकसान पर विचार करना
Meaning
to consider the pros and cons before making a decision
Example
The board had to **weigh up** the risks before cutting more jobs.
बोर्ड को और अधिक नौकरियाँ काटने से पहले जोखिमों पर विचार करना था।